Комплексни регионални синдром бола (КРСС)

Комплексни регионални синдром бола је хронично, дуготрајно стање бола које траје више од 6 месеци. Комплексни регионални синдром бола обично се јавља након повреде и најчешће погађа екстремитет (ногу, руку, руку или стопало). Слободно нас пратите на Фацебооку ако желите да будете у току или имате питања у вези са овим поремећајем. Синдром бола подељен је на тип 1 и тип 2.

Под утицајем хроничног реуматизма и / или синдрома хроничне боли? Придружите се Фацебоок групи «Реуматизам - Норвешка: Истраживање и вести»За најновија ажурирања о истраживањима и извештавању медија о овом синдрому бола и реуматским поремећајима. Овде чланови такође могу добити помоћ и подршку - у свако доба дана - разменом сопствених искустава и савета.

Две различите варијанте сложеног регионалног синдрома бола

КРС је подељен на два различита типа: КРС-1 и КРС-2. Људи без потврђеног оштећења нерва сврстани су у тип 1, а они са потврђеним оштећењем нерва сврстани су у тип 2. Недавна истраживања су показала да често постоје докази о оштећењима нерва и у типу 1 - тако да се две варијанте могу у кратком року спојити у једну.

Узрок: Шта узрокује сложени регионални синдром бола?

Верује се да је КРС последица оштећења или поремећаја функције периферног и централног нервног система. Централни нервни систем чине мозак и кичмена мождина, а периферни нервни систем који су одвојени од мозга и кичмене мождине до остатка тела.

Ублажавање бола: Како ублажити сложени регионални синдром бола?

Хронични бол може бити тешко лечити, али олакшање није немогуће. Различити људи имају различите последице, али понављајуће мере за смањење бола су ствари које снижавају ниво стреса (јога, медитација, технике дисања итд.) И које повећавају циркулацију крви у болним и болним мишићима (физички третман, масажа) - као и прилагођени третман зглобова од јавно овлашћеног терапеута (киропрактичар или ручни терапеут). Самомере као што је само-масажа (нпр. Са Триггер Поинт баллс) према напетим мишићима у раменима и врату (знате да их имате!) и прилагођеном тренингу (по могућности у базену са топлом водом) или са екерцисе бендови, као и истезање, могу бити од велике помоћи.

Презентација бола: Симптоми сложеног регионалног синдрома бола

Карактеристични симптом КРС је стални, значајан бол који траје током 6 месеци. Бол је описан као "печење", "убод" или "сталан притисак" на захваћено подручје.

Бол се може проширити на целу ногу или руку - или је можда само на малој површини, попут прста на рукама и ногама. Често ће подручје бити толико преосетљиво (алодинија) да се чак и нормалан додир може доживети болно.

Људи погођени КРС-ом могу такође доживети промене у температури коже, боји коже и могућем отицању на погођеном подручју. То је због абнормалне микроциркулације због оштећења живаца који контролишу циркулацију крви и температуру. Као резултат, погођена рука или нога могу се осећати вруће или хладније од својих колега. Кожа такође може променити боју - између осталог, у плавичасту, љубичасту, бледу или црвенкасту.

Остали чести симптоми сложеног регионалног синдрома бола су:

Промене на кожи на том подручју - може се осећати танком и сјајном
Абнормални обрасци знојења
Промена у расту ноктију и косе
Крути зглобови у погођеном подручју
Проблеми са координацијом мишића и смањеном покретљивошћу
Ненормални покрети на погођеном екстремитету - попут закључаног положаја, тресења и наглих покрета

КРС симптоми могу варирати и интензитетом и трајањем. Неки случајеви су благи и сами пролазе - док други, озбиљнији случајеви могу трајати доживотно и проузроковати доживотне функционалне промене код погођене особе.

Епидемиологија: Ко добија Сложени регионални синдром бола? Ко је најчешће погођен?

Сложени регионални синдром бола је најчешћи код жена, али може утицати на оба пола. Може се јавити у било којој доби, али има највећу инциденцију у доби од 40 година. КРС је врло необичан међу старијом популацијом и код деце млађе од 10 година.

Вежбе и истезање: против којих вежби можете помоћи Сложени регионални синдром бола?

Као што је раније поменуто, ово се разликује од особе до особе. Многи људи доживљавају побољшање јогом, медитацијом и другим вежбама које смањују ниво стреса. Други имају ефекат редовног истезања врата и рамена, јер се они обично напете када имате овај поремећај. Препоручујемо да набавите добру рутину која одговара вама и која укључује свакодневно прилагођавање истезања врата.

Пробајте ове: - Како ослободити напетост мишића у врату и рамену

Лечење Сложени регионални синдром бола

болови у мишићима и зглобовима

Када говоримо о лечењу синдрома хроничног бола, заправо се примењује највише ублажавања симптома - неке методе лечења могу бити:

Физички третман: Ово укључује мере лечења као што су ТЕНС, масажа, термичка обрада, хладна обрада и технике истезања.
Медицински третман: Постоји низ клинички ефикасних лекова у лечењу КРС. Разговарајте са својим лекаром о томе који лекови и лекови против болова могу бити прави за вас.
Мусцле, Кнут Лечење: Лечење мишића може смањити напетост мишића и болове у мишићима у целом телу.
Заједнички Лечење: Стручњак за мишиће и зглобове (нпр. Киропрактичар) радиће и са мишићима и зглобовима како би вам пружио функционално побољшање и ублажавање симптома. Овај третман ће бити прилагођен сваком појединачном пацијенту на основу детаљног прегледа, који такође узима у обзир целокупну здравствену ситуацију пацијента. Третман ће се највероватније састојати од корекција зглобова, рада мишића, ергономског саветовања / држања тела и других облика лечења који су прикладни за појединачног пацијента.
Стимулација нерва: Стимулација оштећених живаца може побољшати функцију и довести до повећаног зарастања.
Обука за рехабилитацију: Програм вежбања за одржавање болних ногу или руку и повећање циркулације крви може бити врло користан. Вежбање такође може побољшати флексибилност, снагу и функцију екстремитета. Поред тога, вежбање такође може да се супротстави секундарним променама мозга које су често повезане са хроничним болом.
Маска за ублажавање болова и мигрене: Многи људи готово свакодневно имају главобоље са синдромима хроничног бола. Овакве маске могу бити и замрзнуте и загрејане - то значи да се могу користити за акутније болове (хлађење) и превентивније (загревање и појачану циркулацију крви).
Јога и медитацијаЈога, пажљивост, технике дисања и медитација могу вам помоћи да снизите ниво менталног стреса у телу. Добра мера за оне који превише наглашавају у свакодневном животу.

Самопомоћ: Шта могу учинити чак и за хроничну бол у мишићима и зглобовима?

Као што је поменуто, често је случај да се додатно затегнемо у мишићима и да влакна бола постану осетљивија када имамо хронични бол. Увек препоручујемо да је самотретање једна од главних мера у борби против болова - редовном само-масажом (нпр. Са кугла окидача) и истезање могу помоћи у спречавању болова у мишићима и зглобовима.

1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба, истезање и активности, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују читавом телу и болним мишићима.

2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

6. Превенција и лечење: Овакав звук компресије овако може повећати циркулацију крви у захваћеном подручју и на тај начин убрзати природно зарастање повређених или истрошених мишића и тетива.

Препоручени производи за ублажавање болова