5/5 (1)

Smärta i Cape Muscle and Shoulder: Rådgivning, diagnos, information och utredning

Har du skadat din axel- och kappmuskulatur? Läs mer om vad dessa smärta kan orsakas av och hur denna läsares symtom presenteras i samband med smärta.

Vi påminner dig om att vi besvarar dina frågor via sociala medier gratis. Följ gärna och gilla oss också via sociala medier.

Läs också: - Det här borde du veta om fibromyalgi

Nyheter

Läsare: Hej - är en 50-årig kvinna, har tränat hela sitt liv, men haft en vistelse på 5 år, tränade naturligtvis, men tränade inte, började i höst med mycket lätt styrketräning och har annars tränat längdåkning, självklart har jag inte tillräckligt stark i senor eller muskler eftersom jag nu har smärta i axeln, mantelmuskler, biceps och ner till fästena ner till armbågen. Nu syr jag kostymer och modellerar på byst, lite handsy. Trycket är därför lite stort - det här är mitt jobb! Hur man tränar detta på ett sätt silke så att det kan bli bättre. Har också tillgång till lyftsele. Men min stora fråga, kan jag åka skidor utan att det blir värre? Jag kan knappt hålla mig inne. Resan lockar ... Att använda Voltarol just nu..och det svider i musklerna. Så jag undrar varför jag har smärta i axeln och mantelmusklerna? Kan du hjälpa mig med några råd?

SVAR # 1

Det låter som om du har drabbats av en belastningsskada i de nämnda områdena. Du bör därför överväga om det finns några övningar du har gjort som inte ska utföras - eller om du har rätt teknik när du utför. Som du beskriver det finns det ingen tid för läkning av muskler och senfästningar för dig från och med dd - din ålder gör också att muskelfibrer repareras långsammare än de gjorde tidigare. Massor från skidåkning, arbete och styrketräning blir helt enkelt för mycket för dig när du skriver det låter som.

1) Hur länge har du skadat?

2) Har du smärta hela tiden - eller bara med vissa rörelser / specifika belastningar?

3) Varför använder du Voltaren? Nämnda läkemedel och dess medel (diklofenak) kan orsaka en ännu långsammare läkning i både muskler och senor. Och hur ofta använder du det senare?

LÄSARENS ANSVAR

1) och 2) åkte mycket vid jul, utan att det skadar. Det är sant att jag kände lite smärta med en träning under styrketräning, så jag tappade den så snart jag kände smärta på mantelmuskelen på ena axeln, precis som jag kände det i senan inuti armbågen. Det var allt trevligt som jag sa i julen. Fick en typ av frusen axel 1 januari. Där en axel låstes. Har därför modererat övningarna under styrketräning. Egentligen känns det bra under en skidresa idag också ... lite öm i biceps och lite smärta i slutet av axelfästet, men gör inte ont hela tiden. Det gör ont ont när jag måste arbeta på höjden med armen när jag modellerar på bysten. Är det så att vissa övningar som är korrekta för dessa områden får nya celler att bildas och att du på ett sätt med måttliga övningar kan läka snabbare?
3) Voltaren - någon som gav mig välmenande råd. Har använt grädden i 4 dagar. Har använt det två gånger om dagen.

SVAR # 2

Så du har ont när du arbetar över axelhöjd? Och smärtan är på utsidan av axeln med åtföljande tryckont? Det låter som om du har en senskada i rotator manschetten - eventuellt supraspinatus muskel.

Läsare: Jag har normal smärttröskel, men säger du att jag bara ska släppa grädden?

SVAR # 3

Jag kan inte säga om du ska släppa det eller inte, eftersom jag inte har sett dig i ett kliniskt sammanhang. Att börja med användning av inflammation och smärtstillande medel är dock inte tillrådligt utan råd från läkare eller apotekspersonal. Du måste träna rotator manschettmusklerna med en träningselastik - en länk till övningarna följer här. Du bör också konsultera en modern kiropraktor eller manuell terapeut för klinisk utvärdering. De kan ställa diagnosen baserat på deras funktionella undersökningar som också involverar ett antal ortopediska test. Känner du igen detta: Supraspinatus seneskada

Läsare: Ja Al det låter ganska skit för mig, ser ut som att BT inte är något för mig heller. , inte sant - men det har sagts att med korrekta övningar bildas nya celler som också är positiva med hela processen.

SVAR # 4

Ja, men detta bör övervägas av en folkhälsoklinik. För här kan bilddiagnostik vara nödvändig för att se omfattningen av skadan. Kiropraktor och manuell terapeut är de två offentligt licensierade yrkena med referensrättigheter till avbildning och muskel / skelettkompetens. Önskar dig god förbättring och lycka för framtiden.

Nästa sida: - Detta bör du veta om artros