கடைசியாக 27/12/2023 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது வலி கிளினிக்குகள் - இடைநிலை சுகாதாரம்

ஸ்டிக்கர் நோய்க்குறி | எந்த வகையான உடற்பயிற்சி மற்றும் பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன?

இது மரபணு ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட ஒரு பெண்ணிடமிருந்து ஸ்டிக்லர்ஸ் நோய்க்குறி பற்றிய வாசகர் கேள்விகள். ஸ்டிக்லர்ஸ் நோய்க்குறிக்கு என்ன வகையான உடற்பயிற்சி மற்றும் பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன? ஒரு நல்ல கேள்வி, பதில் இந்த கட்டுரையில் உங்களுக்கு உதவ நாங்கள் முயற்சிக்க விரும்புகிறோம். எங்கள் வழியாக தொடர்பு கொள்ள தயங்க பேஸ்புக் பக்கம் உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது உள்ளீடு இருந்தால்.

இந்த தலைப்பில் ஆர்வமுள்ள எவரும் முக்கிய கட்டுரைகளைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்: - ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்

ஒரு பெண் வாசகர் எங்களிடம் கேட்ட கேள்வி மற்றும் இந்த கேள்விக்கான எங்கள் பதில் இங்கே:

பெண்: ஹாய் எனக்கு ஒரு உள்ளார்ந்த அரிய நோயறிதல் உள்ளது என்று இப்போதுதான் சொல்லப்பட்டுள்ளது. எலும்பு மாற்றங்கள் / ஹைப்பர்மொபிலிட்டி சிண்ட்ரோம் / வீக்கம் மற்றும் மூட்டுகளின் கீல்வாதம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. பூல் தவிர என்ன உடற்பயிற்சி / பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கிறீர்கள். கடந்த காலங்களில் நடனம், படி மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் செய்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் இது அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியாகும், இது மூட்டுகளுக்கு மன அழுத்தமாக இருக்கும்.

பதில்:

1) என்ன நோயறிதல் செய்யப்பட்டுள்ளது?

2) நோயறிதல் எந்த வகையில் ஆராயப்பட்டது?

3) கண்டறியும் படங்கள் ஏதேனும் எடுக்கப்பட்டுள்ளதா? அப்படியானால், அவர்கள் என்ன காட்டினார்கள்?

4) உங்கள் வயது, பிஎம்ஐ மற்றும் உடலமைப்பு என்ன?

5) அதிக சுமையுடன் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் எங்கு வலியை அனுபவிக்கிறீர்கள்?

அன்புடன்
நிக்கோலே வி Vondt.net

பெண்:

1. ஸ்டிக்லர் நோய்க்குறி

2. மரபணு ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது

3. ஆம், முழங்கால்களின் கீல்வாதம்

4. 41, 29 மற்றும் இயல்பான, முந்தைய உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தொடைகளில் தசைகள்.

5. முழங்கால்கள் / கால்கள், இடுப்பு, இடுப்பு / முதுகில் வலி. இடது முழங்காலில் பழைய முழங்கால் காயம் மற்றும் இடது பாதத்தில் திரவம் + பகுதி இடுப்பு மூட்டு வலது புறம் உள்ளது. முழங்கையில் தனித்துவமான ஹைப்பர்மோபிலிட்டி மற்றும் பொதுவாக மேல் உடலில் பலவீனமாக உள்ளது.

பதில்: உடற்பயிற்சி குறித்து, பின்வருபவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

அ) சுடு நீர் குளம் பயிற்சி

பி) நீள்வட்ட இயந்திரம் / நோர்டிக் வாக்கர்

இ) மிதக்கும் பலகையுடன் அல்லது இல்லாமல் நீச்சல்

ஈ) மீள் பயிற்சி - எ.கா. ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை தசைகளுக்கு

உ) மென்மையாக மாற்றியமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் - போன்றவை ஆப் டிஸ். அல்லது யோகா மற்றும் / அல்லது தியானம்.

நீங்கள் ஒரு சூடான நீர் குளத்தில் இலவச உடல் சிகிச்சை மற்றும் உடற்பயிற்சியைப் பெறுகிறீர்களா?

இதையும் படியுங்கள்: - புண் முதுகில் 8 பயிற்சிகள்

அன்புடன்
நிக்கோலே வி Vondt.net

பெண்: அருமை, பயிற்சி உதவிக்குறிப்புகளுக்கு மிக்க நன்றி. இல்லை, இலவச பிசியோதெரபியின் திட்டம் புத்தாண்டில் காலாவதியானது. ஒரு சூடான நீர் குளத்தில் பயிற்சியளிக்கவும், ஆனால் ஸ்டாவஞ்சரில் ஒரு தாயாக பிசியோதெரபியை வாங்க முடியாது, இந்த நோயறிதல் குறைபாடுகள் உள்ள மற்றொரு குழந்தைக்கு கூடுதலாக அளிக்கிறது. எனவே என்னைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டும், எனவே உதவிக்குறிப்புகளுக்கு நன்றி. சூடான நீர் குளம் குறித்து: ஆம், அந்த சலுகை அதிர்ஷ்டவசமாக ஸ்டாவஞ்சர், அதனால் நான் அதிர்ஷ்டசாலி. தற்போது அங்கு சுய பயிற்சி மற்றும், ஆனால் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளருடன் பயிற்சி பெற்ற என்.ஆர்.எஃப்.

