Senast uppdaterad 21/06/2017 av Smärtmottagningarna - Tvärvetenskaplig hälsa

Sporttejp och kinesiotejp vid behandling av nedre rygg och ryggsmärta

Sporttejp är också känt som kinesiotape eller kinesiologiband. Sporttejp och kinesiotejp används för att förebygga och behandla smärta i nedre delen av ryggen (nedre delen av ryggen) och andra platser i ryggen - liksom ett antal andra muskuloskeletala områden. Sådan tejpning är mycket populär bland idrottare i många olika sporter och på olika nivåer - från toppserien hela vägen ner till företagsligorna. Alltför många idrottare är också kompressions buller ett viktigt verktyg för att förbättra prestanda och minska risken för skador.

Kan det användas för smärta i korsryggen och ryggen?

Ja, det kan användas för att ge lite extra lättnad och stöd för exponerade muskler och leder - speciellt i samband med sport som är mer benägna att stöta och lite mer "explosiva rörelser". Detta inkluderar motocross (stötdämpning) och handboll (många plötsliga vändningar och explosiva rörelser).

Hur man knackar på det?

Vi rekommenderar att du - åtminstone för första gången - får hjälp av en sjukgymnast eller kiropraktor som kan visa dig exakt hur du ska tejpa för att stödja ryggen. Var ärlig, säg att du bara är där för att få en undersökning och också lära dig att tejpa ordentligt (om du inte behöver lite mer behandling då). Annars finns det också många bra handledning på YouTube och liknande.

Kan det behandla min ömma rygg?

Ärligt talat är detta förmodligen inte lösningen på alla dina ryggproblem - men det kan vara en del av lösningen. Den kompletta lösningen bör innefatta träning och omskolning av kärnmuskler, samt mer korrekt rörelse i vardagen.

Relaterade artiklar:

- Smärta i ryggen

Vanliga frågor

Fråga: Kan du använda sportband mot en dålig rygg?
Svar: Den typ av tejp som används vid behandling av ryggsmärtor är vanligtvis kinesiotejp (som nämnts tidigare i artikeln) - detta tejpes på ett specifikt sätt av en muskuloskeletal expert som utför sådan tejpning (t.ex. sjukgymnast eller kiropraktor) för för att lindra överaktiva muskler och ge stöd till musklerna som behöver det.