పిరుదులలో నొప్పి (బట్ నొప్పి)

గాడిద నొప్పి మరియు పిరుదుల నొప్పి ఎవరినైనా ప్రభావితం చేయవచ్చు. పిరుదు నొప్పి మరియు పిరుదు నొప్పి కండరాలు (పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ మరియు మైయాల్జియాస్ / సీటు / పిరుదు, తుంటి మరియు వెనుక కండరాలలో మైయోసిస్), నరాలు (సయాటికా మరియు / లేదా దిగువ వెనుక యొక్క ప్రోలాప్స్) మరియు కీళ్ళు (కటి లాక్, హిప్ దృ ff త్వం మరియు వెనుక భాగంలో ముఖ కీళ్ళు).

 

- కూర్చున్నప్పుడు బాధిస్తుంది

ఇటువంటి నొప్పులు మరియు అనారోగ్యాలు రోజువారీ పనితీరును మించి జీవిత నాణ్యతను తగ్గిస్తాయిt. మీకు పిరుదులో నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది మరియు దాని గురించి మీరు ఏమి చేయగలరు అనే దాని గురించి మరింత అర్థం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే మంచి సమాచారాన్ని ఇక్కడ మీరు కనుగొంటారు. మేము సమర్థవంతమైన శిక్షణా వ్యాయామాలు, మంచి స్వీయ-కొలతలు (ఉదా ఎర్గోనామిక్ టెయిల్బోన్ పరిపుష్టి) మరియు డాక్యుమెంట్ చేయబడిన చికిత్స పద్ధతులు. వ్యాసం యొక్క ఉద్దేశ్యం మీ అనారోగ్యాలను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయం చేయడం.

 

- నొప్పితో ఎక్కువసేపు నడవకూడదు

Vondtklinikkeneకి చెందిన మా క్లినిక్ విభాగాలలోని మా వైద్యులు తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక పిరుదుల నొప్పికి క్షుణ్ణంగా పరీక్ష, ఆధునిక చికిత్స మరియు సమర్థవంతమైన పునరావాస చికిత్సను అందిస్తారు. ఫేస్బుక్లో మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి లేదా నేరుగా మా క్లినిక్ విభాగం ద్వారా మీ నొప్పి లేదా రోగాల గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే.

 

- వ్రాసిన వారు: నొప్పి క్లినిక్‌లు - ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్ డిపార్ట్మెంట్. Eidsvoll Sundet og డిపార్ట్‌మెంట్ లాంబెర్ట్‌సేటర్ (ఓస్లో) [పూర్తి క్లినిక్ అవలోకనం చూడండి ఇక్కడ - లింక్ కొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది]

- చివరిగా నవీకరించబడింది: 14.10.2022

 

అలాగే, మీ నొప్పిని అధిగమించడంలో సహాయపడే ఈ వ్యాయామ వీడియోలను (క్రింద చూపినవి) చూడటం గుర్తుంచుకోండి.

 

 

వీడియో: సయాటికా మరియు సయాటికాకు వ్యతిరేకంగా 5 వ్యాయామాలు

సీటు లోపల తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల చికాకు సీటు కండరాలలో నొప్పికి చాలా సాధారణ కారణం. గ్లూటియల్ కండరాల ఉద్రిక్తతను విప్పుటకు, తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు దీర్ఘకాలిక అభివృద్ధిని అందించడంలో మీకు సహాయపడే ఐదు వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని చూడటానికి క్రింద క్లిక్ చేయండి.

మీరు వ్యాసం ముగింపులో మరొక శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని చూడవచ్చు.

 

- ప్రియమైన బ్యాక్ ఎండ్‌కి చాలా పేర్లు ఉన్నాయి

మేము ఈ కథనంలో పిరుదు / పిరుదు అనే ప్రసిద్ధ పదాన్ని ఉపయోగించాలని ఎంచుకున్నాము, ఎందుకంటే ఈ ప్రాంతంలో నొప్పి కోసం మెజారిటీ శోధిస్తుంది (మరియు గ్లూట్స్ లేదా మస్క్యులస్ గ్లూటియస్ మాగ్జిమస్ వంటి అధునాతన పదాలు కాదు).

 

ఈ వ్యాసంలో మీరు దీని గురించి మరింత నేర్చుకుంటారు:

• 1. బట్ నొప్పికి కారణాలు

+ సాధారణ కారణాలు

+ అరుదైన మరియు తీవ్రమైన కారణాలు

• 2. గాడిదలో నొప్పి యొక్క లక్షణాలు

• 3. అనాటమీ: సీటు యొక్క కండరాలు, నరాలు మరియు కీళ్ళు

• 4. సీటు నొప్పి నిర్ధారణ పరీక్ష

+ ఫంక్షనల్ పరీక్ష

+ ఇమేజింగ్ పరీక్ష (సూచించినట్లయితే)

• 5. పిరుదులలో నొప్పికి చికిత్స

+ ఫిజియోథెరపీ

+ ఆధునిక చిరోప్రాక్టిక్

+ ప్రెజర్ వేవ్ చికిత్స

• 6. సీటు నొప్పికి వ్యతిరేకంగా స్వీయ-కొలతలు

+ స్వీయ-చికిత్స మరియు నివారణ కోసం సూచనలు

• 7. గాడిద నొప్పికి వ్యతిరేకంగా శిక్షణ మరియు వ్యాయామాలు (వీడియోతో సహా)

+ కూర్చున్నప్పుడు సీటు నొప్పితో మీ కోసం వ్యాయామ కార్యక్రమం

• 8. ప్రశ్నలు? మమ్మల్ని సంప్రదించండి!

 

1. కారణాలు: నా బట్ ఎందుకు బాధిస్తుంది?

