<< Reumatizmus
fibromyalgia
Fibromyalgia je zdravotný stav, ktorý sa vyznačuje chronickou, rozšírenou bolesťou a zvýšenou citlivosťou na tlak na pokožku a svaly. Fibromyalgia je veľmi funkčný stav. Je tiež veľmi bežné, že osoba trpí únavou, problémami so spánkom a pamäťovými problémami.
Príznaky sa môžu značne líšiť, ale charakteristickými príznakmi sú výrazná bolesť a pálivá bolesť svalov, priľnavosti svalov a kĺbov. Je klasifikovaný ako jeden porucha mäkkých žíl.
Príčina fibromyalgie nie je známa, ale nedávne štúdie naznačujú, že to môžu byť epigenetiká a gény porucha v mozgu. Odhaduje sa, že v Nórsku je fibromyalgiou postihnutých až 100000 XNUMX alebo viac - podľa údajov Nórskej asociácie pre fibromyalgiu.
Tiež prejdite nadol v článku pre pozerať sa na školiace video prispôsobené tým, ktorí majú fibromyalgiu.
Väčší dôraz by sa mal klásť na výskum zameraný na stav, ktorý postihuje toľko ľudí - preto vám odporúčame zdieľať tento článok v sociálnych médiách, najlepšie prostredníctvom našej stránky Facebook a povedzte: „Áno, ďalšiemu výskumu fibromyalgie“. Týmto spôsobom je možné zviditeľniť „neviditeľnú chorobu“.
Prečítajte si tiež: - 6 Cvičenia pre osoby s fibromyalgiou
Ovplyvnený? Pripojte sa ku skupine Facebook «Reumatizmus - Nórsko: výskum a správy»Najnovšie informácie o výskume a písaní médií o tejto chorobe. Tu môžu členovia získať pomoc a podporu - kedykoľvek počas dňa - prostredníctvom výmeny svojich vlastných skúseností a rád.
Fibromyalgia - definícia
Fibromyalgia pochádza z latinčiny. Kde „fibro“ možno preložiť s vláknitým tkanivom (spojivové tkanivo) a „myalgia“ sa dá preložiť so bolesťou svalov. Definícia fibromyalgie sa tak stáva „bolesť svalov a spojivového tkaniva".
Kto je ovplyvnený fibromyalgiou?
Fibromyalgia najčastejšie postihuje ženy. Medzi postihnutými ženami a mužmi je pomer 7: 1, čo znamená, že je to sedemkrát viac žien ako mužov.
Čo spôsobuje fibromyalgiu?
Zatiaľ neviete presnú príčinu fibromyalgie, ale máte množstvo teórií a možných príčin.
Genetika / epigenetics: Štúdie naznačujú, že fibromyalgia často pretrváva v rodinách / rodinách a bolo dokázané, že vonkajšie vplyvy, ako sú stres, trauma a infekcie, vedú k diagnóze fibromyalgie.
- Je odpoveď na fibromyalgiu záhadou v našich génoch?
Trauma / zranenie / infekcia: Tvrdilo sa, že fibromyalgia môže mať koreláciu s určitými traumami alebo diagnózami. Ako možné príčiny fibromyalgie sa uvádza bolesť krku, Arnold-Chiari, cervikálna stenóza, hrtan, mykoplazma, lupus, vírus Epstein Barrovej a infekcia dýchacích ciest.
Prečítajte si tiež: - Fibromyalgia môže byť spôsobená nesprávnym pripojením v mozgu
Aké sú typické príznaky fibromyalgie?
Významné bolesti a charakteristické príznaky, ako sú stuhnutosť svalov, únava / únava, slabý spánok, bezmocnosť, závraty, bolesti hlavy a žalúdočné ťažkosti.
Ako už bolo uvedené, objavili sa aj správy o tom, že ľudia postihnutí fibromyalgiou často trpia problémami s pamäťou, syndrómom nepokojných nôh, citlivosťou na zvuk a svetlo, ako aj niektorými neurologickými príznakmi. Diagnóza je často spojená s depresiou, úzkosťou a posttraumatickým stresovým syndrómom.
Ako je diagnostikovaná fibromyalgia?
Doteraz bola diagnóza stanovená skúmaním 18 konkrétnych bodov na tele, ale táto metóda diagnostiky sa už vyradila. Keďže neexistuje žiadny špecifický diagnostický test, je často založený na vylúčení iných diagnóz, ako aj na charakteristických príznakoch / klinických príznakoch.
Diagnóza v bolestiach tela?
Posledný výskum publikovaný v časopise Journal of Clinical Rheumatology (Katz et al, 2007) odmieta teóriu bolestivých bodov ako diagnostické kritérium, pretože dospeli k záveru, že väčšina ľudí má v týchto bodoch tiež bolestivosť. To je tiež veril, že veľa nesprávne vykladať silná myofasciálna bolesť ako je fibromyalgia.
Liečba fibromyalgie
Liečba fibromyalgie je veľmi komplikovaná. Je to tak preto, lebo stav je medzi ľuďmi tak premenlivý a často sa spája s množstvom ďalších stavov. Liečba môže pozostávať z liečby, zmien životného štýlu, fyzikálnej terapie a kognitívnej terapie - často interdisciplinárnym spôsobom.
výživa
Niektorí ľudia zažívajú zlepšenie príznakov fibromyalgie prostredníctvom zmien vo výžive. To môže zahŕňať zdržanie sa napríklad alkoholu, mliečnych výrobkov a / alebo lepku.
fyzioterapia
Je to veľmi prospešné pre niekoho, kto je postihnutý fibromyalgiou a pomôže vám zistiť, ktoré cvičenie je pre nich najlepšie. Fyzioterapeut môže tiež liečiť boľavé a napnuté svaly.
Chiropraxe a liečba kĺbov
Kĺbové a fyzické ošetrenie môže zmierniť bolesť svalov a kĺbov. Moderný chiropraktik lieči svaly a kĺby a môže tiež ako primárny kontakt pomôcť s akýmikoľvek odporúčaniami alebo podobnými odporúčaniami.
Kognitívna terapia
Preukázaný mierny účinok na príznaky fibromyalgie. Účinok je menší, ak sa používa iba kognitívna terapia samotná, ale s výraznejším účinkom v kombinácii s inými terapiami.
Masáže a fyzioterapia
Svalová práca a masáže môžu mať účinok na zmiernenie príznakov na napätých a boľavých svaloch. Zvyšuje krvný obeh v lokálne boľavých svalových partiách a rozpúšťa sa v napnutých svalových vláknach - môže tiež pomôcť pri odstraňovaní úderov a podobne.
Ošetrenie ihlou / akupunktúra
Akupunktúra a ihlová terapia preukázali pozitívne účinky pri liečbe a bolesti spôsobenej fibromyalgiou.
dychové cvičenia
Správna dýchacia technika a dychové cvičenia Čo môže zmierniť stres a úzkosť, môže pomôcť zmierniť príznaky.
Cvičenie / cvičenie pre tých s fibromyalgiou
Prispôsobené cvičenie a cvičenia môžu zlepšiť fyzickú formu a spánok človeka. Súvisí to tiež so znížením bolesti a únavy. Štúdie ukázali, že najmä kardiovaskulárne cvičenia a cvičenia sa javia ako najúčinnejšie pre osoby postihnuté fibromyalgiou. Nižšie je uvedený príklad školiaceho programu:
VIDEO: 5 pohybových cvičení pre osoby s fibromyalgiou
Tu vidíte päť dobrých pohybových cvičení, ktoré sú prispôsobené tým, ktorí majú fibromyalgiu. Môžu vám pomôcť zmierniť bolesti svalov a stuhnuté kĺby. Kliknutím ich zobrazíte.
Pripojte sa k našej rodine a prihláste sa na odber na našom kanáli (kliknite sem) - a sledujte našu stránku na FB, kde nájdete každý deň bezplatné tipy na zdravie a cvičebné programy, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť ešte lepšie zdravie.
Školenie o teplej vode / bazéne
Tréning horúcej vody / bazéna ukázal, že môže byť veľmi efektívny, pokiaľ ide o zmiernenie príznakov a zlepšenie funkcie - je to najmä preto, že kombinuje kardio tréning s odporovým tréningom.
Prečítajte si tiež: - 3 cviky proti hlbokému dýchaniu proti stresu
Ako môžem udržať fibromyalgiu na uzde?
- Žite zdravo a pravidelne cvičte (v rámci svojich možností)
- Vyhľadajte pohodu a vyhýbajte sa stresu v každodennom živote
- Zostaňte v dobrej fyzickej podobe prispôsobené cvičebné programy pre osoby s fibromyalgiou
Iné ošetrenia
- D-ribóza
- LDN (naltroxen s nízkou dávkou)
Obrázok je zostavený pomocou CureTogether a ukazuje prehľad terapií a ich uvádzanú účinnosť pri liečbe fibromyalgie. Ako vidíme, skóre LDN je veľmi vysoké.
Prečítajte si viac: 7 spôsobov, ako môže LDN pomôcť proti fibromyalgii
Neváhajte zdieľať v sociálnych médiách
Opäť chceme požiadajte o zdieľanie tohto článku na sociálnych sieťach alebo prostredníctvom svojho blogu (odkaz priamo na článok). Pochopenie a zvýšené zameranie sú prvé kroky k lepšiemu každodennému životu pre ľudí postihnutých chronickou bolesťou, reumatizmom a fibromyalgiou.
Tu je návod, ako môžete pomôcť bojovať proti chronickej bolesti a podporovať ju:
Možnosť A: Zdieľať priamo na FB - Skopírujte adresu webovej stránky a vložte ju na svoju facebookovú stránku alebo do príslušnej skupiny na Facebooku, ktorej ste členom. Prípadne môžete stlačením tlačidla „zdieľať“ nižšie zdieľať príspevok na svojom facebooku.
Dotknite sa tejto možnosti pre ďalšie zdieľanie. Ďakujem všetkým, ktorí pomáhajú zvyšovať porozumenie fibromyalgie a diagnostikovať chronickú bolesť!
Možnosť B: Odkaz priamo na článok na vašom blogu alebo webovej stránke.
Možnosť C: Postupujte rovnako a rovnako Naša stránka na Facebooku
ĎALŠIA STRANA: - Týchto 18 bolestivých svalových bodov dokáže zistiť, či máte fibromyalgiu
Kliknutím vyššie prejdete na ďalšiu stránku.
odkazy:
Robert S. Katz, MD, a Joel A. Block, MD. Fibromyalgia: Aktualizácia mechanizmov a riadenia. Journal of Clinical Rheumatology: Volume 13 (2) April 2007pp 102-109
Obrázky: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Najčastejšie otázky týkajúce sa fibromyalgie:
Ak máte nejaké otázky alebo pripomienky, môžete použiť nižšie uvedené okienko komentárov.
Skúmal niekto, prečo toľko tehotných žien hovorí, že príznaky fibromyalgie takmer vymiznú, keď sú tehotné a po uplynutí doby, po ktorej je plne dojčená? Chcela by som byť zvyšok roka v 5 mesiaci tehotenstva..?
Zažila som to aj počas tehotenstva. Chcela by som byť tehotná natrvalo ☺️
Ahoj Elsa. Trochu neskorá odpoveď, ale hormón, ktorý my ženy produkujeme počas tehotenstva, zmierňuje bolesť. Pred pár rokmi som išiel na hormón hcg a zažil som úľavu od bolesti a zvýšenie energie. V zahraničí sa robil výskum hcg ako prípravku na tíšenie bolesti, ale to sa v Nórsku nepoužíva.
Ahoj trápiš sa s fibromyalgiou, nízkym metabolizmom a endometriózou, je medzi týmito tromi súvislosťami? Mám výhrez v dolnej časti chrbta, dostal som ho hneď po odstránení chvostovej kosti. Mnoho rokov som bojoval s lumbago a cítim, že cvičenie ma takmer znervózňuje, pretože ma potom bolí.
Fotografie pána urobené pred mnohými rokmi ukázali opotrebovanie zápästí a bokov. Môj chiropraktik a môj akupunkturista veľakrát spomalili, že majú podozrenie, že mám herniu, ale neovplyvnilo to testy, ktoré som absolvoval pred pár rokmi - čo myslíte, že môžem požadovať od vyšetrení? Ťažko si užívať život s takou veľkou každodennou bolesťou.
atď Elisabeth
Ahoj Alžbeta,
Až 30 % tých s nízkym metabolizmom má diagnostikovanú aj fibromyalgiu – teda určitá súvislosť tu je, no táto súvislosť ešte nie je úplne pochopená.
1) Píšeš, že ti odstránili kostrč?! Čo tým myslíte?
2) Kedy ste dostali prolaps dolnej časti chrbta? Stiahol sa od debutu?
