7 naravnih načinov za zmanjšanje tinitusa

Vas ali nekoga, ki ga poznate, muči tinitus? Tukaj je 7 naravnih načinov za zmanjšanje in zmanjšanje tinitusa, ki lahko izboljšajo kakovost življenja in energije.

1. zvočne terapije

Študije so pokazale, da lahko zvočna terapija zmanjša tinitus in pomaga ljudem pri počitku ali koncentraciji brez nadležnega piskanja v ozadju. Zvočna terapija se lahko uporablja za zdravljenje tinitusa na dva glavna načina. Prvi je skozi majhne slušne čepe (izgledajo kot slušni aparati), ki oddajajo tako imenovani "beli zvok" - ta tvori zvok v ozadju, ki izklopi stalen tinitus. Druga metoda je združevanje glasbe, zvokov v ozadju (npr. Stropnega ventilatorja ali zvoka iz čistilca vode v akvariju) in podobnega v spalnici osebe.

2. Izogibajte se alkoholu in nikotinu

Alkohol in nikotin lahko poslabšata vrsto tinitusa, ki je neposredno povezan s krvnim obtokom. Zato priporočamo vsem, ki imajo zvoneče uho, da prenehajo kaditi in zmanjšati vnos alkohola.

3. Pijte kavo

Prej so mislili, da kofein poslabša simptome tinitusa, a nedavne študije so pokazale, da to ne drži - v resnici so raziskave ugotovile, da lahko zmanjša simptome in dejansko prepreči, da bi se tinitus sploh pojavil.

4. Pridobite dovolj cinka in prehrane

Bolniki, ki trpijo zaradi tinitusa, imajo pogosto nizko koncentracijo cinka v krvi. Prehranska dopolnila v obliki cinka so pozitivno vplivala na bolnike s simptomi tinitusa - pod pogojem, da so tega že imeli premalo. Magnezij, vitamin B in folati so tudi drugi dodatki, ki so se izkazali za učinkovite proti tinitusu, če teh ni.

5. Ginkgo biloba

To je naravno zelišče, ki je dokazano, da zmanjšuje simptome tinitusa. To je najverjetneje njegovo vedenje, ki poveča prekrvavitev in s tem vodi do nižjega krvnega tlaka in cevovodov v ušesih. Preden poskusite s tem dodatkom, se posvetujte s svojim zdravnikom ali s farmacevtom.

6. Električna povratna informacija

To je sprostitvena tehnika, pri kateri je pacient povezan z aparatom, ki z električnimi senzorji meri temperaturo, mišično napetost in srčni utrip. Potem bo pacient izpostavljen določenim stresnim dražljajem in podobno - da bi nato poskusil nadzorovati svojo telesno reakcijo. Z drugimi besedami, oseba lahko trenira telo, da se ne odziva tako močno na stres, ki poslabša šumenje v ušesih.

7. Kognitivna terapija

Psihoterapevt vam lahko pomaga pri soočanju s simptomi in težavami iz ušesnega kanala. Kot vemo, lahko hud tinitus privede do slabe koncentracije, zmanjšane kakovosti spanja in osebnostnih motenj. Kognitivna terapija se ne želi znebiti ušesnega režnja, temveč se naučiti živeti z njim in ga zato ne poslabšati z nepotrebno tesnobo.

Preberite tudi: - Novo zdravljenje Alzheimerjeve bolezni lahko povrne polno funkcijo spomina!

Zdaj se zdravite - ne čakajte: Poiščite vzrok za pomoč pri zdravniku. Šele na ta način lahko z ustreznimi koraki rešite težavo. Klinik lahko pomaga pri zdravljenju, prehranskih nasvetih, prilagojenih vajah in raztezanju ter ergonomskih nasvetih za izboljšanje funkcionalnosti in lajšanje simptomov. Ne pozabite, da lahko vprašajte nas (anonimno, če želite) in naši kliniki po potrebi brezplačno.