Bolečine medeničnega sklepa: simptomi, vzrok in zdravljenje

Bolečine v medenici lahko povzročajo bolečino lokalno v sklepih, pa tudi v križu. Tu so informacije o bolečinah v medenici - vključno s simptomi, vzrokom in zdravljenjem.

Kaj je medenični sklep?

Medenični sklep imenujemo tudi iliosakralni sklep. Dva sta - in sedita na nasprotnih straneh križa; med ilijumom (medenico) in križnico (del, ki postane kokica). Ta dva sklepa sta bistvenega pomena za dobro delovanje medenice in hrbta - če se ne premikata pravilno, bo to povečalo obremenitev tako bokov kot križa. Glavna naloga medeničnih sklepov je namreč prenos teže od zgornjega dela telesa naprej do nog - in obratno. Pri hipomobilnosti ali medeničnem zaklepanju lahko ta prenos teže vpliva in tako večje obremenitve vplivajo na druge strukture.

Težave medeničnega sklepa so pogosto povezane z bolečinami v križu, išiasom in lumbagom. Zato je pomembno, da ob sumu na takšne težave dobite temeljito oceno javno pooblaščenega zdravnika, ki vsak dan dela z mišicami in sklepi. Skupno zdravljenje v kombinaciji z mišičnim delom lahko prispeva k boljšemu delovanju in pravilnejši obremenitvi. Prizadeti so lahko moški in ženske - res pa je, da so zlasti ženske v nosečnosti zaradi sprememb v biomehanski obremenitvi bolj prizadete.

Pogosti simptomi bolečine v medenici so lahko:

• Žuborenje ali ostra bolečina v medeničnem sklepu - ki se lahko občasno nanaša na bolečine v zadnjici, stegnih, dimljah in hrbtu.

• Običajno enostranska bolečina - običajno bo imel le hipomobilni medenični sklep; to je posledica njihovega gibanja v kombinaciji.

• Težava je pogostejša, kot si marsikdo misli - približno 25% ljudi z lumbagom ima tudi težave z medeničnimi sklepi.

• Bolečina, ko vstanete od sedečega do stoječega.

Vzrok: Zakaj se pojavijo bolečine v medenici ali medenična disfunkcija?

Obstaja več možnih vzrokov za bolečine v medenici. Najpogostejši vzrok je pomanjkanje moči v hrbtu in medeničnih mišicah - pa tudi premalo gibanja v vsakdanjem življenju. Zaklepanje medeničnega sklepa se lahko pojavi tudi med športom zaradi eksplozivnih in nenadnih zasukov ali obremenitev. Pogost vzrok je nosečnost.

Ko se trebuh povečuje in se medenica nagiba naprej - to vedno bolj obremenjuje medenične sklepe in pripadajoče mišice. Drugi možni vzroki za bolečine v medenici so lahko artritis boleznina primer Ankilozirajoči spondilitis (Ankilozirajoči spondilitis). Vzrok je lahko tudi artralgija (osteoartritis).

Zdravljenje bolečine v medenici

V zvezi z zdravljenjem imate veliko možnosti, vendar so nekatere najboljše dokumentirane metode zdravljenja medeničnih bolečin kiropraktika in fizikalna terapija. Sodobni kiropraktik združuje skupno terapijo z mišičnim delom, pa tudi pouk domačih vaj za dolgoročno izboljšanje. Druge tehnike zdravljenja lahko vključujejo masažo in raztezanje.

V nekaterih težjih primerih bo začasna uporaba morda potrebna naslonjalo za lajšanje bolečih predelov.

Ustrezna oprema za samooskrbo: Nastavljiv hrbtni naslon za hrbet (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem)

Želite manj trde sklepe? Redno telovadi!

Redno usposabljanje: Raziskave so pokazale, da je najpomembnejše, da redno telovadite. Redna vadba poveča pretok krvi v mišice, kite in nenazadnje; sklepov. Ta povečana cirkulacija vnaša hranila v izpostavljene sklepe in pomaga ohranjati njihovo zdravje. Pojdite na sprehod, vadite jogo, telovadite v bazenu s toplo vodo - delajte, kar vam je všeč, saj je najpomembnejše, da to počnete redno in ne samo v "skiperski strehi". Če imate zmanjšano vsakodnevno funkcijo, je priporočljivo, da vadbo kombinirate z zdravljenjem mišic in sklepov, da olajšate vsakdanje življenje.

Če niste prepričani, kakšen trening to vključuje, ali če potrebujete program vadbe - potem vam svetujemo, da se obrnete na fizioterapevt ali sodobni kiropraktik za postavitev vadbenega programa po vaši meri. Z iskalnim poljem na našem spletnem mestu lahko uporabite tudi iskalne vaje, ki so primerne za vas in vaše težave.

Posebno usposabljanje s trakov je lahko še posebej učinkovit pri gradnji stabilnosti od spodaj navzgor, zlasti kolka, sedeža in spodnjega dela hrbta - zaradi dejstva, da upor tedaj prihaja iz različnih zornih kotov, ki smo jim skoraj nikoli izpostavljeni - potem po možnosti v kombinaciji z rednim treningom hrbta. Spodaj vidite vajo, ki se uporablja za težave s kolki in hrbtom (imenovana MONSTERGANGE). Veliko več vaj boste našli tudi v našem glavnem članku: trening (glejte zgornji meni ali uporabite iskalno polje).

Ustrezna oprema za usposabljanje: Trick Tricks - Celoten sklop 6 jakosti (kliknite tukaj za več informacij o njih)

Na naslednji strani bomo nadalje govorili o nečem, kar se marsikdo sprašuje o medenici - in sicer o medenični raztopini.

NASLEDNJA STRAN (kliknite tukaj): - Kaj morate vedeti o dislokaciji medenice

- Spremljajte Vondt.net na YOUTUBE

- Spremljajte Vondt.net na FaceBook

Postavite vprašanja?

- Uporabite spodnje polje za komentar.