చివరిగా 27/12/2023 నాటికి నవీకరించబడింది నొప్పి క్లినిక్‌లు - ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్

స్టిక్కర్ సిండ్రోమ్ | ఏ రకమైన వ్యాయామం మరియు వ్యాయామాలు సిఫార్సు చేయబడతాయి?

జన్యుపరంగా నిరూపించబడిన ఒక మహిళ నుండి స్టిక్కర్స్ సిండ్రోమ్ గురించి రీడర్ ప్రశ్నలు. స్టిక్కర్స్ సిండ్రోమ్ కోసం ఏ రకమైన వ్యాయామం మరియు వ్యాయామాలు సిఫార్సు చేయబడతాయి? ఒక మంచి ప్రశ్న, సమాధానం ఈ వ్యాసంలో మీకు సహాయం చేయడానికి మేము ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నాము. మా ద్వారా సన్నిహితంగా ఉండటానికి సంకోచించకండి ఫేస్బుక్ పేజ్ మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఇన్పుట్ ఉంటే.

ఈ అంశంపై ఆసక్తి ఉన్న ఎవరైనా ప్రధాన కథనాలను చదవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము: - ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు

ఇక్కడ ఒక మహిళా పాఠకుడు అడిగిన ప్రశ్న మరియు ఈ ప్రశ్నకు మా సమాధానం:

ఉమెన్: హాయ్ నాకు సహజమైన అరుదైన రోగ నిర్ధారణ ఉందని ఇప్పుడే చెప్పబడింది. అస్థిపంజర మార్పులు / హైపర్‌మొబిలిటీ సిండ్రోమ్ / మంట మరియు కీళ్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ను అందిస్తుంది. పూల్ కాకుండా ఏ వ్యాయామం / వ్యాయామాలు మీరు సిఫారసు చేస్తారు. గతంలో డ్యాన్స్, స్టెప్పింగ్ మరియు ఏరోబిక్స్ చేసారు, అయితే ఇది అధిక తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామం, ఇది కీళ్ళకు ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది.

జవాబు:

1) ఏ రోగ నిర్ధారణ జరిగింది?

2) రోగ నిర్ధారణ ఏ విధంగా పరిశోధించబడింది?

3) ఏదైనా డయాగ్నొస్టిక్ చిత్రాలు తీయారా? అలా అయితే, వారు ఏమి చూపించారు?

4) మీ వయస్సు, BMI మరియు ఫిజిక్ ఎంత?

5) అధిక భారంతో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు ఎక్కడ నొప్పిని అనుభవిస్తారు?

Regards
నికోలే వి Vondt.net

స్త్రీ:

1. స్టిక్కర్ సిండ్రోమ్

2. జన్యుపరంగా నిరూపించబడింది

3. అవును, మోకాళ్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్

4. 41, 29 మరియు సాధారణ, మునుపటి వ్యాయామం తర్వాత తొడలలో కండరాలు.

5. మోకాలు / పాదాలు, పండ్లు, కటి / వెనుక భాగంలో నొప్పి. ఎడమ మోకాలికి పాత మోకాలి గాయం మరియు ఎడమ పాదంలో ద్రవం + పాక్షిక హిప్ ఉమ్మడి కుడి వైపు కూడా ఉంది. మోచేతుల్లో ప్రత్యేకమైన హైపర్‌మొబిలిటీ మరియు సాధారణంగా ఎగువ శరీరంలో బలహీనంగా ఉంటుంది.

జవాబు: వ్యాయామం గురించి, ఈ క్రిందివి సిఫార్సు చేయబడ్డాయి:

ఎ) వేడి నీటి పూల్ శిక్షణ

బి) ఎలిప్స్ మెషిన్ / నార్డిక్ వాకర్

సి) ఫ్లోటింగ్ బోర్డుతో లేదా లేకుండా ఈత కొట్టడం

డి) సాగే శిక్షణ - ఉదా. రోటేటర్ కఫ్ కండరాల కోసం

ఇ) సున్నితమైన వ్యాయామాలు - వంటివి disse. లేదా యోగా మరియు / లేదా ధ్యానం.

మీరు వేడి నీటి కొలనులో ఉచిత శారీరక చికిత్స మరియు వ్యాయామం పొందుతున్నారా?

