Kompleksni regionalni bolečinski sindrom (KRSS)

Kompleksni regionalni bolečinski sindrom je kronično, dolgotrajno bolečinsko stanje, ki traja več kot 6 mesecev. Kompleksni regionalni bolečinski sindrom se običajno pojavi po poškodbi in najpogosteje prizadene okončino (nogo, roko, roko ali stopalo). Prosto nas spremljajte na Facebooku če želite biti na tekočem ali imate vprašanja o tej motnji. Sindrom bolečine je razdeljen na tip 1 in tip 2.

Ali jih prizadene kronični revmatizem in / ali sindrom kronične bolečine? Pridružite se Facebook skupini «Revmatizem - Norveška: raziskave in novice»Za najnovejše posodobitve o raziskavah in pisanju medijev o tem sindromu bolečine in revmatičnih motnjah. Tu lahko člani dobijo pomoč in podporo - kadar koli dnevno - z izmenjavo lastnih izkušenj in nasvetov.

Dve različni različici zapletenega sindroma regionalnega bolečine

KRS je razdeljen na dve različni vrsti: KRS-1 in KRS-2. Ljudje brez potrjene poškodbe živcev so razvrščeni v tip 1, tisti s potrjeno poškodbo živcev pa v kategorijo tipa 2. Nedavne raziskave so pokazale, da obstajajo pogosto dokazi o poškodbah živcev tudi pri tipu 1 - tako da lahko obe različici v kratkem združimo v eno.

Vzrok: Kaj povzroča zapleten regionalni sindrom bolečine?

Menijo, da KRS povzroča poškodba ali disfunkcija perifernega in centralnega živčnega sistema. Osrednji živčni sistem je sestavljen iz možganov in hrbtenjače, periferni živčni sistem pa je sestavljen iz živcev, ki so ločeni od možganov in hrbtenjače do ostalega telesa.

Lajšanje bolečine: Kako ublažiti kompleksni regionalni bolečinski sindrom?

Kronično bolečino je težko zdraviti, olajšanje pa ni nemogoče. Različni ljudje imajo različne učinke, vendar so ponavljajoči se ukrepi za zmanjšanje bolečine tisti, ki znižujejo raven stresa (joga, meditacija, dihalne tehnike itd.) In ki povečajo krvni obtok v bolečih in bolečih mišicah (fizična nega, masaža) - pa tudi prilagojeno zdravljenje sklepov javno pooblaščenega terapevta (kiropraktik ali ročni terapevt). Samo-ukrepi, kot je samo-masaža (npr. Z prag kroglice) do napetih mišic v ramenih in vratu (saj veste, da jih imate!) in prilagojenega treninga (po možnosti v bazenu z vročo vodo) ali z trakov, pa tudi raztezanje je lahko v pomoč.

Predstavitev bolečine: Simptomi zapletenega regionalnega bolečine

Značilen simptom KRS je stalna, pomembna bolečina, ki traja več kot 6 mesecev. Bolečino so opisali kot "pekočo", "kot piko" ali kot "stalen pritisk" na prizadeto območje.

Bolečina se lahko razširi na celo nogo ali roko - ali pa je le na majhnem območju, kot je prst na rokah ali nogah. Pogosto je območje tako preobčutljivo (alodinija), da je celo običajen dotik lahko boleč.

Ljudje, ki jih prizadene KRS, se lahko pojavijo tudi spremembe temperature kože, barve kože in morebitne otekline na prizadetem območju. To je posledica nenormalne mikrocirkulacije zaradi poškodbe živcev, ki nadzorujejo krvni obtok in temperaturo. Posledično se lahko prizadeta roka ali noga počutita bolj vroča ali hladnejša od njenega kolega. Koža lahko spremeni tudi barvo - med drugim v modrikasto, vijolično, bledo ali rdečkasto.

Drugi pogosti simptomi kompleksnega regionalnega bolečine so:

Spremembe na koži na tem območju - lahko je tanka in sijoča
Nenormalni vzorci potenja
Sprememba rasti nohtov in las
Kruti sklepi na prizadetem območju
Težave s koordinacijo mišic in oslabljena sposobnost gibanja
Nenormalno gibanje v prizadeti okončini - na primer zaklenjen položaj, tresenje in nenadni gibi

Simptomi KRS se lahko razlikujejo tako po intenzivnosti kot po trajanju. Nekateri primeri so blagi in izginejo sami - drugi, resnejši primeri pa lahko trajajo vse življenje in povzročijo vseživljenjske funkcionalne spremembe pri prizadeti osebi.

Epidemiologija: Kdo dobi Kompleksni regionalni bolečinski sindrom? Kdo je najbolj prizadet?

Kompleksni regionalni sindrom bolečine je najpogostejši pri ženskah, vendar lahko prizadene oba spola. Pojavi se lahko v kateri koli starosti, največ pa se pojavlja pri 40 letih. KRS je med starejšo populacijo in pri otrocih, mlajših od 10 let, zelo redka.

Vaje in raztezanje: Katere vaje lahko pomagajo proti Kompleksni regionalni bolečinski sindrom?

Kot smo že omenili, se to razlikuje od osebe do osebe. Veliko ljudi se izboljša z jogo, meditacijo in drugimi vajami, ki znižajo raven stresa. Druge imajo učinek rednega raztezanja vratu in ramen, saj se te te težave navadno raztegnejo. Priporočamo, da si zagotovite dobro rutino, ki je primerna za vas in vključuje vsakodnevno, prilagojeno raztezanje vratu.

Poskusite naslednje: - Kako sprostiti mišične napetosti v vratu in ramenih

Zdravljenje Kompleksni regionalni bolečinski sindrom

bolečine v mišicah in sklepih

Ko govorimo o zdravljenju sindroma kronične bolečine, dejansko velja najbolj olajšanje simptomov - nekatere metode zdravljenja so lahko:

Fizično zdravljenje: To vključuje ukrepe za zdravljenje, kot so TENS, masaža, toplotna obdelava, hladna obdelava in tehnike raztezanja.
Zdravljenje: Pri zdravljenju KRS obstaja veliko klinično učinkovitih zdravil. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, katera zdravila in zdravila proti bolečinam so morda prava za vas.
Mišice Knut Zdravljenje: Mišično zdravljenje lahko zmanjša mišično napetost in bolečine v mišicah po telesu.
Skupni Zdravljenje: Strokovnjak za mišice in sklepe (npr. Kiropraktik) bo delal z mišicami in sklepi, da vam omogoči funkcionalno izboljšanje in lajšanje simptomov. To zdravljenje bo prilagojeno vsakemu posameznemu bolniku na podlagi temeljitega pregleda, ki bo upošteval tudi bolnikovo splošno zdravstveno stanje. Zdravljenje bo najverjetneje obsegalo korekcije sklepov, mišično delo, ergonomsko / telesno držo in druge oblike zdravljenja, ki ustrezajo posameznemu bolniku.
Stimulacija živca: Stimulacija poškodovanih živcev lahko izboljša delovanje in privede do povečanega celjenja.
Rehabilitacijsko usposabljanje: Program vadbe za ohranjanje gibanja boleče noge ali roke in povečanje krvnega obtoka je lahko zelo koristen. Vadba lahko izboljša tudi gibčnost, moč in delovanje okončine. Poleg tega lahko vadba prepreči tudi sekundarne možganske spremembe, ki so pogosto povezane s kronično bolečino.
Maska za lajšanje glavobola in migrene: Veliko ljudi ima skoraj vsakodnevne glavobole s sindromi kronične bolečine. Takšne maske so lahko tako zamrznjene kot ogrevane - to pomeni, da jih lahko uporabljamo za bolj akutne bolečine (hlajenje) in bolj preventivne (ogrevanje in povečan krvni obtok).
Joga in meditacijaJoga, previdnost, dihalne tehnike in meditacija lahko pomagajo znižati raven duševnega stresa v telesu. Dober ukrep za tiste, ki v vsakdanjem življenju preveč poudarjajo.

Samopomoč: Kaj lahko storim celo za kronične bolečine v mišicah in sklepih?

Kot rečeno, pogosto se zgodi, da smo v mišicah izredno tesni in da bolečinska vlakna postanejo bolj občutljiva, ko imamo kronične bolečine. Vedno priporočamo, da je samozdravljenje eden glavnih ukrepov v boju proti bolečinam - z redno samo-masažo (npr. Z krogla sprožilca) in raztezanje lahko pomagata preprečiti bolečine v mišicah in sklepih.

1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba, raztezanje in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan po 20-40 minut poskrbita za celotno telo in vneto mišico.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

6. Preprečevanje in zdravljenje: Tako kompresijski hrup takole lahko poveča prekrvavitev prizadetega območja in tako pospeši naravno celjenje poškodovanih ali obrabljenih mišic in tetiv.

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin