Sinusni glavobol (Sinusitis glavobol)

Sinusni glavoboli se imenujejo tudi sinusitis glavoboli. Za sinusni glavobol je značilen sinusitis (sinusitis) in lahko povzroči tako močan in zatirajoč glavobol, da ga lahko včasih napačno razlagamo kot migrena ali stres glavobol.

Sinusni glavobol: Ko vas sinusi zabolijo

Sinusni glavoboli se pojavijo zaradi povišanega tlaka v sinusih. Sinusi so na zraku napolnjena območja znotraj čela, čeljustne kosti in za nosno kostjo (glej sliko). Ko se te vnamejo zaradi alergijske reakcije ali okužbe, lahko nabreknejo in ustvarijo več sluzi in smrkelj. Ta prekomerna proizvodnja lahko povzroči, da se kanali, ki so odgovorni za odvajanje, zamašijo - nato pa tlak hitro naraste v sinusih in povzroči hude glavobole.

Kje so sinusi?

Ilustracija, ki prikazuje lokacijo štirih sinusnih regij.

Prizadela? Pridružite se Facebook skupini «Mreža za glavobol - Norveška: raziskave, nove ugotovitve in kohezija»Za najnovejše posodobitve o raziskavah in pisanju medijev o tej motnji. Tu lahko člani dobijo pomoč in podporo - kadar koli dnevno - z izmenjavo lastnih izkušenj in nasvetov.

Lajšanje bolečine: Kako lajšati glavobol pri sinusih?

Za lajšanje sinusnih glavobolov (sinusitisni glavoboli) priporočamo, da se nekoliko uležete (približno 20-30 minut) s tako imenovano «maska za glavobol / migreno»Nad očmi (maska, ki jo imate v zamrzovalniku in je posebej prilagojena za lajšanje migren, glavobolov v vratu in glavobolov zaradi stresa - lahko jo tudi ogrejete, da spodbudi večjo prekrvavitev proti utrujenim in otečenim očem) - to bo zmanjšalo nekatere signali bolečine in pomirijo nekatere vaše napetosti. Kliknite na sliko ali povezavo spodaj, če želite prebrati več o njej. Za preprečitev tega stanja je priporočljiva tudi redna uporaba fiziološke raztopine. Pršilo za nos (iz lekarne) je lahko potrebno tudi, ko se stanje res ustali.

Za dolgoročno izboljšanje je priporočljiva tudi redna uporaba fiziološke raztopine za izpiranje, pa tudi uporaba prag kroglice proti napetim mišicam v ramenih in vratu (veste, da jih imate nekaj!) in treningih, pa tudi raztezanju. Meditacija in joga sta lahko tudi koristni ukrepi za zmanjšanje duševnega stresa v vsakdanjem življenju. Lahka, redna samo-masaža obraznih mišic je lahko tudi v pomoč in razbremeni nekaj pritiska na sinuse, ki se nahajajo pod očmi in poleg nosu.

Preberite več: Maska za lajšanje glavobola in migrene (Odpre se v novem oknu)

Predstavitev bolečine: Simptomi sinusnega glavobola (sinusitis glavobol)

Običajno je, da sinusitis vodi do glavobola, ki se počuti kot globoka in zatiralna bolečina v licih, čelu in okoli nosu, pa tudi pri prehodu med čelo in nosom. Bolečina je običajno hujša, če nenadoma premaknete glavo (na primer pri upogibu naprej) ali se vključite v telesno aktivnost. Simptomi in znaki sinusnega glavobola se lahko nekoliko razlikujejo, vendar so nekateri značilni in značilni simptomi:

Blaga do zmerna vročina (za druge vrste glavobolov običajno ne boste imeli vročine)
Rahlo otekanje obraza in okoli sinusov
Pritisk nežnosti nad sinusi (glej sliko)
Težave z koncentracijo
Občutek stalnega pritiska v ušesih
Težko ali nemogoče izenačiti pritisk v ušesih
Bolečine v mišicah in nelagodje - zlasti v prehodu čelo / nos in zgoraj velika žvečilna mišica (Mojster)

Za razliko od migrena potem eden ne bo imel nevroloških simptomov sinusnega glavobola. Primeri živčnih simptomov, ki se lahko pojavijo pri migrenah, so mišična oslabelost in zamegljen vid.

Epidemiologija: Kdo dobi sinusne glavobole? Kdo je najpogosteje prizadet?

