బొటనవేలులో నొప్పి (బొటనవేలు నొప్పి)

బొటనవేలులో నొప్పి అందరినీ దెబ్బతీస్తుంది. బొటనవేలు నొప్పి మరియు బొటనవేలు నొప్పి రోజువారీ జీవితాన్ని మరియు పనిని ప్రభావితం చేస్తాయి, ఎందుకంటే అలాంటి నొప్పి పట్టు బలం మరియు పనితీరును మించిపోతుంది. బొటనవేలులో నొప్పి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్, నరాల నొప్పి మరియు / లేదా కీళ్ళు మరియు కండరాల పనిచేయకపోవడం వల్ల వస్తుంది. మమ్మల్ని సంప్రదించండి మరియు ఫేస్బుక్లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి సంకోచించకండి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఇన్పుట్ ఉంటే.

- కూడా చదవండి: పట్టు బలం తగ్గిందా? మీరు కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ బారిన పడుతున్నారా?

కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ యొక్క MRI

- గుర్తుంచుకోండి: మీకు వ్యాసం కవర్ చేయని ప్రశ్నలు ఉంటే, అప్పుడు మీరు మీ ప్రశ్నను వ్యాఖ్యల ఫీల్డ్‌లో అడగవచ్చు (మీరు దానిని వ్యాసం దిగువన కనుగొంటారు). మేము 24 గంటల్లో మీకు సమాధానం ఇవ్వడానికి మా వంతు కృషి చేస్తాము.

వ్యాసం క్రింది ఉపవర్గాలుగా విభజించబడింది:

గొంతు బొటనవేలు కారణం

గొంతు బొటనవేలు యొక్క లక్షణాలు

బొటనవేలు నొప్పికి సాధ్యమయ్యే రోగనిర్ధారణ జాబితా

బొటనవేలు నొప్పి చికిత్స

బొటనవేలు నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు మరియు శిక్షణ

గొంతు బొటనవేలు కారణం

నొప్పికి కారణం సాధారణంగా అనేక విషయాల కలయిక. ఇది తరచుగా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, గట్టి మరియు పనిచేయని కండరాలు మరియు గట్టి కీళ్ల మిశ్రమం వల్ల కలుగుతుంది. అటువంటి నొప్పికి చాలా సాధారణ కారణం గట్టి ముంజేయి కండరాలు, కీళ్ళలో ధరించడం మరియు చిరిగిపోవటం మరియు కాలక్రమేణా బొటనవేలు ఉమ్మడి యొక్క ఓవర్లోడ్. సాధ్యమైన రోగ నిర్ధారణల గురించి మీరు తరువాత వ్యాసంలో చదవవచ్చు.

కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్: బొటనవేలు నొప్పికి ఒక సాధారణ కారణం

మధ్యస్థ నాడి మెడ నుండి చేయిలోకి నడుస్తుంది - మరియు బొటనవేలు, చూపుడు వేలు, మధ్య వేలు మరియు ఉంగరపు వేలికి సగం నరాల సరఫరాకు బాధ్యత వహిస్తుంది. ఇది చిక్కుకున్నట్లయితే, ఇది నరాల నొప్పి మరియు నరాల లక్షణాలకు దారితీస్తుంది - రేడియేషన్, తిమ్మిరి మరియు తగ్గిన బలం వంటివి. మెడలో సహా నరాల యొక్క అనేక చికాకులు తరచుగా ఉన్నాయని ఇటీవలి పరిశోధనలో తేలింది (స్కేల్ని సిండ్రోమ్), ఇది కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ (మణికట్టులో వికారం) యొక్క కారణ కారణం కావచ్చు.

మరింత చదవండి: స్కేలెని సిండ్రోమ్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది

- అభివృద్ధిని ఆపగల చర్యలు

చేతి మరియు మణికట్టును ప్రభావితం చేసే ఈ పరిస్థితి యొక్క మరింత అభివృద్ధిని నివారించడానికి, కార్పల్ టన్నెల్ రైలు అని పిలవబడే మరియు ఉపయోగించవచ్చు కుదింపు శబ్దం (రెండు ఎల్బో కుదింపు మద్దతు ఇక్కడ మణికట్టు కండరాలు మరియు స్థానికంగా మణికట్టు మీద ఉన్నాయి).

కుదింపు దుస్తులు - ప్రయోజనాలు:

• మోచేయి ఉమ్మడికి మంచి మద్దతు మరియు కుదింపు - ఇది వాపును నియంత్రించగలదు
• మోచేయి కండరాలు మరియు స్నాయువులకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా నొప్పి తగ్గింపును అందిస్తుంది
• కుదింపు మద్దతు పెరిగిన రక్త ప్రసరణను అందిస్తుంది - దీని అర్థం పెరిగిన వైద్యం
• ఎక్కువ రక్త ప్రసరణలో టెన్నిస్ మోచేయి మరియు కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ నుండి తక్కువ లక్షణాలు ఉండవచ్చు
• అదనపు మద్దతు మరియు రక్షణ కోసం సాధారణ దుస్తులు కింద ధరించవచ్చు
• ముద్రణ చిత్రంపై మరింత చదవడానికి

ఈ చర్యలు బొటనవేలుపై మరింత సరైన లోడ్‌కు దారితీస్తాయి మరియు తద్వారా టెన్నిస్ మోచేయి మరియు కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ వంటి లోడ్-సంబంధిత రోగ నిర్ధారణల అభివృద్ధిని నెమ్మదిస్తుంది.

మణికట్టు, చేతి మరియు బొటనవేలు నుండి నొప్పికి సాధారణ కారణం: చేతిలో మరియు ముంజేయిలో గట్టి కండరాలు

మణికట్టులో నొప్పికి మరియు బొటనవేలు వైపు మరొక సాధారణ కారణం చేతిలో గట్టి కండరాలు, ముంజేయి మరియు చేతిలో గట్టి కీళ్ళు. ముంజేతులను క్రమం తప్పకుండా సాగదీయడం, వ్యాయామం మరియు స్వీయ మసాజ్‌తో కలిపి ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతుల్లో (మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి), ముఖ్యంగా మెడ మరియు భుజాల చుట్టూ ఉన్న కండరాలకు వ్యతిరేకంగా, నివారణ మరియు లక్షణ ఉపశమనం రెండింటికీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

బొటనవేలు నొప్పి మరియు లక్షణాలను నివారించడానికి మీరు మీ ముంజేతులు మరియు చేతులను క్రమం తప్పకుండా సాగదీయాలని మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము - మసాజ్ బాల్ / ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బాల్‌పై మీ చేతిని చుట్టడం (చూపిన విధంగా) ఇక్కడ) గట్టి మరియు గొంతు చేతి కండరాలకు వ్యతిరేకంగా రక్త ప్రసరణను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.

కాదు చేతి మరియు బొటనవేలు నొప్పిని అంగీకరించండి! వాటిని దర్యాప్తు చేయండి.

బొటనవేలు నొప్పి మీ దినచర్యలో ఒక భాగంగా మారనివ్వవద్దు. మీ పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా, ఇది చాలా పునరావృత ఒత్తిడితో లేదా చాలా నిశ్చల కార్యాలయ పనులతో కూడినది అయినప్పటికీ, మీరు ఈ రోజు కంటే మెరుగైన పనితీరును సాధించగలుగుతారు. బయోమెకానికల్ నొప్పికి మా మొదటి సిఫార్సు ఆరోగ్య అధికారుల ద్వారా బహిరంగంగా అధికారం పొందిన మూడు వృత్తి సమూహాలలో ఒకదాన్ని వెతకడం:

1. చిరోప్రాక్టర్
2. మాన్యువల్ థెరపిస్ట్
3. ఫిజియోథెరపిస్ట్

వారి ప్రజారోగ్య అధికారం వారి విస్తృతమైన విద్యను అధికారం గుర్తించిన ఫలితం మరియు రోగిగా మీకు భద్రత మరియు ఇతర విషయాలతోపాటు, నార్వేజియన్ పేషెంట్ గాయం పరిహారం (NPE) ద్వారా రక్షణ వంటి అనేక ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ వృత్తి సమూహాలు రోగుల కోసం ఈ పథకంలో నమోదు చేయబడిందని తెలుసుకోవడం సహజ భద్రత - మరియు ఈ అనుబంధ పథకంతో వృత్తి సమూహాలచే దర్యాప్తు / చికిత్స చేయబడాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

మొదటి రెండు వృత్తి సమూహాలకు (చిరోప్రాక్టర్ మరియు మాన్యువల్ థెరపిస్ట్) కూడా రిఫెరల్ హక్కులు ఉన్నాయి (ఎక్స్-రే, ఎంఆర్ఐ మరియు సిటి వంటి ఇమేజింగ్ డయాగ్నస్టిక్స్కు - లేదా అటువంటి పరీక్షకు అవసరమైనప్పుడు రుమటాలజిస్ట్ లేదా న్యూరాలజిస్ట్‌కు రిఫెరల్) మరియు అనారోగ్య సెలవు (అవసరమైతే అనారోగ్య సెలవులను నివేదించవచ్చు).

