మోకాలి లోపల నొప్పి | కారణం, రోగ నిర్ధారణ, లక్షణాలు, వ్యాయామాలు మరియు చికిత్స

మోకాలి లోపలి భాగంలో నొప్పి? ఇక్కడ మీరు మధ్య మోకాలి నొప్పి, లక్షణాలు, కారణం, వ్యాయామాలు మరియు మోకాలి లోపలి భాగంలో నొప్పి నిర్ధారణల గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు. మమ్మల్ని కూడా అనుసరించండి మరియు ఇష్టపడండి మా ఫేస్బుక్ పేజీ ఉచిత, రోజువారీ ఆరోగ్య నవీకరణల కోసం.

– సాంకేతిక భాషలో మధ్యస్థ మోకాలి నొప్పి

మీరు మీ మోకాలి లోపలి భాగంలో నొప్పితో బాధపడుతున్నారా? దీనిని సాంకేతిక భాషలో మధ్యస్థ మోకాలి నొప్పి అని కూడా అంటారు - ఇక్కడ మీడియల్ మోకాలి లోపలి భాగాన్ని సూచిస్తుంది, అంటే మోకాలి మీ ఇతర మోకాలికి దగ్గరగా ఉంటుంది. ఇటువంటి మోకాలి నొప్పి ఒక మోకాలిలో లేదా రెండింటిలో సంభవించవచ్చు - మరియు సాధారణంగా ఎక్కువ కాలం పాటు గాయం లేదా సరికాని లోడింగ్ కారణంగా ఓవర్‌లోడ్ కారణంగా ఉంటుంది. మీరు మోకాలి లోపలి భాగంలో దీర్ఘకాలిక నొప్పిని కలిగి ఉంటే, మీరు దానిని పరిశోధించాలని మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

ది పెయిన్ క్లినిక్‌లు: మా ఇంటర్ డిసిప్లినరీ మరియు మోడ్రన్ క్లినిక్‌లు

మాది Vondtklinikkene వద్ద క్లినిక్ విభాగాలు (క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ మా క్లినిక్‌ల పూర్తి అవలోకనం కోసం) మోకాలి రోగ నిర్ధారణల పరిశోధన, చికిత్స మరియు పునరావాసంలో విలక్షణమైన ఉన్నత స్థాయి వృత్తిపరమైన నైపుణ్యం ఉంది. మోకాళ్ల నొప్పుల విషయంలో నైపుణ్యం కలిగిన థెరపిస్టుల సహాయం మీకు కావాలంటే మమ్మల్ని సంప్రదించండి.

మోకాలి నిర్మాణం

మోకాలి అనేది స్నాయువులు, స్నాయువులు, బర్సే, మృదులాస్థి, నెలవంక మరియు కండరాలతో సహా అనేక భాగాలతో కూడిన సంక్లిష్టమైన నిర్మాణం. దాని అధునాతన నిర్మాణం కారణంగా, మీ మధ్యస్థ మోకాలి నొప్పి వెనుక అనేక కారణాలు మరియు రోగనిర్ధారణలు కూడా ఉన్నాయి. తదుపరి పేరాలో, మోకాలి లోపలి భాగంలో మీకు ఎందుకు నొప్పి వస్తుంది మరియు ఏ రోగ నిర్ధారణలు కారణం కావచ్చు అనే దాని గురించి మేము మరింత వివరంగా తెలియజేస్తాము.

మోకాలి లోపలి భాగంలో నొప్పికి ఉపశమనం మరియు లోడ్ నిర్వహణ

మోకాలి లోపలి భాగంలో నొప్పి సరికాని లోడింగ్ లేదా ఓవర్‌లోడ్‌కు సూచన. ఎలాగైనా, ఒకదాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది మోకాలి కుదింపు మద్దతు బాధాకరమైన ప్రాంతానికి విశ్రాంతి మరియు ఉపశమనం అందించడానికి. కుదింపు మద్దతు అనేక విధాలుగా సానుకూలంగా దోహదపడుతుంది - ఇది మోకాలి యొక్క గాయపడిన మరియు నొప్పి-సున్నితమైన ప్రాంతాలకు మెరుగైన రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది క్రీడలు మరియు ఇతర ఒత్తిడి సమయంలో కూడా నివారణగా ఉపయోగించవచ్చు.

