குறைந்த வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் (ஹைப்போ தைராய்டிசம்)

தைராய்டு நோயால் ஹைப்போ தைராய்டிசம் (குறைந்த வளர்சிதை மாற்றம்) ஏற்படலாம். இந்த நிலை தீக்காயத்தை குறைக்கும், சோர்வை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் உடலில் மென்மையான திசு சரிசெய்தல் குறையும். ஆரம்ப கட்டத்தில் இந்த அழிவுகரமான நோயறிதலை அடையாளம் காண உங்களை அனுமதிக்கும் 9 ஆரம்ப அறிகுறிகள் இங்கே.

தைராய்டு சுரப்பி மூச்சுக்குழாயின் முன்புறத்தில் கழுத்தின் முன்புறத்தில் அமைந்துள்ளது. இந்த சுரப்பி தைராய்டு ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது வளர்ச்சி, பழுது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க உதவுகிறது. இந்த ஹார்மோனின் மிகக் குறைந்த மட்டத்தில் இது பல அறிகுறிகளையும் மருத்துவ அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்.

மற்ற நாள்பட்ட வலி நோயறிதல்கள் மற்றும் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சை மற்றும் பரிசோதனைக்கு சிறந்த வாய்ப்புகள் கிடைக்க நாங்கள் போராடுகிறோம் - துரதிர்ஷ்டவசமாக எல்லோரும் ஒப்புக் கொள்ளாத ஒன்று. எங்கள் FB பக்கத்தில் எங்களைப் போல og எங்கள் YouTube சேனல் ஆயிரக்கணக்கான மக்களுக்கான மேம்பட்ட அன்றாட வாழ்க்கைக்கான போராட்டத்தில் எங்களுடன் சேர சமூக ஊடகங்களில்.

இந்த கட்டுரை ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் ஒன்பது ஆரம்ப அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் மதிப்பாய்வு செய்யும் - அவற்றில் சில நிச்சயமாக உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும். கட்டுரையின் கீழே நீங்கள் மற்ற வாசகர்களின் கருத்துகளையும் படிக்கலாம்.

நீங்கள் ஏதாவது யோசிக்கிறீர்களா அல்லது இதுபோன்ற தொழில்முறை மறு நிரப்பல்களை விரும்புகிறீர்களா? எங்கள் பேஸ்புக் பக்கத்தில் எங்களைப் பின்தொடரவும் «Vondt.net - உங்கள் வலியை நாங்கள் நிவர்த்தி செய்கிறோம்»அல்லது எங்கள் யூடியூப் சேனல் (புதிய இணைப்பில் திறக்கிறது) தினசரி நல்ல ஆலோசனை மற்றும் பயனுள்ள சுகாதார தகவல்களுக்கு.

1. சோர்வு மற்றும் சோர்வு

குறைந்த வளர்சிதை மாற்றத்தின் மிகவும் சிறப்பியல்பு மற்றும் பொதுவான அறிகுறி தீர்ந்துவிட்டதாக உணர்கிறது. ஏனென்றால், தைராய்டு சுரப்பியால் சுரக்கும் ஹார்மோன்கள் உடலில் உள்ள ஆற்றல் சமநிலையை நேரடியாக கட்டுப்படுத்துகின்றன (ஒரு உதாரணத்தைப் பயன்படுத்த உடலில் உள்ள பெட்ரோல் போன்றது) - இதனால் நீங்கள் சோர்வாகவும் செயலற்றதாகவும் உணர்கிறீர்களா என்பதும்.

இதற்கு ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலான உதாரணத்தைப் பயன்படுத்த - மற்றவற்றுடன், குளிர்காலத்திற்கான உறக்கநிலைக்குச் செல்லும் விலங்குகள் இதற்கு முன்கூட்டியே மிகக் குறைந்த அளவு தைராய்டு ஹார்மோன்களைப் பெறுகின்றன.

இந்த ஹார்மோன்களின் உயர்ந்த அளவு உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் பதட்டமாகவும் அமைதியற்றதாகவும் உணர்கிறார்கள். இதற்கு நேர்மாறாக, குறைந்த உள்ளடக்கமுள்ளவர்கள் உடலில் சோர்வடைந்து, கனமாக இருப்பார்கள். பிந்தைய குழுவும் பெரும்பாலும் உந்துதல் இல்லாதது மற்றும் மனரீதியாக சோர்வாக இருப்பது போன்ற உணர்வைத் தெரிவிக்கிறது.

மேலும் வாசிக்க: - கீல்வாதத்தால் வீக்கத்தைக் குறைக்க 7 வழிகள்

2. எடை அதிகரிப்பு

எதிர்பாராத எடை அதிகரிப்பு குறைந்த வளர்சிதை மாற்றத்தின் மற்றொரு சிறப்பியல்பு அறிகுறியாகும். ஹைப்போ தைராய்டிசம் நீங்கள் சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் உணர காரணமாக இருப்பதால் மட்டுமல்ல - இதனால் குறைவாக நகரும் - ஆனால் குறைந்த அளவு தைராய்டு ஹார்மோன்கள் உடலில் கல்லீரல், தசைகள் மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களை கலோரிகளை வைத்திருக்கச் சொல்கின்றன. அதாவது, உங்கள் எரிப்பு குறைந்து தீப்பிழம்புகளுக்குள் செல்கிறது.
எடை அதிகரிப்பால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் உணவு அல்லது செயல்பாட்டு மட்டத்தில் நீங்கள் எந்த மாற்றமும் செய்யவில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தாலும் கூட - இது உங்கள் ஜி.பியுடன் நீங்கள் விவாதிக்க வேண்டிய ஒன்று, பின்னர் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு பொது மருத்துவ ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் உங்களை அவர் பரிந்துரைக்க முடியும்.

அன்றாட வாழ்க்கையை அழிக்கும் நாள்பட்ட வலி மற்றும் நோய்களால் ஏராளமானோர் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் - அதனால்தான் நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம் இந்த கட்டுரையை சமூக ஊடகங்களில் பகிரவும், எங்கள் பேஸ்புக் பக்கத்தை விரும்ப தயங்க மேலும் சொல்லுங்கள்: "நாள்பட்ட வலி நோயறிதல்களைப் பற்றிய கூடுதல் ஆராய்ச்சிக்கு ஆம்". இந்த வழியில், இந்த நோயறிதலுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை ஒருவர் அதிகமாகக் காண முடியும், மேலும் அதிகமான மக்கள் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுவதை உறுதிசெய்ய முடியும் - இதனால் அவர்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெறுங்கள். இதுபோன்ற அதிக கவனம் புதிய மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் குறித்த ஆராய்ச்சிக்கு அதிக நிதி ஒதுக்க வழிவகுக்கும் என்றும் நாங்கள் நம்புகிறோம்.

இதையும் படியுங்கள்: - வாத நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் 15

நீங்கள் வாத நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்களா?

3. குளிர் நீராவி மற்றும் குளிர் உணர்வு

நீங்கள் எப்போதும் குளிர்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பவரா? இது உண்மையில் குறைந்த வளர்சிதை மாற்றத்தின் காரணமாக இருக்கலாம். வெப்பம் கலோரிகளை எரிப்பதன் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். உதாரணமாக: நாம் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது - மற்றும் நிறைய கலோரிகளை எரிக்கும்போது - நாங்கள் சூடாகிறோம்.

நீங்கள் உட்கார்ந்தாலும் கூட ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள். குறைந்த வளர்சிதை மாற்றத்தில், உண்மையான அடிப்படை எரிப்பு குறைகிறது - இதன் பொருள் அதிக வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கொண்ட மற்றவர்களை விட நீங்கள் குறைந்த வெப்பத்தை உருவாக்குகிறீர்கள் என்பதாகும்.