• ఉద్రిక్త కండరాలు మరియు గట్టి కీళ్ళు సాధారణంగా ప్రధాన భాగాలు

• దీర్ఘకాలం సరికాని లోడ్ విషయంలో, నరాల ఉద్రిక్తత సంభవించవచ్చు (సీటులోని నరాలకు చికాకు)

అతి సాధారణ కారణాలలో కొన్ని ఓవర్‌లోడ్, ట్రామా, పేలవమైన కూర్చున్న భంగిమ, అరిగిపోవడం, కండరాల ఒత్తిడి (ముఖ్యంగా గ్లూటయల్ కండరాలు) మరియు సమీపంలోని కీళ్లలో మెకానికల్ పనిచేయకపోవడం (ఉదాహరణకు కటి కీళ్లలో కదలిక తగ్గడం మరియు వెనుక వీపు).

 

ముందే చెప్పినట్లుగా, పిరుదులలో మరియు పిరుదులలో నొప్పి బాధాకరమైనది మరియు బాధాకరమైనది - దానికి కారణమైన దాని గురించి అనిశ్చితి మీ మానసిక స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మానసికంగా మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. సీటులో నొప్పి కండరాల పనిచేయకపోవడం / మైయాల్జియా, వెనుక లేదా సీటులో తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల చికాకు (ఉదా. ప్రోలాప్స్, పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్, గట్టి గ్లూటల్ కండరాలు, పెల్విక్ జాయింట్ పరిమితి లేదా ఇరుకైన నరాల పరిస్థితులు / వెన్నెముక స్టెనోసిస్) కారణంగా సంభవించవచ్చు. పెల్విస్, తక్కువ వీపు లేదా హిప్‌లో లాక్ చేయడం.

 

- సీటు నొప్పికి వ్యతిరేకంగా డాక్యుమెంట్ చేయబడిన సహాయం

అదృష్టవశాత్తూ, స్వీయ-కొలతలు, పునరావాస వ్యాయామాలు మరియు శారీరక చికిత్సతో సంపూర్ణ విధానం రూపంలో మంచి సహాయం ఉంటుంది. మీరు మీరే ఏ చర్యలు తీసుకోవచ్చు మరియు మీ నొప్పిని ప్రదర్శించడంలో నైపుణ్యం కలిగిన వైద్యులు మీకు ఎలా సహాయపడగలరు అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

 

పిరుదులలో నొప్పికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు మరియు సాధ్యమయ్యే రోగనిర్ధారణలు:

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (నొప్పి ఏ కీళ్ళు ప్రభావితమవుతుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ పార్శ్వ సీటు నొప్పి కారణం కావచ్చు హిప్ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్)

కటి లాకర్ (అనుబంధ మయాల్జియాతో కటి లాక్ కటి నొప్పి మరియు సీటులో, అలాగే తుంటికి కారణమవుతుంది)

గ్లూటియల్ మయాల్జియా (సీటులో నొప్పి, హిప్, దిగువ వీపు లేదా హిప్‌కు వ్యతిరేకంగా)

hamstrings మైల్జియా / కండరాల నష్టం (తొడ వెనుక మరియు సీటుకు వ్యతిరేకంగా, దెబ్బతిన్న ప్రాంతాన్ని బట్టి నొప్పిని కలిగిస్తుంది)

ఇలియోప్సోస్ బర్సిటిస్ / శ్లేష్మ మంట (తరచుగా ఈ ప్రాంతంలో ఎర్రటి వాపు, రాత్రి నొప్పి మరియు తీవ్ర ఒత్తిడి వస్తుంది)

ఇలియోప్సోస్ / హిప్ ఫ్లెక్సర్స్ మయాల్జియా (ఇలియోప్సోస్‌లో కండరాల పనిచేయకపోవడం వల్ల తరచుగా తొడ, ముందు, గజ్జ మరియు సీటులో నొప్పి వస్తుంది)

ఇలియోసాక్రల్ జాయింట్ లాకింగ్ (ఇలియోసాక్రల్ జాయింట్‌లో లాక్ చేయడం వల్ల సీటు మరియు తక్కువ వెనుక భాగంలో నొప్పి వస్తుంది)

ఇస్కియోఫెమోరల్ ఇంపెజిమెంట్ సిండ్రోమ్ (మహిళల్లో సర్వసాధారణం, ప్రాధాన్యంగా అథ్లెట్లు - క్వాడ్రాటస్ ఫెమోరిస్ యొక్క చిటికెడు ఉంటుంది)

సయాటికా / సయాటికా (నాడి ఎలా ప్రభావితమవుతుందో బట్టి, ఇది పిరుదు, తొడ, మోకాలి, కాలు మరియు పాదాలకు వ్యతిరేకంగా సూచించిన నొప్పిని కలిగిస్తుంది)

జాయింట్ లాకర్ / కటి, హిప్ లేదా తక్కువ వెనుక భాగంలో పనిచేయకపోవడం

కటి ప్రోలాప్స్ (L3, L4 లేదా L5 నరాల మూలంలో నరాల చికాకు / డిస్క్ గాయం పిరుదులలో సూచించిన నొప్పికి కారణమవుతుంది)

పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ (తప్పుడు సయాటికాకు దారితీయవచ్చు)

వెన్నెముక స్టెనోసిస్

స్పాండిలిస్టెసిస్

మొసళ్ళు మరియు గ్లూటియల్ ఎండినోపతి

ట్యూబెరోసిటిస్ నొప్పి సిండ్రోమ్కు కారణం కావచ్చు

 

పిరుదుల నొప్పికి తక్కువ సాధారణ కారణాలు:

ఫ్రాక్చర్ మరియు ఫ్రాక్చర్

సంక్రమణ (తరచుగా తో అధిక CRP మరియు జ్వరం)

కాన్సర్

 

2. గాడిదలో నొప్పి యొక్క లక్షణాలు

కారణం మీద ఆధారపడి, పిరుదు నొప్పి లక్షణాలు మారవచ్చు. అనేక కండరాలు సీటులో లోతైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి మరియు ఇది తరచుగా హిప్ జాయింట్ లేదా పెల్విక్ జాయింట్‌లో తగ్గిన పనితీరుతో సంభవిస్తుంది. తప్పుడు సయాటికా లేదా నరాల చికాకు సంబంధిత రేడియేషన్‌తో మీకు మరింత పదునైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది / కాలు మరియు తొడ క్రిందికి జలదరిస్తుంది.

