Упала зглоба
Упала зглоба може се јавити из више разлога. Типични симптоми упале зглоба су локално отицање, црвенило коже и бол при притиску. Упала (благи инфламаторни одговор) је нормални природни одговор када се мека ткива, мишићи или тетиве надражују или оштећују. Када је ткиво оштећено или иритирано, тело ће покушати да повећа циркулацију крви у том подручју - то доводи до бола, локалног отока, развоја топлоте, црвенкасте коже и осетљивости на притисак. Отицање у том подручју такође може довести до компресије нерва, што можемо видети, између осталог, стискањем средњег нерва у пределу лакта или зглоба (нпр. Карпал тунел синдром). Интензитет ових симптома варира у зависности од оштећења или иритације у ткиву. Важно је разликовати упале (упале) и инфекције (бактеријске или вирусне инфекције). Иначе бисмо желели да нагласимо да велика већина „упала“ није нужно упала, већ дисфункција / повреда мишића или тетива. Молим, узмите контактирајте нас на нашој Фацебоок страници ако имате било каквих питања или коментара.
Као што је поменуто, упала или упала су природни одговор имуног система да поправи повреду или иритацију. До тога може доћи због прекомерне употребе (без довољно стабилности мишића за обављање задатка) или због мањих повреда. Ево неких дијагноза које могу изазвати упалу или упалу зглоба:
артритис (Артхритис)
остеоартритис (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)
реуматизам (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)
Улнарни бурситис (упала зглоба зглоба)
Апсолутно свако може бити погођен упалом зглоба - све док активност или оптерећење премашују оно што могу издржати меко ткиво или мишићи. Најизложенији су они који пребрзо повећавају тренинг, посебно у тренингу тегова, дизању тегова, а посебно они са великим понављањем оптерећења на релевантним зглобовима и мишићима - посебно ако је већина оптерећења у највишем слоју. Преслаби потпорни мишићи (мишићи подлактице, надлактице и рамена, између осталог) у комбинацији са понављајућим оптерећењима на послу или у свакодневном животу такође могу бити фактор који доприноси развоју инфламаторне реакције у зглобу.
Упала зглоба може бити веома проблематична и може узроковати бол и проблеме у оближњим структурама. Ако дође до упале, имајте на уму да је у већини случајева самоповређена (на пример, доста понављаног рада са недостатком подржавајућег тренинга мишића) и да сте паметни да слушате шта вам тело покушава рећи. Ако не слушате сигнале бола, тада се стање или структура могу хронично оштетити. Наш савет је да потражите активно лечење (нпр. Киропрактичар, физиотерапеут или мануални терапеут) за проблем.
Бол и симптоми ће зависити од степена у коме зглоб има инфламаторну реакцију. Поново вас подсећамо да су упала и инфекција две потпуно различите ствари - ако добијете јаку инфламаторну реакцију са развојем топлоте, грозницом и гнојем у том подручју, имате инфекцију, али детаљније ћемо у другом чланку. Типични симптоми упале укључују:
- Локални оток
Црвенкаста, надражена кожа
- Болно када притиснете / додирнете
Клинички преглед засниваће се на анамнези / анамнези и прегледу. Ово ће често показати смањено кретање у погођеном подручју и болну осећај локалног притиска. Обично вам неће требати даље снимање - али у одређеним случајевима може бити релевантно за снимање како бисте проверили да ли је повреда узрок отока или можда и крвне претраге.
Дијагностички преглед упале зглоба (рендгенски снимак, МРИ, ЦТ или ултразвук)
Рендгенски снимак може искључити оштећења на зглобу. МРИ преглед може показати да ли има оштећења на тетивама или конструкцијама у том подручју. Ултразвук може да испита да ли постоји оштећење тетива - такође може да се утврди да ли се у том подручју акумулира течност.
Главна сврха лечења упале зглоба је уклањање било ког узрока упале, а затим пуштање зглоба да се сам зарасте. Као што је раније поменуто, упала је потпуно природан процес поправљања где тело повећава циркулацију крви у том подручју како би осигурало брже зарастање - нажалост случај је да понекад тело може да уради мало прекомерног посла и то ће можда бити потребно са ледом, против инфламаторни ласер и могућа употреба противупалних лекова (подсећамо вас да прекомерна употреба НСАИДС-а може довести до смањеног поправљања у том подручју). Хладно лечење може да ублажи бол болним зглобовима и мишићима, укључујући зглоб. Плави. БИОФРЕЕЗЕ (отвара се у новом прозору) је популаран природни производ. Увек треба покушавати конзервативни третман дуже време пре него што се прибегне инвазивним процедурама (хирургија и операција), али у неким случајевима је то једини излаз. Директне конзервативне мере могу бити:
- Физички третман (лечење оближњих мишића може пружити ублажавање болова и појачану циркулацију крви)
- Одморите се (одморите се од узрока повреде)
- Спортско снимање / кинесио снимање
- Вежбе и истезање (погледајте вежбе даље у чланку)
Шта могу учинити чак и за болове у мишићима и зглобовима?
1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба, истезање и активности, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују читавом телу и болним мишићима.
2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:
3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.
4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.
5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).
Препоручени производи за ублажавање болова код мишића и зглобова
БИОФРЕЕЗЕ (Хладна / криотерапија)
Треба покушати да одсече превише понављајућих послова ако је оболео од упале зглоба - бар док најгоре не залечи. Најтеже вежбе снаге замените пливањем, елиптичном машином или собним бициклом. Обавезно истегните руку, подлактицу и рамена и тренирајте лопатице као што је приказано на овај чланак. Такође препоручујемо да их мирно испробате карпалтуннелøвелсене.
Везани чланак: - Да ли је у питању тендонитис или повреда тетиве?
СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Бол у зглобу? То би требало да знате!
Кликните на горњу слику да бисте прешли на следећу страницу.
Такође прочитајте:
- Третман таласа плантарне фасите
- Вежбе и истезање плантарне фасције боли у пети
Најчешћи чланак: - Нови Алзхеимеров третман враћа функцију пуне меморије!
izvori:
-
Питања о упали зглоба:
Питање: Жена, канцеларијска радница из Осла, 65 година. Мислим да упала левог зглоба, али како могу знати да ли имам синдром карпалног тунела / упалу зглоба? Да ли би било примерено отићи до киропрактичара у Ослу са овим нпр. (Живим у центру Осла)?
У већини случајева, болови у зглобовима и мишићима погрешно се тумаче као „упала“. Ово је поједностављење проблема које пребацује одговорност са погођене особе - и које сугерише да није крива та особа. То обично није случај - и већина људи се вероватно преоптеретила више од својих могућности (нпр. Преоптеретила је подручје без довољно мишића подршке) или учинила неке друге ствари пре него што добије такву презентацију бола. Чињеница је да је то обично због премале стабилности мишића, често у комбинацији са укоченим и нефункционалним зглобовима. Клиничар овлашћен за јавно здравље (киропрактичар, физиотерапеут или ручни терапеут) моћи ће вам помоћи у дијагнози и лечењу ваше болести. Ако желите препоруку за киропрактичара у Ослу или тачније центру града Осла, радо ћемо вам у томе помоћи - контактирајте путем друштвених мрежа.
Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ
(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)
Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК
(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)
Оставите одговор
Желите да се придружите дискусији?Слободно доприносите!