Senast uppdaterad 27/12/2023 av Smärtmottagningarna - Tvärvetenskaplig hälsa

Smärta i ljumsken.

Att ha ljumskvärk och närliggande strukturer kan vara extremt besvärande. Ljumskvärk kan orsakas av flera olika faktorer, men några av de vanligaste är muskelspänningar i närliggande muskler, eldfast smärta från länd- eller bäckenlås, slitage, trauma, muskelsvikt och mekanisk dysfunktion. Ljumskvärk och ljumskvärk är en olägenhet som ofta drabbar idrottare. Sådan ljumskvärk kan ibland också hänvisa till smärta mot testiklarna hos män.

En av de vanligaste orsakerna till ljumskvärk är överansträngning i närliggande muskler samt tillhörande dysfunktion i nedre delen av ryggen och bäckenet. Muskelknutar kan behandlas av en kiropraktor, sjukgymnast eller liknande - vilket också kan ge dig en förklaring till varför du får smärta i ljumsken.

Några av de andra vanligaste orsakerna till sådana sjukdomar är plötslig trängsel, upprepade felbelastningar över tiden, åldersrelaterad artros eller trauma. Ofta finns det en kombination av orsaker som orsakar smärta i ljumsken, det är därför viktigt att behandla problemet på ett holistiskt sätt med hänsyn till alla faktorer.

Varje traumatisk skada på ljumsken kan i de flesta fall undersökas av en remissspecialist (kiropraktor eller liknande) och bekräftas vidare av en MRT där det bedöms nödvändigt.

Klassificering av ljumskvärk.

Ljumskvärk kan delas in i akut, subakut och kronisk smärta. Akut ljumskvärk betyder att personen har haft smärta i ljumsken i mindre än tre veckor, subakut är perioden från tre veckor till tre månader och smärtan som har mer än tre månader klassificeras som kronisk. Som tidigare nämnts kan ljumskvärk orsakas av ligament, meniskskador, muskelspänningar, leddysfunktion och / eller artros. En kiropraktor eller annan expert på muskuloskeletala nervsystemet och nervsjukdomar kan diagnostisera din sjukdom och ge dig en grundlig förklaring av vad som kan göras i form av behandling och vad du kan göra på egen hand. Se till att du inte har ont i ljumsken på länge, kontakta snarare en expert och få diagnosen orsaken till smärtan.

Först kommer en mekanisk undersökning att utföras där läkaren tittar på rörelsemönstret i ljumsken och höften eller någon brist på detta. Muskelspänning, muskelstyrka och specifika tester studeras också här, vilket ger klinikern en indikation på vad som ger personen smärta i ljumsken. Vid ljumskproblem kan en bilddiagnos vara nödvändig. Både kiropraktor och manuellterapeut har rätt att hänvisa till sådana undersökningar i form av röntgen, MR, CT och ultraljud. Konservativ behandling är alltid värt att prova på sådana sjukdomar under en lång tidsperiod innan man kanske vill överväga operation i svåra fall. Behandlingen du får varierar beroende på vad som hittades under den kliniska undersökningen.

Kliniskt bevisad effekt på lindring av ljumskvärk.

En Cochrane-metastudie (Almeida et al. 2013) drog slutsatsen att träning riktad mot specifika höft- och kärnmuskler (läs: Träning med Bosu-boll med skada-förhindrande) var bland de mest effektiva när det gäller effektivitet vid lång tid i behandlingen av sportrelaterad ljumsksmärta. Annars skrev de att fler och bättre studier inom detta område behövs för att uppskatta vad som är den bästa passiva behandlingsmetoden.

Vad gör en kiropraktor?

Muskel-, led- och nervsjukdomar: Det här är saker som en kiropraktor kan hjälpa till att förebygga och behandla. Kiropraktikbehandling handlar främst om att återställa rörelse och ledfunktion som kan försämras av mekanisk smärta. Detta görs genom så kallade ledkorrigering- eller manipulationstekniker, liksom ledmobilisering, stretchingstekniker och muskulärt arbete (till exempel triggerpoint-behandling och arbete med djup mjukvävnad) på de involverade musklerna. Vissa kiropraktorer använder också akupunktur, tryckvågsterapi, laserbehandling och liknande tekniker - detta är något subjektivt beroende på terapeuten. Med ökad funktion och mindre smärta kan det vara lättare för individer att bedriva fysisk aktivitet, vilket i sin tur kommer att ha en positiv effekt på både energi och hälsa.

Övningar, träning och ergonomiska överväganden.

En expert på muskel- och skelettstörningar kan, baserat på din diagnos, informera dig om de ergonomiska överväganden du måste ta för att förhindra ytterligare skador och därmed säkerställa en snabbast möjlig läkningstid. Efter att den akuta delen av smärtan är över kommer du i de flesta fall också att tilldelas hemövningar som också hjälper till att minska risken för återfall. Vid kroniska sjukdomar är det nödvändigt att gå igenom de motoriska rörelserna du gör i vardagen för att kunna rensa bort orsaken till att din smärta uppstår gång på gång. Det är viktigt att de enskilda övningarna anpassas till dig och dina sjukdomar.

Motion och träning är bra för kropp och själ:

• Chin-up / pull-up träningsstång kan vara ett utmärkt träningsverktyg att ha hemma. Den kan fästas och tas loss från dörrkarmen utan att använda borrar eller verktyg.
• Cross-trainer / ellipsmaskin: Utmärkt konditionsträning. Bra för att främja rörelse i kroppen och träna övergripande.
• Rengöringsredskap kan hjälpa till att stärka relevanta handmuskler och därmed hjälpa till att uträtta muskeldysfunktion.
• Stickad gummiövning är ett utmärkt verktyg för dig som behöver stärka axeln, armen, kärnan och mer. Skonsam men effektiv träning.
• Kettlebells är en mycket effektiv träningsform som ger snabba och bra resultat.
• Roddmaskiner är en av de bästa träningsformerna du kan använda för att få bra total styrka.
• Snurrande ergometercykel: Bra att ha hemma, så att du kan öka mängden träning under hela året och få bättre kondition.

Föreläsning eller ergonomisk passform för ditt företag?

Om du vill ha en föreläsning eller ergonomisk passform för ditt företag, kontakta oss. Studier har visat positiva effekter av sådana åtgärder (Punnett et al, 2009) i form av minskad sjukfrånvaro och ökad arbetsproduktivitet.

Relaterade problem:

- Glukosaminsulfat mot artros

Läs också:

- Smärta i ryggen?

- Är ont i huvudet?

- Sår i nacken?
reklam:

- KLICKA HÄR FÖR ATT LÄSA MER OM ADLIBRIS ELLER AMASON.

Referenser:

1. NHI - Norsk hälsoinformatik
2. Almeida et al. Konservativa ingrepp för behandling av träningsrelaterade muskulära tendinös, ligamentös och osseös ljumsksmärta. Cochrane Database Syst Rev. 2013 6 juni; 6: CD009565.
3. Punnett, L. et al. Ett konceptuellt ramverk för att integrera arbetsplatshälsofrämjande program och yrkesergonomiska program. Public Health Rep. , 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Vanliga frågor:

F: -
Svara: -