Zato morate vzeti Hovne gležnje na Alvoru

Stalno otekanje gležnja lahko pomeni resno bolezen. Preberite več o tem, zakaj ne smete prezreti oteklih gležnjev.

Ni nujno, da je vedno resno

Otečeni gležnji in stopala se lahko pojavijo povsem naravno, ker ste veliko stali ali hodili. Toda če oteklina še naprej vztraja - tudi po počitku - v kombinaciji z drugimi simptomi začnejo utripati opozorilne lučke. Če se oteklina ne zmanjša, lahko to kaže na resne diagnoze bolezni.

1. Okvara krvnih žil (venska insuficienca)

Žile so odgovorne za prevoz krvi nazaj v vaše srce. Otekanje stopal in gležnjev je pogosto zgodnji znak odpovedi krvnih žil - stanja, pri katerem se kri ne prenaša učinkovito od nog in naprej do srca. Običajno bo pri zdravih žilah kri tekla navzgor v eno smer.

Če so ti venski ventili poškodovani, lahko kri pušča nazaj in se kopiči - kar posledično povzroči otekanje bližnjih mehkih tkiv v nogah, gležnjih in / ali stopalih. Kronična odpoved krvnih žil lahko povzroči kožne spremembe, razjede kože in okužbo. Če imate znake venske insuficience, se posvetujte z zdravnikom.

2. Krvni strdek

Ko se v venah na nogah pojavijo krvni strdki, lahko to prepreči normalno odtekanje krvi nazaj v srce. To vodi do otekanja gležnjev in stopal. Krvni strdki se lahko pojavijo v venah, ki se nahajajo tik pod kožo ali globlje v kosti - slednji se imenuje globoka venska tromboza. Globoki krvni strdki so lahko življenjsko nevarni, saj lahko zamašijo glavne žile na nogah. Če se katerikoli oblog, ki tvori te globoke krvne strdke, zrahlja, lahko to povzroči zamašitev srca ali pljuč - kar je življenjsko nevarno stanje.

Če na eni nogi opazite otekanje v kombinaciji z bolečino, nizko vročino in morebitno razbarvanjem kože, morate nemudoma poklicati zdravnika. Morda bo potrebno zdravljenje z zdravili, ki vsebujejo sredstva za redčenje krvi in regulatorje holesterola.

3. Bolezni srca, jeter ali ledvic

Včasih otekanje stopal in gležnjev lahko kaže na težave s srcem, jetri ali ledvicami. Gležnja, ki zvečer nabreknejo, so lahko znak, da se sol in tekočina kopičita zaradi desnostranskega srčnega popuščanja. Bolezni ledvic lahko povzročijo tudi otekanje stopal in gležnjev - to je zato, ker če ledvice ne delujejo pravilno, se tekočina kopiči v telesu.

Bolezen jeter, ki ima za posledico manj proizvodnje beljakovin albumina, lahko povzroči iztekanje krvi iz krvnih žil v bližnja mehka tkiva. To je zato, ker ta protein preprečuje takšno uhajanje.

Če se vaše otekanje pojavi v kombinaciji z drugimi simptomi, vključno z utrujenostjo, izgubo apetita in povečanjem telesne mase - potem morate obiskati zdravnika. Če imate otekline in bolečine v prsih, pa tudi težko sapo, je to lahko znak resne bolezni srca - če obstajajo znaki srčnega napada, morate čim prej poklicati rešilca.

Kdaj se obrnite na zdravnika

Če imate stalno otekanje nog in gležnjev, se obrnite na svojega zdravnika. Priporočljivo je preučiti takšno oteklino, saj lahko kaže na resne diagnoze bolezni.

NASLEDNJA STRAN: - To zdravljenje lahko 4000-krat učinkoviteje raztopi krvne strdke

POVEZAN PROIZVOD / SAMOpomoč: - Kompresijska nogavica

Kompresijske nogavice lahko prispevajo k povečanemu krvnemu obtoku pri tistih, ki jih prizadene zmanjšano delovanje krvnih žil v nogah in stopalih.

Kliknite na sliko oz jo če želite izvedeti več o tem izdelku.

- Spremljajte Vondt.net na YOUTUBE

- Spremljajte Vondt.net na FaceBook

7 naravnih načinov za zmanjšanje visokega krvnega tlaka (hipertenzija)

Ali vi ali nekdo, ki ga poznate, trpite zaradi visokega krvnega tlaka (hipertenzije)? Tukaj je 7 naravnih načinov za zmanjšanje in zajezitev visokega krvnega tlaka, ki lahko izboljšajo kakovost življenja in zmanjšajo možnost bolezni srca in ožilja. Prosim deli.

