Чаробњаштво: Шта је вештица?

Пуцњеви вештица у леђа често погађају најнепогодније. У случају пуцања вештица, може се искусити да мишићи у леђима одједном пређу у акутни режањ са грчевима у мишићима, закључавањем у зглобовима и јаким, гушењем због чега морате скоро да задржите дах док најгори бол не пређе. Контактирајте нас на наша Фацебоок страница или користите поље за коментар на дну чланка ако имате питања.

У овом чланку ћемо објаснити детаљније шта су избојци вештица, симптоми изданака вештица, као и вежбе / тренинг и лечење који се могу користити и у лечење и у превентивне сврхе.

Такође прочитајте: - Ове вежбе могу вам помоћи код акутног бола у доњем делу леђа

Вештице пуцају: популаран израз акутног ударца у леђа

Израз потиче из чињенице да се мислило да је ово мора бити злонамерна магија - болови у леђима настали су као створени из апсолутно ничега и нико ако је особа која је погођена овим акутним болестима леђа учинила нешто да то заслужи. Све што је урадио је да ради 10 сати равно без прекида на пољу кромпира у савијеном положају уназад.

У модернијим данима вештице у леђа још увек настају због преоптерећења, али често због дуготрајног седења и једностраног напрезања током времена. Помоћу овог статичког оптерећења, вероватно једностраног савијања према напријед (горе и доле), можемо ризиковати да се мишићи леђа преоптерете и тада тело има своје одбрамбене механизме да не би дошло до оштећења других структура, попут краљежница, интервертебралних дискова, него динамичнијих мишића.

Вештица хитац: ​​Када се чаша напуни и достигне се ограничење

Сви имамо ограничења капацитета. Схватите ово као празну чашу у којој неки имају већу чашу од других. Ова чаша се током дана постепено пуни у корак са оптерећењем - ако је чаша потпуно пуна, на то ћемо добити реакцију. Вода се излива - метафорично говорећи - и добијамо акутни прегиб у леђа који многи називају вештицама. Друге мере попут одмора и истезања у неекспонираном положају могу смањити ниво воде - а друге мере могу повећати капацитет (нпр. Тренинг леђа и лечење мишића и зглобова).

Уморни у леђима након посла? Можда ризикујете да вас погоди вештица

Настављамо са нашом стакленом метафором. Ако се стакло готово напуни током радног дана, моћи ћемо то да осетимо када коначно изађемо из изложеног радног положаја и вратимо се кући на софу. Леђа вас боле и уморна сте - и не врага ако имате снаге или вишка да тренирате вечерас. То може довести до зачараног круга где се капацитет мишића и зглобова на леђима постепено смањује.

Пошто не можете да радите, капацитет ће вам бити смањен. Ако наставите истим путањем, без вежбања или физичког третмана, моћи ћете да ходате на прасак где вам се леђа потпуно закључају. Као што је поменуто, неке мере за боље здравље кичме су:

- Физички третман
- Третман мишићне игле
- Лечење зглобова
- Тренинг / специфичне вежбе

Третман може побољшати функцију мишића и зглобова, што заузврат узрокује поправљање мишићних влакана и зглобови се правилније крећу у свакодневном животу. Многи имају добар ефекат одласка у такозване посете одржавању киропрактичара, физиотерапеута или слично.

Шта се догађа у леђима током пуцања вештица?

Када се капацитет премаши, моћи ћете доживјети неконтролиране контракције захваћених мишића и значајно смањено кретање у пршљенима. Са таквим изненадним контракцијама у мишићима, може се осећати као да нешто "сече" и неће га пустити касније - чак ни у неоткривеним положајима (нпр. Лежећи на леђима). То је зато што су мишићи зашрафљени у неку врсту одбрамбеног механизма који вас спречава да наставите са преоптерећењем. Тело вам једноставно не верује и одлучило је да искористи своје ВЕТО право.

То се такође дешава код акутног прелома врата (метак у врат) и акутног мишићног бола у рамену (метак у раме). Одлучили смо да вас о томе обавестимо, јер видимо да се многи од вас пријављују за „вештице у врат“ и „вештице у раме“. Који су врло популарни начини да се каже да неко има акутне болове у врату без познатог узрока или акутне болове у рамену без познатог узрока настанка.

Шта могу учинити чак и за бол у леђима?

1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба, истезање и активности, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују читавом телу и болним мишићима.

2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

Препоручени производи за ублажавање болова код леђа

БИОФРЕЕЗЕ (Хладна / криотерапија)

- Лечење вештица

Прво и најважније, охрабрили бисмо вас да потражите лечење и стручну помоћ (нпр. Физиотерапеут, киропрактичар или мануални терапеут) ако патите од болова у леђима и болова у мишићима и зглобовима. Нема смисла да се мучите када свакодневно постоје стручњаци за ову област. Заједно са њима можете открити узрок ваше боли, набавити одговарајући третман и вежбе за спречавање бола / проблема. То такође смањује вероватноћу да ћете преоптеретити и оштетити интервертебралне дискове (нпр. Болест диска, ишијас и пропадање диска) или имати прерано трошење зглобова (нпр. Фасетна артроза и дегенеративне промене кичме).
Многи људи доживљавају јасно и брзо побољшање такозваних прилагођавања зглобова које врше лекари који су овлашћени од стране државе (киропрактичар, мануални терапеут). То је зато што мишићи који се причвршћују за ове зглобове доживљавају моментално смањење активности ако су у стању акутног спазма. Заједнички третман ће вас такође учинити нормалнијим и правилнијим.

Масажа и терапија са тачком покретања такође могу помоћи у смањењу напетости мишића и повећању циркулације крви до погођеног подручја.

- Обука, вежбе и спречавање пуцања вештица

Можда се никада нећете моћи потпуно заштитити од акутних болова у леђима, али дефинитивно можете умањити ризик од вежбања и извођења вежби за леђа и срж, остати у покрету током дана и умањити једнострани стрес (на пример, статично седење у слабој канцеларијској столици). На нашој веб страници наћи ћете бројне сјајне приједлоге вјежби и тренинга. Слободно користите поље за претрагу у горњем десном углу наше веб странице или кликните било коју од следећих веза:

- 6 вежби за акутни лумбални бол

- 4 вежбе за одећу против Стифф Бацк-а

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Ово што бисте требали знати о боловима у леђима

Требате добар савет, кораке и савете?

Слободно нас контактирајте директно путем Коментари кутија испод или путем друштвених медија (нпр. наша Фацебоок страница). Ми ћемо вам помоћи што најбоље можемо. Пишите што више у потпуности о својој жалби како бисмо имали што више информација за доношење одлуке.

Популарни чланак: - Да ли је у питању тендонитис или повреда тетиве?

Требали бисте прочитати ово: - Нови Алзхеимеров третман враћа функцију пуне меморије!

Често постављана питања о вештичјој лешници и акутним боловима у крижима:

Слободно користите одјељак за коментаре или друштвене медије за постављање питања.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК