Zaklepanje fibularnega sklepa.

Fibula je zunanja golenica noge. Lahko je zaklenjen ali nefunkcionalen v talofibularnem sklepu (kjer se zunanja golenica pritrdi na gleženj) ali v tibiofibularnem sklepu (kjer se golenica pritrdi na golenico kolenskega sklepa). Na disfunkcijo lahko v različni meri vplivajo vsi sklepi v telesu, to je lahko posledica mialgije bližnjih mišic, mišične oslabelosti ali drugih motenj bližnjih sklepov.

Skupna poravnava, ki jo izvaja mišično-skeletni strokovnjak (kdo kiropraktik ali Navodilo terapevt) v kombinaciji z mišičnim delom in določenimi vajami so lahko koristni, če doživite večkratno zaklepanje v nastavkih fibule, vendar poskusite najti tudi razlog, zakaj imate to težavo. Včasih stabilizirajo kompresijski hrup, specifično raztezanje ali trening mišice stopalnega loka pomagajo razbremeniti nogo.

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)

Penasti zvitki so v vetru kot še nikoli doslej - od tod njihova neverjetna rast cen v športnih trgovinah. Zdaj lahko penasti valj stane 500 - kron v določenih trgovinah, kar je precej smešno glede na to, kaj dejansko plačujete. Penasti valj. Prejeli smo dobre povratne informacije o naslednjem penastem zvitku, ki stane del cene (v času pisanja stane le približno. 90 Norveška krona od 28.04.2015. aprila XNUMX - prava kupčija z drugimi besedami):

- Preberite več o penasti valjki tukaj: PLAVI valj z visoko gostoto pene (povezava se odpre v novem oknu)

Vadba in vadba sta dobra za telo in dušo:

• Vadbena palica za podbradke / vlečenje je lahko odlično orodje za vadbo doma. Lahko se pritrdi in odstrani z okvirja vrat brez uporabe vrtalnika ali orodja.
• Stroj za navzkrižno vadbo / elipso: Odličen kondicijski trening. Dobro za pospeševanje gibanja v telesu in na splošno vadbo.
• Orodja za čiščenje lahko pomagajo okrepiti ustrezne mišice rok in tako pomagajo odpraviti mišično disfunkcijo.
• Gumijasta vaja za pletenje je odlično orodje za vas, ki morate okrepiti ramo, roko, jedro in še več. Nežen, a učinkovit trening.
• Kettlebells je zelo učinkovita oblika treninga, ki prinese hitre in dobre rezultate.
• veslanje stroji je ena najboljših oblik treninga, ki jo lahko uporabite za doseganje splošne moči.
• Spinning ergonometar: Dobro je imeti doma, tako da lahko povečate količino vadbe skozi vse leto in izboljšate kondicijo.