ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்
கடைசியாக 18/03/2022 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் 7 ஆரம்ப அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன, அவை ஆரம்ப கட்டத்தில் நாள்பட்ட கோளாறுகளை அடையாளம் கண்டு சரியான சிகிச்சையைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கின்றன.
அன்றாட வாழ்க்கையில் சிகிச்சை, பயிற்சி மற்றும் மாற்றங்கள் குறித்து சரியான முடிவுகளை எடுக்க ஆரம்பகால நோயறிதல் மிகவும் முக்கியமானது. இந்த எழுத்துக்கள் இரண்டுமே உங்களுடையது என்று அர்த்தமல்ல ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, ஆனால் நீங்கள் ஏதேனும் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், உங்கள் ஜி.பி.யை ஆலோசிக்குமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.
- நாள்பட்ட வலியில் அதிக கவனம் செலுத்த விரும்புகிறோம்
நாள்பட்ட வலி நோயாளி ஒரு புறக்கணிக்கப்பட்ட மற்றும் அடிக்கடி மறக்கப்பட்ட நோயாளி குழு என்று நாங்கள் அனுபவிக்கிறோம். பலரைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலையை இலக்காகக் கொண்ட ஆராய்ச்சியில் அதிக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் - துரதிர்ஷ்டவசமாக பலர் இதை ஏற்கவில்லை என்று தெரிந்தாலும் - அதனால்தான் இந்த கட்டுரையை சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்து கொள்ள நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம், முன்னுரிமை எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் வழியாக மேலும் கூறுங்கள்: "ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பற்றிய கூடுதல் ஆராய்ச்சிக்கு ஆம்". உங்கள் முகநூலில் இடுகையை மேலும் பகிர கட்டுரையில் "பகிர்" பொத்தானை (பகிர்வு பொத்தான்) அழுத்தவும். இந்த வழியில், 'கண்ணுக்குத் தெரியாத நோயை' அதிகமாகக் காண உதவலாம் மற்றும் புதிய சிகிச்சை முறைகள் குறித்த ஆராய்ச்சிக்கான மானியங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்யலாம்.
- ஒஸ்லோவில் உள்ள Vondtklinikkene இல் உள்ள எங்கள் இடைநிலைத் துறைகளில் (லாம்பெர்ட்செட்டர்) மற்றும் விக்கன் (ஈட்ஸ்வோல் ஒலி og ரோஹோல்ட்) குதிகால் மற்றும் காலில் உள்ள வலிக்கான மதிப்பீடு, சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு பயிற்சி ஆகியவற்றில் எங்கள் மருத்துவர்கள் தனித்தன்மை வாய்ந்த உயர் தொழில்முறைத் திறனைக் கொண்டுள்ளனர். இணைப்புகளைக் கிளிக் செய்யவும் அல்லது இங்கே எங்கள் துறைகளைப் பற்றி மேலும் படிக்க.
- அறிகுறிகள் மாறுபடலாம்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மிகவும் மாறுபடும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம், இதனால் பின்வரும் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ அறிகுறிகள் ஒரு பொதுமைப்படுத்தல் என்பதை நினைவில் கொள்க - மற்றும் கட்டுரையில் ஃபைப்ரோவின் ஆரம்ப கட்டத்தில் பாதிக்கப்படக்கூடிய அறிகுறிகளின் முழு பட்டியலும் இல்லை, மாறாக ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் ஆரம்ப கட்டத்தில் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளைக் காண்பிக்கும் முயற்சி.
நீங்கள் எதையாவது தவறவிட்டால் இந்த கட்டுரையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள கருத்து புலத்தைப் பயன்படுத்த தயங்க - அதைச் சேர்க்க நாங்கள் எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வோம். கட்டுரையின் அடிப்பகுதியில் ஒரு பயிற்சி வீடியோவை நீங்கள் காண்பீர்கள் என்பதையும் நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம்.
