Levator scapula myalgi.

Loputa levator je mišica, ki ima vzorec bolečine, ki poteka na notranji in zgornji strani lopatice, kjer se stikata vrat in lopatica. Do tega lahko pride, če postane preveč aktiven in disfunkcionalen. Tako imenovana mialgija levične lopatice. Redna samo-masaža, raztezanje in kakršno koli zdravljenje s strani mišično-skeletnega strokovnjaka (kiropraktik, fizioterapevt, manualni terapevt) so vsi primeri ukrepov, s katerimi se lahko znebite mialgije.

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)

Penasti zvitki so v vetru kot še nikoli doslej - od tod njihova neverjetna rast cen v športnih trgovinah. Zdaj lahko penasti valj stane 500 - kron v določenih trgovinah, kar je precej smešno glede na to, kaj dejansko plačujete. Penasti valj. Prejeli smo dobre povratne informacije o naslednjem penastem zvitku, ki stane del cene (v času pisanja stane le približno. 90 Norveška krona od 28.04.2015. aprila XNUMX - prava kupčija z drugimi besedami):

- Preberite več o penasti valjki tukaj: PLAVI valj z visoko gostoto pene (povezava se odpre v novem oknu)

Tu lahko vidite ilustracijo, ki jo je izdelal Gray, ki prikazuje pritrditev mišice na lopatico dvižnika, od zadnjega dela vratu / glave do lopatice:

Levator scapula myalgi - Fotografija Wikimedia

Levatorjeva loputa se pritrdi na zgornja štiri vratna vretenca, pa tudi na ramensko rezilo.

Tu lahko vidite ilustracijo, ki prikazuje vzorec bolečine (sklic na bolečino iz mišični vozel) za levator scapula:

Levka scapula mialgija vzorec bolečine

Levator scapula lahko povzroči tudi bolečine v vratu in okorelost vratu - kot tudi pekoč občutek na zgornji in notranji strani lopatice.

VIDEO: MR rame (običajna raziskava MRI)

MR opis:

«R: Nič patološko dokazano. Ni ugotovitev. "

Pojasnilo: To je sestava slik MRI iz običajne rame brez ugotovitev MRI. Rame je bolelo, vendar na slikah ni bilo vidnih poškodb - kasneje se je izkazalo, da bolečina izvira iz skupnih omejitev v vratu in prsnem košu ter aktivnih mišičnih vozlov / mialgije v mišicah rotatorne manšete, zgornji trapz, romboidus in lopatica levatorja.

Rešitev je bila stabilizacijski trening ročajev z manšeto, kiropraktična korekcija sklepov, mišična terapija in posebne domače vaje. Hvala, ker ste z nami delili takšne fotografije. Fotografije so anonimizirane.

Vadba in vadba sta dobra za telo in dušo:

• Vadbena palica za podbradke / vlečenje je lahko odlično orodje za vadbo doma. Lahko se pritrdi in odstrani z okvirja vrat brez uporabe vrtalnika ali orodja.
• Stroj za navzkrižno vadbo / elipso: Odličen kondicijski trening. Dobro za pospeševanje gibanja v telesu in na splošno vadbo.
• Kettlebells je zelo učinkovita oblika treninga, ki prinese hitre in dobre rezultate.
• veslanje stroji je ena najboljših oblik treninga, ki jo lahko uporabite za doseganje splošne moči.
• Spinning ergonometar: Dobro je imeti doma, tako da lahko povečate količino vadbe skozi vse leto in izboljšate kondicijo.

Preberite tudi:

- Bolečine v vratu (Več o vzrokih za bolečine v vratu in kaj lahko storite, da se jih znebite)

- Bolečine v mišicah (Zakaj resnično bolijo vaše mišice? Več o tem tukaj.)