கடைசியாக 17/02/2021 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்

வாத நோய் மற்றும் வானிலை மாற்றங்கள்: வானிலை மாற்றங்களால் வாத நோய் பாதிக்கப்படுவது இதுதான்

வானிலை மாறும்போது மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் வலி ஏற்பட்டிருக்கிறீர்களா? அல்லது புயல் அல்லது குளிர் ஏற்படும்போது "அவள் அதை கீல்வாதத்தில் உணர்கிறாள்" என்று ஒரு பழைய அத்தை இருக்கக்கூடும்? நீங்கள் அதில் தனியாக இல்லை - மேலும் இந்த நிகழ்வு வாதக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களிடையே பொதுவானது.

திடீர் அழுத்தம் மாற்றங்கள் மற்றும் வானிலை மாற்றங்கள் தசை மற்றும் மூட்டு வலியை ஏற்படுத்துமா?

200 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு வாத நோயறிதல்கள் உள்ளன. இதன் பொருள் நோர்வேயில் 300.000 க்கும் அதிகமான மக்கள் வாத நோயறிதலுடன் வாழ்கின்றனர், கூடுதலாக தசைக் கோளாறுகள் உள்ள அனைவருக்கும் கண்டறியப்படாமல். இதன் பொருள் நோர்வேயில் நம்பமுடியாத எண்ணிக்கையிலான மக்கள் நாள்பட்ட வலி மற்றும் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் விறைப்புடன் வாழ்கின்றனர். இத்தகைய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் பலர் வானிலை மாற்றங்கள், குளிர், மோசமான வானிலை, காற்று அழுத்தம் மற்றும் பிற வானிலை நிகழ்வுகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக தெரிவிக்கின்றனர். பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த இணைப்பிற்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயன்றனர் - இந்த கட்டுரையில் வெளியிடப்பட்ட சில கண்டுபிடிப்புகளை சுருக்கமாகக் கூறுவேன். மூலம், இங்கே இந்த இணைப்பில் நீங்கள் படிக்கலாம் முடக்கு வாதத்தின் 15 ஆரம்ப அறிகுறிகள்.

பல வாதவியலாளர்கள் குறிப்பாக கைகள் மற்றும் விரல்கள் வானிலை மாற்றங்களால் எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படுவதை அனுபவிக்கின்றன - மேலும் பல மோசமானவை, குறிப்பாக குளிர் மற்றும் இருண்ட வானிலை. எனவே பலர் பயன்படுத்துகிறார்கள் சிறப்பாக மாற்றியமைக்கப்பட்ட சுருக்க கையுறைகள் (அவற்றைப் பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே - இணைப்பு புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது) விறைப்பு மற்றும் வலியைப் போக்க.

கேள்விகள் அல்லது உள்ளீடு? எங்கள் FB பக்கத்தில் எங்களைப் போல og எங்கள் YouTube சேனல் சமூக ஊடகங்களில் மேலும் எங்களுடன் சேர. மேலும், இந்த தகவலை பொதுமக்களுக்கு கிடைக்கும்படி கட்டுரையை மேலும் பகிர்ந்து கொள்ள நினைவில் கொள்க.

வானிலை மாற்றங்கள் குறித்து ஆராய்ச்சி என்ன கூறுகிறது?

மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதை வானிலை பாதிக்கிறது என்பதை நாங்கள் அறிவோம். மனநிலை வானிலை பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது. இருண்ட மற்றும் சாம்பல் வானிலை என்பது நம்மை மனச்சோர்வையும் மனச்சோர்வையும் ஏற்படுத்தும் ஒன்று, அதே நேரத்தில் ஒரு பிரகாசமான வசந்த நாளில் மனதில் கொஞ்சம் இலகுவாக உணர முடியும். உடல் மற்றும் மனம் இரண்டும் இணைந்திருக்கும் இடத்தில் நாம் மனிதர்களாக இருப்பதால் - மனநிலை சிறப்பாக இருக்கும்போது உடலில் நன்றாக உணர்கிறோம்.

