Упала шаке

Упала руку може се јавити из више разлога. Типични симптоми упале руку су локално отицање, црвенило коже и бол при притиску. Упала (благи инфламаторни одговор) је нормални природни одговор када се меко ткиво, мишићи или тетиве надраже или оштете. Када је ткиво оштећено или иритирано, тело ће покушати да повећа циркулацију крви у том подручју - то доводи до бола, локалног отока, развоја топлоте, црвенкасте коже и осетљивости на притисак.

Отицање у том подручју такође може довести до компресије нерва, што можемо видети, између осталог, стискањем средњег нерва у пределу лакта или зглоба (нпр. Карпал тунел синдром). Интензитет ових симптома варира у зависности од оштећења или иритације у ткиву. Важно је разликовати упале (упале) и инфекције (бактеријске или вирусне инфекције).

- Често се повреде тетива такође погрешно називају запаљењем

Иначе желимо да нагласимо да велика већина „упала“ није нужно упала, већ дисфункција / повреда мишића или тетива. Молим, узмите контактирајте нас на нашој Фацебоок страници ако имате било каквих питања или коментара.

САВЕТ: Веома многи са боловима у рукама и прстима воле да користе посебно прилагођене компресијске рукавице (веза се отвара у новом прозору) за побољшану функцију руку и прстију. То су посебно честе код реуматолога и оних који пате од синдрома хроничног карпалног тунела. Могуће је и да постоји тастреккере og посебно прилагођене компресијске чарапе ако вам сметају укочени и болни прсти - можда халлук валгус (обрнути палац на нози).

Узроци упале у шаци

Као што је поменуто, упала или упала су природни одговор имуног система да поправи повреду или иритацију. До тога може доћи због прекомерне употребе (без довољно стабилности мишића за обављање задатка) или због мањих повреда. Ево неких дијагноза које могу изазвати упалу или упалу у руци:

• артритис (Артхритис)
• остеоартритис (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)
• Тхе Куерваинс теносиновите
• Синдром карпалног тунела
• Радиални бурситис (упала слузнице руку)
• реуматизам (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)
• Улнарни бурситис (упала зглоба зглоба)

Ко је погођен упалом у руци?

Апсолутно на сваког може утицати запаљење шаке - све док активност или оптерећење премашују оно што могу издржати меко ткиво или мишићи. Најизложенији су они који пребрзо повећавају тренинг, посебно у вежбању са теговима, дизању тегова, а посебно они са великим понављањем оптерећења на релевантним зглобовима и мишићима - посебно ако је већина оптерећења у највишем слоју. Преслаби потпорни мишићи (мишићи подлактице, надлактице и рамена, између осталог) у комбинацији са понављајућим оптерећењима на послу или у свакодневном животу такође могу бити фактор који доприноси развоју инфламаторне реакције шаке.

Упала руку може бити веома проблематична и може узроковати бол и проблеме у оближњим структурама. Ако дође до упале, имајте на уму да је у већини случајева самоповређена (на пример, доста понављаног рада са недостатком подржавајућег тренинга мишића) и да сте паметни да слушате шта ваше тело покушава да вам каже. Ако не слушате сигнале бола, тада се стање или структура могу хронично оштетити. Наш савет је да потражите активно лечење (нпр. Киропрактичар, физиотерапеут или мануални терапеут) за проблем.

Симптоми упале у руци

Бол и симптоми ће зависити од степена у којем рука има инфламаторну реакцију. Поново вас подсећамо да су упала и инфекција две потпуно различите ствари - ако добијете јаку инфламаторну реакцију са развојем топлоте, грозницом и гнојем у том подручју, имате инфекцију, али детаљније ћемо у другом чланку. Типични симптоми упале укључују:

• Локални оток
• Црвенкаста, надражена кожа
• Болно када се притисне / додирне

Дијагноза упале руке

Клинички преглед засниваће се на анамнези / анамнези и прегледу. Ово ће показати смањено кретање у погођеном подручју и болну осећај локалног притиска. Обично вам неће требати даље снимање - али у одређеним случајевима може бити релевантно за снимање како бисте проверили да ли је повреда узрок отока или можда и крвне претраге.

Дијагностички преглед упале у руци (рендгенски снимак, МРИ, ЦТ или ултразвук)

Рендгенски снимак може искључити оштећења прелома у руци. Једна МРИ преглед може показати да ли има оштећења на тетивама или конструкцијама у том подручју. Ултразвук може да испита да ли постоји оштећење тетива - такође може да се утврди да ли се у том подручју акумулира течност.

Лечење упале руке

Главна сврха лечења упале у руци је уклањање било ког узрока упале и пуштање руке да се сама зацели. Као што је раније поменуто, упала је потпуно природан процес поправљања где тело повећава циркулацију крви у том подручју како би осигурало брже зарастање - нажалост случај је да понекад тело може да уради мало прекомерног посла и то ће можда бити потребно са залеђивањем, антиинфламаторни ласер и могућа употреба антиинфламаторних лекова (подсећамо вас да прекомерна употреба НСАИДС-а може довести до смањеног поправљања у том подручју).

Пакети хладног третмана и топлоте могу ублажити бол болним зглобовима и мишићима, такође у шаци. Увек треба дуго покушавати са конзервативним лечењем пре него што се прибегне инвазивним поступцима (операција и хируршка интервенција), али у неким случајевима то је једини излаз. Директне конзервативне мере могу бити:

• Физикална терапија (лечење мишића у близини може да обезбеди ублажавање болова и појачану циркулацију крви)
• Одморите се (одморите се од узрока повреде)
• Спортски кастинг / гимнастика
• Вежбе и истезање (погледајте вежбе даље у чланку)

Препоручена самопомоћ код реуматских и хроничних болова

• компресија буке (на пример, компресионе чарапе које доприносе повећаном крвотоку болних мишића или посебно прилагођене компресијске рукавице против реуматских симптома у рукама)

Кликните на слику да бисте прочитали више о компресијским рукавицама.

• Извлачивачи прстију (може помоћи у одржавању простора између ножних прстију - и спречити савијене прсте)
• Мини траке (многи са реуматским и хроничним болом осећају да је лакше тренирати са прилагођеним гумама)
• Триггер Поинт лопте (самопомоћ да се свакодневно раде мишићи)
• Крема од арнике или уређај за грејање (многи људи пријављују ублажавање болова ако користе, на пример, крему од арнике или топлотни уређај)

- Многи људи користе крему од арнике против болова због укочених зглобова и болних мишића. Кликните на горњу слику да бисте прочитали више о томе како арницакрем може вам помоћи да ублажите неке од својих ситуација са болом.

Вежбе против упале у руци

Треба покушати изузети превише понављајућих послова ако је захваћен упалом у руци - бар док не излечи оно најгоре. Најтежи тренинг снаге замените пливањем, елиптичном машином или собним бициклом. Обавезно истегните зглобове, подлактице и рамена, као и тренирајте лопатице као што је приказано на овај чланак. Такође препоручујемо да их мирно испробате карпалтуннелøвелсене.

Везани чланак: - Да ли је у питању тендонитис или повреда тетиве?

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Болна рука? То би требао знати!

izvori:
-

Питања о упали у руци:

Питање: Мушко, зидар из Осла, стар 55 година. Мислим да упала на левој руци, али како могу знати да ли имам упалу руку / упалу у руци? Да ли би било примерено отићи до киропрактичара у Ослу са овим нпр. (Живим у центру Осла)?

У већини случајева, болови у зглобовима и мишићима погрешно се тумаче као „упала“. Ово је поједностављење проблема које пребацује одговорност са погођене особе - и које сугерише да није крива та особа. То обично није случај - и већина људи се вероватно преоптеретила више од својих могућности (нпр. Преоптеретила је подручје без довољно мишића подршке) или учинила неке друге ствари пре него што добије такву презентацију бола. Чињеница је да је то обично због премале стабилности мишића, често у комбинацији са укоченим и нефункционалним зглобовима. Клиничар овлашћен за јавно здравље (киропрактичар, физиотерапеут или ручни терапеут) моћи ће вам помоћи у дијагнози и лечењу ваше болести. Ако желите препоруку за киропрактичара у Ослу или тачније центру града Осла, радо ћемо вам у томе помоћи - контактирајте путем друштвених мрежа.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)