போரெலியோசிஸின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்

போரெலியோசிஸின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்

டிக் கடியிலிருந்து லைம் நோயின் 6 ஆரம்ப அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன, அவை ஆரம்ப கட்டத்தில் நோயைக் கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சையைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கின்றன. சிகிச்சையுடன் சரியான முடிவுகளை எடுக்க ஆரம்பகால நோயறிதல் மிகவும் முக்கியமானது - மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் மாற்றங்கள் (போதுமான ஓய்வு மற்றும் திரவங்களைப் பெறுதல், நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் நடவடிக்கைகள் உட்பட). இந்த அறிகுறிகளில் எதுவுமே உங்களிடம் போரெரலிசோ இல்லை என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதிகமான அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், உங்கள் ஜி.பியை ஒரு ஆலோசனைக்கு தொடர்பு கொள்ளுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

 

லைம் நோய் (லைம் நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) என்ற நோய் லைம் பாக்டீரியத்தால் தொற்றுநோயால் ஏற்படுகிறது. பொதுவாக, லைம் நோய் பிரபலமாக லைம் நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஆனால் லைம் நோய் சரியான சொல். லைம் நோயை நோக்கமாகக் கொண்ட ஆராய்ச்சியில் அதிக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் - எனவே நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம் இந்த கட்டுரையை சமூக ஊடகங்களில் பகிரவும்எங்கள் பேஸ்புக் பக்கத்தை விரும்ப தயங்க மேலும், "வெல்க்ரோ பற்றிய கூடுதல் ஆராய்ச்சிக்கு ஆம்" என்று கூறுங்கள். இந்த வழியில், ஒருவர் புறக்கணிக்கப்பட்ட நோயாளி குழுவை மேலும் காணக்கூடியதாக மாற்றலாம் மற்றும் புதிய மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் குறித்த ஆராய்ச்சிக்கான நிதி முன்னுரிமை அளிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்ய முடியும்.

 



லைம் நோயின் முந்தைய அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்பதையும், பின்வரும் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ அறிகுறிகள் ஒரு பொதுமைப்படுத்தல் என்பதையும் சுட்டிக்காட்டுகின்றன - மேலும் கட்டுரையின் ஆரம்ப கட்டத்தில் பாதிக்கப்படக்கூடிய சாத்தியமான அறிகுறிகளின் முழுமையான பட்டியலைக் கொண்டிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதையும் நாங்கள் அறிவோம். போரெல்லியா, ஆனால் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளைக் காண்பிக்கும் முயற்சி. நீங்கள் எதையாவது தவறவிட்டால் இந்த கட்டுரையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள கருத்து புலத்தைப் பயன்படுத்த தயங்க - அதைச் சேர்க்க நாங்கள் எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வோம். எல்லா உண்ணிகளுக்கும் லைம் நோய் இல்லை என்பதையும் நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம்.

 

இதையும் படியுங்கள்: - வாத நோய்களுக்கான 7 பயிற்சிகள்

பின் துணி மற்றும் வளைவின் நீட்சி

 

1. வட்ட சொறி

டிக் கடி

டிக் பொரியாவுடன் ஒரு டிக்கிள் கடித்த முதல் நான்கு வாரங்களுக்குள், பாதிக்கப்பட்ட நபர் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார். 80% வழக்குகளில், கடித்த பகுதியைச் சுற்றி ஒரு சிறப்பியல்பு வட்ட சொறி இருப்பதைக் காண்பீர்கள். இந்த சொறி அழைக்கப்படுகிறது எரித்மா மைக்ரான்ஸ் தொழில்முறை மொழியில்.

 



 

பாதிக்கப்பட்ட?

பேஸ்புக் குழுவில் சேரவும் «வாத நோய் - நோர்வே: ஆராய்ச்சி மற்றும் செய்திDis கோளாறு பற்றிய ஆராய்ச்சி மற்றும் ஊடக எழுத்து பற்றிய சமீபத்திய புதுப்பிப்புகளுக்கு (இங்கே கிளிக் செய்க). இங்கே, உறுப்பினர்கள் தங்கள் சொந்த அனுபவங்களையும் ஆலோசனையையும் பரிமாறிக்கொள்வதன் மூலம் - நாளின் எல்லா நேரங்களிலும் - உதவிகளையும் ஆதரவையும் பெறலாம்.

 

2. காய்ச்சல் மற்றும் குளிர்

காய்ச்சல்

லைம் நோய் ஒரு தொற்று நோய், எனவே உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது. உடல் வெப்பநிலையை மாற்றுவதன் மூலம் படையெடுப்பாளர்களுடன் (பொரெலியா பாக்டீரியா) போராட முயற்சிக்கும் முறைகளில் ஒன்று.

விருந்தினர்கள் வருத்தமில்லாத காலநிலையைக் கொடுக்க உடல் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்துகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால்: காய்ச்சல். மேலும் காய்ச்சல் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் அனுபவித்ததைப் போல, நீங்கள் உடலில் திடீர் குளிர் அல்லது "சளி" யையும் அனுபவிக்கலாம்.

 



 

3. தலைவலி

தலைவலி மற்றும் தலைவலி

காய்ச்சலுடன் நீங்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் தலைவலிக்கு ஒத்த ஒரு தலைவலிக்கு லைம் நோய் ஒரு அடிப்படையை அளிக்கும். தலைவலி அடக்குமுறை, வெடிக்கும் மற்றும் சில நேரங்களில் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கலாம் - அதே நேரத்தில் நீங்கள் சோர்வாகவும் களைப்பாகவும் உணர்கிறீர்கள்.

 

4. தசை மற்றும் மூட்டு வலி

காய்ச்சல் போன்ற வலி மற்றும் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் மென்மை ஆகியவற்றால் பெரிதும் மேலெழும் மற்றொரு அறிகுறி. லைம் நோய் உடலில் ஒரு இடத்திலிருந்து அடுத்த இடத்திற்கு நகரும் வரையறுக்க முடியாத மற்றும் நிலையற்ற வலியை ஏற்படுத்தும் - கீழ் கால் முதல் முதுகு மற்றும் கட்டைவிரல் வரை அனைத்தும்.

 

இந்த வலிகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கும் உங்கள் உடலை அழிக்கும் நோய்த்தொற்றுக்கும் இடையில் நடந்துகொண்டிருக்கும் போரினால் ஏற்படுகின்றன - மேலும் இது மற்றவற்றுடன், அழற்சி எதிர்வினைகள் மற்றும் அதிக உணர்திறன் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.

 



 

வீங்கிய நிணநீர்

தொண்டை புண்

இறந்த பொரெலியா பாக்டீரியா மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் படையெடுப்பிற்கு எதிராக போருக்குச் செல்லும்போது ஏற்படும் அழற்சி எதிர்வினைகள் உட்பட - உடலில் நாம் விரும்பாத குறைபாடுகளை அகற்றுவதற்கான உடலின் வழியாக நிணநீர் அமைப்பு உள்ளது.

 

தொடர்ந்து தொற்று அல்லது நோய் இருக்கும்போது, ​​அதிகரித்த உள்ளடக்கம் மற்றும் அதிக கழிவு மேலாண்மை காரணமாக நிணநீர் / நிணநீர் முனையங்கள் வீங்கும். தொடுகையில் சுரப்பிகள் பெரும்பாலும் புண் மற்றும் புண் இருக்கும்.

 

6. சோர்வு

நாள்பட்ட சோர்வு

உடலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலமும் பொரெலியா நோய்த்தொற்றுடன் போரில் ஈடுபடும்போது, ​​துல்லியமாக இந்த மோதல்தான் கவனம் செலுத்தும். உடல் கூடுதல் ஆற்றலை ஒப்படைக்கும் மற்றும் படையெடுப்பாளர்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு குறிப்பிடத்தக்க வளங்களைப் பயன்படுத்தும் - இது இயற்கையாகவே அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்ற செலவில் இருக்கலாம். தொடர்ச்சியான பொரெலியா நோய்த்தொற்றுடன் தீர்ந்துபோன மற்றும் தொடர்ந்து சோர்வாக இருப்பது ஒரு உணர்வு.

