తలనొప్పి - వర్గీకరణ, కారణాలు, వ్యవధి, ప్రదర్శన, ఎర్గోనామిక్స్.

తలనొప్పి. చిత్రం: వికీమీడియా కామన్స్

మీరు తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారా? మనలో చాలా మందికి ఎప్పటికప్పుడు తలనొప్పి వస్తుంది మరియు ఇది మన దైనందిన జీవితాన్ని ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసు. నార్వేజియన్ హెల్త్ ఇన్ఫర్మేటిక్స్ (ఎన్‌హెచ్‌ఐ) గణాంకాల ప్రకారం, 8 లో 10 మందికి సంవత్సరంలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు తలనొప్పి వచ్చింది. కొన్నింటిలో ఇది చాలా అరుదుగా సంభవిస్తుంది, మరికొందరు చాలా తరచుగా బాధపడవచ్చు. వివిధ రకాల తలనొప్పిని ఇచ్చే అనేక రకాల ప్రదర్శనలు ఉన్నాయి.

ఉద్రిక్తత తలనొప్పి

తలనొప్పి యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపాలలో ఒకటి టెన్షన్ / ఒత్తిడి తలనొప్పి, మరియు చాలా తరచుగా దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఈ రకమైన తలనొప్పి ఒత్తిడి, చాలా కెఫిన్, ఆల్కహాల్, డీహైడ్రేషన్, పేలవమైన ఆహారం, గట్టి మెడ కండరాలు మొదలైన వాటి ద్వారా తీవ్రమవుతుంది మరియు తరచుగా నుదిటి మరియు తల చుట్టూ నొక్కడం / పిండి వేసే బ్యాండ్, అలాగే కొన్ని సందర్భాల్లో మెడ వంటివి అనుభవించవచ్చు.

మైగ్రేన్

మైగ్రేన్లు భిన్నమైన ప్రదర్శనను కలిగి ఉంటాయి మరియు ప్రధానంగా మధ్య వయస్కులైన మహిళలను ప్రభావితం చేస్తాయి. మైగ్రేన్ దాడులు 'ప్రకాశం' అని పిలవబడేవి, ఉదాహరణకు, దాడి ప్రారంభమయ్యే ముందు మీరు మీ కళ్ళ ముందు తేలికపాటి ఆటంకాలను అనుభవిస్తారు. ప్రదర్శన అనేది తల యొక్క ఒక వైపున స్థిరపడే బలమైన, పల్సేటింగ్ నొప్పి. నిర్భందించటం సమయంలో, ఇది 4-24 గంటలు ఉంటుంది, బాధిత వ్యక్తి కాంతి మరియు శబ్దానికి చాలా సున్నితంగా మారడం సాధారణం.

గర్భాశయ తలనొప్పి

గట్టి మెడ కండరాలు మరియు కీళ్ళు తలనొప్పికి ఆధారం అయినప్పుడు, దీనిని గర్భాశయ తలనొప్పిగా సూచిస్తారు. ఈ రకమైన తలనొప్పి చాలా మంది అనుకున్నదానికంటే చాలా సాధారణం. ఉద్రిక్తత తలనొప్పి మరియు గర్భాశయ తలనొప్పి సాధారణంగా మంచి ఒప్పందాన్ని అతివ్యాప్తి చేస్తాయి, దీనిని మనం కలయిక తలనొప్పి అని పిలుస్తాము. మెడ పైభాగంలో కండరాలు మరియు కీళ్ళలో ఉద్రిక్తత మరియు పనిచేయకపోవడం వల్ల తలనొప్పి తరచుగా వస్తుంది, ఎగువ వెనుక / భుజం బ్లేడ్ కండరాలు మరియు దవడ. ఒక చిరోప్రాక్టర్ మీకు కండరాలు మరియు కీళ్ళు రెండింటినీ పని చేస్తుంది, ఇది మీకు క్రియాత్మక మెరుగుదల మరియు రోగలక్షణ ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఈ చికిత్స ప్రతి రోగికి సమగ్ర పరీక్ష ఆధారంగా స్వీకరించబడుతుంది, ఇది రోగి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్య పరిస్థితిని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ఈ చికిత్సలో ఉమ్మడి దిద్దుబాట్లు, కండరాల పని, ఎర్గోనామిక్ / భంగిమ కౌన్సెలింగ్ అలాగే వ్యక్తిగత రోగికి తగిన ఇతర చికిత్సలు ఉంటాయి.