பதில்: நல்ல அதிர்ஷ்டம். நீங்கள் யோசிக்கிற வேறு ஏதாவது இருக்கிறதா என்று சொல்லுங்கள்.
அன்புடன்
நிக்கோலே வி Vondt.net

- தகவலுக்கு: இது செய்தியிடல் சேவையிலிருந்து வோண்ட் நெட் வழியாக ஒரு தகவல் தொடர்பு அச்சு எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம். இங்கே, யார் வேண்டுமானாலும் அவர்கள் யோசிக்கும் விஷயங்களுக்கு இலவச உதவி மற்றும் ஆலோசனையைப் பெறலாம்.

இந்த கட்டுரையை சகாக்கள், நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் வழியாக அல்லது பிற சமூக ஊடகங்கள். முன்கூட்டியே நன்றி. 

கட்டுரைகள், பயிற்சிகள் அல்லது மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் ஆவணமாக அனுப்ப விரும்பினால், நாங்கள் உங்களிடம் கேட்கிறோம் போன்ற பேஸ்புக் பக்கத்தைப் பெறுங்கள் இங்கே. உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், கட்டுரையில் நேரடியாக கருத்து தெரிவிக்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ள (முற்றிலும் இலவசம்) - உங்களுக்கு உதவ நாங்கள் எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வோம்.

இதையும் படியுங்கள்: - இது கழுத்தில் உள்ள சரிவு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

இதையும் படியுங்கள்: - அழுத்தம் அலை சிகிச்சை

அது உங்களுக்குத் தெரியுமா: - குளிர் சிகிச்சையானது புண் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளுக்கு வலி நிவாரணம் தருமா? மற்ற விஷயங்களை, பயோஃப்ரீஸ் (நீங்கள் அதை இங்கே ஆர்டர் செய்யலாம்), இது முக்கியமாக இயற்கை தயாரிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு பிரபலமான தயாரிப்பு ஆகும். இன்று எங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் வழியாக எங்களை தொடர்பு கொள்ளுங்கள் உங்களிடம் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது பரிந்துரைகள் தேவைப்பட்டால்.

- உங்களுக்கு கூடுதல் தகவல் வேண்டுமா அல்லது கேள்விகள் உள்ளதா? எங்கள் தகுதிவாய்ந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வழங்குநரிடம் நேரடியாக (இலவசமாக) எங்கள் வழியாகக் கேளுங்கள் பேஸ்புக் பக்கம் அல்லது எங்கள் வழியாககேளுங்கள் - பதில் பெறுங்கள்!"நெடுவரிசை.

VONDT.net - எங்கள் தளத்தை விரும்ப உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும்:

நாமெல்லாம் ஒன்று இலவச சேவை ஓலா மற்றும் கரி நோர்ட்மேன் தசைக்கூட்டு சுகாதார பிரச்சினைகள் பற்றிய அவர்களின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முடியும் - அவர்கள் விரும்பினால் முற்றிலும் அநாமதேயமாக.

எங்களைப் பின்தொடர்ந்து சமூக ஊடகங்களில் எங்கள் கட்டுரைகளைப் பகிர்வதன் மூலம் எங்கள் வேலையை ஆதரிக்கவும்:

- தயவுசெய்து Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் YOUTUBE- இன்

(உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் அல்லது விரிவாக்கங்களுடன் ஒரு வீடியோவை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினால் பின்தொடரவும் கருத்து தெரிவிக்கவும்)

- தயவுசெய்து Vondt.net ஐப் பின்தொடரவும் ஃபேஸ்புக்

. இது உங்கள் பிரச்சினைக்கு பொருந்துகிறது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையாளர்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது, எம்ஆர்ஐ பதில்களையும் இதே போன்ற சிக்கல்களையும் விளக்குகிறது. நட்பு அழைப்பிற்கு இன்று எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்)

புகைப்படங்கள்: விக்கிமீடியா காமன்ஸ் 2.0, கிரியேட்டிவ் காமன்ஸ், ஃப்ரீமெடிக்கல்ஃபோட்டோஸ், ஃப்ரீஸ்டாக்ஃபோட்டோஸ் மற்றும் சமர்ப்பிக்கப்பட்ட வாசகர் பங்களிப்புகள்.