గొంతు బొటనవేలు యొక్క లక్షణాలు

లక్షణాలు మరియు రోగ నిర్ధారణను బట్టి లక్షణాలు మరియు క్లినికల్ ప్రెజెంటేషన్లు మారుతూ ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, స్థానిక లేదా దూరం కారణంగా నరాల నొప్పి (ఉదా. మెడలో ప్రోలాప్స్ C7 నరాల మూలానికి వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడితో) పదునైన నొప్పి మరియు అనుబంధ రేడియేషన్‌ను చేతికి మరియు చేతిలోకి కలిగించవచ్చు. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కండరాలు మరియు కీళ్ళలో పేలవమైన పనితీరుతో కలిపి నొప్పి మరియు నొప్పులు ఎక్కువగా అనుభవించవచ్చు - మరియు పోల్చి చూస్తే, గౌట్ తరచుగా ఎర్రటి వాపు, రాత్రి నొప్పి మరియు పల్సేటింగ్ / థ్రోబింగ్ నొప్పి వంటి తాపజనక లక్షణాలతో ఉంటుంది.

రోగ నిర్ధారణల జాబితా: బొటనవేలుకు హాని కలిగించే కొన్ని రోగనిర్ధారణ

ఆర్థరైటిస్ (ఆర్థరైటిస్) (ఆర్థరైటిస్ ప్రభావితమైతే బొటనవేలు కీలులో నొప్పి వస్తుంది)

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (బొటనవేలు కీలులో ధరించే మార్పులు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి)

DeQuervain's Synovite

ఎక్స్‌టెన్సర్ కార్పి రేడియాలిస్ మయాల్జియా

కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ (బొటనవేలు నొప్పికి సాపేక్షంగా సాధారణ కారణం)

జాయింట్ లాకర్ మణికట్టులో లేదా చేతి యొక్క చిన్న కీళ్ళలో (బొటనవేలు మరియు మణికట్టులో ఉమ్మడి పరిమితుల కారణంగా తరచుగా బొటనవేలు నొప్పి ఉంటుంది - వీటిని మానవీయంగా చికిత్స చేయవచ్చు)

కండరాల నాట్స్ / ముంజేయి, మణికట్టు మరియు చేతి యొక్క మైయాల్జియా:

క్రియాశీల ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు కండరాల నుండి అన్ని సమయాలలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది (ఉదా. ఫుట్ బ్లేడ్ మరియు గట్టి కాలు కండరాలు)
గుప్త ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు ఒత్తిడి, కార్యాచరణ మరియు ఒత్తిడి ద్వారా నొప్పిని అందిస్తుంది

మెడలో ప్రోలాప్స్ (చెప్పినట్లుగా, మెడలోని నరాల ప్రభావాలు బొటనవేలు వరకు లక్షణాలను కలిగిస్తాయి - ఇది రేడియేషన్, జలదరింపు, దురద నొప్పి, తిమ్మిరి, శక్తి వైఫల్యం మరియు చర్మం యొక్క సున్నితత్వంలో మార్పులు కావచ్చు)

మెడలో వెన్నెముక స్టెనోసిస్ ('మెడలో ప్రోలాప్స్' చూడండి)

బొటనవేలు నొప్పి కండరాల ఉద్రిక్తత, కీళ్ల పనిచేయకపోవడం (ఉదా. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లేదా కీళ్ల పరిమితులు) మరియు / లేదా సమీపంలోని నరాల చికాకు వల్ల సంభవించవచ్చు. మా సలహా ఏమిటంటే, మీరు నొప్పిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు "దానిని వీడకండి". స్వీయ-కొలతలతో చురుకుగా ప్రారంభించండి మరియు సమస్యను క్లినిషియన్ ద్వారా పరిశోధించడానికి సంకోచించకండి (ప్రాధాన్యంగా చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్ వంటి బహిరంగంగా అధికారం పొందిన ప్రొఫెషనల్ గ్రూప్).

బొటనవేలు నొప్పి చికిత్స

ఈ రకమైన నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు ఇది నొప్పికి అసలు కారణం ఏమిటో ఆధారపడి ఉంటుంది. బొటనవేలులో నొప్పి చికిత్సను ఈ క్రింది ఉపవర్గాలుగా విభజించవచ్చు:

- స్వీయ చికిత్స మరియు నివారణ

- వృత్తి చికిత్స

స్వీయ చికిత్స: నొప్పికి వ్యతిరేకంగా నేను ఏమి చేయగలను?

స్వీయ చికిత్స మరియు సొంత చర్యలు నొప్పికి వ్యతిరేకంగా ఏదైనా యుద్ధానికి మూలస్తంభంగా ఉండాలి. రెగ్యులర్ సెల్ఫ్ మసాజ్ (ప్రాధాన్యంగా ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతులతో), సాగదీయడం మరియు వ్యాయామాలు నొప్పి స్థితుల నుండి ఉపశమనం మరియు నిరోధించేటప్పుడు పెద్ద తేడాను కలిగిస్తాయి. అలాగే కుదింపు శబ్దం ఇది ప్రభావిత ప్రాంతం వైపు రక్త ప్రసరణకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు పెంచుతుంది.

1. సాధారణ వ్యాయామం, నిర్దిష్ట వ్యాయామం మరియు కార్యాచరణ సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ నొప్పి పరిమితిలో ఉండండి. 20-40 నిమిషాల రోజుకు రెండు నడకలు శరీరానికి మరియు కండరాలకు నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

2. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతులు మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము - అవి వేర్వేరు పరిమాణాలలో వస్తాయి కాబట్టి మీరు శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో కూడా బాగా కొట్టవచ్చు. ఇంతకంటే మంచి స్వయంసేవ మరొకటి లేదు! మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము (క్రింద ఉన్న చిత్రాన్ని క్లిక్ చేయండి) - ఇది వివిధ పరిమాణాలలో 5 ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతుల పూర్తి సెట్:

3. శిక్షణ: వివిధ ప్రత్యర్థుల శిక్షణ ఉపాయాలతో నిర్దిష్ట శిక్షణ (వంటివి విభిన్న ప్రతిఘటన యొక్క 6 నిట్ల యొక్క పూర్తి సెట్) బలం మరియు పనితీరును శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నిట్ శిక్షణలో తరచుగా మరింత నిర్దిష్ట శిక్షణ ఉంటుంది, ఇది మరింత ప్రభావవంతమైన గాయం నివారణ మరియు నొప్పి తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది.

4. నొప్పి నివారణ - శీతలీకరణ: బయోఫ్రీజ్ ఈ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా చల్లబరచడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించగల సహజ ఉత్పత్తి. నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు శీతలీకరణను ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తారు. వారు శాంతించిన తరువాత వేడి చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది - అందువల్ల శీతలీకరణ మరియు తాపన రెండూ అందుబాటులో ఉండటం మంచిది.

5. నొప్పి నివారణ - తాపన: గట్టి కండరాలను వేడెక్కడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది. మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము పునర్వినియోగ వేడి / చల్లని రబ్బరు పట్టీ (దాని గురించి మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) - వీటిని శీతలీకరణకు (స్తంభింపచేయవచ్చు) మరియు తాపనానికి (మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయవచ్చు) రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు.

నొప్పిలో నొప్పి నివారణకు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు

బయోఫ్రీజ్ (కోల్డ్ / క్రియోథెరపీ)

బొటనవేలు నొప్పి యొక్క మాన్యువల్ చికిత్స

ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, చిరోప్రాక్టర్ మరియు మాన్యువల్ థెరపిస్ట్ ఇద్దరూ ఆరోగ్య అధికారుల నుండి సుదీర్ఘ విద్య మరియు ప్రజా అధికారం కలిగిన వృత్తి సమూహాలు - అందుకే ఈ చికిత్సకులు (ఫిజియోథెరపిస్టులతో సహా) కండరాల మరియు కీళ్ల వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులలో ఎక్కువమందిని చూస్తారు.

అన్ని మాన్యువల్ చికిత్స యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం కండరాల కణజాల వ్యవస్థ మరియు నాడీ వ్యవస్థలో సాధారణ పనితీరును పునరుద్ధరించడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించడం, సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం మరియు జీవన నాణ్యతను పెంచడం. మస్క్యులోస్కెలెటల్ రుగ్మతల విషయంలో, వైద్యుడు నొప్పిని తగ్గించడానికి, చికాకును తగ్గించడానికి మరియు రక్త సరఫరాను పెంచడానికి స్థానికంగా బొటనవేలికి చికిత్స చేస్తాడు, అలాగే ఉమ్మడి పనిచేయకపోవడం వల్ల ప్రభావితమైన ప్రాంతాల్లో సాధారణ కదలికను పునరుద్ధరిస్తాడు - ఇది ఉదా. మణికట్టు, మోచేయి, భుజం మరియు మెడ.

ప్రతి రోగికి చికిత్సా వ్యూహాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, బహిరంగంగా లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు రోగిని సమగ్ర సందర్భంలో చూడటాన్ని నొక్కి చెబుతాడు. నొప్పి ఇతర అనారోగ్యం కారణంగా ఉన్నట్లు అనుమానించబడితే, మిమ్మల్ని తదుపరి పరీక్ష కోసం సూచిస్తారు.