 



 

பின்னர் நிலை: தொற்று பரவியிருந்தால்

பொரெலியோசிஸ் 2 இன் உன்னதமான அறிகுறிகள்

ஆரம்ப கட்டங்களில் லைம் நோய் கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது உடலில் உள்ள மற்ற இடங்களுக்கும் பரவலாம் (பெரும்பாலும் முதல் கடித்த பிறகு பல வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை) - மூட்டுகள் (அவை வீங்கலாம்), இதயம் மற்றும் நரம்பு மண்டலம் உட்பட. சொறி அதிகரித்த நிகழ்வுகளையும் ஒருவர் அடிக்கடி காணலாம் (அது பெரிதாகி பரவக்கூடும்) மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட நபர் பெரும்பாலும் எபிசோடிக் கால வலி மற்றும் பலவீனம் மற்றும் கைகள் அல்லது கால்களில் பலவீனம் ஆகியவற்றைப் புகாரளிப்பார். இந்த கட்டத்தின் பிற அறிகுறிகளில் முக தசைகளின் தற்காலிக முடக்கம் (பெல்லின் வாத நோய்க்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டுக்கு மேலே உள்ள படத்தைப் பார்க்கவும்), தலைவலி அதிகரித்த நிகழ்வு, நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் படபடப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

 

 

கடைசி கட்டம்: நோய்த்தொற்று நீண்ட காலத்திற்கு மேலும் பரவியவுடன்

இது - இயற்கையாகவே போதுமானது - நோயின் மிக தீவிரமான கட்டம். எந்தவொரு சிகிச்சையும் பெறப்படவில்லை அல்லது நிலை கண்டறியப்படவில்லை என்பதன் காரணமாக ஏற்படும் ஒரு கட்டமாக கடைசி கட்டம் வரையறுக்கப்படுகிறது. இந்த கடுமையான கட்டம் டிக் கடித்த பல மாதங்களுக்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது, இந்த நேரத்தில் மூட்டுகளில் வீக்கம் விரிவடைந்துள்ளது - இது மிகவும் விரிவானது, இது மூட்டு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் (பொதுவாக முழங்கால்களில்). புற நரம்பியல் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட நரம்புகளில் பலவீனமான உணர்வு ஆகியவற்றால் நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படலாம். இதயத்தில் சிக்கல்களும் ஏற்படலாம் - பின்னர் இதய தசை நார்களின் அழற்சி மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதய தாளத்தின் வடிவத்தில்.

 

எனவே, உண்ணிக்குப் பிறகு அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் ஜி.பி.க்குச் செல்வதன் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள் என்று நம்புகிறோம். ஒரு முறை மிகக் குறைவாக இருப்பதை விட ஜி.பி.க்கு ஒரு முறை அதிகமாக செல்வது நல்லது.

 



 

உங்களுக்கு லைம் நோய் இருந்தால் என்ன செய்ய முடியும்?

- உங்கள் ஜி.பியுடன் ஒத்துழைத்து, நீங்கள் எப்படி ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும் என்பதற்கான திட்டத்தைப் படிக்கவும், இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

நரம்பு செயல்பாட்டை ஆய்வு செய்வதற்கான நரம்பியல் பரிந்துரை

பொது அங்கீகரிக்கப்பட்ட சிகிச்சையாளருடன் சிகிச்சை

அன்றாட வாழ்க்கையைத் தனிப்பயனாக்கவும்

அறிவாற்றல் செயலாக்கம்

பயிற்சி திட்டங்கள்

 

சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்து கொள்ள தயங்க

மீண்டும், நாங்கள் விரும்புகிறோம் இந்த கட்டுரையை சமூக ஊடகங்களில் அல்லது உங்கள் வலைப்பதிவு வழியாக பகிர்ந்து கொள்ள நேர்த்தியாக கேளுங்கள் (தயவுசெய்து கட்டுரையுடன் நேரடியாக இணைக்கவும்). புரிதல் மற்றும் அதிகரித்த கவனம் ஆகியவை லாரிங்கிடிஸ் மற்றும் நாள்பட்ட வலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிறந்த அன்றாட வாழ்க்கையை நோக்கிய முதல் படிகள்.

 

நாள்பட்ட லைம் நோய் என்பது ஒரு முற்போக்கான டிக்-பரவும் என்செபாலிடிஸ் ஆகும், இது முக முடக்கம், நரம்பு பாதிப்பு (நரம்பியல்) மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு போன்ற கடுமையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பிந்தைய கட்டங்களில் லைம் நோய்க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை - அதனால்தான் இந்த நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பற்றி பொது மக்களுக்குத் தெரிந்திருப்பது மிக முக்கியமானது என்று நாங்கள் கருதுகிறோம். லைம் நோய் (லைம் நோய்) குறித்த அதிக கவனம் மற்றும் அதிக ஆராய்ச்சிக்காக இதைப் பிடிக்கவும் பகிர்ந்து கொள்ளவும் நாங்கள் தயவுசெய்து கேட்டுக்கொள்கிறோம். பகிர்வுக்கு முன்கூட்டியே நன்றி.

 

பரிந்துரைகள்: 

விருப்பம் A: FB இல் நேரடியாகப் பகிரவும் - இணையதள முகவரியை நகலெடுத்து உங்கள் முகநூல் பக்கத்தில் அல்லது நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்கும் தொடர்புடைய முகநூல் குழுவில் ஒட்டவும். அல்லது உங்கள் முகநூலில் மேலும் இடுகையைப் பகிர, கீழே உள்ள "பகிர்" பொத்தானை அழுத்தவும்.

 

டிக் பரவும் மற்றும் நாள்பட்ட வலி நோயறிதல்களைப் பற்றிய அதிகரித்த புரிதலை ஊக்குவிக்க பங்களிக்கும் அனைவருக்கும் ஒரு பெரிய நன்றி!

 

விருப்பம் பி: உங்கள் வலைப்பதிவில் உள்ள கட்டுரைக்கு நேரடியாக இணைக்கவும்.

விருப்பம் சி: பின்பற்றவும் சமமாகவும் எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம்

 



 

அடுத்த பக்கம்: - இது நீங்கள் FIBROMYALGIA பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா

அடுத்த பக்கத்திற்குச் செல்ல மேலே உள்ள படத்தில் கிளிக் செய்க.

 

யூடியூப் லோகோ சிறியதுஇல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

facebook லோகோ சிறியதுஇல் Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

(எல்லா செய்திகளுக்கும் கேள்விகளுக்கும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம். எம்.ஆர்.ஐ பதில்களையும் அது போன்றவற்றையும் விளக்குவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.)

முடக்கு வாதத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் சுருக்க ஆடை இவ்வாறு உதவும்

சுருக்க சத்தம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது

முடக்கு வாதத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் சுருக்க ஆடை இவ்வாறு உதவும்

வாத மூட்டுவலி கைகள் மற்றும் கால்களில் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும் ஒரு நாள்பட்ட, முற்போக்கான மூட்டுக் கோளாறு ஆகும். இது ஜாம் கிளாஸைத் திறப்பது அல்லது படிக்கட்டுகளில் இறங்குவது போன்ற அன்றாட வேலைகளைக்கூட ஏற்படுத்தக்கூடும். முடக்கு வாதத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில், ஒருவர் முழுமையாய் சிந்தித்து, முடிந்தவரை சுகாதார நன்மைகளைப் பெற வேண்டும். சுருக்க ஒலி

 

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், எங்களை தொடர்பு கொள்ளுமாறு தயவுசெய்து கேட்டுக்கொள்கிறோம் பேஸ்புக் அல்லது YouTube.

 

வாத நோயை எதிர்த்துப் போராட!