ఇవి కూడా చదవండి: - గొంతు తిరిగి 8 వ్యాయామాలు

Regards
నికోలే వి Vondt.net

స్త్రీ: గొప్ప, శిక్షణ చిట్కాలకు చాలా ధన్యవాదాలు. లేదు, ఉచిత ఫిజియోథెరపీ పథకం నూతన సంవత్సరంలో ముగిసింది. వేడి నీటి కొలనులో శిక్షణ ఇవ్వండి, కాని వైకల్యాలున్న మరో బిడ్డకు అదనంగా ఈ రోగ నిర్ధారణ ఇచ్చే ఖర్చులతో స్టావాంజర్‌లో ఒంటరి తల్లిగా ఫిజియోథెరపీని భరించలేరు. అందువల్ల నాకు శిక్షణ ఇవ్వాలి కాబట్టి చిట్కాలకు ధన్యవాదాలు. వేడి నీటి కొలను గురించి: అవును, ఆ ఆఫర్ అదృష్టవశాత్తూ స్టావెంజర్ కాబట్టి అక్కడ నేను అదృష్టవంతుడిని. ప్రస్తుతం అక్కడ స్వీయ శిక్షణ మరియు, కానీ బోధకుడితో శిక్షణ పొందిన NRF కోసం సైన్ అప్ చేసారు.

జవాబు: అదృష్టం. మీరు ఆశ్చర్యపోతున్న మరేదైనా ఉందా అని చెప్పు.
Regards
నికోలే వి Vondt.net

- సమాచారం కోసం: ఇది మెసేజింగ్ సేవ నుండి వొండ్ట్ నెట్ ద్వారా కమ్యూనికేషన్ ప్రింటౌట్ మా ఫేస్బుక్ పేజీ. ఇక్కడ, ఎవరైనా వారు ఆశ్చర్యపోతున్న విషయాలపై ఉచిత సహాయం మరియు సలహాలను పొందవచ్చు.

ఈ కథనాన్ని సహోద్యోగులు, స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులతో పంచుకోవడానికి సంకోచించకండి మా ఫేస్బుక్ పేజీ ద్వారా లేదా ఇతర సోషల్ మీడియా. ముందుగానే ధన్యవాదాలు. 

మీకు కథనాలు, వ్యాయామాలు లేదా పునరావృత్తులు మరియు ఇలాంటి పత్రాలతో పంపించాలనుకుంటే, మేము మిమ్మల్ని అడుగుతాము వంటి మరియు ఫేస్బుక్ పేజీని పొందడం ద్వారా సన్నిహితంగా ఉండండి ఇక్కడ. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, వ్యాసంలో నేరుగా వ్యాఖ్యానించండి లేదా మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి (పూర్తిగా ఉచితం) - మీకు సహాయం చేయడానికి మేము మా వంతు కృషి చేస్తాము.

ఇవి కూడా చదవండి: మెడ యొక్క ప్రోలాప్స్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది

ఇవి కూడా చదవండి: - ప్రెజర్ వేవ్ ట్రీట్మెంట్

మీకు తెలుసా: - కోల్డ్ ట్రీట్ వల్ల గొంతు కీళ్ళు మరియు కండరాలకు నొప్పి ఉపశమనం లభిస్తుంది? ఇతర విషయాలతోపాటు, బయోఫ్రీజ్ (మీరు దీన్ని ఇక్కడ ఆర్డర్ చేయవచ్చు), ఇది ప్రధానంగా సహజ ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒక ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తి. ఈ రోజు మా ఫేస్బుక్ పేజీ ద్వారా మమ్మల్ని సంప్రదించండి మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే లేదా సిఫార్సులు అవసరమైతే.

- మీకు మరింత సమాచారం కావాలా లేదా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? మా ద్వారా నేరుగా మా అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని అడగండి (ఉచితంగా) ఫేస్బుక్ పేజ్ లేదా మా ద్వారాఅడగండి - సమాధానం పొందండి!"కాలమ్.

VONDT.net - దయచేసి మా సైట్‌ను ఇష్టపడటానికి మీ స్నేహితులను ఆహ్వానించండి:

మేమంతా ఒక్కటే ఉచిత సేవ ఓలా మరియు కారి నార్డ్మాన్ కండరాల ఆరోగ్య సమస్యల గురించి వారి ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వగలరు - వారు కోరుకుంటే పూర్తిగా అనామకంగా.

దయచేసి మమ్మల్ని అనుసరించడం ద్వారా మరియు మా కథనాలను సోషల్ మీడియాలో పంచుకోవడం ద్వారా మా పనికి మద్దతు ఇవ్వండి:

- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

- దయచేసి Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

. ఇది మీ సమస్యకు సరిపోతుంది, సిఫార్సు చేసిన చికిత్సకులను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, MRI సమాధానాలు మరియు ఇలాంటి సమస్యలను అర్థం చేసుకోండి. స్నేహపూర్వక సంభాషణ కోసం ఈ రోజు మమ్మల్ని సంప్రదించండి)

ఫోటోలు: వికీమీడియా కామన్స్ 2.0, క్రియేటివ్ కామన్స్, ఫ్రీమెడికల్ఫోటోస్, ఫ్రీస్టాక్‌ఫోటోస్ మరియు సమర్పించిన రీడర్ రచనలు.