காற்று அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நமது தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை பாதிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். பாரோமெட்ரிக் அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுபவற்றில், மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகள் அழுத்தம் வீழ்ச்சிக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை, மேலும் இது மூட்டு மற்றும் தசை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு அதிக உணர்திறன் இருப்பதால் அவை அதிக வலியை ஏற்படுத்தும். ஆய்வுகள் குறைந்த அழுத்தத்தில் நரம்பு செல்களில் அதிகரித்த செயல்பாட்டைக் காட்டுகின்றன. கூடுதலாக, வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் காற்று அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றன, பின்னர் ஒரு அழற்சி வாத நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு கூடுதல் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன (குறிப்பாக மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியால் வகைப்படுத்தப்படும் வாத நோயறிதல்கள் - என அழைக்கப்படுகின்றன சினோவிடிஸ்)

உயர் அழுத்தத்தில், அடிக்கடி வானிலை உள்ளது மற்றும் பல வாத நோயாளிகள் குறைந்த அழுத்தத்தை விட குறைவான வலியை அனுபவிக்கின்றனர், இது பெரும்பாலும் மோசமான வானிலை விளைவிக்கும். கோடைகாலத்தை விட பல மக்கள் குளிர்காலத்தில் அதிக வலியை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் குளிர்காலத்திலும் குறைந்த வெப்பநிலையிலும் நன்றாக உணரும் வாத நோயாளிகளின் ஒரு குழுவும் இருப்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. பல வேறுபாடுகள் உள்ளன மற்றும் அறிகுறிகள் மிகவும் தனித்தனியாக அனுபவிக்கப்படுகின்றன.

இதையும் படியுங்கள்: - 'ஃபைப்ரோ மூடுபனி' காரணத்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்திருக்கலாம்!

வெப்பமான காலநிலையில் சிறிய அறிகுறிகள்?

வாத நோயாளிகளின் ஒரு பெரிய குழுவிற்கு ஒரு சூடான காலநிலையில் சிகிச்சை பயணங்கள் வழங்கப்படுகின்றன. இந்த நோயாளிகளின் அறிகுறிகளில் இது ஒரு நன்மை பயக்கும் மற்றும் நீண்டகால விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் அனைத்து வாதங்களையும் வெப்பமான பகுதிகளுக்கு அனுப்புவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் உண்மையில் இந்த விளைவைக் கொண்டிருக்காத பலர் உள்ளனர், மேலும் சிலர் எதிர்மறையான தாக்கங்களையும் அனுபவிக்கின்றனர்.

எனவே, இதுபோன்ற சிகிச்சை பயணங்களுக்கு உரிமை கொடுக்கும் சில நோயறிதல்கள் மட்டுமே உள்ளன. சிகிச்சை பயணங்களுக்கு உங்களுக்கு தகுதியான ஒரு நோயறிதல் உங்களிடம் இருந்தால் உங்களுக்கு சந்தேகம் இருக்கிறதா? உங்கள் ஜி.பியுடன் பேசுங்கள்.

மற்றவர்கள் வாத நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி பயிற்சிகளின் விளைவைக் கொண்டுள்ளனர் - கீழே உள்ள வீடியோவில் காட்டப்பட்டுள்ளது.

வீடியோ: மென்மையான திசு வாத நோய் உள்ளவர்களுக்கு 5 இயக்கம் பயிற்சிகள்

மென்மையான திசு வாத நோய் மற்றும் வாதக் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் தசை வலி, கடினமான மூட்டுகள் மற்றும் நரம்பு எரிச்சல் ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு அடங்கும். உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை வைத்திருக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும், தசை இறுக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் ஐந்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள் கீழே உள்ளன. வீடியோவைக் காண கீழே கிளிக் செய்க.

எங்கள் குடும்பத்தில் சேருங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட வலிக்கு எதிரான போராட்டம் - எங்கள் YouTube சேனலுக்கு குழுசேரவும் (இங்கே கிளிக் செய்க) இலவச உடற்பயிற்சி குறிப்புகள், உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் சுகாதார அறிவு. வருக!

