Študija: Raven hrbet povzroča več bolečine v hrbtu
Študija: Raven hrbet povzroča več bolečine v hrbtu
Preberite to, če imate v spodnjem delu hrbta manjkajočo krivuljo (lordozo)! Pregledna študija, objavljena v raziskovalni reviji SPINE, je pokazala, da se prolaps in bolečine v hrbtu bistveno pogosteje pojavljajo pri tistih z manjkajočo ledveno lordozo - tj. Pomanjkanjem naravne krivulje v spodnjem delu hrbta.
Meta-študija: Kralj hierarhije raziskave
Ta študija je tako imenovana pregledna študija / metaanaliza. To pomeni, da je mogoče doseči najvišjo kakovost raziskav. Ko se je s to senzacionalno informacijo zaključila ta študija, potem to ni nič kalnega.
- Več kot 1700 udeležencev
Raziskovalna študija je vsebovala 13 velikih študij in je zbrala več kot 1700 udeležencev. Namen študije je bil ugotoviti, ali imajo osebe s pomanjkanjem krivulje v križu, tj. Z zmanjšano ledveno lordozo - ali poravnano nazaj, če imajo večjo pojavnost in tveganje za razvoj lumbaga (bolečine v križu) in motenj diska (prolaps).
Zaključek: Pomanjkanje krivulje v spodnjem delu hrbta povzroči večjo pojavnost lumbaga in ledvenega prolapsa
Zaključek študije ni pustil dvoma, da obstaja močna povezava med poravnano ledveno hrbtenico in večjim tveganjem ter pogostnostjo bolečin v križu, obrabe diska in prolapsa v spodnjem delu hrbta. Dolgočasne novice za rojene z naravno manjšo krivuljo v križu, a hkrati študija ne spremeni ničesar - vseeno morate poskrbeti za spodnji del hrbta in v luči novih informacij se morate še bolj osredotočiti na zdravje hrbta.
Če se sprašujete, kako bi se tega lotili, vam priporočamo, da se težave lotite prek zdravnika, ki vsak dan dela z mišicami in sklepi - ta oseba vam lahko pomaga pri pravilnih vajah za natančno določanje ti in tvoj hrbet.
"Torej, kaj zdaj?" Praviš?
Odgovor: Morali bi se bolj osredotočiti na ergonomijo in osnovni trening!
Te informacije potrjujejo, kaj že dolgo razmišljate - zdaj morate začeti trenirati hrbet in jedro. In morda bi se morali v vsakdanjem življenju malo več gibati? Kaj pa, če bi šli na primer na sproščujoč sprehod po gozdu po službi? Dobro je za telo in zdravo - in takrat seveda poravnano!
NASLEDNJA STRAN: - Kaj morate vedeti o prolapsu ledvene hrbtenice!
Vir: Razmerje med bolečinami v križu in ledveno lordozo: sistematični pregled in metaanaliza. Spine J. 2017 maj 2. pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub pred tiskom]
- Spremljajte Vondt.net na YOUTUBE
- Spremljajte Vondt.net na FaceBook
Operiran je bil leta 2012 zaradi zmerne hrbtenične stenoze. V letu 2017 so me ponovno operirali, tokrat z okrepitvijo / pritrditvijo. Nato sem dobila povratne informacije, da sem naredila ledveno lordozo, ki mi bo dolgoročno lahko povzročila težave. Danes 2019 sem doživel isto bolečino, vendar z izžarevanjem sprednjega dela stegen in do kolen na obeh straneh ter sevanjem zadnje desne noge navzdol do pete. Zelo boleča hoja in počitek ne pomaga. Po teh operacijah sem bil vedno zelo aktiven. Veliko sem treniral pri fizioterapevtu in šel na veliko pohodov. Danes ne morem iti na dolge sprehode, to me ustavi veliko bolečin. Spet je napoten v obalno bolnišnico in je zaradi tega nekoliko nervozen. Ali imam razlog za to?