Vondt.net அதன் செய்தியில் தெளிவாக உள்ளது; வாதக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்ட எவருக்கும் உதவ விரும்புகிறோம் (போன்றவை) வாத மூட்டுவலி og ஃபைப்ரோமியால்ஜியா) மேலும் இந்த கோளாறுகளைச் சுற்றியுள்ள ஆராய்ச்சியில் அதிக கவனம் செலுத்த விரும்புகிறோம். ஆராய்ச்சிக்கு கூடுதல் ஆதரவு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட ஆயிரக்கணக்கான மக்களுக்கு சிறந்த அன்றாட வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் ஒப்புக் கொண்டால், இந்த குறைபாடுகளைச் சுற்றியுள்ள வெளிப்பாடுகளுக்காக இந்த இடுகையை சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்து கொள்ளுமாறு தயவுசெய்து கேட்டுக்கொள்கிறோம்.





வாத நோய் அல்லது நாள்பட்ட வலியால் பாதிக்கப்படுகிறதா? பேஸ்புக் குழுவில் சேரவும் «வாத நோய் மற்றும் நாள்பட்ட வலி - நோர்வே: ஆராய்ச்சி மற்றும் செய்திExercise உடற்பயிற்சி, வலி ​​கண்டறிதல் மற்றும் பிற தசைக் கோளாறுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி மற்றும் ஊடக எழுத்து பற்றிய சமீபத்திய புதுப்பிப்புகளுக்கு. இங்கே, உறுப்பினர்கள் தங்கள் சொந்த அனுபவங்களையும் ஆலோசனையையும் பரிமாறிக்கொள்வதன் மூலம் - நாளின் எல்லா நேரங்களிலும் - உதவிகளையும் ஆதரவையும் பெறலாம்.





வாத கீல்வாதம் என்றால் என்ன?

இந்த கோளாறு பற்றிய ஆழமான விவரங்களுக்கு, தயவுசெய்து படிக்கவும் இந்த தலைப்பில் முக்கிய கட்டுரை.

 

எளிமையான சொற்களில், வாத மூட்டுவலி என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறு ஆகும், இது மூட்டுகளின் வீக்கம் மற்றும் மென்மையை ஏற்படுத்துகிறது. குறிப்பாக கைகள், கால்கள் மற்றும் முழங்கால்கள் இந்த கோளாறுக்கு ஆளாகின்றன. நீங்கள் எங்கு பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, இந்த நோய் நடைபயிற்சி, உடற்பயிற்சி, உங்களை அலங்கரித்தல் அல்லது அன்றாட பணிகளைச் செய்ய சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

 

 

 

முடக்கு வாதத்திற்கு எதிராக சுருக்க சத்தம் எவ்வாறு உதவும்?

பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் சுருக்க ஆடைகளை அணிவது அறிகுறி நிவாரணம் மற்றும் செயல்பாட்டு முன்னேற்றத்தை அளிக்கும். சுருக்க ஆடை வழங்கும் சுருக்கமும் வெப்பமும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் (அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் காரணமாக) மற்றும் உங்கள் மூட்டுகளை சூடாக வைத்திருக்க உதவும். கால் சுருக்க ஆதரவு, கால், அணிவதால் பயனடைவதாக பலர் தெரிவிக்கின்றனர் kne, கை மற்றும் முழங்கை.

 

கை, கால்களின் மூட்டுகளில் குறிப்பிடத்தக்க வீக்கத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு (பெரும்பாலும் கை, கால்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றன) பின்னர் ஒரு முழங்கை சுருக்க ஆதரவு அல்லது knkompresjonsstøtte முறையே கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த அதிகரித்த சுழற்சியானது விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் சிறந்த இயக்கத்தை கொடுக்கும் போது வீக்கம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும் - சுழற்சியானது "குளிர் பாதங்கள்" மற்றும் "குளிர் கைகள்" ஆகியவற்றிற்கு எதிராகவும் உதவும், இது கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடையே அறியப்பட்ட அறிகுறியாகும்.