Vsakdo lahko dobi sinusne glavobole, vendar kot smo že omenili, so najpogostejši vzroki alergijske in vnetne reakcije (npr. Zaradi gripe in prehlada). Zato na sinusne glavobole najpogosteje vplivajo tisti z oslabljenim imunskim sistemom in tisti z alergijami.

Vzrok: Zakaj vas pestijo sinusni glavoboli (sinusitis glavoboli)?

Dva glavna vzroka za sinusni glavobol sta alergijska reakcija in vnetje / okužbe (npr. Zaradi virusa gripe). To povzroča spremembe tlaka v zračnih žepih, ki jih imenujemo sinusi, in vodi do značilne predstavitve glavobola. Če vas pogosto motijo, je lahko tudi prisotnost polipov v sinusih - v nekaterih primerih jih lahko odstranite, da zagotovite boljši prostor in zmanjšate pogostnost te vrste glavobola. Pozitivna stvar (zlasti za vašega posteljnega partnerja) je, da lahko to tudi zmanjša smrčanje.

Vaje in raztezanje: Katere vaje lahko pomagajo pri sinusnih glavobolih?

Pomembna vaja, ki bi jo priporočili, je lahna masaža obraznih mišic, ki je neposredno povezana s sinusi. Prav tako se lahko počuti dobro, če iztegnete vrat in ramena, saj se te pogosto napnejo, ko vas boli glavobol. Priporočamo, da dobite dobro rutino, ki vključuje vsakodnevno, prilagojeno raztezanje vratu.

Poskusite naslednje: - 4 raztezne vaje proti trdemu vratu

Priporočamo tudi teh 5 specifičnih vaj čeljusti.

Zdravljenje sinusnih glavobolov

Ko govorimo o zdravljenju sinusnih glavobolov, dejansko velja najbolj olajšanje simptomov - pa tudi odpiranje blokad v sinusih, ki povzročajo slabo odvajanje sluzi in smrkelj.

Zdravljenje: Alergijske tablete in njihova pametna uporaba lahko preprečijo alergijske reakcije in s tem sinusne reakcije.
Mišice Knut Zdravljenje: Z mišičnim zdravljenjem lahko zmanjšate mišično napetost in bolečine v vratu in ramenih.
Skupni Zdravljenje: Strokovnjak za mišice in sklepe (npr. Kiropraktik) bo delal z mišicami in sklepi, da vam omogoči funkcionalno izboljšanje in lajšanje simptomov. To zdravljenje bo prilagojeno vsakemu posameznemu bolniku na podlagi temeljitega pregleda, ki bo upošteval tudi bolnikovo splošno zdravstveno stanje. Zdravljenje bo najverjetneje obsegalo korekcije sklepov, mišično delo, ergonomsko / telesno držo in druge oblike zdravljenja, ki ustrezajo posameznemu bolniku.
Fiziološka raztopina (brez zdravil): V lekarnah in trgovinah so na voljo fiziološke raztopine brez zdravil (pogosto z dodano aloe vero), ki jih lahko uporabite za ohranjanje dobre funkcije v nosu in nosnih prehodih. Redna uporaba ima lahko tudi preventivni učinek.
Maska za lajšanje glavobola in migrene: Takšne maske lahko zamrzujemo in segrevamo - to pomeni, da jih lahko uporabljamo pri bolj akutnih bolečinah (hlajenje) in bolj preventivno (ogrevanje in povečan krvni obtok).
Joga in meditacija: Joga, previdnost in meditacija lahko pomagajo znižati raven duševnega stresa v telesu. Dober ukrep za tiste, ki v vsakdanjem življenju preveč poudarjajo.

Samopomoč: Kaj lahko storim celo za bolečine v mišicah in sklepih?

Kot smo že omenili, se pogosto zgodi, da se v mišicah dodatno napnemo in da bolečinska vlakna postanejo bolj občutljiva, ko nas boli glava. Vedno priporočamo, da je samozdravljenje eden glavnih ukrepov v boju proti bolečinam - z redno samo-masažo (npr. Z krogla sprožilca) in raztezanje lahko pomagata preprečiti bolečine v mišicah in sklepih.

1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba, raztezanje in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan po 20-40 minut poskrbita za celotno telo in vneto mišico.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

6. Preprečevanje in zdravljenje: Tako kompresijski hrup takole lahko poveča prekrvavitev prizadetega območja in tako pospeši naravno celjenje poškodovanih ali obrabljenih mišic in tetiv.

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin