Бол иза колена | Узрок, дијагноза, симптоми, лечење и савети

Сазнајте више о симптомима, узроку, лечењу и могућим дијагнозама за бол у леђима. Ако имате болове у задњем делу колена и чашицу, може постојати низ разлога и разлога за то - а о томе ћете сазнати више у овом чланку. Слободно нас пратите и волите Наша Фацебоок страница.

Клинике за бол: наше интердисциплинарне и модерне клинике

Наше одељења клинике у Вондтклиниккене (кликните овде за комплетан преглед наших клиника) има изразито висок ниво стручне експертизе у истраживању, лечењу и рехабилитацији дијагноза колена. Слободно нас контактирајте ако желите помоћ са својим проблемима са коленом.

Колено је сложена анатомска структура која у свакодневном животу мора да поднесе велика оптерећења. Превенција болова у колену често се односи на балансирање колики је оптерећење са колико капацитета имате у повезаним мишићима за стабилност. Постоји много могућих дијагноза болова иза колена, али на срећу најчешће су због затегнутих мишића и дисфункције у зглобовима. Међутим, постоје неке озбиљне дијагнозе којих се човек мора чувати - између осталог угрушци крви.

Обавезно погледајте видео за обуку «5 вежби за бол иза колена» на дну чланка. Тамо можете прочитати коментаре и коментаре других читалаца у истој ситуацији као и ви.

Олакшање и управљање оптерећењем за бол иза колена

Бол и нелагодност у колену, пределу иза колена, могу бити јасан знак да је вашем колену потребна додатна помоћ и олакшање. Развијен је управо за такве сврхе носачи компресије колена што може допринети и повећању стабилности у колену, побољшаној микроциркулацији (која може смањити оток и акумулацију течности) и зарастању повреда.

Савет: Кнекомпресјонсстøтте (Линк се отвара у новом прозору)

Кликните на слику или линк да бисте прочитали више о томе потпора за компресију колена и како то може помоћи да ваша колена постану боље.

Прочитајте још: - Овако можете знати да ли имате крвни угрушак

Ако желите да сазнате више о боловима у колену, о томе можете детаљно прочитати у овом прегледном чланку у наставку. С друге стране, овај чланак је посебно посвећен боловима иза колена и у зглобу колена.

Прочитајте још: - Ово што бисте требали знати о боловима у коленима

Питате ли се нешто или желите више таквих професионалних напункивања? Пратите нас на нашој Фацебоок страници «Вондт.нет - Ублажавамо ваш бол»За свакодневне добре савете и корисне здравствене информације.

Дијагнозе које могу изазвати бол у леђима

Постоји низ дијагноза и могућих разлога због којих имате болове иза колена - и овде их пролазимо једну по једну.

Грчеви у ногама: Један од најчешћих узрока болова у леђима

Грчеви у ногама могу се јавити због поремећене функције мишића ногу - што значи да су претесни и да им је смањена природна способност зарастања и циркулације крви. То може проузроковати грчеве у средини потколенице или више на потколеници, ближе коленској чаши. Такви грчеви у ногама могу се изненада појавити и осећати се невероватно оштро. Бол обично траје само неколико секунди или до неколико минута.

Неки други уобичајени узроци грчева у ногама могу бити:

• дехидрација
• инфекција
• обољење јетре
• Токсини у крви
• Проблеми са нервима

Такође је уобичајено да труднице доживљавају чешће појаве грчева у ногама током трудноће. Пијете течности редовно током дана, као и масажу магнезијумово уље, у комбинацији са свакодневним истезањем мишића ногу, често је довољно да заустави већину грчева у ногама.

Савет: Ако патите од грчева у ногама или других мишићних грчева током дана или ноћи, онда вам се препоручује додаци магнезијума.

Бакерска циста (затворена отеклина иза колена)

Бакерска циста је инкапсулирана накупљања течности која пружа основу за отицање иза колена колена. Ова циста може изазвати локални бол, ослабљену функцију (јер отежава савијање) и задржавање течности. Важно је напоменути да је Бакерова циста у многим случајевима последица иритације менискуса или оштећења менискуса.