இதையும் படியுங்கள்: ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்களுக்கு 5 இயக்கம் பயிற்சிகள் (பயிற்சி வீடியோவும் அடங்கும்)
1. "ஃபைப்ரோ மூடுபனி"
"மூளை மூடுபனி" என்றும் அழைக்கப்படும் நார்ச்சத்துள்ள மூடுபனி, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ள பலர் அவதிப்படுவதற்கான அறிகுறியாகும். - மேலும் இது பெரும்பாலும் நோயறிதலின் ஆரம்பத்திலேயே தெளிவாகிறது. மூளை மூடுபனி தெளிவாக சிந்திக்கும் தற்காலிக பலவீனமான திறனுக்கு வழிவகுக்கும் (எனவே "மூடுபனி") மற்றும் பேசும் போது சரியான வார்த்தைகளைக் கண்டறியும்.
குறுகிய கால நினைவாற்றல் பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் நபர் சாதாரணமாக செய்வதை விட வித்தியாசமாகவும், இயல்பாகவும் வடிவமைக்க முடியும். இது ஒரு பயங்கரமான மற்றும் குழப்பமான அறிகுறியாகும், ஏனெனில் இது பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வெளிப்படையான அழுத்தமாக இருக்கும். பலர் போதுமான ஓய்வு பெற்றால் முன்னேற்றத்தைக் கவனிக்கிறார்கள்.
பாதிக்கப்பட்ட? பேஸ்புக் குழுவில் சேரவும் «வாத நோய் - நோர்வே: ஆராய்ச்சி மற்றும் செய்திDis கோளாறு பற்றிய ஆராய்ச்சி மற்றும் ஊடக எழுத்து பற்றிய சமீபத்திய புதுப்பிப்புகளுக்கு (இங்கே கிளிக் செய்க). இங்கே, உறுப்பினர்கள் தங்கள் சொந்த அனுபவங்களையும் ஆலோசனையையும் பரிமாறிக்கொள்வதன் மூலம் - நாளின் எல்லா நேரங்களிலும் - உதவிகளையும் ஆதரவையும் பெறலாம். நோர்வே வாத நோய் சங்கம் (என்.ஆர்.எஃப்) யையும் நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், அங்கு நீங்கள் அவர்களின் நாடு தழுவிய சங்கத்தின் மூலம் மிகச் சிறந்த பின்தொடர்தல் மற்றும் ஆதரவைப் பெறலாம்.
2. அலோடினியா: தொடுவதற்கு அசாதாரணமாக அதிகரித்த உணர்திறன்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் ஒரு சிறப்பியல்பு அறிகுறி வழக்கமான தொடுதலின் அதிகரித்த உணர்வு மற்றும் வலி. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால் - தோல் மற்றும் தசைகளில் அதிகரித்த உணர்திறன். அலோடினியா என்றால் சாதாரண தொடர்பு கூட (இது காயப்படுத்தக் கூடாது) - யாரோ ஒரு தசையை லேசாக அழுத்துவது அல்லது உங்கள் தோலைத் தாக்குவது போன்றவை - வேதனையாக இருக்கும்.
பாதிக்கப்பட்ட நபர் குணமடையவில்லை அல்லது மனரீதியாக சோர்வாக இருந்தால் அறிகுறி குறிப்பாக இருக்கும்.
3. பரேஸ்டீசியா: உணர்ச்சி மாற்றங்கள்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களால் தசைகள் மற்றும் தோலில் நடுக்கம் மற்றும் உணர்வின்மை போன்ற அசாதாரண உணர்வுகளை அனுபவிக்க முடியும். பெரும்பாலும், மீண்டும், உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் இந்த பிரச்சினையின் பின்னணியில் முக்கிய காரணியாகவும் தூண்டுதல் பொறிமுறையாகவும் தெரிகிறது.
எனவே, இது அன்றாட வாழ்க்கையில் சிறந்த செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த உதவுவதோடு, எதிர்மறையான காரணிகளைக் குறைப்பதற்கும் உதவும் முறைகள் மற்றும் சிகிச்சையின் வடிவங்கள் ஆகும், அவை கூடுதல் முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன.
நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் பலவீனம்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உடல் மற்றும் மனதில் கணிசமான மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் - இதன் விளைவாக கிட்டத்தட்ட எல்லா நேரத்திலும் சோர்வாக இருக்கும். தசைகளில் அதிக வலி உணர்திறன் காரணமாக, பலர் வலியால் ஏற்படும் தசை வலிமை குறைந்து நரம்பு செயல்பாட்டை பாதிக்கும்.
இந்த நீடித்த சோர்வு மற்றும் தொடர்ந்து சோர்வாக இருப்பது போன்ற உணர்வும் பலவீனமான உடற்பயிற்சி மற்றும் திறனை ஏற்படுத்தும்.
5. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா தலைவலி
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தசை நார்களில் அதிக உணர்திறன் உள்ளது, இது அதிக வலிமையான வலி சமிக்ஞைகளை அளிக்கிறது - பெரும்பாலும் லேசான தொடுதலுடன் கூட (அலோடினியா). இது தலைவலி அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் குறிப்பாக ஒரு வகை கூட்டு தலைவலி «ஃபைப்ரோமியால்ஜியா தலைவலி".
இதையும் படியுங்கள்: ஆய்வு: க்யூ 10 ஃபைப்ரோமியால்ஜியா தலைவலியை நீக்கும்
6. அதிகரித்த வியர்த்தல் செயல்பாடு
நீங்கள் இயல்பை விட அதிகமாக வியர்த்ததை கவனித்தீர்களா? ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடையே அதிகரித்த வியர்த்தல் செயல்பாடு (மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடமும் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர் ME/CFS) முதன்மையாக அதிகப்படியான செயலற்ற தன்னுடல் எதிர்ப்பு பதில்களால் ஏற்படுகிறது - அதாவது ஒரு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தொடர்ந்து கூடுதல் நேரம் வேலை செய்கிறது மற்றும் அதன் கால்விரல்களில் 24/7 உள்ளது.
சருமத்தின் அதிகரித்த உணர்திறன் மற்றவர்களை விட வெப்பத்திற்கும் குளிரிற்கும் அதிகமாக செயல்படக்கூடும் என்றும் நம்பப்படுகிறது.
7. தூக்க பிரச்சினைகள்
அதிகரித்த வலி நிலைகள் மற்றும் உடலில் "வலி" என்ற நிலையான உணர்வு காரணமாக, தூங்குவது பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பெரும்பாலும் கடினமாக இருக்கும். அவர்கள் தூங்க அனுமதிக்கப்படும்போது, ஆழ்ந்த தூக்கம் பெரும்பாலும் தொலைவில் உள்ளது - மேலும் அவை "REM தூக்கம்" என்று நாம் அழைக்கும் நிலையில் உள்ளன - அதாவது 'பலவீனமான' மற்றும் மிகவும் அமைதியற்ற தூக்கம்.
இதில் உள்ள சிக்கல் என்னவென்றால், தூக்கமின்மை தசை உணர்திறன் மற்றும் வலியில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. - எனவே ஒரு தீய வட்டத்தில் முடிவடைவது எளிதானது, அங்கு ஒருவர் மற்ற காரணிகளுடன் குறுக்கிடுகிறார்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாள்பட்ட வலி உள்ளவர்களுக்கு தூக்கம் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை இது அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. தூக்கத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் உள்ளன - கட்டுரையில் நீங்கள் மேலும் படிக்கலாம் இங்கே.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட சுய-நடவடிக்கைகள்
நல்ல குறிப்பு:- அக்குபிரஷர் பாய்கள் தளர்வுக்கு உதவியாக இருக்கும்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு நாங்கள் பரிந்துரைக்கும் சுய-நடவடிக்கைகள் பற்றிய கேள்விகளை எங்கள் நோயாளிகள் பலர் எங்களிடம் கேட்கிறார்கள். அறிகுறிகள் மாறுபடலாம் என்ற உண்மையின் காரணமாக, இதற்கும் பதிலளிப்பது கடினம். ஆனால் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அதிகரித்த தசை பதற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அடிக்கடி தசை உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது என்பதை நாம் அறிவோம். ஒரு இயற்கையான சுய அளவீடு எனவே தளர்வு. மேலும் அதை உணருங்கள் அக்குபிரஷர் பாய் முதுகு மற்றும் கழுத்தில் உள்ள பதற்றத்தை குறைக்க நன்றாக வேலை செய்கிறது. நாங்கள் இணைக்கும் பாய் இங்கே மேலும் மேலே உள்ள படத்தின் மூலம் கழுத்து தசைகள் வேலை செய்வதை எளிதாக்கும் தனி கழுத்து பகுதியும் உள்ளது. பலருக்கு, இது அவர்களின் சொந்த ஆரோக்கியத்தில் ஒரு நல்ல முதலீடாக இருக்கலாம்.
சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்து கொள்ள தயங்க
மீண்டும், நாங்கள் விரும்புகிறோம் இந்த கட்டுரையை சமூக ஊடகங்களில் அல்லது உங்கள் வலைப்பதிவு வழியாக பகிர்ந்து கொள்ள நேர்த்தியாக கேளுங்கள்(தயவுசெய்து கட்டுரையுடன் நேரடியாக இணைக்கவும்). நாள்பட்ட வலி, வாத நோய் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த அன்றாட வாழ்க்கையை நோக்கிய முதல் படிகள் புரிந்துகொள்ளுதல் மற்றும் அதிகரித்த கவனம்.
பரிந்துரைகள்:
விருப்பம் A: FB இல் நேரடியாகப் பகிரவும் - வலைத்தள முகவரியை நகலெடுத்து உங்கள் முகநூல் பக்கத்தில் அல்லது நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்கும் தொடர்புடைய பேஸ்புக் குழுவில் ஒட்டவும். அல்லது, உங்கள் முகநூலில் இடுகையைப் பகிர கீழேயுள்ள “பகிர்” பொத்தானை அழுத்தவும்.
மேலும் பகிர இதைத் தொடவும். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாள்பட்ட வலி நோயறிதல்களைப் புரிந்துகொள்வதை மேம்படுத்த உதவும் அனைவருக்கும் ஒரு பெரிய நன்றி!
விருப்பம் பி: உங்கள் வலைப்பதிவு அல்லது வலைத்தளத்தின் கட்டுரைக்கு நேரடியாக இணைக்கவும்.
விருப்பம் சி: பின்பற்றவும் சமமாகவும் எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி அதிகரிப்பதற்கு காரணமாகிறது - அவற்றை எவ்வாறு விடுவிப்பது
உங்கள் வலியைப் போக்க உதவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சிகளுடன் ஒரு பயிற்சி வீடியோவை நாங்கள் கீழே வழங்குகிறோம்.
வீடியோ: ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்களுக்கு 5 இயக்கம் பயிற்சிகள்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பெரும்பாலும் தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் குறிப்பிடத்தக்க வலியை ஏற்படுத்துகிறது. கீழேயுள்ள இந்த உடற்பயிற்சி வீடியோ, மூட்டு இயக்கம் அதிகரிக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும், உள்ளூர் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும். பார்க்க கீழே கிளிக் செய்க.
எங்கள் குடும்பத்தில் சேர்ந்து எங்கள் YouTube சேனலுக்கு குழுசேரவும் (இங்கே கிளிக் செய்க) இலவச உடற்பயிற்சி குறிப்புகள், உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் சுகாதார அறிவு. வருக! இது எங்களுக்கு நிறைய பொருள். மிக்க நன்றி.
கேள்விகள்? அல்லது எங்களுடைய இணைக்கப்பட்ட கிளினிக்குகளில் ஒரு சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய விரும்புகிறீர்களா?
நாட்பட்ட மற்றும் ருமாட்டிக் வலி கண்டறிதல்களின் நவீன மதிப்பீடு, சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு பயிற்சியை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
இவற்றில் ஒன்றின் மூலம் எங்களைத் தொடர்புகொள்ள தயங்க வேண்டாம் எங்கள் சிறப்பு கிளினிக்குகள் (கிளினிக் கண்ணோட்டம் ஒரு புதிய சாளரத்தில் திறக்கிறது) அல்லது ஆன் எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் (Vondtklinikkene - உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி) ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால். சந்திப்புகளுக்கு, பல்வேறு கிளினிக்குகளில் XNUMX மணிநேர ஆன்லைன் முன்பதிவு எங்களிடம் உள்ளது, இதன் மூலம் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஆலோசனை நேரத்தை நீங்கள் கண்டறியலாம். கிளினிக் திறக்கும் நேரத்திற்குள் நீங்கள் எங்களை அழைக்கலாம். ஒஸ்லோவில் எங்களிடம் பல துறைகள் உள்ளன (உள்ளடக்கம் லாம்பெர்ட்செட்டர்) மற்றும் விக்கன் (ரோஹோல்ட் og ஈட்ஸ்வோல்) எங்கள் திறமையான சிகிச்சையாளர்கள் உங்களிடமிருந்து கேட்க ஆவலுடன் காத்திருக்கிறார்கள்.
அடுத்த பக்கம்: ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு எதிராக எல்.டி.என் உதவக்கூடிய 7 வழிகள்
அடுத்த பக்கத்திற்குச் செல்ல மேலே கிளிக் செய்க.
குட் மார்னிங் நல்ல மனிதர்கள். :) நான் பாதிக்கப்படுவது யாருக்காவது தெரியுமா என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. எனக்கு கடுமையான வலி இருக்கும்போது எல்லா மூட்டுகளிலும் தசைநார் (எந்த மூட்டுகளில் எனக்கு வீக்கம் உள்ளது) மேலும் நரம்பியல் வலி மற்றும் நடைபயிற்சி பிரச்சினைகள் உள்ளன. பல ஆண்டுகளாக செல்கிறது. நான் ஒரு வாத நோய் நிபுணருக்கும் நரம்பியல் நிபுணருக்கும் இடையில் அனுப்பப்படுகிறேன். ஆனால் எந்த நோயறிதலையும் பெறாதீர்கள் (ஆம், ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவைக் கண்டறிந்தேன்) அது எனக்கு சாத்தியம். ஆனால் நான் உணரும் வேறு ஒன்று இருக்கிறது. அடிக்கடி அல்லது பொதுவாக அதிக வெள்ளை இரத்த அணுக்கள். எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக நான் நம்புகிறேன். ஆனால் நான் சொன்னது போல. நிபுணர்களிடையே அனுப்பப்படும். யாருக்காவது யோசனை இருக்கிறதா? அல்லது நான் வரக்கூடிய மருத்துவமனை அல்லது மருத்துவரைப் பற்றி தெரியுமா? உங்கள் கருத்தைப் பாராட்டுங்கள்.
குறிப்பாக எனது மருத்துவரால் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது எனக்கு மிகவும் கடினமாக உள்ளது. இது உதவுகிறதா என்று பார்க்க இப்போது மருத்துவரை மாற்ற வேண்டும், ஆனால் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டையும் கொண்டு வர வேண்டும். மறுவாழ்வுக்காக விண்ணப்பித்தார், ஆனால் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மிகவும் தீவிரமானதல்ல மற்றும் பொதுவாக உடலில் வலி உள்ளவர்கள் பலர் உள்ளனர் என்ற அடிப்படையில் நிராகரிக்கப்பட்டது. இந்த நோயை அடைவது கடினம் என்று உணர்கிறேன். பல நேரங்களில் மிகவும் அவநம்பிக்கையாக உணர்கிறேன் மற்றும் சில நேரங்களில் நான் எவ்வளவு உணர்கிறேன் என்பதை மக்கள் உணரவில்லை. அப்படி நினைப்பவர்கள் இன்னும் இருக்கிறார்களா?
உங்கள் வைட்டமின்களை சோதித்தீர்களா? எனக்கு நீண்ட காலமாக கடுமையான வலி மற்றும் சோர்வு இருந்தது. பின்னர் எனக்கு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, அடிப்படை உணவுகளின் உணவை கைவிட்டது. ஆற்றல் திரும்பியது மற்றும் வலி வெகுவாகக் குறைந்தது. நான் உணவில் மந்தமானபோது, சோர்வு மற்றும் வலி மீண்டும் வந்தது. கூடுதலாக, கடினமான மூட்டுகள் மற்றும் புண் தசைகளுக்கு நவீன உடலியக்க சிகிச்சையை நான் பெறுகிறேன்.