வானிலை மாற்றங்களால் நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படுகிறது

மற்றொரு கோட்பாடு என்னவென்றால், வானிலை மாற்றங்கள் அனுதாபம் மற்றும் பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்திற்கு இடையிலான சமநிலையை பாதிக்கின்றன. இது நரம்பு மண்டலத்தின் உணர்திறனை மாற்ற உதவுகிறது மற்றும் வாதக் கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு அதிக வலியைத் தருகிறது. கூடுதலாக, அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் காரணமாக தசைகள் அதிக வெப்பநிலையில் பெரும்பாலும் ஓய்வெடுக்கின்றன என்பதையும் - மேலும் வெப்பமான காலநிலையில் தொடர்ந்து செல்வது எளிதானது என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

அதே நேரத்தில், வீக்கமடைந்த மூட்டுகளுக்கு குளிர்ச்சி தேவை, வெப்பம் அல்ல என்பதை அறிவது மதிப்பு; குறைந்த வெப்பநிலை காரணமாக, மூட்டுக்கு இரத்த வழங்கல் குறைகிறது, இதனால் அழற்சி உயிரணுக்களின் வரத்து குறைகிறது.

வானிலை மாற்றங்கள் மற்றும் குளிரின் பொதுவான அறிகுறிகள்

தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகள் வானிலை மற்றும் குளிரில் அனுபவிக்கக்கூடிய அறிகுறிகளின் தொகுப்பு இங்கே; விறைப்பு, தசை மற்றும் மூட்டு வலி, மறதி, சோர்வு, மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம். நாம் அடிக்கடி பார்க்கிறோம் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது நாள்பட்ட வலி கோளாறுகள் உள்ள பெண்களில் இந்த அறிகுறிகள். வாத நோயறிதல் உள்ளவர்கள் இருதய நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான ஆபத்து அதிகம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

இதையும் படியுங்கள்: பெண்களில் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் பொதுவான அறிகுறிகள்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் காலநிலை மற்றும் வலி

நோர்வே ஆர்க்டிக் பல்கலைக்கழகத்தில் மரியா ஐவர்சன் தனது ஆய்வறிக்கையை "ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவில் காலநிலை மற்றும் வலி" பற்றி எழுதியுள்ளார். அவள் பின்வருவனவற்றிற்கு வந்தாள்:

• ஈரப்பதம் சருமத்தை பாதிக்கும் மற்றும் மெக்கானோசென்சரி வலி ஏற்பிகளைத் தூண்டும், இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளுக்கு அதிக வலியைக் கொடுக்க உதவுகிறது.
• ஈரப்பதம் தோலுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் வெப்பத்தை மாற்றுவதை பாதிக்கும். வெப்பநிலை வெப்பநிலை உணர்திறன் வலி ஏற்பிகளைத் தூண்டும் மற்றும் இந்த நோயாளிகளிடையே அதிக வலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகள் குறைந்த வெப்பநிலை மற்றும் அதிக வளிமண்டல காற்று அழுத்தத்தில் அதிக வலியை அனுபவிக்கிறார்கள் என்றும் அவர் கூறுகிறார்.
• மரியா இந்த தலைப்பைப் பற்றி எழுதத் தேர்ந்தெடுத்தார், ஏனெனில் வானிலை மாற்றங்கள் மற்றும் வாத நோய்கள் குறித்து மேற்கொள்ளப்பட்ட பெரும்பாலான ஆய்வுகள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
• இந்த தலைப்பைச் சுற்றி இன்னும் கணிசமான நிச்சயமற்ற தன்மை இருப்பதாகவும், எந்தவொரு உறுதியான நடவடிக்கைகளிலும் கண்டுபிடிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எங்களுக்கு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை என்றும் அவர் முடிக்கிறார்.

முடிவுக்கு

வானிலை மாற்றங்கள், குளிர் மற்றும் காலநிலை ஆகியவை தசை மற்றும் மூட்டு வலியில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை நாம் சந்தேகிக்கக்கூடாது. இதற்கான காரணம் என்னவென்றால், பலர் ஆராய்ச்சி செய்துள்ளனர் - மேலும் அவர்கள் பல சுவாரஸ்யமான கண்டுபிடிப்புகளையும் செய்துள்ளனர்.

காற்று அழுத்தம், வெப்பநிலை, ஈரப்பதம் மற்றும் நிலைத்தன்மை ஆகியவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. நோர்வேயில் எங்களிடம் உள்ள நல்ல மற்றும் சுறுசுறுப்பான ஆராய்ச்சி சூழலில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்; இது எதிர்காலத்தில் கூடுதல் பதில்கள், புதிய நடவடிக்கைகள் மற்றும் தசை மற்றும் எலும்பு கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு சிறந்த சிகிச்சை அளிக்க எனக்கு நம்பிக்கை அளிக்கிறது.

நாள்பட்ட வலியுடன் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பற்றி மேலும் படிக்க விரும்புகிறீர்களா? அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளை சமாளிக்கிறீர்களா? எனது வலைப்பதிவைப் பார்க்க தயங்க mallemey.blog.no

உண்மையுள்ள,

- மார்லீன்

ஆதாரங்கள்

Forskning.no
நோர்வே வாத நோய் சங்கம்
வாத நோய் நெதர்லாந்து
நோர்வேயின் ஆர்க்டிக் பல்கலைக்கழகம்

இதையும் படியுங்கள்: இது இருமுனை கோளாறு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

வலி மற்றும் நாள்பட்ட வலி பற்றிய கூடுதல் தகவல்கள்? இந்த குழுவில் சேருங்கள்!

பேஸ்புக் குழுவில் சேரவும் «வாத நோய் மற்றும் நாள்பட்ட வலி - நோர்வே: ஆராய்ச்சி மற்றும் செய்திChronic நாள்பட்ட கோளாறுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி மற்றும் ஊடக எழுத்து பற்றிய சமீபத்திய புதுப்பிப்புகளுக்கு (இங்கே கிளிக் செய்க). இங்கே, உறுப்பினர்கள் தங்கள் சொந்த அனுபவங்களையும் ஆலோசனையையும் பரிமாறிக்கொள்வதன் மூலம் - நாளின் எல்லா நேரங்களிலும் - உதவிகளையும் ஆதரவையும் பெறலாம்.

வீடியோ: வாத நோய் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பயிற்சிகள்

குழுசேர தயங்க எங்கள் சேனலில் - மற்றும் தினசரி சுகாதார உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களுக்கு FB இல் எங்கள் பக்கத்தைப் பின்தொடரவும்.

சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்து கொள்ள தயங்க

மீண்டும், நாங்கள் விரும்புகிறோம் இந்த கட்டுரையை சமூக ஊடகங்களில் அல்லது உங்கள் வலைப்பதிவு வழியாக பகிர்ந்து கொள்ள நேர்த்தியாக கேளுங்கள் (கட்டுரையுடன் நேரடியாக இணைக்க தயங்க). மனநலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த அன்றாட வாழ்க்கையை நோக்கிய முதல் படியாகும்.

பரிந்துரைகள்: 

விருப்பம் A: FB இல் நேரடியாகப் பகிரவும் - வலைத்தள முகவரியை நகலெடுத்து உங்கள் பேஸ்புக் பக்கத்தில் அல்லது நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்கும் தொடர்புடைய பேஸ்புக் குழுவில் ஒட்டவும்.

விருப்பம் பி: உங்கள் வலைப்பதிவில் உள்ள கட்டுரைக்கு நேரடியாக இணைக்கவும்.

விருப்பம் சி: பின்பற்றவும் சமமாகவும் எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் (விரும்பினால் இங்கே கிளிக் செய்க)

அடுத்த பக்கம்: - ஆராய்ச்சி: இது சிறந்த ஃபைப்ரோமியால்ஜியா டயட்

மேலே உள்ள படத்தில் கிளிக் செய்க அடுத்த பக்கத்திற்கு செல்ல.

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)