Такве Бакерске цисте могу бити мале и тешко их је открити у ранијим фазама, али како циста расте - због више течности - може вршити директан или индиректан притисак на оближње структуре, попут мишића, тетива и живаца, узрокујући тако локални бол у подручје које је стегнуто.

У каснијим фазама, Бакер-ова циста може бити величине тениске лоптице. Људи погођени овом дијагнозом често могу искусити притисак у задњем делу колена - а такође могу пружити основу за сензорне промене ако циста иритира нерв. Лечење Бејкерове цисте биће првенствено усмерено на побољшање здравља колена јачањем мишића стабилности и смањењем ударног оптерећења на колену.

Прочитајте још: - Да ли је то тендонитис или повреда тетиве?

остеоартритис

Хабање зглобова у коленском зглобу и сломљена хрскавица могу пружити основу за бол (и оток) у задњем делу колена. Остеоартритис је стање које је узроковано хабањем повезаним са стресом - и које може учинити зглоб укоченим и болним. Остали услови који могу изазвати бол у колену су реуматски артритис и псоријатични артритис.

Прочитајте још: То бисте требали знати о остеоартритису

Тркачко колено

Трчање колена је повреда прекомерне употребе која узрокује бол у колену и изнад / иза капице колена. Синдром пателофеморалног бола посебно је повезан са прекомерном употребом тетива на леђима (задњи део колена) на задњем делу колена - што значи да то нарочито може утицати на тркаче, бициклисте и спортове са пуно скакања. То може проузроковати бол у задњем делу колена.

Остали симптоми тркача могу укључивати:

• Колено (одједном) попушта
• Слабост колена и ногу
• Ослабљена покретљивост колена и ногу
• Крцкање и звукови приликом савијања колена

Повреде потколенице

Мишићи потколенице налазе се на задњем делу бутине и надоле према коленима - одговорни су за савијање колена. Повреда потколенице може да захвати један или више мишића на задњем делу бутине:

• Бицепс феморис
• семитендиносус
• Семимемраносус

Таква оштећења мишића могу настати услед преоптерећења или повреда од напрезања. То се може догодити ако су мишићи превише истегнути у односу на њихову еластичност и покретљивост. Таквим гомилањем повреда погођени су посебно спортисти који изненада и врло брзо трче - на пример фудбалери.

Озљеда менискуса / менискуса / руптура менискуса

Менискус је хрскавична структура која је делимично одговорна за ублажавање удара колена. Ова хрскавица се може оштетити увијањем који врше притисак на одређена подручја. Повреде менискуса могу се поделити на трауме (услед наглих повреда) и дегенеративне мениске (хабање). У првом случају се у многим случајевима чује звук (искакање) када дође до оштећења. Бол проузрокована повредом може да потраје данима пре него што постане познато.

Повреде менискуса често изазивају следеће симптоме:

• Поремећај покрета колена
• Слабост и умор у колену и нози
• Отицање око колена
• Колено попушта или се "закључава"

Трауматска озљеда менискуса можда мора бити третирана хируршким захватом, али у случају дегенеративне повреде менискуса, то се не саветује у клиничким смерницама.

Прочитајте још: Озљеда менискуса / руптура менискуса

Озљеда предњег крижног лигамента

Пукнуће / кидање / повреда предњег крижног лигамента може учинити кољено нестабилним и болним. Суза предњег крижног лигамента може превазићи вашу стабилност. Наиме, предњи крижни лигамент делује као унутрашњи стабилизатор у колену, а главна сврха лигамента је спречавање хиперекстензије колена (одласка предалеко уназад). Озљеда предњег крижног лигамента често се назива озљеде АЦЛ након енглеског предњег крижног лигамента. Ова повреда такође може да изазове бол у леђима, као и отицање.

Попут повреда менискуса, често се може чути „кликтање“ када дође до ове врсте повреде. Пуцање предњег укрштеног лигамента обично зависи од операције да би се побољшало.

