ఒత్తిడి. ఫోటో: Aaos.org
పాదంలో ఒత్తిడి పగులు
పాదంలో ఒత్తిడి పగులు (అలసట పగులు లేదా ఒత్తిడి పగులు అని కూడా పిలుస్తారు) ఆకస్మిక లోపం కారణంగా సంభవించదు, కానీ ఎక్కువ కాలం ఓవర్లోడ్ కారణంగా. ఇంతకుముందు ఎక్కువ జాగింగ్ చేయని వ్యక్తి, కానీ కఠినమైన ఉపరితలాలపై అకస్మాత్తుగా జాగింగ్ ప్రారంభించే వ్యక్తి - సాధారణంగా తారు. కఠినమైన ఉపరితలాలపై తరచుగా జాగింగ్ చేయడం అంటే, ప్రతి సెషన్ మధ్య పాదంలో కాలు కోలుకోవడానికి సమయం ఉండదు మరియు చివరికి పాదంలో అసంపూర్ణ పగులు ఏర్పడుతుంది. మీ పాదాలపై చాలా నిలబడటం నుండి ఒత్తిడి విరామం కూడా సంభవిస్తుంది, పై నుండి క్రిందికి అధిక భారం ఉంటుంది.
- ఒత్తిడి పగులు రావడం పాదంలో ఎక్కడ సర్వసాధారణం?
మడమ (కాల్కానియస్), చీలమండ ఎముక (తాలస్), బోట్ లెగ్ (నావిక్యులారిస్) మరియు మిడిల్ ఫుట్ (మెటాటార్సల్) లలో అత్యంత సాధారణ శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన ప్రదేశాలు ఉన్నాయి. మెటాటార్సల్‌లో ఒత్తిడి పగులు సంభవిస్తే, పేరు పెట్టడం ఏ మెటాటార్సల్‌లో ఉంటుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. 5 వ మెటటార్సల్ (బయట, పాదం మధ్యలో) లోని ఒత్తిడి పగుళ్లను జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ అంటారు, 3 వ మెటటార్సల్‌లోని ఒత్తిడి పగుళ్లను మార్చ్ ఫ్రాక్చర్స్ అంటారు. కవాతులో కనిపించే బయోమెకానికల్ ఓవర్లోడ్ సందర్భంలో ఇది తరచుగా సంభవిస్తుంది, ఉదాహరణకు సైనిక సేవలో.
- ఒత్తిడి నిర్ధారణ ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?
పాదంలో ఒకే చోట అకస్మాత్తుగా, వివిక్త నొప్పి ఉంటే - ఇది వడకట్టేటప్పుడు అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది, ఒత్తిడి పగులు లేదా అలసట పగులు యొక్క అనుమానం పెరుగుతుంది. ఎక్స్‌రే లేదా ఎంఆర్‌ఐ ద్వారా వైబ్రేషన్ టెస్టింగ్ మరియు ఇమేజింగ్ ద్వారా పగులు నిర్ధారించబడుతుంది.
- అలసట ఉల్లంఘనల చికిత్స?
ప్రాధాన్యత అనేది పాదంలో ఒత్తిడి పగులు ఉపశమనం. ఈ ప్రాంతం స్వయంగా నయం కావడానికి అవసరమైన మిగిలిన భాగాన్ని ఇవ్వడం. మీరు అధిక ప్రదేశంలో ఆ ప్రాంతాన్ని లోడ్ చేయడాన్ని కొనసాగిస్తే, కాలు పునర్నిర్మాణానికి అవకాశం ఉండదు, మరియు మొత్తం విషయం ఒక దుర్మార్గపు వృత్తంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. మొదటి వారంలో, ఈ ప్రాంతం నుండి ఉపశమనం కోసం క్రచెస్ ఉపయోగించడం సంబంధితంగా ఉండవచ్చు - ఉపశమనం కలిగించడానికి పాదరక్షలలో చిన్న ఆర్థోపెడిక్ అడాప్టెడ్ దిండ్లు ఉపయోగించడం మంచిది. గాయపడిన కాలు గుండా వెళ్ళే బయోమెకానికల్ శక్తులను తగ్గించడానికి పాదరక్షలు మంచి కుషనింగ్ కలిగి ఉండాలి.
- నేను ఒత్తిడి విరామం గురించి పట్టించుకోకపోతే ఏమి జరుగుతుంది?
ఒత్తిడి పగులును తీవ్రంగా పరిగణించకపోతే, కాలక్రమేణా ఈ ప్రాంతంలో సంక్రమణ సంభవిస్తుంది. ఇది తీవ్రమైన వైద్య పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.
- మందులు: వైద్యం ప్రోత్సహించడానికి నేను తినగలిగేది ఏదైనా ఉందా?
కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి ఎముక నిర్మాణంలో సహజంగా సంభవిస్తాయి, కాబట్టి మీరు వీటిని తగినంతగా పొందడం గురించి ఆలోచించాలనుకోవచ్చు. NSAIDS పెయిన్ కిల్లర్స్ గాయం యొక్క సహజ వైద్యం నెమ్మదిగా సహాయపడుతుంది.
చిత్రం: పాదంలో ఒత్తిడి పగుళ్ల ఎక్స్-రే
పాదంలో ఒత్తిడి పగుళ్ల ఎక్స్-రే
చిత్రంలో ఎక్స్-కిరణాలు తీసిన ఒత్తిడి పగులు మనకు కనిపిస్తుంది. మొదటి ఎక్స్-రే చిత్రంలో కనిపించే అన్వేషణలు లేవు, కానీ తగినంత లక్షణం, కాలిస్ నిర్మాణాలు ఉన్నాయి కొత్త ఎక్స్-రేలో 4 వారాల తరువాత.
అలసట పగులు / ఒత్తిడి పగులు యొక్క CT
CT పరీక్ష - చిత్రం యొక్క వివరణ: ఇక్కడ మేము పాదం యొక్క నావిక్యులారిస్ లెగ్లో గ్రేడ్ 4 ఒత్తిడి పగులు యొక్క చిత్రాన్ని చూస్తాము.
అలసట పగులు / ఒత్తిడి పగులు యొక్క MRI
MRI పరీక్ష - చిత్రం యొక్క వివరణ: ఫోటోలో మెటాటార్సల్ గదిలో ఒత్తిడి పగులుపై క్లాసిక్ ప్రదర్శన కనిపిస్తుంది.
- వేగంగా వైద్యం ఎలా పొందాలి?
మీ గాయపడిన పాదానికి రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి మీరు కుదింపు గుంటను ఉపయోగించాలని మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము:
సంబంధిత ఉత్పత్తి / స్వయం సహాయం: - కుదింపు గుంట
ఈ కుదింపు గుంట ప్రత్యేకంగా పాదాల సమస్యలకు సరైన పాయింట్లకు ఒత్తిడి ఇవ్వడానికి తయారు చేయబడింది. కంప్రెషన్ సాక్స్ రక్త ప్రసరణ పెరగడానికి మరియు పాదాలలో పనితీరు తగ్గిన వారిలో వైద్యం పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది - ఇది మీ పాదాలు మళ్లీ సాధారణీకరించడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో తగ్గించవచ్చు.
ఈ సాక్స్ గురించి మరింత చదవడానికి పై చిత్రంలో క్లిక్ చేయండి.
సంబంధిత వ్యాసం: - అరికాలి ఫాసిటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా 4 మంచి వ్యాయామాలు!
ప్రస్తుతం ఎక్కువ భాగస్వామ్యం చేయబడింది: - కొత్త అల్జీమర్స్ చికిత్స పూర్తి మెమరీ పనితీరును పునరుద్ధరించగలదు!
తరచుగా అడిగే ఇతర ప్రశ్నలు:
ప్ర: ట్యూబెరోసిటీ యొక్క కాలిలో మీకు అలసట విరామం ఉందా?
జవాబు: ట్యూబెరోసిటీ టిబియాలో ఒత్తిడి పగులు చాలా అసాధారణం. ఈ ప్రాంతంలో సంభవించే అత్యంత సాధారణ గాయాలు ఓస్గూడ్ స్క్లాటర్స్ మరియు ఇన్ఫ్రాపాటెల్లార్ బుర్సిటిస్ (మోకాలి శ్లేష్మ) దిగువ చిత్రంలో మీరు టిబియా యొక్క ట్యూబెరోసిటీ ఎక్కడ ఉందో చూడవచ్చు (ఆంగ్లంలో ట్యూబెరోసిటీ ఆఫ్ టిబియా అని పిలుస్తారు).
టిబియల్ క్షయ - ఫోటో: వికీమీడియా కామన్స్
ప్ర: అలసట పగులు MRI నిర్ధారణ? ఎంఆర్‌ఐ పరీక్షను ఉపయోగించి అలసట పగుళ్లను నిర్ధారించడం సాధ్యమేనా?
సమాధానం: అవును. MRI అనేది అలసట పగుళ్లను నిర్ధారించేటప్పుడు చాలా ఖచ్చితమైన ఇమేజింగ్ అంచనా - CT అంతే ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ MRI వాడకాన్ని ఇష్టపడటానికి కారణం రెండోది రేడియేషన్ లేదు. MRI పరీక్షలు కొన్ని సందర్భాల్లో ఎక్స్-రేలో ఇంకా కనిపించని అలసట పగుళ్లు / ఒత్తిడి పగుళ్లను చూడవచ్చు.
ప్ర: పాదం గాయం తర్వాత వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు దీన్ని ఎలా చేయాలి?
జవాబు: ప్రారంభంలో చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ప్రభావిత ప్రాంతానికి తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వడం, తద్వారా వైద్యం సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా జరుగుతుంది. వ్యాయామం మొత్తం విషయానికి వస్తే క్రమంగా పెరుగుదల ఉంటుంది. మస్క్యులోస్కెలెటల్ నిపుణుడు (ఉదా. భౌతిక చికిత్సకుడు లేదా చిరోప్రాక్టర్) సరైన వైద్యం కోసం మీకు అవసరమైన సలహాలను ఇవ్వగలదు. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది అవసరం కావచ్చు footrest లేదా ప్రాంతం యొక్క తగినంత ఉపశమనం కోసం క్రచెస్ కూడా.
తదుపరి: - గొంతు అడుగు? మీరు దీన్ని తెలుసుకోవాలి!
Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE
(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)
Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్
(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)
