Ergonomické hľadiská pri Deoservovovej tenosynovitíde:
Ergonomické úvahy znamenajú, že ste našli dôvod, prečo ste dostali De Quervainovu tenosynovitídu a čo najlepšie sa môžete vyhnúť, aby ste zabránili alebo znížili tento pohyb / napätie.
Často ide o hnutie, ktoré používate v práci alebo podobne, a potom to môže byť, samozrejme, ťažké. Potom je mimoriadne dôležité, aby ste sa riadili ergonomickými radami terapeuta a využívali ergonomické záchvaty (napr. Oporu zápästia).
<< PREDCHÁDZAJÚCA STRÁNKA: DROGY
Čítať viac o De Quervain's Tenosynovite:
- príznaky
- príčiny
- Tester
- liečba
- lieky
Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE
(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)
Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK
(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)
Cvičenie a cvičenie sú dobré pre telo i dušu:
- Cvičebná lišta na rozťahovanie / rozťahovanie môže byť vynikajúcim nástrojom na cvičenie, ktorý máte doma. Môže sa pripevniť a odpojiť od zárubne bez použitia vŕtačky alebo náradia.
- Cross-trainer / elipse machine: Vynikajúci kondičný tréning. Dobré pre podporu pohybu v tele a celkové cvičenie.
- kettlebells je veľmi účinná forma tréningu, ktorá prináša rýchle a dobré výsledky.
- Spinningový ergometer: Je dobré mať doma, takže môžete počas celého roka zvýšiť množstvo cvičenia a získať lepšiu kondíciu.
- Rímsky stroj (Model: Concept2 D) je jednou z najlepších foriem tréningu, ktorú môžete použiť na získanie celkovej celkovej sily. Môže to byť dobrá investícia do vlastného zdravia.
Veslovací trenažér Concept 2 Model D (Prečítajte si: „Kúpte si veslovací trenažér online? Lacnejšie? ÁNO.“
Prečítajte si tiež:
- Môže pravý vankúš zabrániť bolesti krku a hlavy?
- Bolesť vo svaloch a spúšťacie body - (Prečo ťa naozaj bolia svaly? Viac informácií tu!)
Zanechať Odpoveď
Chcete sa pripojiť k diskusii?Neváhajte a prispievať!