Вежбе и вежбе за везове у врату и озљеде прса.
Вежбе и вежбе за везове у врату и озљеде прса.
Слинице за врат, такође познате и као трзај или трзај (на данском), могу тренутно да промене ваше здравље и животну ситуацију. Једна траума може бити довољна да проузрокује дуготрајне болести врата, грлиће матернице, мишиће у близини и смањену квалитету живота. Срећом, постоје ствари које можете сами да урадите, поред квалификованог лечења, да боље знате себе. Овде се ради о специфичним вежбама и тренинзима, али прво да укратко погледамо шта су заправо огрлице.
Врат - задњи део
узрок
Узрок бича је брзо убрзање грлића материце праћено тренутним успоравањем. То значи да врат нема времена да се „одбрани“, а самим тим овај механизам где је глава забачена уназад и унапред може довести до оштећења мишића, лигамената и тетива унутар врата. Ако после такве несреће наиђете на неуролошке симптоме (нпр. Бол у рукама или осећај смањене снаге у рукама), одмах контактирајте одељење за хитне случајеве или одговарајуће квалификовано здравствено особље.
Студија под називом Куебец Таск Форце разврстала је бичеве у 5 категорија:
· Граде КСНУМКС: не примећују се болови у врату, укоченост или било какви физички знаци
· Граде КСНУМКС: притужбе на болове, укоченост или нежност само у врату, али лекар који прегледава физичке знакове не примећује.
· Граде КСНУМКС: притужбе на врату и лекар прегледава смањени распон покрета и нежно тачкање у врату.
· Граде КСНУМКС: притужбе на врату плус неуролошки знакови као што су смањени дубоки тетивни рефлекси, слабост и сензорни дефицит.
· Граде КСНУМКС: притужбе на врату и прелом или дислокација, или повреде кичмене мождине.
Углавном они који спадају у 1-2 степен имају најбоље резултате код мишићно-коштаног лечења. Степен 3-4 у најгорем случају може довести до трајних повреда, па је стога важно да особа која је доживела несрећу око врата и врата одмах обави преглед особља хитне помоћи или консултације на хитној помоћи.
mere
Затражите лечење и дијагнозу од квалификованог здравственог радника, а затим се договорите о најбољем путу напред кроз одговарајућу обуку и одређене вежбе. Доктор Марк Фробб (МД) написао је књигу 'Сурвивинг Вхипласх: штеди врат без губитка ума', што се може препоручити ако желите добре вежбе и добар савет за напредак. Кликните на горњу везу ако желите да прочитате више о тој књизи.
Такође прочитајте: - Бол у врату