Sindrom kronične bolečine

Sindrom kronične bolečine vključuje kronično bolečino, ki traja več kot 3-6 mesecev. Kronična bolečina lahko močno negativno vpliva na telesno in duševno zdravje. Prosto nas spremljajte na Facebooku če želite biti na tekočem ali imate vprašanja o tej motnji.

Bolečina je način, kako vas telo opozori na poškodbo ali bolezen. Ko vzrok bolečine izgine ali se pozdravi, bi morali običajno izginiti tudi bolečinski signali - vendar to ne velja za vse. Kronična bolečina za mnoge lahko postane del vsakdana in dan za dnem povzroči vsakodnevno bolečino, ki lahko močno obremeni fizično in duševno zdravje osebe.

Ocenjuje se, da približno 25 odstotkov ljudi s kronično dolgotrajno bolečino razvije tako imenovani sindrom kronične bolečine. Ta sindrom pomeni, da imate poleg bolečine tudi druge simptome, kot so depresija, tesnoba, socialna prikrajšanost in podobno, ki presegajo vsakdanje življenje.

Ali jih prizadene kronični revmatizem in / ali sindrom kronične bolečine? Pridružite se Facebook skupini «Revmatizem - Norveška: raziskave in novice»Za najnovejše posodobitve o raziskavah in pisanju medijev o tej in drugih revmatičnih motnjah. Tu lahko člani dobijo pomoč in podporo - kadar koli dnevno - z izmenjavo lastnih izkušenj in nasvetov.

Vzrok: Kaj povzroča sindrom kronične bolečine?

Raziskovalci niso povsem prepričani, kaj povzroča sindrom kronične bolečine, vendar se običajno začne s poškodbo ali bolečim stanjem, kot so:

artritis ali druge skupne pogoje
Zlomi oz
borelija
Endometrioza
glavobol
Kirurški posegi in operacije (lahko povzročijo brazgotinsko tkivo na operiranem območju)
Kreft
Težave z želodcem (npr. IBS ali razdražljivo črevo)
Poškodba mišic ali bolečine v mišicah
Poškodba živcev ali bolečine v živcih
nad poškodbami
bolečine v hrbtu
Krvav odmik / GERD

Menijo, da ima sindrom kronične bolečine dejavnike, ki so tako fizični kot duševni. Nekateri strokovnjaki menijo, da je razlog v tem, da imajo ljudje, ki jih to stanje prizadene, drugačen odziv na živce in žleze, ki se spopadajo s stresom - kar pomeni, da bolečino čutijo na drugačen način.

Lajšanje bolečine: Kako pozdraviti sindrom kronične bolečine?

Kronično bolečino je težko zdraviti, olajšanje pa ni nemogoče. Različni ljudje imajo različne učinke, vendar so ponavljajoči se ukrepi za zmanjšanje bolečine tisti, ki znižujejo raven stresa (joga, meditacija, dihalne tehnike itd.) In ki povečajo krvni obtok v bolečih in bolečih mišicah (fizična nega, masaža) - pa tudi prilagojeno zdravljenje sklepov javno pooblaščenega terapevta (kiropraktik ali ročni terapevt). Samo-ukrepi, kot je samo-masaža (npr. Z prag kroglice) do napetih mišic v ramenih in vratu (saj veste, da jih imate!) in v veliko pomoč so vam lahko prilagojeni treningi (po možnosti v bazenu z vročo vodo), pa tudi raztezanje.

Predstavitev bolečine: Simptomi sindroma kronične bolečine

Sindrom kronične bolečine vpliva tako na fizično kot na duševno zdravje - in lahko presega tudi socialno. Poleg simptomov bolečine lahko opazite tudi druge simptome, kot so:

Težave z alkoholom in drogami (vključno z odvisnostjo od težkih protibolečinskih zdravil)
Angst
Depresija in misli o samomoru
Slaba kakovost spanja
Družinske in zakonske težave
Utrujenost in kronična utrujenost
Razdražljivost in "kratka varovalka"
Zmanjšan spolni nagon
Krivda

Kot smo že omenili, je tudi tako, da lahko tisti s sindromom kronične bolečine postanejo odvisni od zdravil proti bolečinam - saj nenehno iščejo način, kako bolečino pomiriti. Nekatera pogosta zdravila, ki lahko povzročijo zasvojenost, so Tramadol, Breksidol in Neurontin (zelo zasvojenost).

Epidemiologija: Kdo dobi sindrom kronične bolečine? Kdo je najbolj prizadet?

Sindrom kronične bolečine lahko prizadene oba spola v kateri koli starosti, vendar je najpogostejši pri ženskah. Ugotovljeno je bilo tudi, da imajo tisti z depresijo in drugimi duševnimi vplivi večje tveganje za razvoj motnje - toda tu si zastavimo vprašanje; gre morda za nasproten vrstni red - da jih je bolečina potrla in ne obratno?

Vaje in raztezanje: Katere vaje lahko pomagajo pri sindromu kronične bolečine?

Kot smo že omenili, se to razlikuje od osebe do osebe in na katerih področjih bolečina najbolj vpliva. Veliko ljudi se izboljša z jogo, meditacijo in drugimi vajami, ki znižajo raven stresa. Druge imajo učinek rednega raztezanja vratu in ramen, saj se te te bolezni navadno dodatno raztegnejo. Priporočamo, da si zagotovite dobro rutino, ki je primerna za vas in vključuje vsakodnevno, prilagojeno raztezanje vratu.

VIDEO: 5 oblačilnih vaj proti trdemu vratu

Ne pozabite tudi naročiti Naš kanal Youtube (kliknite tukaj) - po želji. Pridružite se naši družini!

Poskusite tudi to: - 4 raztezne vaje proti trdemu vratu

Zdravljenje sindroma kronične bolečine

bolečine v mišicah in sklepih

Ko govorimo o zdravljenju sindroma kronične bolečine, dejansko velja najbolj olajšanje simptomov - nekatere metode zdravljenja so lahko:

Fizično zdravljenje: To vključuje ukrepe za zdravljenje, kot so TENS, masaža, toplotna obdelava, hladna obdelava in tehnike raztezanja.
Zdravljenje: Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, katera zdravila in zdravila proti bolečinam so lahko prava za vas.
Mišice Knut Zdravljenje: Mišično zdravljenje lahko zmanjša mišično napetost in bolečine v mišicah po telesu.
Skupni Zdravljenje: Strokovnjak za mišice in sklepe (npr. Kiropraktik) bo delal z mišicami in sklepi, da vam omogoči funkcionalno izboljšanje in lajšanje simptomov. To zdravljenje bo prilagojeno vsakemu posameznemu bolniku na podlagi temeljitega pregleda, ki bo upošteval tudi bolnikovo splošno zdravstveno stanje. Zdravljenje bo najverjetneje obsegalo korekcije sklepov, mišično delo, ergonomsko / telesno držo in druge oblike zdravljenja, ki ustrezajo posameznemu bolniku.
Maska za lajšanje glavobola in migrene: Veliko ljudi ima skoraj vsakdanje glavobole s sindromom kronične bolečine. Takšne maske so lahko tako zamrznjene kot ogrevane - to pomeni, da jih lahko uporabljamo za bolj akutne bolečine (hlajenje) in bolj preventivne (ogrevanje in povečan krvni obtok).
Joga in meditacijaJoga, previdnost, dihalne tehnike in meditacija lahko pomagajo znižati raven duševnega stresa v telesu. Dober ukrep za tiste, ki v vsakdanjem življenju preveč poudarjajo.

Samopomoč: Kaj lahko storim celo za kronične bolečine v mišicah in sklepih?

Kot rečeno, pogosto se zgodi, da smo v mišicah izredno tesni in da bolečinska vlakna postanejo bolj občutljiva, ko imamo sindrom kronične bolečine. Vedno priporočamo, da je samozdravljenje eden glavnih ukrepov v boju proti bolečinam - z redno samo-masažo (npr. Z krogla sprožilca) in raztezanje lahko pomagata preprečiti bolečine v mišicah in sklepih.

NASLEDNJA STRAN: - To bi morali vedeti o fibromialgiji