 





 

வாத கீல்வாதத்தின் சிறந்த சிகிச்சை

வாத மூட்டுவலிக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையானது சரியான மருந்துகள், உடற்பயிற்சி (படிக்க: வாத நோய்களுக்கான பயிற்சிகள்), இயக்கம் மற்றும் பணிச்சூழலியல் தீர்வுகள். சுருக்க ஆடை இந்த விளைவை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் புண் மற்றும் புண் மூட்டுகளுக்கு எதிராக நிவாரணம் அளிக்கும் - அதே நேரத்தில் அழற்சி எதிர்வினைகளை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் அதிகரித்த செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. சுருக்க ஆடைகளின் பல்வேறு வகைகளின் பட்டியலைக் காண, கிளிக் செய்க இங்கே (புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது).

 

 

அடுத்த பக்கம்: முடக்கு வாதம் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

வாத கீல்வாதம் திருத்தப்பட்டது 2

 





 

 

சுய சிகிச்சை: வலிக்கு எதிராக கூட நான் என்ன செய்ய முடியும்?

சுய பாதுகாப்பு எப்போதும் வலிக்கு எதிரான போராட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும். வழக்கமான சுய மசாஜ் (எ.கா. உடன் தூண்டல் புள்ளியை பந்துகளில்) மற்றும் இறுக்கமான தசைகளை வழக்கமாக நீட்டுவது அன்றாட வாழ்க்கையில் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

 

1. பொது உடற்பயிற்சி, குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி, நீட்சி மற்றும் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் வலி எல்லைக்குள் இருங்கள். 20-40 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நடைகள் முழு உடலுக்கும் புண் தசைகளுக்கும் நல்லது.

2. தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகள் நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம் - அவை வெவ்வேறு அளவுகளில் வருகின்றன, எனவே நீங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் கூட நன்றாக அடிக்க முடியும். இதை விட சிறந்த சுய உதவி எதுவும் இல்லை! பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் (கீழே உள்ள படத்தைக் கிளிக் செய்க) - இது வெவ்வேறு அளவுகளில் 5 தூண்டுதல் புள்ளி / மசாஜ் பந்துகளின் முழுமையான தொகுப்பாகும்:

தூண்டல் புள்ளியை பந்துகளில்

3. பயிற்சி: பல்வேறு எதிரிகளின் பயிற்சி தந்திரங்களுடன் குறிப்பிட்ட பயிற்சி (போன்றவை வெவ்வேறு எதிர்ப்பின் 6 பின்னல்களின் இந்த முழுமையான தொகுப்பு) வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டைப் பயிற்றுவிக்க உதவும். பின்னல் பயிற்சி பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட பயிற்சியை உள்ளடக்கியது, இதன் விளைவாக மிகவும் பயனுள்ள காயம் தடுப்பு மற்றும் வலி குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

4. வலி நிவாரணம் - குளிரூட்டல்: பயோஃப்ரீஸ் ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும், இது பகுதியை மெதுவாக குளிர்விப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கும். வலி மிகவும் கடுமையாக இருக்கும்போது குளிரூட்டல் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் அமைதி அடைந்தவுடன் வெப்ப சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - எனவே குளிரூட்டல் மற்றும் வெப்பமாக்கல் இரண்டுமே கிடைப்பது நல்லது.

5. வலி நிவாரணம் - வெப்பம்: இறுக்கமான தசைகளை வெப்பமாக்குவது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். பின்வருவனவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய சூடான / குளிர் கேஸ்கட் (இதைப் பற்றி மேலும் படிக்க இங்கே கிளிக் செய்க) - இது குளிரூட்டலுக்கும் (உறைந்து போகலாம்) மற்றும் வெப்பப்படுத்தலுக்கும் (மைக்ரோவேவில் சூடாக்கப்படலாம்) இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம்.

 

வலி நிவாரணத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

Biofreeze தெளிக்க-118Ml-300x300

பயோஃப்ரீஸ் (குளிர் / கிரையோதெரபி)

 

யூடியூப் லோகோ சிறியது- தயவுசெய்து Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

facebook லோகோ சிறியது- தயவுசெய்து Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

 

வழியாக கேள்விகள் கேட்டார் எங்கள் இலவச பேஸ்புக் வினவல் சேவை:

- உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் கீழே உள்ள கருத்து புலத்தைப் பயன்படுத்தவும்