1. Zmanjšajte vnos soli

Visok vnos soli prispeva k visokemu krvnemu tlaku. Vnos soli naj bo pod 2.3 grama in po možnosti pod 1.5 grama / na dan. Tu je pet preprostih načinov za zmanjšanje količine zaužite soli:

Ne solite hrane - Sol na hrani je navada
Izogibajte se predelani hrani - Poskusite uporabiti več sestavin v svoji prehrani
Zmanjšajte vnos hitre hrane - taka hrana ima pogosto zelo visoko vsebnost soli
Nakup hrane brez dodane soli - veliko konzervirane hrane ima veliko dodane soli za povečanje trajnosti
Preklopite na roza himalajska sol - to je precej bolj zdravo kot običajna kuhinjska sol

Himalajska sol je bolj zdrava kot namizna in morska sol

- Himalajska sol je bolj zdrava kot namizna sol in morska sol

2. Teče, kolesari, hodi, plava ali telovadi 45 minut na dan, 4-5 krat na teden

Vadba in vadba sta zelo pomembni pri nadzoru krvnega tlaka. Cilj je, da občutite, da se resnično znojite in močno dihate po dobri seji. Dolg sprehod, enkrat na dan, je lahko odličen način za boj proti visokemu krvnemu tlaku.

Poiščite partnerja za usposabljanje - Veliko lažje je redno telovaditi, če ste dve in se lahko motivirate
Pojdite po stopnicah, kosite travo z običajno kosilnico in poskusite pri delu dvigniti in spustiti mizo - Majhne spremembe v vsakdanjem življenju lahko močno vplivajo na vaše zdravje srca

3. Sprostite se in sprostite - vsak dan

Visoka raven stresa vodi v zvišanje krvnega tlaka. Zato je pomembno, da se naučite najti "izklop", ko pridete domov z dela in dolžnosti.

Vsak dan si vzemite 15-30 minut za "moj čas" - zaprite vse drugo, odložite mobilni telefon in naredite nekaj, kar želite početi
Pred spanjem preberite dobro knjigo ali poslušajte glasbo - Vzemite si čas za sprostitev, preden greste spat
Naučite se reči NE, če imate preveč na dnevnem redu
Izkoristite praznike - Študije so pokazale, da boste dolgoročno srečnejši in bolj produktivni

4. Pijte manj kofeina

Kofein lahko zviša krvni tlak pri tistih, ki le redko zaužijejo kofein, zlasti pri tistih, ki jim je že diagnosticiran visok krvni tlak. Kofein začasno otrdi arterije, kar pomeni, da mora srce močneje črpati, da dobi kri po telesu - kar vodi do višjega krvnega tlaka.

Čeprav večina raziskovalcev verjame, da kava zviša krvni tlak, so tudi dokazali, da ima številne dobre zdravstvene koristi - tudi lahko zmanjša tinitus. Raje bi vam svetovali izrezati nenaravne vire kofeina, kot naprimer energijske pijače.

5. Več vitamina D.

Študije so pokazale, da imajo ljudje z zadostnim vitaminom D nižji krvni tlak. Če se sprašujete, če vam primanjkuje tega vitamina, se za krvni test obrnite na svojega zdravnika. Tukaj sta dva načina, kako lahko dobite več vitamina D:

Ne - Sonček pospešuje proizvodnjo vitamina D in že 20 minut sončne svetlobe na dan je lahko zelo zdravo.
Jejte mastne ribe - Losos, skuša, tuna in jegulja so odlični viri vitamina D in omega-3, ki so zelo koristni za zdravje vašega srca.

6. Izogibajte se alkoholu in nikotinu

Alkohol in nikotin lahko poslabšata visok krvni tlak. Zato priporočamo, da zmanjšate vnos alkohola in prenehate kaditi, če ste dobili diagnozo.

7. Bodite ustvarjalni - preizkusite jogo ali ples!

Če menite, da je bolj tradicionalna vadba dolgočasna, zakaj ne bi poskusili tečaja joge ali se pridružili plesni skupini? Prav tako bo socialna in lahko deluje kot zmanjševalec stresa.

NASLEDNJA STRAN: - Kako prepoznati srčni napad? (To je lahko VITAL vedeti)

Preberite tudi: - Novo zdravljenje Alzheimerjeve bolezni lahko povrne polno funkcijo spomina!

Zdaj se zdravite - ne čakajte: Poiščite vzrok za pomoč pri zdravniku. Šele na ta način lahko z ustreznimi koraki rešite težavo. Klinik lahko pomaga pri zdravljenju, prehranskih nasvetih, prilagojenih vajah in raztezanju ter ergonomskih nasvetih za izboljšanje funkcionalnosti in lajšanje simptomov. Ne pozabite, da lahko vprašajte nas (anonimno, če želite) in naši kliniki po potrebi brezplačno.

Preberite tudi: - Ali gre za tendonitis ali tetično poškodbo?

Preberite tudi: - 5 koristi za izdelavo deske za zdravje!

Preberite tudi: - ZATO bi morali kuhinjsko sol zamenjati z rožnato himalajsko soljo!

Prosimo, podprite naše delo, tako da nas spremljate in delite naše članke v družabnih medijih:

- Prosimo, sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

- Prosimo, sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24 urah. Izberete, ali želite odgovore kiropraktika, žiropraktika, fizioterapevta, fizikalnega terapevta z nenehnim izobraževanjem v terapiji, zdravniku ali medicinski sestri. Lahko vam tudi pomagamo, da vam povemo, katere vaje ki ustreza vaši težavi, vam pomaga najti priporočene terapevte, razlagati MRI odgovore in podobna vprašanja. Danes nas kontaktirajte za prijazen klic)