తలనొప్పి ఉపశమనంపై వైద్యపరంగా నిరూపితమైన ప్రభావం.

చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స, మెడ సమీకరణ / తారుమారు మరియు కండరాల పని పద్ధతులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది తలనొప్పి యొక్క ఉపశమనంపై వైద్యపరంగా నిరూపితమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అధ్యయనాల యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష, బ్రయాన్స్ మరియు ఇతరులు (2011) నిర్వహించిన మెటా-అధ్యయనం, “తలనొప్పి ఉన్న పెద్దల చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స కోసం సాక్ష్యం ఆధారిత మార్గదర్శకాలు. ” మెడ తారుమారు మైగ్రేన్ మరియు గర్భాశయ తలనొప్పి రెండింటిపై ఓదార్పు, సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని తేల్చారు - అందువల్ల ఈ రకమైన తలనొప్పికి ఉపశమనం కోసం ప్రామాణిక మార్గదర్శకాలలో చేర్చాలి.

చిరోప్రాక్టర్ ఏమి చేస్తుంది?

కండరాలు, కీళ్ల మరియు నరాల నొప్పి: ఇవి చిరోప్రాక్టర్ నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడే విషయాలు. చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స ప్రధానంగా యాంత్రిక నొప్పితో బలహీనపడే కదలిక మరియు ఉమ్మడి పనితీరును పునరుద్ధరించడం. ఉమ్మడి దిద్దుబాటు లేదా మానిప్యులేషన్ టెక్నిక్స్, అలాగే ఉమ్మడి సమీకరణ, సాగతీత పద్ధతులు మరియు కండరాల పని (ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ మరియు డీప్ సాఫ్ట్ టిష్యూ వర్క్ వంటివి) చేత చేయబడిన కండరాలపై ఇది జరుగుతుంది. పెరిగిన పనితీరు మరియు తక్కువ నొప్పితో, వ్యక్తులు శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం సులభం కావచ్చు, ఇది శక్తి మరియు ఆరోగ్యం రెండింటిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

వ్యాయామాలు, శిక్షణ మరియు సమర్థతా పరిశీలనలు.

కండరాల మరియు అస్థిపంజర రుగ్మతలలో నిపుణుడు, మీ రోగ నిర్ధారణ ఆధారంగా, మరింత నష్టాన్ని నివారించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన ఎర్గోనామిక్ పరిగణనల గురించి మీకు తెలియజేయవచ్చు, తద్వారా వేగంగా వైద్యం చేసే సమయాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. నొప్పి యొక్క తీవ్రమైన భాగం ముగిసిన తరువాత, చాలా సందర్భాలలో మీకు ఇంటి వ్యాయామాలు కూడా కేటాయించబడతాయి, ఇవి పున rela స్థితి యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల విషయంలో, మీరు రోజువారీ జీవితంలో చేసే మోటారు కదలికల ద్వారా వెళ్ళడం అవసరం, మీ నొప్పి సంభవించే కారణాన్ని మళ్లీ మళ్లీ కలుపుకోవడానికి.

మీ వ్యాపారం కోసం ఉపన్యాసం లేదా ఎర్గోనామిక్ సరిపోతుందా?

