การศึกษา: หลังตรงทำให้เกิดอาการปวดหลังมากขึ้น

อ่านสิ่งนี้หากคุณมีเส้นโค้งที่ขาดหายไป (lordosis) ที่หลังส่วนล่าง! การศึกษาทบทวนที่ตีพิมพ์ในวารสารวิจัย SPINE แสดงให้เห็นว่าอาการห้อยยานของอวัยวะและอาการปวดหลังเกิดขึ้นบ่อยกว่าอย่างมีนัยสำคัญในผู้ที่มี lordosis ที่ไม่หายไปนั่นคือการไม่มีเส้นโค้งตามธรรมชาติที่หลังส่วนล่าง

Meta-study: ราชาแห่งลำดับชั้นการศึกษาวิจัย

การศึกษาครั้งนี้เป็นการศึกษาภาพรวม / การวิเคราะห์เมตา ซึ่งหมายความว่ามันเป็นงานวิจัยที่มีคุณภาพสูงสุดที่สามารถทำได้ ดังนั้นเมื่อการศึกษานี้สรุปด้วยข้อมูลที่น่าตื่นเต้นนี้ก็ไม่มีอะไรจะงอก

- ผู้เข้าร่วมมากกว่า 1700 คน

การศึกษาวิจัยมีการศึกษาขนาดใหญ่ 13 ชิ้นและรวบรวมผู้เข้าร่วมกว่า 1700 คน จุดประสงค์ของการศึกษาคือเพื่อค้นหาว่าผู้ที่มีหลังส่วนล่างขาดส่วนโค้งเช่น lordosis ที่ลดลงหรือยืดหลังหากคุณต้องการ - มีอุบัติการณ์สูงขึ้นและมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคบั้นเอว (ปวดหลังส่วนล่าง) และความผิดปกติของแผ่นดิสก์ (ย้อย).

สรุป: การขาดส่วนโค้งของหลังส่วนล่างส่งผลให้เกิดอาการปวดเอวและอาการห้อยยานของอวัยวะที่เอวสูงขึ้น

ข้อสรุปของการศึกษาทำให้เกิดข้อสงสัยเล็กน้อยว่ามีความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างกระดูกสันหลังส่วนเอวที่ยืดตรงและความเสี่ยงที่สูงขึ้นรวมถึงอุบัติการณ์ของอาการปวดหลังส่วนล่างการสึกหรอของแผ่นดิสก์และอาการห้อยยานของอวัยวะที่หลังส่วนล่าง ข่าวที่น่าเบื่อสำหรับผู้ที่เกิดมาพร้อมกับส่วนหลังส่วนล่างที่มีความโค้งเล็กลงตามธรรมชาติ แต่ในขณะเดียวกันการศึกษาก็ไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไรคุณยังคงต้องดูแลหลังส่วนล่างของคุณและในแง่ของข้อมูลใหม่คุณต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพหลัง

หากคุณสงสัยว่าจะจัดการกับปัญหานี้ได้อย่างไรเราขอแนะนำให้คุณจัดการกับปัญหาผ่านแพทย์ที่ทำงานกับกล้ามเนื้อและข้อต่อเป็นประจำทุกวันบุคคลนี้สามารถช่วยคุณจัดทำแบบฝึกหัดที่เหมาะสมได้ คุณและหลังของคุณ

“แล้วตอนนี้ล่ะ?” คุณพูด?

คำตอบ: คุณควรเพิ่มความสนใจไปที่การยศาสตร์และการฝึกอบรมหลัก!

ข้อมูลนี้ยืนยันสิ่งที่คุณคิดมานาน - ตอนนี้คุณต้องเริ่มฝึกหลังและแกนกลางของคุณ และบางทีคุณควรจะเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันได้มากกว่านี้? แล้วไปเดินเล่นผ่อนคลายในป่าหลังเลิกงานล่ะ? มันดีต่อร่างกายและสุขภาพดี - และกลับมายืดตรงแน่นอน!

หน้าต่อไป: - สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับอาการย้อยในกระดูกสันหลังส่วนเอว!

แหล่งที่มา: ความสัมพันธ์ระหว่างอาการปวดหลังส่วนล่างและ lordosis เอว: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมาน Spine J. 2017 May 2. pii: S1529-9430 (17) 30191-2 doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034 [Epub ก่อนพิมพ์]

- อย่าลังเลที่จะติดตาม Vondt.net ได้ที่ YOUTUBE

- อย่าลังเลที่จะติดตาม Vondt.net ได้ที่ เฟสบุ๊ค