మాన్యువల్ ట్రీట్మెంట్ (ఉదా. చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్ నుండి) అనేక చికిత్సా పద్ధతులను కలిగి ఉంటుంది, ఇక్కడ చికిత్సకుడు ప్రధానంగా కీళ్ళు, కండరాలు, బంధన కణజాలం మరియు నాడీ వ్యవస్థలో సాధారణ పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి చేతులను ఉపయోగిస్తాడు - అయితే అవసరమైతే ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీ మరియు సూది చికిత్స కూడా తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి. :

- నిర్దిష్ట ఉమ్మడి చికిత్స మరియు ఉమ్మడి సమీకరణ
- సాగదీయడం
- కండరాల పద్ధతులు (సూది చికిత్స / పొడి సూది కలిగి ఉండవచ్చు)
- నాడీ పద్ధతులు
- వ్యాయామం స్థిరీకరించడం
- వ్యాయామాలు, సలహా మరియు మార్గదర్శకత్వం

మెటా-స్టడీ (ఫ్రెంచ్ మరియు ఇతరులు, 2011) ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క మాన్యువల్ చికిత్స నొప్పి ఉపశమనం మరియు క్రియాత్మక మెరుగుదల పరంగా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపిస్తుందని చూపించింది. ఆర్థరైటిస్ రుగ్మతల చికిత్సలో వ్యాయామం కంటే మాన్యువల్ థెరపీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనం తేల్చింది.

బొటనవేలు నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు మరియు శిక్షణ

బొటనవేలు నొప్పితో సహా - అన్ని రకాల నొప్పి మరియు రోగాలకు చికిత్స మరియు నివారించడంలో వ్యాయామం మరియు వ్యాయామం కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. భుజాలు, చేతులు, మణికట్టు మరియు లోతైన చేతి కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు బొటనవేలుపై తప్పు భారాన్ని తగ్గించవచ్చు - అంటే గాయం స్వయంగా నయం అయ్యే అవకాశం ఉంది.

బొటనవేలు నొప్పి, బొటనవేలు నొప్పి, గట్టి బొటనవేలు, బొటనవేలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ మరియు ఇతర సంబంధిత రోగ నిర్ధారణల నివారణ, నివారణ మరియు ఉపశమనానికి సంబంధించి మేము ప్రచురించిన వ్యాయామాల యొక్క అవలోకనం మరియు జాబితాను ఇక్కడ మీరు కనుగొంటారు.

కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌కు వ్యతిరేకంగా 6 వ్యాయామాలు

సంబంధిత ఉత్పత్తి / స్వయం సహాయం: మోచేయికి కుదింపు మద్దతు

చెప్పినట్లుగా, ముంజేయి మరియు మోచేయి నుండి బొటనవేలు నుండి చాలా నొప్పి వస్తుంది. మేము ఇంతకుముందు ఈ ఉత్పత్తిని వ్యాసంలో సిఫారసు చేసాము మరియు చాలామంది దానిపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతారని మాకు తెలుసు. గాయం స్థితుల యొక్క మరింత అభివృద్ధిని నివారించడానికి ఇది మంచి మార్గం. ఇది చాలా సందర్భాలలో తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పికి వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుంది.

ఇది మీ సమస్యకు పరిష్కారంలో భాగం కావచ్చు. దీనితో, మీరు మోచేయిలోని బహిర్గతమైన కండరాలు మరియు స్నాయువులకు, అలాగే ముంజేయికి వ్యతిరేకంగా ఎక్కువ రక్త ప్రసరణ పొందుతారు.

తదుపరి పేజీ: ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీ - మీ బొటనవేలు నొప్పికి ఏదైనా?

తదుపరి పేజీకి వెళ్లడానికి పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి.

సూచనలు:

1. ఫ్రెంచ్, HP. హిప్ లేదా మోకాలి యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కోసం మాన్యువల్ థెరపీ - ఒక క్రమమైన సమీక్ష. మ్యాన్ థర్. 2011 ఏప్రిల్; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. ఎపబ్ 2010 డిసెంబర్ 13.

బొటనవేలు నొప్పి గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:

వ్యాసం దిగువన ఉన్న వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీరు ఏదైనా ఆలోచిస్తున్నారా అని ఒక ప్రశ్న అడగండి లేదా సోషల్ మీడియా ద్వారా మమ్మల్ని సంప్రదించండి.

- ఇక్కడ ఇంకా ప్రశ్నలు లేవు

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)