మీ కంపెనీకి ఉపన్యాసం లేదా ఎర్గోనామిక్ ఫిట్ కావాలంటే, దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి. తగ్గిన అనారోగ్య సెలవు మరియు పెరిగిన పని ఉత్పాదకత రూపంలో ఇటువంటి చర్యల యొక్క సానుకూల ప్రభావాలను అధ్యయనాలు చూపించాయి (పున్నెట్ మరియు ఇతరులు, 2009).

సహాయం - ఇది తలనొప్పికి సహాయపడుతుంది:

ఎర్గోనామిక్ గర్భాశయ దిండు - రబ్బరు పాలుతో తయారు చేయబడింది (మరింత చదవండి):

ఇది పని చేస్తుందా? Ja, అనేక మంచి అధ్యయనాల నుండి ఆధారాలు (గ్రిమ్మర్-సోమెర్స్ 2009, గోర్డాన్ 2010) స్పష్టంగా ఉన్నాయి: రబ్బరు పాలు యొక్క గర్భాశయ ఎర్గోనామిక్ దిండు ఉంది ఇతర మీరు మీ తలపై విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు మెడ నొప్పి, భుజం / చేయి నొప్పి, అలాగే మంచి నిద్ర నాణ్యత మరియు సౌకర్యాన్ని తగ్గించండి. పై దిండు యొక్క చిత్రాన్ని నొక్కడం ద్వారా ఈ రోజు మీ స్వంత ఆరోగ్యానికి పెట్టుబడి పెట్టండి.

సరైన దిండు వాడకం విషయానికి వస్తే ఇది అధ్యయనాలను ముగించింది:

… ««ఈ అధ్యయనం గర్భాశయ నొప్పి యొక్క నిర్వహణలో రబ్బరు దిండుల సిఫారసుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు నిద్ర నాణ్యత మరియు దిండు సౌకర్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఆధారాలను అందిస్తుంది.. » ... - గ్రిమ్మెర్ -సోమర్స్ 2009: జె ద థర్. 2009 Dec;14(6):671-8.

… ««ఇతర రకాల నియంత్రణపై లాటెక్స్ దిండ్లు సిఫారసు చేయబడతాయి తలనొప్పి మేల్కొంటుంది మరియు స్కాపులర్ / ఆర్మ్ నొప్పి.»... - గోర్డాన్ 2010: దిండు ఉపయోగం: గర్భాశయ దృఢత్వం, తలనొప్పి మరియు స్కపులర్ / చేయి నొప్పి యొక్క ప్రవర్తన. J పెయిన్ రెస్. 2010 Aug 11;3:137-45.

ఇవి కూడా చదవండి:

- వెనుక నొప్పి?

- మెడలో గొంతు ఉందా?

- దిగువ వెనుక భాగంలో గొంతు ఉందా?

ప్రకటనలు:

- అడ్లిబ్రిస్‌పై మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి లేదా అమెజాన్.

సూచనలు:

1. బ్రయాన్స్, ఆర్. మరియు ఇతరులు. తలనొప్పితో పెద్దల చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స కోసం సాక్ష్యం-ఆధారిత మార్గదర్శకాలు. J మానిప్యులేటివ్ ఫిజియోల్ థర్. 2011 జూన్; 34 (5): 274-89.
2. నార్వేజియన్ హెల్త్ ఇన్ఫర్మేటిక్స్ (NHI - www.nhi.no)
3. పున్నెట్, ఎల్. మరియు ఇతరులు. కార్యాలయ ఆరోగ్య ప్రమోషన్ మరియు ఆక్యుపేషనల్ ఎర్గోనామిక్స్ ప్రోగ్రామ్‌లను సమగ్రపరచడానికి ఒక సంభావిత ముసాయిదా. ప్రజారోగ్య ప్రతినిధి. , 2009; 124 (సప్ల్ 1): 16–25.
   

- మీరు తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారా? మీరు మైగ్రేన్తో బాధపడుతున్నారా? మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే వ్యాఖ్యల ఫీల్డ్‌లో మాకు ప్రశ్నలు అడగడానికి సంకోచించకండి.