Konsultförberedelser för De Quervains tenosynovit: 

Om du har ihållande symtom som kan vara De Quervains Tenosynovit, konsultera en läkare eller annan primärkontakt (kiropraktor eller manuell terapeut).

Det är viktigt att du förbereder dig för ett samråd. Gör gärna en lista över beprövade medicinska tillstånd, tidigare skador (har du vänt handleden eller handen nyligen?), droganvändningtidigare avbildning (MR och liknande) också hobbies (stickning, tennis och liknande) eller aktiviteter du gör vilket kan ha orsakat smärtan i handleden.

<< FÖREGÅENDE SIDA: komplikationer

>> NÄSTA SIDA: TESTARE

Läs mer om De Quervains Tenosynovite:

- definition

- Symptom

- Orsaker

- risk Faktorer

- komplikationer

- samråd Framställning

- Testare

- Behandling

- droger

- Ergonomiska överväganden

Följ Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

Följ Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)

Motion och träning är bra för kropp och själ:

• Chin-up / pull-up träningsstång kan vara ett utmärkt träningsverktyg att ha hemma. Den kan fästas och tas loss från dörrkarmen utan att använda borrar eller verktyg.
• Cross-trainer / ellipsmaskin: Utmärkt konditionsträning. Bra för att främja rörelse i kroppen och träna övergripande.
• Kettlebells är en mycket effektiv träningsform som ger snabba och bra resultat.
• Snurrande ergometercykel: Bra att ha hemma, så att du kan öka mängden träning under hela året och få bättre kondition.

• Romersk maskin (modell: Concept2 D) är en av de bästa träningsformerna du kan använda för att få bra total styrka. Kan vara en bra investering i egen hälsa.

Roddmaskin Concept 2 Modell D (Läs: "Köp roddmaskin online? Billigare? JA."

Läs också:

- Kan rätt kudde förhindra nacksmärta och huvudvärk?

- Smärta i musklerna och triggerpunkterna - (Varför får du verkligen ont i musklerna? Läs mer här!)