Sindrom tarzalnega kanala - Slika, definicija, ukrepi, zdravljenje.

Sindrom tarzalnega kanala, znan tudi kot zadnja tibialna nevralgija, je posledica stiskanja goleničnega živca, ki prehaja skozi tarzalni kanal.

Takrat se običajno pojavi zaradi ponavljajočih se obremenitev, ki pritiskajo na notranjo stran stopala / pete - v predelu, kjer se nahaja tarzalni tunel, torej za medialno malleolus. Zdravljenje sindroma tarzalnega kanala vključuje olajšanje vzročnega vzroka, počitek, mobilizacijo in vadbo vpletenih mišic, posebne vaje za mobilizacijo živcev in možno prilagoditev podplata za popravek stopalnega loka - vaje za krepitev loka stopala lahko tudi koristno.

- Preberite celoten članek HER

Sindrom tarzalnega kanala - Photo Wikimedia

Zgornja slika ponazarja, kje leži tarsalni predor in katere strukture so v njem. To najdemo na notranji strani medialnega malleolusa (kostna gruda na notranji strani gležnja). Najdemo tibialno arterijo, golenico tibialusa, posterior tibialis, flexor digitorum longus in flexor hallucis longus.

Ali si vedel? - Diferencialna diagnoza sindroma tarzalnega kanala je plantarna fascina.

definicija:

Sindrom tarzalnega tunela: oblika kompresijske nevropatije (živčne bolezni zaradi stiskanja živca) v gležnju in stopalu.

ukrepi:

Ena najpomembnejših stvari pri preobremenitvenih poškodbah je, da preprosto posežete po dejavnosti, ki je povzročila poškodbo, kar lahko storite tako, da naredite ergonomske spremembe na delovnem mestu ali si odmislite gibanje, ki boli. Vendar je pomembno, da se ne ustavimo popolnoma, saj to dolgoročno škodi več kot dobro.

zdravljenje:

Kot že omenjeno, zdravljenje sindroma tarzalnega kanala vključuje olajšanje vzročnega vzroka, počitek, mobilizacijo in trening mišic, posebne vaje za mobilizacijo živcev, kot tudi možno prilagoditev podplata za poravnavanje stopala. V določeni fazi težave so lahko uporabna protivnetna zdravila.

- Ali si vedel: - Izvleček borovnice ima dokazano analgetični in protivnetni učinek?

Samozdravljenje?

SHIATSU MASAŽNA OPREMA NOGA lahko vam pomaga pri slabi prekrvavitvi v stopalih. Nizka cirkulacija lahko privede do slabega celjenja v mehkih tkivih in s tem do bolečine.

Ta aparat prinaša poglobljeno masažo shiatsu stopal in nog. Ima tudi vgrajeno toplotno obdelavo, ki jo lahko uporabite za dodaten učinek.

- Kliknite HER preberite več o tem izdelku za masažo stopal.

Načini zdravljenja: Dokazi / študije.

Študija, objavljena v Journal of Manipulative Physiology leta 2011, je pokazala, da je imelo konzervativno zdravljenje z dodatno mobilizacijo tibialnega živca in prilagoditvijo podplata pozitiven učinek. (Kurval in drugi, 2011)

Preberite tudi:

- Boleča noga

 

Izobraževanje:

• Vadbena palica za podbradke / vlečenje je lahko odlično orodje za vadbo doma. Lahko se pritrdi in odstrani z okvirja vrat brez uporabe vrtalnika ali orodja.
• Stroj za navzkrižno vadbo / elipso: Odličen kondicijski trening. Dobro za pospeševanje gibanja v telesu in na splošno vadbo.
• Gumijasta vaja za pletenje je odlično orodje za vas, ki morate okrepiti ramo, roko, jedro in še več. Nežen, a učinkovit trening.
• Kettlebells je zelo učinkovita oblika treninga, ki prinese hitre in dobre rezultate.
• veslanje stroji je ena najboljših oblik treninga, ki jo lahko uporabite za doseganje splošne moči.
• Spinning ergonometar: Dobro je imeti doma, tako da lahko povečate količino vadbe skozi vse leto in izboljšate kondicijo.

Preberite tudi:
- Tlačno valovanje pri zdravljenju bolečine v stopalu

viri:

1. Kavlak Y, Uygur F. (2011) J Manipulativni fiziol Ther. Učinki mobilizacije živcev kot dodatek k konzervativnemu zdravljenju bolnikov s sindromom tarzalnega tunela. 34 (7): 441–8