Зато морате узети Ховне глежњаче на Алвор

/КСНУМКС Цомментс/i , /av

натечени глежањ са илустрацијама

Зато морате узети Ховне глежњаче на Алвор

Стално отицање глежња може значити озбиљну болест. Прочитајте више о томе зашто не треба занемарити натечене глежњеве.



Не мора увек бити озбиљан

Отечени зглобови и стопала могу се појавити сасвим природно јер сте пуно стајали или ходали. Али ако ово отечено стање потраје - чак и након одмора - у комбинацији са другим симптомима, лампице упозорења почињу да трепере. Ако се оток не смањи, то може указивати на озбиљне дијагнозе болести.

 

1. Отказивање крвних судова (венска инсуфицијенција)

Вене су одговорне за транспорт крви назад у ваше срце. Отицање стопала и зглобова често је рани знак отказивања крвних судова - стања у којем се крв не транспортује ефикасно горе од ногу и даље до срца. Нормално, код здравих вена крв ће тећи према горе у једном правцу.

 

Ако су ови венски вентили оштећени, крв може цурити уназад и акумулирати се - што заузврат изазива отицање оближњих меких ткива у ногама, зглобовима и / или стопалима. Хронични отказ крвних судова може довести до промена на кожи, чира на кожи и инфекције. Ако имате знаке венске инсуфицијенције, треба се обратити лекару.

 

2. Крвни угрушак

Када се крвни угрушци формирају у венама на ногама, то може спречити нормално одливање крви у срце. То доводи до отока у зглобовима стопала. Крвни угрушци могу се појавити у венама смештеним непосредно испод коже или дубље у кости - последња се назива дубока венска тромбоза. Дубоки крвни угрушци могу бити опасни по живот, јер могу зачепити главне вене на ногама. Ако се било која плака која ствара ове дубоке крвне угрушке олабави, то може довести до зачепљења срца или плућа - што је опасно по живот.




Ако осетите оток на једној нози, у комбинацији са болом, ниском температуром и могућим променама боје коже - онда морате одмах контактирати лекара. Можда ће бити потребно лечење лековима које се састоји од разређивача крви и регулатора холестерола.

3. Болест срца, јетре или бубрега

Понекад отицање стопала и чланака може указивати на проблеме са срцем, јетром или бубрезима. Зглобови који увече набрекну могу бити знак да се сол и течност акумулирају услед десностраног затајења срца. Болести бубрега такође могу проузроковати отицање стопала и зглобова - то је зато што ако бубрези не раде правилно, течност ће се акумулирати у телу.

 

Болест јетре, која резултира са мањом производњом протеина албумина, може проузроковати да крв цури из крвних судова у оближња мека ткива. То је зато што овај протеин спречава такво цурење.

 

Ако се ваш оток јавља у комбинацији са другим симптомима, укључујући умор, губитак апетита и повећање телесне тежине - тада треба да посетите лекара. Ако осетите оток и бол у грудима, као и отежано дисање, онда је ово можда знак озбиљне болести срца - ако постоје знаци срчаног удара, морате што пре позвати хитну помоћ.

 



Када се обратити свом лекару

Ако осетите трајно отицање стопала и глежњева, обратите се лекару опште праксе. Препоручљиво је истражити такво отицање, јер може указивати на озбиљне дијагнозе болести.

 

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Овај третман може ефикасније растворити крвне угрушке 4000 пута

срце

Сродни производ / самопомоћ: - Компресијска чарапа

Компресијске чарапе могу допринети повећаној циркулацији крви код особа које су погођене смањеном функцијом крвних судова у ногама и стопалима.

Кликните на слику или њој да сазнате више о овом производу.

 

Иоутубе логотип мали- Слободно пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

фацебоок лого мали- Слободно пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

 

7 природних начина за смањење високог крвног притиска (хипертензија)

/1 Коментар/i , /av

срце

7 природних начина за смањење високог крвног притиска (хипертензија)


Да ли ви или неко кога познајете пати од високог крвног притиска (хипертензије)? Ево 7 природних начина за смањење и сузбијање високог крвног притиска - који могу побољшати квалитет живота и смањити шансу за кардиоваскуларне болести. Молим поделите.

 

1. Смањите унос соли

Висок унос соли доприноси високом крвном притиску. Унос соли треба да буде испод 2.3 грама и по могућности испод 1.5 грама дневно. Ево пет једноставних начина за смањење количине соли коју уносите:

  • Не солите храну - Со јести храну је навика
  • Клоните се прерађене хране - Покушајте са више састојака у исхрани
  • Смањите унос брзе хране - таква храна често има врло висок садржај соли
  • Купујте храну без додавања соли - пуно конзервиране хране садржи пуно додате соли за повећање издржљивости
  • Пребаците на ружичаста хималајска со - ово је знатно здравије од обичне кухињске соли
Хималајска сол је здравија и од кухињске и морске соли

- Хималајска сол је здравија и од кухињске и од морске соли

 

2. Трчање, бициклизам, ходање, пливање или вежбање по 45 минута дневно, 4-5 пута недељно

Вежбање и вежбање су веома важни у контроли вашег крвног притиска. Циљ је осетити да се стварно знојите и тешко дишете након добре сеансе. Дуга шетња, једном дневно, може бити одличан начин за борбу против високог крвног притиска.

  • Пронађите партнера за обуку - Много је лакше редовно вежбати ако сте вас двоје и можете се мотивисати
  • Идите степеницама, косите траву обичном косилицом и покушајте да на радном месту подигнете и спустите радни сто - Мале промене у свакодневном животу могу имати велики утицај на здравље вашег срца

Клечење потисак

3. Опустите се и опустите - сваки дан

Висок ниво стреса доводи до повишеног крвног притиска. Због тога је важно да научите да пронађете „прекидач за искључивање“ када дођете кући са посла и обавеза.

  • Одвојите 15-30 минута за "моје време" сваки дан - затворите све остало, одложите мобилни и учините нешто што желите да радите 
  • Прочитајте добру књигу или слушајте музику пре спавања - Узмите времена да се опустите пре него што одете у кревет
  • Научите да кажете НЕ ако имате превише на дневном реду
  • Искористите празнике - Студије су показале да ћете дугорочно бити срећнији и продуктивнији

zvuk терапија

 

4. Пијте мање кофеина

Кофеин може повећати крвни притисак међу онима који ретко уносе кофеин, а посебно међу онима којима је већ дијагностикован висок крвни притисак. Кофеин привремено чини артерије крутијима, што значи да срце мора снажније пумпати да би крв доспело у тело - што доводи до повишеног крвног притиска.

  • Иако већина истраживача верује да вам кафа подиже крвни притисак, такође су показали да има много добрих здравствених благодати - укључујући може да смањи зујање у ушима. Радије бисмо вам саветовали исечите неприродне изворе кофеина, као такав енергетска пића.

Попијте кафу

5. Више витамина Д.

Студије су показале да људи са одговарајућим витамином Д имају нижи крвни притисак. Обратите се свом лекару за претрагу крви ако се питате да ли вам недостаје овај витамин. Ево два начина на који можете добити више витамина Д:

  • Сунце - Сунсхине промовише производњу витамина Д и већ 20 минута сунчеве светлости дневно може бити врло здраво.
  • Једите масну рибу - Лосос, скуша, туњевина и јегуља сјајни су извори витамина Д и омега-3, који су веома добри за здравље вашег срца.

Сунце је добро за срце

6. Избегавајте алкохол и никотин

Алкохол и никотин могу погоршати високи крвни притисак. Зато препоручујемо да смањите унос алкохола и престанете да пушите ако су вам поставили дијагнозу.

Забрањено пушење

7. Будите креативни - испробајте јогу или плес!

Ако мислите да је традиционалнија вежба досадна, зашто не испробати час јоге или се придружити плесној групи? Такође ће бити друштвено и може деловати као смањење стреса.

Јога користи 500

 

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Како препознати срчани удар? (Ово може бити ВИТАЛ да бисте могли)

срце боли груди

 

Такође прочитајте: - Нови третман Алцхајмерове болести може вратити пуну меморијску функцију!

Алзхеимерова болест

 

Одмах се лечите - не чекајте: Затражите помоћ од клиничара да бисте пронашли узрок. Само на тај начин можете предузети праве кораке да бисте се решили проблема. Клиничар може помоћи у лечењу, савети о исхрани, прилагођеним вежбама и истезању, као и ергономски савети који пружају функционално побољшање и ублажавање симптома. Запамти да можеш Питајте нас (анонимно ако желите) и наши клиничари бесплатно ако је потребно.

Питајте нас - апсолутно бесплатно!


 

Такође прочитајте: - Да ли је у питању тендонитис или повреда тетиве?

Да ли је упала тетиве или повреда тетиве?

Такође прочитајте: - 5 здравствених благодати израде даске!

Планкен

Такође прочитајте: - ЗАТО би кухињску со требало заменити ружичастом хималајском сољу!

Пинк хималајска сол - Фотографија Ницоле Лиса Пхотограпхи

 

Молимо вас да подржите наш рад тако што ћете нас пратити и делити наше чланке на друштвеним мрежама:

Иоутубе логотип мали- Молимо вас да пратите Вондт.нет даље ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

фацебоок лого мали- Молимо вас да пратите Вондт.нет даље ФАЦЕБООК

(Покушавамо одговорити на све поруке и питања у року од 24 сата. Ви бирате да ли желите одговоре од киропрактичара, киропрактичара животиња, физиотерапеута, физикалног терапеута уз континуирано образовање из терапије, лекара или медицинске сестре. Такође вам можемо помоћи да вам кажем које вежбе који одговара вашем проблему, помоћи вам да пронађете препоручене терапеуте, протумачите МРИ одговоре и слична питања. Контактирајте нас данас за пријатељски позив)