చిట్కాలు: మోకాలి కుదింపు మద్దతు (లింక్ కొత్త విండోలో తెరవబడుతుంది)

దీని గురించి మరింత చదవడానికి చిత్రం లేదా లింక్‌పై క్లిక్ చేయండి మోకాలి కుదింపు మద్దతు మరియు అది మీ మోకాలికి ఎలా సహాయపడుతుంది.

కారణాలు మరియు రోగ నిర్ధారణలు: నా మోకాలి లోపల నొప్పి ఎందుకు?

ముందే చెప్పినట్లుగా, మీ మోకాలి నొప్పిలో, పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా పాల్గొనడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మోకాలి లోపల ఇటువంటి నొప్పికి కొన్ని కారణాలు:

గాయం

మోకాలికి గాయం జలపాతం సమయంలో, క్రీడలలో లేదా సుదీర్ఘ వైఫల్యం లోడ్ల వల్ల సంభవించవచ్చు (ఉదాహరణకు, కఠినమైన కాంక్రీట్ అంతస్తులలో సంవత్సరాలు పనిచేయడం). అథ్లెటిక్ గాయం యొక్క ఉదాహరణ పండ్లు మరియు కాళ్ళలో తగినంత స్థిరత్వం కండరాలు లేకుండా కఠినమైన మైదానంలో నడుస్తుంది. ఈ కండరాలలో బలం లేనప్పుడు, జాతి కీళ్ళు, మృదులాస్థి, నెలవంక వంటి, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులను చికాకుపెడుతుంది. ఉదాహరణకు, ఈ రకమైన శిక్షణ చేయగల సామర్థ్యం మీకు లేకపోతే తారు మీద పరిగెత్తడం తేలికపాటి, పునరావృత గాయం అని భావించవచ్చు.

వాస్తవానికి, హిప్ కండరాలలో బలం లేకపోవడం వల్ల ఎక్కువ శాతం మోకాలి సమస్యలు వస్తాయి. మీరు దీనితో దెబ్బతిన్నట్లు అనిపిస్తే - అప్పుడు మేము బాగా సిఫార్సు చేయవచ్చు ఈ వ్యాయామాలు.

మరింత చదవండి: - బలమైన పండ్లు కోసం 6 వ్యాయామాలు

మోకాలికి గాయం అని మీరు అనుమానించినట్లయితే, దీనిని పరిశోధించమని మేము మిమ్మల్ని గట్టిగా ప్రోత్సహిస్తున్నాము. దీన్ని చూడటానికి ఒక వైద్యుడిని పొందకుండా నొప్పి కాలక్రమేణా కొనసాగవద్దు - ఇది కారుపై హెచ్చరిక కాంతిని విస్మరించడం లాంటిది; దీర్ఘకాలంలో మోసపోలేదు.

మోకాలి యొక్క బుర్సిటిస్ (శ్లేష్మ వాపు)

బుర్సా, శ్లేష్మ బ్యాగ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ద్రవం నిండిన ఒక చిన్న నిర్మాణం, ఇది కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కాళ్ళు ఒకదానికొకటి రుద్దకుండా నిరోధిస్తుంది. మోకాలి లోపలి భాగంలో నొప్పిని కలిగించే శ్లేష్మ పర్సులు పేస్ అన్సెరిన్ శ్లేష్మం మరియు ఇన్ఫ్రాపాటెల్లార్ శ్లేష్మం.

మీకు గాయం లేదా మోకాలికి పడిపోతే, బర్సిటిస్ అని పిలువబడే ఇన్ఫ్లమేటరీ రియాక్షన్ సంభవించవచ్చు. ఇటువంటి శ్లేష్మ వాపు స్థానిక ఎరుపు, వాపు మరియు గణనీయమైన ఒత్తిడి సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక వైఫల్యం లోడ్ల వల్ల కూడా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది (ఉదాహరణకు, స్థిర కండరాలలో తగినంత బలం లేకుండా కఠినమైన ఉపరితలాలపై నడవడం).

మోకాలి లోపలి భాగంలో ఉమ్మడి స్నాయువు గాయం

మోకాలి లోపలి భాగంలో ఉన్న మధ్యస్థ స్నాయువు (మధ్యస్థ అనుషంగిక స్నాయువు) అనేది మోకాలిని గాయం నుండి స్థిరీకరించే మరియు రక్షించే పనిని కలిగి ఉంటుంది. మోకాలి వెలుపల గాయం తర్వాత మోకాలి లోపలి భాగంలో నొప్పి మధ్యస్థ స్నాయువుకు గాయాన్ని సూచిస్తుంది - అటువంటి గాయం సాగదీయడం నుండి పాక్షిక లేదా పూర్తి చిరిగిపోవటం వరకు డిగ్రీలో తేడా ఉంటుంది.

అలాంటి గాయంతో ఒకరు ప్రభావితమైతే, ఉదాహరణకు ఫుట్‌బాల్ మైదానంలో, అప్పుడు గాయం వచ్చిన వెంటనే మోకాలి ఉబ్బుతుంది. పూర్తి చిరిగిపోవటంతో, నొప్పి, చాలా మందికి ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది, తరచుగా పాక్షిక చిరిగిపోవటం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.

నెలవంక వంటి గాయం (నెలవంక వంటి చీలిక) 

నెలవంక వంటి మధ్య భాగం యొక్క గాయం లేదా చీలిక మోకాలి లోపలి భాగంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. నెలవంక వంటి మధ్య భాగం లోపలి కాలి మరియు తొడ మధ్య మోకాలి లోపలి భాగంలో కూర్చునే నిర్మాణం యొక్క భాగం.

నెలవంక వంటిది మీడియం-హార్డ్ ప్రొటెక్టివ్ మృదులాస్థి లాంటిది, ఇది మోకాలిని రక్షిస్తుంది మరియు ఎముకను కాలికి కలుపుతుంది. ఈ మృదులాస్థికి నష్టం చాలా కాలం పాటు సంభవించవచ్చు (ఉదాహరణకు అధిక బరువు కారణంగా) లేదా ఇది తీవ్రమైన పద్ధతిలో సంభవించవచ్చు (ఉదాహరణకు, ఫుట్‌బాల్ పిచ్ సమయంలో).

సరైన వ్యాయామం మరియు వాడకంతో నెలవంక వంటి గాయం గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది, ఉదాహరణకు, కుదింపు శబ్దం (లింక్ కొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది) ఇది గాయపడిన ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది.

మరింత చదవండి: నెలవంక (నెలవంక వంటి నష్టం)

మోకాలి ఆర్థరైటిస్ (మోకాలి కీలు ధరించడం)

- ఇక్కడ మేము మోకాలి యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క ఉదాహరణను చూస్తాము. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ప్రధానంగా బరువు మోసే కీళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఉమ్మడిలో ధరించడం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్) అంటారు. కాలక్రమేణా వైఫల్యం లేదా ఓవర్‌లోడ్ కారణంగా ఇటువంటి ఉమ్మడి దుస్తులు సంభవించవచ్చు. అధిక బరువు మరియు హిప్, తొడలు మరియు దూడల యొక్క స్థిర స్థిర కండరాలలో బలం లేకపోవడం వలన మోకాలి కీలు కుదింపు కారణంగా ఒక ఉదాహరణ ఉండవచ్చు.

మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ సాధారణం - మరియు మీరు ఎక్కువగా పాతవారు. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కేసులలో ఎక్కువ భాగం లక్షణరహితమైనవి, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు అనుబంధ నిర్మాణాలలో క్రియాత్మక పరిహార సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఇటువంటి దుస్తులు మరియు కన్నీటి మార్పులతో, మోకాలి లోపలి భాగంలో నొప్పి ఉదయాన్నే అధ్వాన్నంగా ఉండటం మరియు తరువాత కదలికతో మెరుగుపడటం సాధారణం.

మరింత చదవండి: ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్)

మధ్యస్థ ప్లికా సిండ్రోమ్

సైనోవియల్ ప్లికా అనేది పాటెల్లా మరియు టిబియోఫెమోరల్ ఉమ్మడి మధ్య ముడుచుకున్న పొరగా వర్ణించబడిన నిర్మాణం. ప్లికా కేసులలో ఎక్కువ భాగం లక్షణరహితమైనవి - మరియు మనలో దాదాపు 50% మంది మోకాలిలో ఉన్నారని పరిశోధనలో తేలింది. మోకాలిలో మనకు అలాంటి నాలుగు నిర్మాణాలు ఉన్నాయి:

• సుప్రపటెల్లార్ ప్లికా

• మెడియోపాటెల్లార్ ప్లికా

• ఇన్ఫ్రాపటెల్లా ప్లికా

• పార్శ్వ ప్లికా

మోకాలి లోపలి భాగంలో నొప్పి కోసం, ప్రధానంగా కణజాల నష్టం లేదా ప్రశ్నలో ఉన్న మెడియోపాటెల్లార్ ప్లికాలో చికాకు ఉంటుంది (అనగా మోకాలి లోపలి భాగంలో ఉన్నది). సిండ్రోమ్ ఏమిటంటే, ముడుచుకున్న పొర అసహజ కణజాల మడతను ఏర్పరుస్తుంది, ఇది మోకాలి పనితీరును మార్చడానికి మరియు బాధాకరంగా మారుతుంది. ఈ పరిస్థితిని మంచి ప్రభావంతో సంప్రదాయబద్ధంగా చికిత్స చేయవచ్చు.

రుమాటిక్ ఆర్థరైటిస్

ఈ ఉమ్మడి వ్యాధి రుమాటిజం యొక్క ఒక రూపం, దీనిలో శరీరం యొక్క సొంత రోగనిరోధక వ్యవస్థ దాని స్వంత కీళ్ళు మరియు బరువు మోసే నిర్మాణాలపై దాడి చేస్తుంది. శరీరం యొక్క స్వంత రక్షణ దాని స్వంత కణాలను శత్రువులు లేదా రోగలక్షణ ఆక్రమణదారులు అని తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నప్పుడు ఇటువంటి స్వయం ప్రతిరక్షక ప్రతిస్పందన సంభవిస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ నుండి కొనసాగుతున్న ప్రతిచర్యకు సంబంధించి, కీళ్ళు ఉబ్బి చర్మంలో ఎర్రగా మారవచ్చు. చివరికి, ఎముక నిర్మాణాలు మరియు కీళ్ళకు నష్టం చాలా విస్తృతంగా ఉంటుంది, ఇది మోకాలి లేదా హిప్‌లోని ప్రొస్థెసిస్‌తో చెత్త సందర్భంలో అవసరం కావచ్చు - అందువల్ల మీరు ఈ పరిస్థితిని గుర్తించినట్లయితే నివారణకు శిక్షణ ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం.

ఇవి కూడా చదవండి: రుమాటిజం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు

మోకాలి లోపలి భాగంలో నొప్పి చికిత్స

మీరు ఈ వ్యాసంలో చూసినట్లుగా, మోకాలి లోపల నొప్పి అనేక విభిన్న రోగనిర్ధారణల వల్ల సంభవించవచ్చు - అందువల్ల చికిత్స కూడా వ్యక్తికి అనుగుణంగా ఉండాలి. సరైన చికిత్స పొందడానికి మంచి ప్రారంభం కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్ళలో నైపుణ్యం ఉన్న బహిరంగంగా అధికారం పొందిన వైద్యుడు సమగ్ర పరీక్ష మరియు క్లినికల్ పరీక్ష. నార్వేలో ఇటువంటి నైపుణ్యం కలిగిన ప్రజారోగ్య అధికారం కలిగిన మూడు వృత్తులు ఫిజియోథెరపిస్ట్, చిరోప్రాక్టర్ మరియు మాన్యువల్ థెరపిస్ట్.

మోకాలి నొప్పికి ఉపయోగించే సాధారణ చికిత్సా పద్ధతులు:

• శారీరక చికిత్స: ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ (కండరాల నాట్ థెరపీ), మసాజ్, స్ట్రెచింగ్ మరియు స్ట్రెచింగ్ అన్నీ భౌతిక చికిత్స యొక్క గొడుగు పదం యొక్క భాగాలు. ఈ రకమైన చికిత్స మృదు కణజాల నొప్పిని తగ్గించడం, స్థానిక రక్త ప్రసరణను పెంచడం మరియు ఉద్రిక్త కండరాలను పునర్నిర్మించడం.
• ఉమ్మడి సమీకరణ: మీ కీళ్ళు దృ and ంగా మరియు హైపోమొబైల్‌లో ఉంటే (కదలకుండా), అప్పుడు ఇది మారిన నడక, తప్పు కదలిక నమూనాకు దారితీస్తుంది (ఉదాహరణకు మీరు శారీరకంగా ఏదైనా చేసినప్పుడు మీరు రోబోట్ లాగా కనిపిస్తారు) మరియు అందువల్ల సంబంధం ఉన్నవారిలో చికాకు లేదా నొప్పి కూడా కండరాల మరియు మృదు కణజాలం. చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్ సాధారణ ఉమ్మడి పనితీరును ప్రోత్సహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, అలాగే గొంతు కండరాలు మరియు స్నాయువు గాయాలతో మీకు సహాయపడుతుంది.
• శిక్షణ మరియు శిక్షణ: ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, హిప్ కండరాలను, అలాగే స్థానిక మోకాలి కండరాలను బలోపేతం చేయడం చాలా ముఖ్యం, ఎక్కువ ఒత్తిడిని తట్టుకోగలుగుతుంది మరియు తద్వారా నొప్పి పున rela స్థితి లేదా తీవ్రతరం అయ్యే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది. క్లినికల్ పరీక్ష ఆధారంగా, ఒక వైద్యుడు మీకు మరియు మీ కండరాల అసమతుల్యతకు అనుగుణంగా ఒక శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని సిద్ధం చేయవచ్చు.

సంగ్రహించేందుకుఎరింగ్

మోకాలి లోపలి భాగంలో నొప్పి అనేక కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది - వీటిని తరచుగా వైద్యులు పరీక్షించి, మోకాళ్ళకు మరింత గాయాలు కాకుండా ఉండటానికి పరిష్కరించాలి. మధ్య మోకాలి నొప్పి నివారణ మరియు చికిత్స విషయానికి వస్తే పండ్లు మరియు తొడల యొక్క పెరిగిన శిక్షణపై మేము ప్రత్యేక దృష్టి పెడతాము.

మీకు వ్యాసం గురించి ప్రశ్నలు ఉన్నాయా లేదా మీకు మరిన్ని చిట్కాలు అవసరమా? మా ద్వారా నేరుగా మమ్మల్ని అడగండి facebook పేజీ లేదా దిగువ వ్యాఖ్య పెట్టె ద్వారా.

సిఫార్సు చేసిన స్వయంసేవ

మోకాలి కుదింపు మద్దతు: ఇది మోకాలికి స్థానిక రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ప్రాంతం యొక్క వైద్యం ప్రతిస్పందన మరియు మరమ్మత్తు సామర్థ్యం పెరుగుతాయి. నివారణగా మరియు క్రియాశీల నష్టానికి వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించవచ్చు.

ఇక్కడ మరింత చదవండి (క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది): మోకాలి కుదింపు మద్దతు

మోకాలి లోపలి భాగంలో నొప్పి కోసం వ్యాయామం మరియు వ్యాయామాలు

సమీపంలోని స్థిర కండరానికి వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరానికి మృదులాస్థి, స్నాయువులు, నెలవంక వంటి స్నాయువులు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. సమీప కండరాలలో రెండు బలాన్ని శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా, అలాగే క్రమం తప్పకుండా కదలిక వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా - క్రింద చూపినవి వంటివి - మీరు మంచి రక్త ప్రసరణ మరియు కండరాల స్థితిస్థాపకతను కొనసాగించవచ్చు. ప్రతిరోజూ వీటిని లేదా ఇలాంటి వ్యాయామాలను చేయడానికి మీరు ప్రయత్నించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

మీరు మోకాలి కీళ్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ బారిన పడుతున్నారా? అప్పుడు, క్రింది వీడియోలో చూపినట్లుగా, ఈ వ్యాయామాలు మీకు అనువైనవి.

వీడియో: 6 ముఖ్యమైన మోకాలి ఆర్థ్రోసిస్‌కు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు (మోకాలి యొక్క అధునాతన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్)

సంకోచించటానికి సంకోచించకండి మా YouTube ఛానెల్ (ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) మరింత ఉచిత వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మరియు ఆరోగ్య పరిజ్ఞానం కోసం.

మోకాళ్ళను సరిగ్గా లోడ్ చేయడానికి మంచి హిప్ ఫంక్షన్ అవసరమని గుర్తించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల, ఈ వీడియోలో క్రింద చూపిన వ్యాయామాలను కూడా మీరు చేయడం చాలా ముఖ్యం.

వీడియో: హిప్ మరియు మోకాలిలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ / వేర్కు వ్యతిరేకంగా 7 వ్యాయామాలు

సంకోచించటానికి సంకోచించకండి మా YouTube ఛానెల్ (ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) మరింత ఉచిత వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మరియు ఆరోగ్య పరిజ్ఞానం కోసం.

తదుపరి పేజీ: - ఇది మోకాలి నొప్పి గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి

తదుపరి పేజీకి వెళ్లడానికి పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి.

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)