ముంజేయి మరియు కండరపుష్టిలో కండరాల గాయం యొక్క అనుమానం: రోగ నిర్ధారణ మరియు సలహా

మీ ముంజేయి మరియు కండరాలలో కండరాల గాయం ఉందని మీరు అనుమానిస్తున్నారా? ఈ రీడర్ యొక్క కండరాల నష్టం యొక్క లక్షణాలు - మరియు సాధ్యమయ్యే బస సిండ్రోమ్ - తమను వైద్యపరంగా ఎలా చూపించాయో చదవండి.

కండరాల దెబ్బతినడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు - తగినంత రికవరీ మరియు సెషన్ల మధ్య వైద్యం లేకుండా ఓవర్‌లోడ్ చాలా సాధారణమైనది. సంకోచించకండి మరియు మమ్మల్ని కూడా ఇష్టపడండి సోషల్ మీడియా ద్వారా.

ఇవి కూడా చదవండి: - ఇది ఫైబ్రోమైయాల్జియా గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి

న్యూస్

రీడర్: నేను కొంత వెయిట్ లిఫ్టింగ్ చేస్తాను మరియు రెండు చేతుల్లో మంటను పోలి ఉండేదాన్ని అభివృద్ధి చేసాను. గాయం మోచేయి మరియు మణికట్టు మధ్య ఉంటుంది. ఇంతకుముందు అదే నొప్పి వచ్చింది, కానీ చివరికి అది పెరిగింది. నాకు కనిపించే లక్షణాలు లేవు, కానీ నా చేతుల్లో కొన్ని సార్లు చాలా నొప్పి. మొదట నేను వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మాత్రమే. కానీ ఇప్పుడు మీ చేతులను పాఠశాలలో డెస్క్‌పై ఉంచడం బాధిస్తుంది.

నేను కండరపుష్టి వ్యాయామం చేసినప్పుడు నొప్పి చాలా బలంగా వస్తుంది. నేను వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు అది బాధించదు, నేను రాడ్ని విడుదల చేస్తాను, అది నా ముంజేయి అంతటా కుట్టడం / కుట్టడం, దాదాపు తీవ్రమైన తిమ్మిరిలా అనిపిస్తుంది. రాడ్ నుండి 2 వారాలు ఉండటానికి ప్రయత్నించారు మరియు నిన్న మళ్ళీ ప్రయత్నించారు, కానీ నొప్పి అంతే గొప్పది. చిట్కాలు ఏమైనా ఉన్నాయా? సలహాలు?

జవాబు # 1

మీరు వివరించేటప్పుడు, ఓవర్‌లోడ్ మరియు పునరావృత జాతి (బార్) కారణంగా ఇది కండరాల గాయం (సాగదీయడం లేదా కన్నీటి) లాగా అనిపిస్తుంది - ప్రికేటర్ టెరెస్ సిండ్రోమ్ యొక్క అనుమానం లేదా మణికట్టు ఎక్స్‌టెన్సర్‌లకు నష్టం (ఉదాహరణకు ఎక్స్‌టెన్సర్ కార్పి రేడియాలిస్). ఇది లాడ్జ్ సిండ్రోమ్ యొక్క తేలికపాటి సంస్కరణ అని కూడా అనుకోలేము, ఇక్కడ కండరాల పొర సామర్థ్యానికి సంబంధించి కండరాలు చాలా పెద్దవి అవుతాయి మరియు తద్వారా ముంజేయిలో ఒత్తిడి మరియు చీలిక ఏర్పడుతుంది. మీకు నిర్దిష్ట సలహాలు మరియు సమాచారాన్ని ఇవ్వగలిగేలా కొంచెం ఎక్కువ సమాచారం కావాలి - మీరు వీలైనంత సమగ్రంగా సమాధానం ఇస్తే అభినందిస్తున్నాము (సరైన సలహాలు ఇవ్వడానికి మీ జవాబులోని చిన్న వివరాలు ముఖ్యమైనవి).

1) ఏ కదలికలు నొప్పిని ప్రేరేపిస్తాయి? మీ మణికట్టును వెనుకకు వంచడం లేదా మీ ముంజేయిని తిప్పడం బాధగా ఉందా? లోడ్ లేకుండా కూడా?

2) దయచేసి నొప్పి ఎక్కడ ఉందో మరియు నొప్పి ఎలా ఉందో మరింత ప్రత్యేకంగా వివరించండి.

3) మీకు రాత్రి నొప్పి లేదా అలాంటిదేనా?

4) మీ ముంజేయిలో ఇలాంటి సమస్యలతో కుటుంబ చరిత్ర ఉందా?

5) చేయి / భుజం నొప్పికి ముందు మీకు ఏదైనా చికిత్స ఉందా?

6) మీరు వైవిధ్యభరితంగా శిక్షణ ఇస్తున్నారా? మీరు వ్యాయామశాలలో ఉన్న ప్రతిసారీ మీరు మారుతున్నారా - లేదా ప్రతిసారీ అది బార్‌గా మారుతుందా? దయచేసి మీరు చేసే శిక్షణా వ్యాయామాలను వివరించండి.

రీడర్ యొక్క బాధ్యత

1) నొప్పిని ప్రేరేపించేది ఎక్కువగా కండరాల వ్యాయామం. కానీ ఇది కొన్నిసార్లు స్థిరంగా ఉంటుంది, తరువాత అంత చెడ్డది కాదు, కానీ గుర్తించదగినది. కొన్ని చోట్ల ముంజేయిని నొక్కడం కూడా దానిని ప్రేరేపిస్తుంది. నేను పూర్తిగా తిరిగినప్పుడు ఇది బాధిస్తుంది, కాబట్టి చేయిని కదిలించడం బాధాకరం కాదు, కానీ నేను చేతిని వక్రీకరించినప్పుడు అది బాధించనంత వరకు అది బాధిస్తుంది! లోడ్ అయిన తర్వాత ఇది చాలా బాధాకరమైనది, ఉదాహరణకు, నేను త్రాడులతో కండరపుష్టి కర్ల్స్ తీసుకుంటే, నేను నా చేతులను చాచి బార్‌ను విడుదల చేసినప్పుడు అతి పెద్ద నొప్పి వస్తుంది.
2) తలనొప్పి మోచేయి మరియు చిన్న వేలు మధ్య చాలా మధ్యలో ఉంటుంది, కానీ ముంజేయి యొక్క పెద్ద భాగాలపై విస్తరించి ఉంటుంది. నేను నెట్టివేసినప్పుడు, గొంతు అనిపిస్తుంది. నేను వ్యాయామం చేసేటప్పుడు వచ్చే అదే నొప్పి, నా ముంజేయిలో నేను అనుభూతి చెందుతున్నాను.
3) రాత్రి నొప్పి లేదు.
4) ఒకే కుటుంబంలో మరెవరూ లేరు.
5) నా ఎడమ భుజంతో సమస్యలు ఉన్నాయి, అప్పుడు ఫిజియోకి వెళ్ళాను, మరియు అది బాగా వచ్చింది, అప్పుడు నాకు నొప్పి లేదు, ఇది 2-3 సంవత్సరాల క్రితం ప్రారంభమవుతుంది.
6) నేను ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేస్తున్నాను, నేను సాధారణంగా వారానికి 2 సార్లు కండరపుష్టితో ఉంటాను. అప్పుడు నేను ప్రశాంతతతో వేడెక్కుతాను, మరియు కర్ల్స్ నిలబడి కూర్చోవడం వంటి తేలికపాటి బరువులు. నేను వేడిగా ఉన్నప్పుడు, భారీ బరువులు కూర్చొని నిలబడి, నేను పైకి లాగే స్ట్రెయిట్ బార్‌తో బార్ మరియు తీగలను తీసుకుంటాను.

జవాబు # 2

ఇది బ్రాచియోరాడియాలిస్, ప్రికేటర్ టెరెస్, సుపినేటోరస్ లేదా ఎక్స్‌టెన్సర్ కార్పి రేడియాలిస్‌లో కండరాల డ్రైవ్ లాగా ఉంటుంది. ఎక్కువ సమయం లో ఎక్కువ వైద్యం / రికవరీతో అధిక లోడ్ కారణంగా నష్టాన్ని లోడ్ చేయండి.

మీరు బస సిండ్రోమ్‌ను కూడా తోసిపుచ్చలేరు, కాబట్టి దీనిని వైద్యులు పరిగణించాలి. కాబట్టి దీనిని ప్రజారోగ్య అధీకృత వైద్యుడు సమీక్షించాలి. ఎందుకంటే ఇక్కడ, డయాగ్నొస్టిక్ ఇమేజింగ్ పరీక్ష నష్టం యొక్క పరిధిని చూడటానికి అవసరం కావచ్చు. ఇమేజింగ్ మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ నైపుణ్యాన్ని సూచించే హక్కు ఉన్న బహిరంగంగా అధికారం పొందిన రెండు వృత్తులు చిరోప్రాక్టర్లు మరియు మాన్యువల్ థెరపిస్ట్‌లు.

తరువాతి పేజీ: - ఆర్థరైటిస్ గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి

- వద్ద Vondt.net ను అనుసరించడానికి సంకోచించకండి YOUTUBE

- వద్ద Vondt.net ను అనుసరించడానికి సంకోచించకండి ఫేస్బుక్

ద్వారా ప్రశ్నలు అడగండి మా ఉచిత విచారణ సేవ? (దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి)

- మీకు ప్రశ్నలు లేదా క్రింద ఉన్న వ్యాఖ్య ఫీల్డ్ ఉంటే పై లింక్‌ను ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి