Плантарни фасциитис: Лечење и самолечење

Који је нормалан третман плантарног фасциитиса? А какав третман има најбоље документовано дејство против плантарног фасциитиса? Прочитајте више о различитим врстама лечења плантарног фасциитиса овде у овом чланку. Такође разматрамо најбоље само-мере које могу допринети бржем зарастању и побољшању штете.

Главни чланак: - Комплетан преглед плантарног фасциитиса

Лечење плантарног фашитиса

Конзервативни третман плантарног фашизма дијелимо у четири категорије:

• Лечење мишића
• Заједничко лечење
• схоцкваве терапија
• Вежбе и тренинги

Два најбоље документована облика лечења плантарног фасциитиса су терапија таласним притиском и заједничка терапија - они се заузврат могу комбиновати са мишићним радом и подучавањем у кућним вежбама / вежбама истезања за најбољи могући ефекат.

Лечење мишића

Код плантарног фасциитиса, мишићи стопала и телади су често веома затегнути. Рад мишића који се састоји од третмана мишићних чворова (третман тачке окидача), масаже и лаганог истезања може помоћи у попуштању напетости мишића на табану и телету - што обоје може допринети дисфункцији тетивне плоче испод стопала (плантарна фасција). Мишићно лечење се такође може састојати од акупунктуре / интрамускуларне акупунктуре.

Заједничко лечење

Неколико студија је показало да заједничка мобилизација и технике корекције зглобова (које обављају овлашћени здравствени радници) могу довести до правилнијег деловања у погођеним подручјима. У случају плантарног фашитиса то се посебно односи на зглобове глежња и придружене мање зглобове у стопалу. Повећањем нормалног кретања код њих биће мање оптерећења грешака и већа шанса за брже зарастање.

схоцкваве терапија

Велика мета-студија (Акил ет ал, 2013.) закључена је оним што је дуго познато:

"Терапија таласима притиска је ефикасна против дуготрајног / хроничног плантарног фасциитиса"

Подсећамо вас да је мета-студија најјача истраживачка студија која постоји. Али оно што каже је да може - у компликованим случајевима - предузети нешто више третмана него што већина терапеута може помислити. Овде се морају узети у обзир фактори као што су трајање, претходно оштећење нерва (нпр. Дијабетичка неуропатија), телесна тежина и снага у оближњим мишићима, како би се могло проценити колико ће третмана бити потребно. Међутим, тешка особа која је дуго имала плантарни фасциитис мора се зато задовољити већим током лечења (можда до 12 третмана) пре него што може очекивати веће побољшање. Међутим, обично ће многи доживети побољшање током 5 третмана - али као што сам рекао, ово се разликује од особе до особе.

Даље, терапија таласним таласима - у смислу како делује физиолошки - увек делује у одређеној мери. Питање је само да ли је особа имала премало третмана или наставља да се уништава због лоше обуће и превише напрезања (нпр. Због гојазности)?

Можете детаљније да прочитате о терапији таласним притиском њој.

Уопште о само-мерама и само-лечењу

Плантарни фасциитис није толико компликован колико толико људи то жели. Плантарна фасција има одређену носивост - и ако је временом премашите, настаће оштећења. То је тако једноставно.

Можете допринети побољшању држања стопала (нпр. Подржавањем кривог великог ножног прста) са подршка за валук валгус -који може осигурати да правилније ходате стопалом. Друга мера коју већина људи користи је плантарфасцитткомпресјонссоккер за појачану циркулацију крви и брже зарастање оштећених влакана тетиве. Они који су теже погођени требало би да искористе предност ноћни сјај.

Ево га видите плантарфасцитткомпресјонссокк (кликните овде да бисте прочитали више о томе) који је посебно дизајниран да обезбеди повећано зарастање и побољшану циркулацију крви директно ка стварном оштећењу на тетивној плочи испод оштрице стопала.

Прочитајте на:

I главни чланак о плантарном фашитису можете прочитати детаљне информације о свим категоријама које укључују ову тему.

СЛЕДЕЋА СТРАНИЦА: - БИЉКЕ ФАСЦИТТ (кликните овде да бисте прешли на следећу страницу)

Кључне ријечи (8 комада): плантарни фаситис, плантарни фасциитис, плантарна фасциоза, плантарна тендиноза, клинички преглед, дијагноза, дијагноза, како дијагностиковати плантарни фаситис