Прочитајте још: Повреда предњих укрштених лигамената (руптура АЦЛ) Симптоми, вежбе и лечење

Озљеда задњег крижног лигамента

Пукнуће / кидање / повреда задњег крижног лигамента може учинити кољено нестабилним и болним. Руптура задњег крижног лигамента може узроковати нестабилност. Постериорни крижни лигамент делује као унутрашњи стабилизатор у колену, а главна сврха лигамента је спречавање колена да се хипер рефлектира (иде предалеко).

Тромбоза дубоких вена (крвни угрушак у нози)

Тромбоза дубоких вена је угрушак крви у дубоким венама ногу. Они који имају угрушак крви у поткољеници често осећају бол када стоје усправно, али обично могу осећати трајне болове у леђима и коленима.

Остали симптоми крвних угрушака:

• Кожа је црвенкаста и топла на додир
• Локално отицање у пределу
• Слабост и истрошеност захваћене ноге
• Јасно видљиве вене

Фактори ризика за стварање крвних угрушака укључују гојазност, старост, пушење и неактиван свакодневни живот. Ова дијагноза захтева медицински третман и промене начина живота - јер може проузроковати решавање крвних угрушака и проузроковати мождани удар или плућну емболију, што може бити фатално или трајно оштећено.

Прочитајте још: - Овако можете знати да ли имате крвни угрушак

Превенција и лечење болова у леђима

Лечење бола иза колена зависиће од узрока. Не можете спречити све врсте узрока болова у леђима, али можете умањити ризик следећи ове савете:

• Изграђујте постепено када је у питању тренинг: Многе повреде колена настају због тога што особа постаје превише жељна и ради "превише у прекратком року".
• Размислите о загревању и хлађењу током вежбања: Проведите време истежући се пре и после тренинга.
• Одмарајте колена после доста напора: Понекад зглобови и мишићи могу имати користи од мало одмора и могућег дана опоравка - посебно за оне који се пуно баве спортом или имају јак шок против колена. Такође можете да тренирате алтернативно са тренингом који не даје толико велико оптерећење на коленима - онда нпр. у облику пливања или јоге.
• Носите добру обућу: Одбаците старе ципеле када се почну истрошити и обавезно носите квалитетне ципеле у свакодневном животу.
• брук компресорска одећа прилагођена кољену како би се потакнула повећана циркулација крви у кољенима ако непрестано доживљавате бол у кољену.

Вежбе и тренинги за бол иза колена

Вежбање мишића стабилности око колена може помоћи телу да олакша хрскавицу, лигаменте и тетиве. Тренингом снаге у оближњим мишићима, као и редовним извођењем вежби покрета - попут оних приказаних у наставку - можете одржавати добру циркулацију крви и еластичност мишића. Препоручујемо да покушате радити ове или сличне вежбе свакодневно.

Ево програма тренинга који приказује 5 вежби које се често користе за бол иза колена. Вежбе вам могу помоћи да одржавате циркулацију на болном подручју и побољшати функционалност.

ВИДЕО: 5 вјежби за бол иза кољена

Слободно се претплатите наш ИоуТубе канал (кликните овде) за више бесплатних програма вежбања и здравственог знања.

Ако је ваш бол узрокован обимним остеоартритисом колена (напредни остеоартритис, ступањ 4), онда вам препоручујемо да свакодневно радите следеће вежбе да бисте успорили трошење.

ВИДЕО: 6 вежби против значајне артрозе колена (напредни остеоартритис колена)

Слободно се претплатите наш ИоуТубе канал (кликните овде) за више бесплатних програма вежбања и здравственог знања.

Такође је важно да схватите да је за правилно оптерећење колена неопходна добра функција кука. Стога је важно да и у овом видеу радите вјежбе приказане у наставку.

ВИДЕО: 7 вјежби против остеоартритиса / Ношење у боковима и кољенима

Слободно се претплатите наш ИоуТубе канал (кликните овде) за више бесплатних програма вежбања и здравственог знања.

Имате ли питања о чланку или вам требају још савета? Питајте нас директно путем нашег facebook страница или преко поља за коментаре испод.

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - 5 фаза Кнеартросе (како се погоршава пооштрени остеоартритис)

Кликните на горњу слику да бисте прешли на следећу страницу. У супротном, пратите нас на друштвеним медијима ради свакодневних промена са бесплатним здравственим сазнањима.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)