 

పిరుదులలో నొప్పికి సంబంధించిన కొన్ని లక్షణాలు మరియు నొప్పి ప్రదర్శనలు నివేదించబడ్డాయి

- పిరుదులలో చెవుడు

- గాడిదలో బర్నింగ్

- పిరుదులలో లోతైన నొప్పి

- పిరుదులలో విద్యుత్ షాక్

- గాడిదలో హాగింగ్

- బట్ లో నాట్

- పిరుదులలో తిమ్మిరి

- పిరుదులలో కీళ్ల నొప్పులు

- గాడిదలో చీమలు

- గాడిదలో హత్య

- పిరుదులలో కండరాల నొప్పి

- పిరుదులలో నాడీ నొప్పి

- గాడిదలో సంఖ్య

- మీ గాడిదను కదిలించండి

- గాడిదలో వక్రీకృతమైంది

- గాడిదలో ధరిస్తారు

- గాడిదలో కుట్టడం

- గాడిదలో దొంగిలించారు

- పిరుదులలో పుండ్లు

- పిరుదులలో నొప్పి

- గొంతు పిరుదులు

"పై జాబితా నుండి మీరు చెప్పగలిగినట్లుగా, పిరుదుల నొప్పి అనేక రకాలుగా ఉంటుంది. ఖచ్చితంగా ఈ కారణంగా, మీ నొప్పి ఎక్కడ నుండి ఉద్భవించిందో మ్యాప్ చేయడానికి సమర్థవంతమైన క్రియాత్మక పరీక్షను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం."

 

3. సీటు యొక్క అనాటమీ

ఇక్కడ మనం సీటు మరియు బమ్ శరీర నిర్మాణపరంగా ఎలా నిర్మించబడ్డాయో నిశితంగా పరిశీలిస్తాము. మరియు ముందు, ఎడమ, కుడి మరియు వెనుక రెండింటినీ చూస్తుంది. వ్యాసంలో మీరు సీటు ప్రాంతంలో కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్ల గురించి మరింత నేర్చుకుంటారు.

 

బట్ ఎక్కడ ఉంది?

పాఠశాలలో వారు మీకు నేర్పించలేదా? బాగా, సీటును గ్లూటియల్ ప్రాంతం లేదా మంచి నార్వేజియన్ అని కూడా పిలుస్తారు; రంపా. సీటు లోపల మనకు ఇలియాక్ క్రెస్ట్, హిప్, సాక్రమ్, కోకిక్స్, సయాటికా మరియు పెల్విస్ - అనుబంధ కండరాలు మరియు కండరాల జోడింపులతో కనిపిస్తాయి.

 

పిరుదు కండరాల ముందు భాగం

చిత్రంలో మేము ప్రత్యేక గమనిక తీసుకుంటాము ఇలియోప్సోస్ (హిప్ ఫ్లెక్సర్) ఇది పిరుదుల ముందు, గజ్జలకు మైయాల్జియా నొప్పిని కలిగిస్తుంది. హిప్ బాల్‌కు అటాచ్‌మెంట్‌లో సీటు వెలుపల మనం టిఎఫ్‌ఎల్ (టెన్సర్ ఫాసియే లాటే) ను కూడా చూస్తాము, ఇది సీటు వెలుపల హిప్‌కు వ్యతిరేకంగా మరియు ఎగువ వెలుపల నొప్పిని కలిగిస్తుంది. తొడ.

 

పిరుదు కండరాల వెనుక భాగం

ఇక్కడే మనం బట్ నొప్పికి చాలా కండరాల కారణాలను కనుగొంటాము. ముఖ్యంగా ముగ్గురూ గ్లాటస్ మాగ్జిమస్, గ్లూటెస్ మెడియాస్ og గ్లూటియస్ మినిమస్ పిరుదులలో నొప్పికి తరచుగా బాధ్యత వహిస్తుంది - గ్లూటియస్ మీడియస్ మరియు మినిమస్ వాస్తవానికి రెండూ తప్పుడు అని పిలవబడతాయి సయాటికా / సయాటికా కాలు మరియు కాలు క్రింద సూచించిన నొప్పితో. Piriformis తప్పుడు సయాటికాలో తరచుగా పాల్గొనే కండరాలు కూడా - మరియు పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ అని పిలవబడే తప్పుడు సయాటికా సిండ్రోమ్‌ని కలిగి ఉన్నందుకు సందేహాస్పదమైన గౌరవం ఉంది. పిరిఫార్మిస్ అనేది తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరాలకు దగ్గరగా ఉండే కండరం, అందువలన ఇక్కడ కండరాల పనిచేయకపోవడం సయాటికా లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

 

పై చిత్రాల నుండి మనం గమనించినట్లుగా, శరీర శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం సంక్లిష్టమైనది మరియు అద్భుతమైనది. దీని అర్థం, నొప్పి ఎందుకు తలెత్తిందనే దానిపై మనం సమగ్రంగా దృష్టి పెట్టాలి, అప్పుడు మాత్రమే సమర్థవంతమైన చికిత్స అందించబడుతుంది. ఇది ఎప్పటికీ చేయదని గుర్తుంచుకోవడం కూడా ముఖ్యం 'కేవలం కండరాల', ఎల్లప్పుడూ ఉమ్మడి భాగం ఉంటుంది, కదలిక నమూనాలు మరియు ప్రవర్తనలో లోపం కూడా సమస్యలో భాగమే. వారు ఒక యూనిట్‌గా మాత్రమే కలిసి పని చేస్తారు.

 

పిరుదులలో నరాలు

మీరు చిత్రం నుండి చూడగలిగినట్లుగా, పిరుదులలో అనేక నరాలు ఉన్నాయి - సమీప కండరాలు మరియు కీళ్ళలో సరిగా పనిచేయకపోవడం వల్ల ఇవి చికాకు లేదా వివిధ స్థాయిలలో పనిచేయవు. ఇది ముఖ్యంగా తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు చాలా గట్టిగా ఉండే గ్లూటయల్ కండరాలు మరియు / లేదా కటి మరియు తక్కువ వెనుక భాగంలో ఉమ్మడి పరిమితులతో బాధాకరంగా ఉంటాయి.

 

కటి యొక్క శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం

కటి శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం - ఫోటో వికీమీడియా

మేము పెల్విస్ అని పిలుస్తాము, దీనిని పెల్విస్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మూడు కీళ్ళను కలిగి ఉంటుంది; జఘన సింఫిసిస్, అలాగే రెండు iliosacral కీళ్ళు (తరచుగా పెల్విక్ కీళ్ళు అని పిలుస్తారు). ఇవి చాలా బలమైన స్నాయువులచే మద్దతునిస్తాయి, ఇవి పెల్విస్‌కు అధిక లోడ్ సామర్థ్యాన్ని ఇస్తాయి. 2004 నుండి వచ్చిన SPD (సింఫిసిస్ ప్యూబిక్ డిస్‌ఫంక్షన్) నివేదికలో, ప్రసూతి వైద్యుడు మాల్కం గ్రిఫిత్స్ ఈ మూడు కీళ్లలో ఏవీ ఇతర రెండింటి నుండి స్వతంత్రంగా కదలలేవని వ్రాశాడు - మరో మాటలో చెప్పాలంటే, కీళ్లలో ఒకదానిలో కదలిక ఎల్లప్పుడూ మరొకదాని నుండి ప్రతిఘటనకు దారి తీస్తుంది. రెండు కీళ్ళు.

 

 

4. పిరుదులలో నొప్పి నిర్ధారణ పరీక్ష

• క్లినికల్ మరియు ఫంక్షనల్ కాని పరీక్ష

• ఇమేజింగ్ పరీక్ష (వైద్యపరంగా సూచించినట్లయితే)

క్లినికల్ మరియు ఫంక్షనల్ పరీక్ష

మా క్లినిక్ డిపార్ట్‌మెంట్‌లలో ఒకదానిలో ప్రాథమిక పరీక్ష సమయంలో, మా పబ్లిక్‌గా అధీకృత వైద్యులలో ఒకరు అనామ్నెసిస్‌తో ప్రారంభిస్తారు. ఇది రోగి యొక్క లక్షణాలు మరియు నొప్పి చిత్రం యొక్క సమీక్షతో చరిత్రను తీసుకోవడం, అలాగే వ్యాధి యొక్క చరిత్ర, ప్రారంభ కారణం, మునుపటి గాయాలు మరియు నొప్పి యొక్క వ్యవధి గురించి ఇతర సంబంధిత ప్రశ్నలు.

 

- కండరాలు, కీళ్ళు, స్నాయువులు మరియు నరాల యొక్క క్రియాత్మక పరీక్ష

వైద్యుడు మీ కండరాలు, స్నాయువులు, బంధన కణజాలం, కీళ్ళు మరియు నరాల పనితీరు మరియు చలనశీలతను పరిశీలించడానికి ముందుకు వెళ్తాడు. క్లినికల్ పరిశోధనలు మరియు నొప్పి-సున్నితమైన ప్రాంతాల మ్యాపింగ్ క్లినికల్ డయాగ్నసిస్‌ను స్థాపించడానికి దోహదపడతాయి. సాధారణంగా, మీరు ఇమేజింగ్ సహాయం లేకుండా రోగనిర్ధారణ చేయగలరు, కానీ అది వైద్యపరంగా సూచించబడితే, మా చికిత్సకులకు అలాంటి పరీక్షల కోసం సూచించే హక్కు ఉంటుంది.

 

పిరుదు నొప్పి యొక్క ఇమేజింగ్ పరీక్ష

కొన్ని రోగి సందర్భాలలో, సమస్యను మరింత వివరంగా మ్యాప్ చేయడానికి డయాగ్నస్టిక్ ఇమేజింగ్ (ఉదాహరణకు, X-ray, MRI, CT లేదా అల్ట్రాసౌండ్) అవసరమని భావించవచ్చు. మెజారిటీ కేసులు అటువంటి ఇమేజింగ్ పరిశోధన లేకుండానే నిర్వహించబడతాయి, అయితే డిస్క్ హెర్నియేషన్, పగుళ్లు, స్నాయువు దెబ్బతినడం మరియు ముఖ్యమైన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అనుమానించబడినట్లయితే ఇది సంబంధితంగా ఉండవచ్చు. కథనం యొక్క తదుపరి భాగంలో, వివిధ చిత్ర పద్ధతులలో పిరుదులు / కటి ఎలా కనిపించవచ్చో మేము చూపుతాము.

 

పిరుదులు మరియు పొత్తికడుపు యొక్క ఎక్స్-రే (ముందు నుండి చూస్తే - AP అని కూడా పిలుస్తారు)

ఎక్స్-రే వివరణ: ఎగువన ఉన్న ఎక్స్-రేలో, మీరు త్రికాస్థి, ఇలియం, ఇలియోసాక్రల్ జాయింట్, కోకిక్స్, సింఫిసిస్ మరియు మరిన్నింటిని కలిగి ఉన్న స్త్రీ పెల్విస్ (AP వీక్షణ, ముందు నుండి చూడవచ్చు) చూస్తారు.

 

పిరుదులు మరియు పెల్విస్ యొక్క MRI పరీక్ష

MR వివరణ: పైన ఉన్న MR చిత్రం / పరీక్షలో మీరు కరోనల్ క్రాస్ సెక్షన్ అని పిలవబడే ఆడ కటిని చూస్తారు. MRI పరీక్షలో, ఎక్స్-రేకు వ్యతిరేకంగా, మృదు కణజాల నిర్మాణాలు కూడా మంచి మార్గంలో దృశ్యమానం చేయబడతాయి.

 

గాడిద యొక్క CT చిత్రం

క్రాస్ సెక్షన్ అని పిలవబడే పిరుదుల యొక్క CT పరీక్షను ఇక్కడ చూస్తాము. చిత్రం గ్లూటియస్ మీడియస్ మరియు మాగ్జిమస్‌లను చూపుతుంది. ఒక CT పరీక్షలో X-రే చిత్రాల శ్రేణి ఉంటుంది, అవి ఒక వివరణాత్మక చిత్రాన్ని రూపొందించడానికి కలిసి ఉంటాయి - MRI ఎలా పరిశీలించబడుతుందో దానికి సమానంగా ఉంటుంది. ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, CT పరీక్ష X- రే రేడియేషన్‌కు కారణమవుతుంది.

 

పిరుదు యొక్క డయాగ్నొస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్ (కుడి ట్యూబెరోసిటాస్ మేజస్ పైన)

ఇక్కడ మేము పిరుదులలోని కండరపు డయాగ్నస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్షను చూస్తాము - ప్రత్యేకంగా హిప్ యొక్క బయటి భాగం. పరీక్ష గ్లూటియస్ మెడియస్ మరియు గ్లూటియస్ మాగ్జిమస్‌లను చూపిస్తుంది, అక్కడ అవి తుంటికి అటాచ్ అవుతాయి.

 

 

5. సీటు నొప్పి మరియు బట్‌లో నొప్పికి చికిత్స

• సమగ్ర పరీక్ష సరైన చికిత్స పద్ధతిని సులభతరం చేస్తుంది

• ఉత్తమ ఫలితాల కోసం సాక్ష్యం ఆధారిత చికిత్స విధానం

• శారీరక చికిత్స పద్ధతులు పునరావాస చికిత్సతో కలిపి ఉంటాయి

Vondtklinikkene వద్ద, రోగిగా, మీరు సాక్ష్యం-ఆధారిత మరియు వ్యక్తిగతంగా రూపొందించిన చికిత్సను స్వీకరిస్తున్నారని మీరు ఎల్లప్పుడూ నమ్మకంగా భావించాలి. కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు, బంధన కణజాలం, కీళ్ళు మరియు నరాలలో నొప్పి మరియు గాయాల పరిశోధన, చికిత్స మరియు పునరావాసం విషయానికి వస్తే మా ఇంటర్ డిసిప్లినరీ క్లినిషియన్‌లు ఎల్లప్పుడూ అగ్రశ్రేణి ప్రొఫెషనల్ ఎలైట్‌లో ఉండాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటారు.

 

చికిత్సా పద్ధతుల ఎంపిక ఫంక్షనల్ పరీక్షపై ఆధారపడి ఉంటుంది

సహజంగానే తగినంత, ఇది వైద్యుని యొక్క చికిత్స పద్ధతుల ఎంపికను సులభతరం చేసే వైద్య పరీక్ష. సాధారణంగా, బట్ లో నొప్పితో, ఇది తరచుగా కండరాలు, స్నాయువులు, నరాలు మరియు కీళ్లలో తగ్గిన కార్యాచరణ కలయిక. అందువల్ల మా వైద్యులు కింది చికిత్సా పద్ధతుల్లో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వాటిని ఉపయోగించడానికి సంతోషిస్తారు:

• ఫిజియోథెరపీ

• ఇంట్రామస్కులర్ ఆక్యుపంక్చర్ (గ్లూటియల్ కండరాలలో లోతైన ఒత్తిడికి ఉపయోగపడుతుంది)

• ఆధునిక చిరోప్రాక్టిక్

• కండరాల చికిత్స (మసాజ్ మరియు కండరాల ముడి చికిత్స)

• చికిత్సా లేజర్ థెరపీ

• ట్రాక్షన్ ట్రీట్మెంట్

• షాక్వేవ్ థెరపీ

చికిత్స యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం పనితీరును సాధారణీకరించడం, నొప్పిని తగ్గించడం, మెరుగైన ఉమ్మడి కదలికను ప్రేరేపించడం మరియు కండరాలు మరియు స్నాయువులలో దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం. Vondtklinikken వద్ద, మేము ఎల్లప్పుడూ పునరావాస వ్యాయామాలలో మార్గదర్శకత్వంతో చికిత్సను మిళితం చేస్తాము - సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన మరియు దీర్ఘకాలిక ఫలితాల కోసం ఆధారాన్ని అందించడానికి.

 

సాక్ష్యం ఆధారిత మరియు బహుళ క్రమశిక్షణా విధానం

మా వైద్యులు ఎల్లప్పుడూ తాజా పరిశోధన మరియు తదుపరి విద్యతో తాజాగా ఉండటానికి ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు. అందువల్ల, మా చికిత్స సెటప్‌లు జ్ఞాన-ఆధారిత విధానంతో ఆధునిక పరిశోధనపై ఆధారపడి ఉన్నాయని మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆశించగలరు.

 

చికిత్స యొక్క రూపాల జాబితా (చాలా ప్రత్యామ్నాయం మరియు సాక్ష్యం-ఆధారితం):

• ఆక్యుప్రెషర్
• ఆక్యుపంక్చర్
• తైలమర్ధనం
• బిహేవియరల్ థెరపీ
• అట్లాస్ సవరణ
• ఆయుర్వేద .షధం
• బయోఎలెక్ట్రోమాగ్నెటిక్ థెరపీ
• దిగ్బంధం చికిత్స
• మృదు కణజాల పని
• బోవెన్ చికిత్స
• కోక్స్టెరపీ
• ఎలక్ట్రోథెరపీని
• సమర్థతా అధ్యయనం
• Dietology
• రిఫ్లెక్సాలజీ
• ఫిజియోథెరపీ
• గోన్స్టెడ్
• హీలింగ్
• హోమ్ ప్రాక్టీస్
• హోమియోపతి
• హైడ్రో థెరపీ
• హిప్నోథెరపీ
• పరారుణ కాంతి చికిత్స
• insoles
• ఇంట్రామస్కులర్ సూది చికిత్స
• ఇస్టెరాపి
• పరిహారం
• కినిసాలజి
• Kinesiotape
• చిరోప్రాక్టిక్
• కాగ్నిటివ్ ప్రాసెసింగ్
• క్రిస్టల్ థెరపీ
• కాంట్రాస్ట్ చికిత్స
• గిన్నె వంటి గుంట అగుట
• కోల్డ్ చికిత్స
• లేజర్
• జాయింట్ సవరణ
• జాయింట్ సమీకరణ
• వైద్య చికిత్స
• శోషరస పారుదల
• లైట్ థెరపీ
• అయస్కాంతం చికిత్స
• మాన్యువల్ థెరపీ
• ధ్యానం
• కండరాల సడలింపు మందులు
• కండరాల ముడి చికిత్స
• మైయోఫేషియల్ టెక్నిక్
• నాప్రపతి
• నేచురోపతి
• నాడీ పునరావాస శిక్షణ
• క్విగాంగ్
• శల్య
• శ్వాస
• రిఫ్లెక్సాలజీ
• షాక్వేవ్ థెరపీ
• ఫోమ్ రోల్ / ఫోమ్ రోల్
• నొప్పి మందులు
• స్పినాలజీ
• క్రీడా మద్దతు
• స్ట్రెచ్ బెంచ్
• పవర్ మేనేజ్మెంట్
• ఏకైక అనుకూలీకరణ
• థాట్ ఫీల్డ్ థెరపీ
• TENS
• థాయ్ మసాజ్
• ట్రాక్షన్
• శిక్షణ
• ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ
• షాక్వేవ్ థెరపీ
• పొడి సూది
• సాగదీయడం
• వాక్యూమ్ చికిత్స
• వేడి చికిత్స
• వేడి నీటి చికిత్స
• యోగ
• వ్యాయామాలు

మీరు ఎగువ జాబితా నుండి అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, చికిత్స యొక్క నమోదుకాని ప్రత్యామ్నాయ రూపాల యొక్క మొత్తం శ్రేణి ఉంది, కానీ సాక్ష్యం-ఆధారిత చికిత్స పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి. రక్షిత శీర్షికలతో (చిరోప్రాక్టర్, డాక్టర్ మరియు ఫిజియోథెరపిస్ట్) ఆరోగ్య వృత్తుల వినియోగానికి కట్టుబడి ఉండాలనేది మా సలహా, ఎందుకంటే వారు తమ విద్య మరియు సామర్థ్యాన్ని ఆరోగ్య అధికారుల ముందు డాక్యుమెంట్ చేయాల్సి ఉంటుందని మరియు వారు NPE భీమా పరిధిలోకి వస్తారని మీకు తెలుసు.

 

6. స్వీయ-కొలతలు మరియు పిరుదు నొప్పి నివారణ

మా రోగులలో చాలా మంది సహజంగానే పిరుదు నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు నివారించగల సమర్థవంతమైన స్వీయ-కొలతల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు.

ఈ రకమైన సమస్య కోసం, మేము సాధారణంగా మూడు ప్రధాన సిఫార్సులను కలిగి ఉంటాము. మొదటి, మరియు బహుశా ఉపయోగించడానికి సులభమైనది, ఉపయోగం కోకిక్స్ దైనందిన జీవితంలో - మరియు ముఖ్యంగా మీరు కాసేపు కూర్చొని ఉంటారని మీకు తెలిసిన పరిస్థితుల్లో. దీనికి అదనంగా, మేము విశ్రాంతిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము ఆక్యుప్రెషర్ చాప (రోజువారీ 15 నిమిషాలు మంచి ఫలితాలను ఇవ్వగలవు) మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బాల్‌పై రోలింగ్ (సీటు మరియు ఎగువ తొడలో కండరాల నాట్లను లక్ష్యంగా చేసుకుంది).

 

ఎర్గోనామిక్ చిట్కా: కోకిక్స్ పరిపుష్టి (లింక్ క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది)

 

మన ఆధునిక యుగంలో, మీ బమ్‌పై కూర్చోవడం తరచుగా రోజువారీ జీవితంలో ఎక్కువ భాగం ఉంటుంది - మరియు తరచుగా కంప్యూటర్ ముందు. కాలక్రమేణా, ఇది సీటు యొక్క కేంద్ర భాగాల ఓవర్‌లోడింగ్‌కు దారి తీస్తుంది - ఇది నొప్పి మరియు నరాల చికాకు రెండింటినీ కలిగిస్తుంది. ఎర్గోనామిక్ చర్యలను ఉపయోగించడం - మరియు వాటిని ఉపయోగించడం ఎందుకు చాలా ముఖ్యం కోకిక్స్, ఇది ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది, అందువల్ల చాలా మందిలో చాలా ప్రజాదరణ పొందిన స్వీయ-కొలత. చిత్రాన్ని నొక్కండి లేదా ఇక్కడ దాని గురించి మరింత చదవడానికి.

 

7. గాడిదలో నొప్పికి వ్యతిరేకంగా శిక్షణ మరియు వ్యాయామాలు

శిక్షణ వ్యాయామాల యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం, బలం వ్యాయామాలు మరియు సాగతీత వ్యాయామాలు రెండూ, పిరుదు కండరాల పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు ఏదైనా నొప్పి-సున్నితమైన ప్రాంతాలు లేదా నరాల చికాకును తగ్గించడం. దిగువ ప్రోగ్రామ్ చూపిస్తుంది చిరోప్రాక్టర్ అలెగ్జాండర్ ఆండోర్ఫ్ ఏడు వ్యాయామాలతో కూడిన శిక్షణా కార్యక్రమంతో ముందుకు వచ్చారు.

 

- కోకిక్స్ మరియు సీటు రెండింటిలోనూ నొప్పికి వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది

ఈ కార్యక్రమం కోకిక్స్ మరియు సీటులో నొప్పిని ఎదుర్కోవడానికి అంకితం చేయబడింది. అనేక వ్యాయామాలలో ఇది ఉపయోగించబడుతుంది మినీబ్యాండ్‌లు కుడి కండరాలపై సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన శిక్షణా భారాన్ని పొందడానికి (కానీ వ్యాయామాలు ఇది లేకుండా కూడా చేయవచ్చు). వ్యాయామాలు 2-3 వారాల పాటు వారానికి 12-16 సార్లు నిర్వహించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

 

వీడియో: టెయిల్‌బోన్ మరియు సీటులో నొప్పి కోసం 7 వ్యాయామాలు

మా కుటుంబం యొక్క కుటుంబంలో భాగం అవ్వండి! ఉచితంగా చందా పొందటానికి సంకోచించకండి మా యూట్యూబ్ ఛానెల్‌లో మరిన్ని ఉచిత శిక్షణ కార్యక్రమాలు మరియు ఆరోగ్య పరిజ్ఞానం కోసం.

 

8. నొప్పి క్లినిక్‌లు: మమ్మల్ని సంప్రదించండి

సీటులో నొప్పి కోసం మేము ఆధునిక అంచనా, చికిత్స మరియు పునరావాస శిక్షణను అందిస్తున్నాము.

వీటిలో ఒకదాని ద్వారా మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి మా క్లినిక్ విభాగాలు (క్లినిక్ అవలోకనం కొత్త విండోలో తెరవబడుతుంది) లేదా ఆన్ మా ఫేస్బుక్ పేజీ (Vondtklinikkenne - ఆరోగ్యం మరియు శిక్షణ) మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే. అపాయింట్‌మెంట్ బుకింగ్ కోసం, మేము వివిధ క్లినిక్‌లలో XNUMX-గంటల ఆన్‌లైన్ బుకింగ్‌ని కలిగి ఉన్నాము, తద్వారా మీకు బాగా సరిపోయే సంప్రదింపు సమయాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు. క్లినిక్‌లు తెరిచే సమయాల్లో మాకు కాల్ చేయడానికి మీకు స్వాగతం. మాకు ఇతర ప్రదేశాలలో, ఓస్లో (ఇంక్ల్.)లో ఇంటర్ డిసిప్లినరీ విభాగాలు ఉన్నాయి లాంబెర్ట్‌సేటర్) మరియు వికెన్ (రోహోల్ట్ og ఈడ్స్‌వోల్) మా నైపుణ్యం కలిగిన చికిత్సకులు మీ నుండి వినడానికి ఎదురు చూస్తున్నారు.

 

మూలాలు మరియు సూచనలు:

1. బార్టన్ మరియు ఇతరులు (2013). గ్లూటియల్ కండరాల చర్య మరియు పటేల్లోఫెమోరల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. Br జి స్పోర్ట్స్ మెడ్. 2013 మార్చి; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. ఎపబ్ 2012 సెప్టెంబర్ 3.
2. కాక్స్ మరియు ఇతరులు (2012). సైనోవియల్ తిత్తి కారణంగా కటి వెన్నెముక నొప్పి ఉన్న రోగి యొక్క చిరోప్రాక్టిక్ నిర్వహణ: ఒక కేసు నివేదిక. జె చిరోప్ర్ మెడ్. 2012 మార్చి; 11 (1): 7–15.
3. పావ్కోవిచ్ మరియు ఇతరులు (2015). పొడి నీడ్లింగ్, స్ట్రెచింగ్, మరియు బలోపేతం చేయడానికి బలపడటం మరియు క్రోనిక్ లాటరల్ హిప్ మరియు థైట్ పెయిన్‌తో సబ్జెక్టులలో పనితీరును మెరుగుపరచడం: పునర్వినియోగ కేస్ సీరీస్. Int J స్పోర్ట్స్ ఫిజి థర్. 2015 ఆగస్టు; 10 (4): 540–551. 
4. కాలిచ్మన్ మరియు ఇతరులు (2010). మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి నిర్వహణలో డ్రై నీడ్లింగ్. J యామ్ బోర్డు ఫామ్ మెడ్సెప్టెంబర్-అక్టోబర్ 2010. (జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ బోర్డ్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ మెడిసిన్)
5. చిత్రాలు: క్రియేటివ్ కామన్స్ 2.0, వికీమీడియా, వికీఫౌండీ, అల్ట్రాసౌండ్‌పీడియా, లైవ్‌స్ట్రాంగ్

 

గాడిదలో నొప్పి గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:

దిగువ జాబితాలో, సీటులో నొప్పి గురించి మేము అందుకున్న అనేక ప్రశ్నలను మేము అందిస్తున్నాము.

 

నా పిరుదులోని ఎముక పైభాగంలో నొప్పి ఉంది. కారణం ఏమి కావచ్చు?

జవాబు: ఇది PSIS అని మీరు అర్థం చేసుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది - అంటే కటి ఉమ్మడిలో భాగం. దీనికి కారణం కారణం కావచ్చు కటి లాక్, ఇది తరచుగా కలయికతో సంభవిస్తుంది గ్లూటయల్ మైయాల్జియాస్ / మైయోసెస్.

 

మీకు సీటు / బట్‌లో నరాలు ఉన్నాయా?

అవును నీదగ్గరుంది. వాస్తవానికి సీటులో నరాల యొక్క గొప్ప నెట్‌వర్క్ ఉంది - కాని ఇది ముఖ్యంగా అక్కడ ఉన్న ప్రదర్శనను నియంత్రించే తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు. మీ ప్రశ్నకు ధన్యవాదాలు, మేము ఇప్పుడు సీటులోని నరాలను చూపించే దృష్టాంతాన్ని జోడించాము. మీరు వ్యాసంలో చిత్రాన్ని మరింత కనుగొంటారు.

 

బట్ లో చర్య మరియు తిమ్మిరి ఉంది మరియు దశ వైపు ముందుకు. అది ఏమిటి?

అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది కాడా ఈక్వినా సిండ్రోమ్ (CES) యొక్క క్లాసిక్ లక్షణం కాదని నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్యం - అవి 'బ్రీచ్ పరేస్తేసియా'. అంటే మీరు ఆసన స్పింక్టర్ చుట్టూ ఉన్న ప్రదేశంలో మరియు క్రోచ్ వైపు ఉన్న ప్రదేశంలో సంచలనాన్ని తగ్గించారు. దీనికి అదనంగా, మీకు కాళ్ళ క్రింద నరాల నొప్పి, మూత్ర నిలుపుదల (కష్టం లేదా మూత్రవిసర్జన ప్రారంభించడం దాదాపు అసాధ్యం) మరియు స్పింక్టర్ నియంత్రణ లేకపోవడం (మలాన్ని పట్టుకోలేరు). మీరు సీటు మరియు క్రోచ్ మధ్య ఈ ప్రాంతంలో నొప్పి మరియు తిమ్మిరి కలిగి ఉంటే, తదుపరి విచారణ కోసం మీరు వెంటనే డాక్టర్ లేదా క్లినిక్‌ని సంప్రదించాలని మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

 

పిరుదుల కండరాలలో నొప్పి ఉంటుంది. ఇది ఏ బట్ కండరాల వల్ల కావచ్చు?

మీరు చెప్పినట్లుగా మీకు సీటులో చాలా కండరాలు ఉన్నాయి, లేదా పిరుదులు ఉన్నాయి, మరియు ఇవి ఇతర కండరాల మాదిరిగా పేలవమైన పనితీరును మరియు సాధారణ స్థితిని అభివృద్ధి చేస్తాయి. ఒక కండరం అతి చురుకైన, గొంతు మరియు గట్టిగా మారినప్పుడు, దీనిని మైయాల్జియా లేదా కండరాల ముడి అంటారు. సీటులో దెబ్బతినే కొన్ని కండరాలు గ్లూటియస్ మాగ్జిమస్, గ్లూటెస్ మెడియాస్, గ్లూటియస్ మినిమస్ మరియు Piriformis.

 

ఫోమ్ రోలర్ నా బట్‌కి సహాయం చేయగలదా?

సమాధానం: అవును, ఒక ఫోమ్ రోలర్ లేదా ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతుల్లో కొంత వరకు మీకు సహాయం చేయగలదు, కానీ మీకు సీటుతో సమస్య ఉంటే - మరియు ప్రత్యేకించి అది దీర్ఘకాలం కొనసాగితే - మీరు వాటిని పరిశోధించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఫోమ్ రోలర్లు మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బాల్స్ తరచుగా తొడ వెలుపలికి వ్యతిరేకంగా, ఇలియోటిబియల్ బ్యాండ్ మరియు టెన్సర్ ఫాసియా లాటేకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించబడతాయి - ఇది సీటు మరియు హిప్ నుండి కొంత ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

 

మీకు పిరుదులో నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది?

సమాధానం: నొప్పి అనేది ఏదో తప్పు అని చెప్పే శరీరం యొక్క మార్గం. అందువల్ల, నొప్పి సంకేతాలు తప్పనిసరిగా ప్రమేయం ఉన్న ప్రాంతంలో పనిచేయకపోవడం యొక్క రూపంగా అర్థం చేసుకోవాలి, ఇది తగిన చికిత్స మరియు శిక్షణతో పరిశోధించబడాలి మరియు మరింత మెరుగుపరచబడుతుంది. పిరుదులలో నొప్పికి కారణాలు అకస్మాత్తుగా సరికాని లోడింగ్ లేదా కాలక్రమేణా క్రమంగా సరికాని లోడింగ్ వల్ల కావచ్చు, ఇది కండరాల ఉద్రిక్తత, కీళ్ల దృఢత్వం, నరాల చికాకు మరియు విషయాలు చాలా దూరం జరిగితే, డిస్కోజెనిక్ దద్దుర్లు (నరాల చికాకు / నరాల నొప్పి) పెరగడానికి దారితీస్తుంది. దిగువ వెనుక భాగంలో డిస్క్ వ్యాధి కారణంగా, L3, L4 లేదా L5 నరాల మూలం పట్ల ప్రేమతో కటి ప్రోలాప్స్ అని పిలవబడేది).

 

కండరాల ముడులతో నిండిన గొంతుతో ఏమి చేయాలి?

జవాబు: కండరాల నాట్లు కండరాలలో సరికాని బ్యాలెన్స్ లేదా కాలక్రమేణా సరికాని లోడింగ్ కారణంగా చాలా మటుకు ఉత్పన్నమవుతుంది. సమీపంలోని కటి, తుంటి మరియు కటి జాయింట్‌లలో జాయింట్ లాకింగ్ చుట్టూ కండరాల ఉద్రిక్తత కూడా ఉండవచ్చు. మొదటి సందర్భంలో, మీరు అర్హత కలిగిన చికిత్సను పొందాలి, ఆపై నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు మరియు సాగతీతలను స్వీకరించాలి, తద్వారా ఇది జీవితంలో తరువాత పునరావృతమయ్యే సమస్యగా మారదు.