சுருக்கமாக, இத்தகைய குளிர் உணர்வுகள் மற்றும் எப்போதும் குளிர்ச்சியாக இருப்பது போன்ற உணர்வு குறைந்த வளர்சிதை மாற்றத்தின் காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால் இது நீங்கள் உருவாக்கிய விதமாகவும் இருக்கலாம் என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு - மேலும் நீங்கள் வாழும் நபர்களை விட சற்று வெப்பமாக அதை விரும்புகிறீர்கள். இந்த அறிகுறிகளிலும் அறிகுறிகளிலும் நீங்கள் உங்களை அடையாளம் காணும்போதுதான் ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

இதையும் படியுங்கள்: - ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவில் சூடான நீர் குளத்தில் உடற்பயிற்சி செய்ய எப்படி உதவுகிறது

4. முடி உதிர்தல்

உங்கள் உடலில் உள்ள பல உயிரணுக்களைப் போலவே, மயிர்க்கால்களும் தைராய்டு ஹார்மோன்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. மயிர்க்கால்கள் அடிக்கடி விளைச்சல் மற்றும் குறுகிய ஆயுளைக் கொண்ட ஸ்டெம் செல்களைக் கொண்டிருப்பதால், அவை குறைந்த வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்டவை.

உண்மையில், குறைந்த அளவு தைராய்டு ஹார்மோன்கள் மயிர்க்கால்கள் மீண்டும் உருவாகுவதை நிறுத்தக்கூடும் - இதனால் முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் முடி உதிர்ந்து விடும். அடிப்படை பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால் - உதாரணமாக மருந்துகளுடன் - பின்னர் முடி பொதுவாக மீண்டும் வளரும்.

முடி உதிர்தலால் பாதிக்கப்பட்ட 30-40% மக்கள் குறைந்த வளர்சிதை மாற்றத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது ஒரு பெரிய ஆராய்ச்சி ஆய்வைக் காட்டுகிறது (1). உங்கள் தலைமுடி மெல்லியதாகிவிட்டது, அது முன்பு போல் வளரவில்லை என்பதை நீங்கள் திடீரென்று அனுபவித்தால், குறைந்த வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு நீங்கள் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும் - குறிப்பாக இந்த கட்டுரையில் உள்ள பல அறிகுறிகளிலும் நீங்கள் உங்களை அடையாளம் கண்டுகொண்டால்.

இதையும் படியுங்கள்: - ஆராய்ச்சி அறிக்கை: இது சிறந்த ஃபைப்ரோமியால்ஜியா டயட்

ஃபைப்ரோ உள்ளவர்களுக்கு ஏற்ற சரியான உணவைப் பற்றி மேலும் படிக்க மேலே உள்ள படத்தில் அல்லது இணைப்பைக் கிளிக் செய்க.

5. உலர்ந்த மற்றும் நமைச்சல் தோல்

மயிர்க்கால்களைப் போலவே, தோல் செல்கள் அடிக்கடி மாற்றீடு மற்றும் குறுகிய ஆயுட்காலம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன. இது தைராய்டு ஹார்மோன்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுவதால் ஏற்படுகிறது. குறைந்த அளவு சருமத்திற்கு சிக்னல்களைக் காண வழிவகுக்கிறது - இது தொடர்ந்து குறைவான பழுது மற்றும் பராமரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

இது சாதாரண தோல் உயிரணு மாற்றுவதில் தலையிடுகிறது மற்றும் சாதாரண தோல் சுழற்சியை பாதிக்கிறது. குறைந்த வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளவர்கள், இதன் காரணமாக, சருமத்தில் உள்ள புண்கள் குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும் என்பதைக் காணலாம். சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்குகள், அடிக்கடி மாற்றப்படுவதால், மாற்றப்படுவதற்கு முன்பு அதிக சிரமத்தையும் சேதத்தையும் தாங்க வேண்டியிருக்கும். இதன் விளைவாக பெரும்பாலும் வறண்ட மற்றும் மெல்லிய தோல் இருக்கும்.

குறைந்த வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளவர்களிடையே ஒரு சிறப்பியல்பு தோல் மாற்றம் மைக்ஸெடிமா ஆகும். இது வீங்கிய மற்றும் சிவப்பு நிற தோல் சொறி என அளிக்கிறது.

இதையும் படியுங்கள்: - கை கீல்வாதத்திற்கான 7 பயிற்சிகள்

6. மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு

குறைந்த வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் மனநல பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் தெளிவான தொடர்பு உள்ளது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள், ஏனென்றால் ஹைப்போ தைராய்டிசம் குறைக்கப்பட்ட ஆற்றலுக்கும் செயலுக்கான விருப்பத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது - இது பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு மோசமான மனசாட்சியையும் குறைந்த சுய மரியாதையையும் தருகிறது.

இது பெரும்பாலும் வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களுக்கு அப்பாற்பட்டது - உடல் செயல்பாடு மற்றும் பாலியல் வாழ்க்கை உட்பட. உண்மையில், குறைந்த வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கொண்ட பலர் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் பாதிக்கப்படும்போது அவர்களின் பாலியல் காதல் வாழ்க்கை கடுமையாக பாதிக்கப்படுவதை அனுபவிக்கிறது.

உங்கள் ஜி.பியுடன் பேசுவதற்கு மனச்சோர்வையும் மனச்சோர்வையும் உணருவது ஒரு நல்ல காரணம். உங்கள் மனச்சோர்வுக்கான காரணம் குறைந்த வளர்சிதை மாற்றமாக இருந்தால், நீங்கள் மருந்துகள் பெறும் வரை இது மேம்படாது, மேலும் இந்த நிலைக்கு சரியான மருந்து சிகிச்சையைப் பெறுவீர்கள்.

இதையும் படியுங்கள்: - வாத நோய்க்கு எதிரான 8 இயற்கை அழற்சி நடவடிக்கைகள்

7. தசை வலி மற்றும் மூட்டு வலி அதிகரித்த நிகழ்வு

குறைந்த வளர்சிதை மாற்றம் உங்கள் உடல் ஆற்றலை எவ்வாறு பெறுகிறது என்பதில் கூர்மையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது - இது மற்றவற்றுடன், தசை திசுக்களை உடைக்க காரணமாகிறது. இது பாதிக்கப்பட்ட தசைகளில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் பலவீனமாக உணர அதிக வாய்ப்பையும் வழங்குகிறது.

இது நிச்சயமாக உகந்ததல்ல - மேலும் குறைந்த வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கொண்டவர்களுக்கு தசை வலிகள் மற்றும் மூட்டு வலி அதிகமாக இருப்பதைப் புகாரளிக்கிறது. பாதிக்கப்பட்ட தசை நார்களில் ஏற்படும் இந்த தசை முறிவு காரணமாக தசைப்பிடிப்பு அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

தசைகளின் இத்தகைய முறிவு மூட்டுகளையும் அதிகரிக்கச் செய்கிறது - இது ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்களிடையே அதிக மூட்டு வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு இயக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சியைப் பெற முயற்சிக்க வேண்டியது அவசியம், இதன் மூலம் இந்த வளர்ச்சியைக் குறைக்க உதவலாம். சில எளிதான பயிற்சிகளுக்கான ஆலோசனையையும் கீழே காணலாம் - மேலும் பல இலவச உடற்பயிற்சி திட்டங்களைக் கொண்ட எங்கள் YouTube சேனலுக்கான இணைப்பு.

நாள்பட்ட வலிக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட சுய உதவி

• சுருக்க ஒலி (புண் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க பங்களிக்கும் சுருக்க சாக்ஸ் போன்றவை அல்லது சிறப்பாக மாற்றியமைக்கப்பட்ட சுருக்க கையுறைகள் கைகளில் வாத அறிகுறிகளுக்கு எதிராக)

சுருக்க கையுறைகளைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க படத்தில் கிளிக் செய்க.

• மினி நாடாக்கள் (வாத மற்றும் நாள்பட்ட வலி உள்ள பலர் தனிப்பயன் எலாஸ்டிக்ஸுடன் பயிற்சியளிப்பது எளிது என்று நினைக்கிறார்கள்)
• தூண்டல் புள்ளி பந்துகள் (தினசரி அடிப்படையில் தசைகள் வேலை செய்ய சுய உதவி)
• ஆர்னிகா கிரீம் அல்லது வெப்ப கண்டிஷனர் (பலர் பயன்படுத்தினால் சில வலி நிவாரணங்களைப் புகாரளிக்கிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஆர்னிகா கிரீம் அல்லது வெப்ப கண்டிஷனர்)

- கடுமையான மூட்டுகள் மற்றும் புண் தசைகள் காரணமாக பலர் வலிக்கு ஆர்னிகா கிரீம் பயன்படுத்துகிறார்கள். எப்படி என்பது பற்றி மேலும் படிக்க மேலே உள்ள படத்தில் கிளிக் செய்க ஆர்னிகா கிரீம் உங்கள் வலி சூழ்நிலையில் சிலவற்றைப் போக்க உதவும்.

இதையும் படியுங்கள்: - முழங்கால் கீல்வாதத்தின் 5 நிலைகள்

கீழே உள்ள வீடியோ இடுப்பின் கீல்வாதத்திற்கான பயிற்சிகளின் உதாரணத்தைக் காட்டுகிறது. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இந்த பயிற்சிகள் மென்மையான மற்றும் மென்மையானவை.

வீடியோ: இடுப்பில் கீல்வாதத்திற்கு எதிரான 7 பயிற்சிகள் (வீடியோவைத் தொடங்க கீழே கிளிக் செய்க)

குழுசேர தயங்க எங்கள் சேனலில் - மேலும் தினசரி, இலவச சுகாதார உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களுக்காக FB இல் எங்கள் பக்கத்தைப் பின்தொடரவும், இது இன்னும் சிறந்த ஆரோக்கியத்தை நோக்கி உங்களுக்கு உதவும்.

8. மூளை மூடுபனி மற்றும் செறிவு சிரமங்கள்

உங்கள் தலை முழுமையாக இணைக்கப்படவில்லை என்பதை நீங்கள் அடிக்கடி காண்கிறீர்களா? அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் உள்ளதா? இது பெரும்பாலும் மூளை மூடுபனி என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் பாதிக்கப்பட்ட நபர் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், தற்காலிக நினைவக சிரமங்கள் மற்றும் பொது சிந்தனை செயல்பாடு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கக்கூடும் என்பதாகும்.

ஒருவர் தலையில் முழுமையாக இல்லை என்பதை அனுபவிப்பது நம்பமுடியாத வெறுப்பாக இருக்கும். உண்மையில், குறைந்த வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கொண்டவர்களில் 39% பேர் தங்கள் அறிவாற்றல் மற்றும் மன செயல்பாடுகளில் மாற்றத்தை அனுபவிக்கின்றனர்.

இதுபோன்ற மாற்றங்களை நீங்கள் சந்தித்தால், அதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம் - தேவையான அறிகுறிகளை அவர் எடுத்து, இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் ஏன் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய முன்னோக்கி செல்லும் வழியில் உங்களுக்கு உதவ முடியும். லெவாக்சின் அல்லது அதைப் போன்ற மருந்துகளின் நிர்வாகத்தால், அவர்கள் இயல்பான நினைவகம் மற்றும் சிந்தனை திறனை மீண்டும் பெறுகிறார்கள் என்று பெரும்பான்மையான அனுபவம்.

இதையும் படியுங்கள்: - ஆராய்ச்சி: இது நார்ச்சத்து மூடுபனிக்கு காரணமாக இருக்கலாம்

9. மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் பிரச்சினைகள்

குறைந்த வளர்சிதை மாற்றம் (ஹைப்போ தைராய்டிசம்) உங்கள் குடல் செயல்பாட்டை வெகுவாகக் குறைக்கும் - இது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். நமக்குத் தெரியும், பலவீனமான குடல் செயல்பாடு குறைந்த ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த கட்டுரையில் நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்த மருத்துவ அறிகுறிகளிலிருந்து நீங்கள் பார்க்க முடியும் எனில், குறைந்த வளர்சிதை மாற்றம் உண்மையில் பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு "கண்ணுக்கு தெரியாத பிரேக்கை" அளிக்கிறது.. பலர் தங்கள் ஜி.பியுடன் பிரச்சினையை எழுப்பாமல் அதிக நேரம் செல்கிறார்கள் - இதனால் சரியான மருந்துகளைப் பெறாமல் ம silence னமாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.