3) Skúsili ste vlastný tréning? To, že z toho bolia svaly, je len znak toho, že svaly nie sú dostatočne pevné na záťaž - a potom keď v bežnom živote stojíte a chodíte, tak vás z toho aj bolí (vrátane lumbago). Jediným spôsobom, ako sa vyhnúť bolestiam krížov, je, že podporné svaly sú silnejšie ako záťaž – preto tu musíte nájsť prispôsobené formy cvičenia, aby ste sa postupne posilňovali. Začnite s nízkou intenzitou a mierte vysoko. Pravdepodobne potrvá niekoľko mesiacov, kým sa vám podarí vybudovať na dostatočne dobrej úrovni.
Prosím, očíslujte svoje odpovede. Vopred ďakujem.
S pozdravom.
Nicolay v / vondt.net
On i!
Vzťahuje sa výskum na ľuďoch s fibromyalgiou aj na ľudí, ktorí majú syndróm chronickej bolesti svalov? Potom myslím výskum, ktorý ukazuje chyby spojenia v mozgu pri senzoricky indukovanej bolesti u pacientov s fibromyalgiou.
MVH
Ellen Marie Holgersen
Ahoj Ellen-Marie,
Táto štúdia o tom nič nehovorí – tak to bohužiaľ nevieme.
Pekný deň.
S pozdravom.
Nicole v / Vondt.net
Ahojte teraz som natrafil na toto. Mám otázku, ktorá trápi mnohých. Prečo zabúdame veci... krátkodobá pamäť... je veľa ľudí, ktorí s ňou bojujú. Prečo zabúdame na slová? prečo nás nevyšetrujú v mozgu alebo v chrbte? Niekde sa to musí ukázať. Mama má Fibro mnoho rokov a bojuje s pamäťou, ktorú jej teraz urobili miechový test. Potom sa čudujem, že všetci ľudia s fibromyalgiou majú to isté. Bojím sa tejto choroby.
Áno, mám ho aj ja a moja 86-ročná mama ho má tiež. Občas je to trochu otravné, ale s trochou humoru to ide dobre. 😉
Stres / oxidačný stres, chronický zápal a zlá kvalita spánku môžu nepriaznivo ovplyvniť mozog. Pokiaľ ide o spánok, človek môže spať celú noc, no stále nemá dobrý hlboký spánok, ktorý je dôležitý pre pamäť a koncentráciu.
Toto všetko je pravda. Bol som u viacerých fyzioterapeutov a nikto mi nechce robiť masáže, ktoré by mi mohli uvoľniť stuhnuté svaly. Poskytnú iba informácie o školení.
Ahoj. Neviem, kde mám položiť otázku - tak skúsim tu. Pracuje v škôlke a už asi 1 rok ma bolí krk. Začalo to kryštálovou chorobou (povedal lekár - chiropraktik povedal, že pochádza z krku). Teraz som od konca januára na nemocenskej. Išiel som k chiropraktikovi, ale cítil som, že to pomohlo najviac tam a potom - teraz ide k fyzio. Bol som na MRI a RTG. Výsledkom bolo: zvýšená degenerácia platničky v úrovniach C5/C6 a C6/C7, pridané reakcie krycej platničky Modic typu 1 doľava, ako aj mierne zvýšená flexia platničky a veľké neovertebrálne ložiská, ktoré spôsobujú pomerne výrazné stenózy foramen vľavo C6 a C7 koreň. Žiadna spinálna stenóza alebo myelomalázia. Dodáva, že ma veľmi bolí hlava. (A potom je to vacsinou o tom, ze sa to pri pohybe a chodi poriadne zabuchne). Včera som bol na fyzio. O výsledku toho veľa nepovedal, ale povedal, že by som si mal trochu natiahnuť krk a pokračovať v behu (čo ide celkom dobre). Povedal tiež, že Modic bol dokázaný, ale že vedci sa nezhodujú v tom, či používať antibiotiká alebo nie. Čo by ma zaujímalo, je Modic - čítal som o tom niečo, čo sa týka driekovej chrbtice - je to tak aj s krkom? Všimnite si, že niektorí ľudia v mojom okolí si celkom nemyslia, že ma bolí krk a že by som možno mal urobiť viac. Mám pár dobrých dní, ale trvá veľmi málo, kým ma to znova zabolí. Je Modic typ 1 niečo, čo sa dá stratiť? Mám strach z toho, že budem príliš dlho na nemocenskej dovolenke.