இதுபோன்ற அறிகுறிகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது கூடுதல் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது - அந்த வகையில் நீங்கள் நீட்டிக்கப்பட்ட இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் நிலை எப்படி இருக்கும் என்பதை சரிபார்க்கலாம். நீங்கள் செய்வீர்கள் என்று நம்புகிறோம்.

இதையும் படியுங்கள்: எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

மேலும் தகவலுக்கு? இந்த குழுவில் சேருங்கள்!

பேஸ்புக் குழுவில் சேரவும் «வாத நோய் மற்றும் நாள்பட்ட வலி - நோர்வே: ஆராய்ச்சி மற்றும் செய்திAnd வாத மற்றும் நாள்பட்ட கோளாறுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி மற்றும் ஊடக எழுத்து பற்றிய சமீபத்திய புதுப்பிப்புகளுக்கு (இங்கே கிளிக் செய்க). இங்கே, உறுப்பினர்கள் தங்கள் சொந்த அனுபவங்களையும் ஆலோசனையையும் பரிமாறிக்கொள்வதன் மூலம் - நாளின் எல்லா நேரங்களிலும் - உதவிகளையும் ஆதரவையும் பெறலாம்.

வீடியோ: வாத நோய் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பயிற்சிகள்

குழுசேர தயங்க எங்கள் சேனலில் - மற்றும் தினசரி சுகாதார உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களுக்கு FB இல் எங்கள் பக்கத்தைப் பின்தொடரவும்.

நாள்பட்ட வியாதிகள் மற்றும் நாள்பட்ட வலிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று நாங்கள் உண்மையிலேயே நம்புகிறோம்.

சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்து கொள்ள தயங்க

மீண்டும், நாங்கள் விரும்புகிறோம் இந்த கட்டுரையை சமூக ஊடகங்களில் அல்லது உங்கள் வலைப்பதிவு வழியாக பகிர்ந்து கொள்ள நேர்த்தியாக கேளுங்கள் (கட்டுரையுடன் நேரடியாக இணைக்க தயங்க). புரிந்துகொள்ளுதல் மற்றும் அதிகரித்த கவனம் ஆகியவை நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிறந்த அன்றாட வாழ்க்கையை நோக்கிய முதல் படியாகும்.

பரிந்துரைகள்: 

விருப்பம் A: FB இல் நேரடியாகப் பகிரவும் - இணையதள முகவரியை நகலெடுத்து உங்கள் முகநூல் பக்கத்தில் அல்லது நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்கும் தொடர்புடைய முகநூல் குழுவில் ஒட்டவும். அல்லது கீழே உள்ள "SHARE" பொத்தானை அழுத்தவும் மேலும் உங்கள் முகநூலில் இடுகையைப் பகிரவும்.

மேலும் பகிர இதைத் தொடவும். நாள்பட்ட நோய் கண்டறிதல்களைப் புரிந்துகொள்வதை மேம்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கும் அனைவருக்கும் ஒரு பெரிய நன்றி.

விருப்பம் பி: உங்கள் வலைப்பதிவில் உள்ள கட்டுரைக்கு நேரடியாக இணைக்கவும்.

விருப்பம் சி: பின்பற்றவும் சமமாகவும் எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் (விரும்பினால் இங்கே கிளிக் செய்க) மற்றும் எங்கள் YouTube சேனல் (மேலும் இலவச வீடியோக்களுக்கு இங்கே கிளிக் செய்க!)

மேலும் கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் நட்சத்திர மதிப்பீட்டை விட்டுச் செல்லவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

ஆதாரங்கள்:

பப்மெட்

அடுத்த பக்கம்: - இது உங்கள் கைகளில் உள்ள கீல்வாதம் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

மேலே உள்ள படத்தில் கிளிக் செய்க அடுத்த பக்கத்திற்கு செல்ல.

இந்த நோயறிதலுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட சுய உதவி

சுருக்க ஒலி (எடுத்துக்காட்டாக, புண் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க பங்களிக்கும் சுருக்க சாக்ஸ்)

தூண்டல் புள்ளி பந்துகள் (தினசரி அடிப்படையில் தசைகள் வேலை செய்ய சுய உதவி)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

இல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)