Bolesť v sedadle

Bolesť sedadla a bolesť sedadla môžu byť bolestivé aj obťažujúce. Bolesť v sedadle môže byť spôsobená svalovou dysfunkciou / myalgiou, podráždením sedacích nervov v chrbte alebo sedadle, ako aj kĺbovými zámkami v panve, krížoch alebo bedrách. Medzi najčastejšie príčiny patrí preťaženie, trauma, zlá poloha v sede, opotrebenie, zaťaženie svalov (najmä gluteálne svaly) a mechanické poruchy funkcie blízkych kĺbov (napr. Panvy alebo krížov). Bolesť je nepríjemnosťou, ktorá postihuje väčšiu časť populácie - starú aj mladú.

Medzi najčastejšie príčiny bolesti sedadiel patria dysfunkcia v muskulatúre / svalov, natiahnutie svalov, obmedzenia kĺbov a bolesť z blízkych štruktúr (napr. driekovej chrbtice, zátokasedadlá, slabiny a / alebo bedrá).

Čo môžem urobiť aj proti bolesti svalov a kĺbov?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre telo a pre bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

Kde je miesto?

Sedačke sa hovorí aj gluteálna oblasť alebo v dobrej nórčine; rumpa. Vo vnútri sedadla nájdeme bedrový hrebeň, bedrový kĺb, krížovú kosť, kostrč, ischias a panvu - s pridruženými svalmi a svalovými úponmi.

Prečítajte si tiež:

- Kompletný prehľad o svalových uzloch a ich referenčnom vzorci bolesti

- Bolesť vo svaloch? To je dôvod, prečo!

Anatómia sedadla (spredu, zľava a zozadu, sprava)

Predná časť svalov sedadla:

Na obrázku berieme osobitnú poznámku iliopsoas (flexor bedrového kĺbu), ktorý môže spôsobiť bolesť myalgie na prednej časti sedadla, na slabine. Na vonkajšej strane sedadla v spojení s bedrovou guľou je tiež vidieť TFL (tensor fasciae latae), ktorý môže na vonkajšej strane sedadla pôsobiť bolestivo na bedrá a zvonku hornej časti. stehno.

Zadná časť svalov sedadla:

Tu nájdeme väčšina svalových príčin bolesti sedadla, Najmä trio gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus je často zodpovedný za bolesť v oblasti zadku - gluteus medius a minimus môžu v skutočnosti obidve prispievať k tzv. nepravdivosti sciatica / sciatica s referenčnou bolesťou na nohu a nohu. piriformis je sval, ktorý sa často podieľa na falošnej ischémii - a mal pochybnú česť pomenovať po ňom syndróm falošnej ischias, konkrétne syndróm piriformis. Piriformis je sval, ktorý je najbližšie k sedaciemu nervu, a preto tu môže svalová dysfunkcia spôsobiť ischiatické príznaky.

Ako sme si všimli z vyššie uvedených obrázkov, anatómia tela je zložitá a fantastická. To zase znamená, že sa musíme holisticky sústrediť na to, prečo bolesť vznikla, až potom bude možné poskytnúť účinnú liečbu. Je tiež dôležité pamätať na to, že to nikdy nie je „len svalnatý“, súčasťou problému bude vždy kĺbový komponent, chyba v pohybe a správanie sa, Pracujú iba spolu ako jednotka.

Nervy v sedadle

Ako je zrejmé z obrázku, v sedadle sa nachádza množstvo nervov - tie môžu byť v dôsledku zlej funkcie susedných svalov a kĺbov v rôznej miere podráždené alebo nefunkčné. Je to najmä sedací nerv, ktorý môže byť bolestivý s príliš napätými gluteálnymi svalmi a / alebo kĺbovými obmedzeniami v panve a krížoch.

Anatómia panvy

To, čo nazývame panva, tiež známe ako panva (odkaz: veľký lekársky lexikón), pozostáva z troch kĺbov; ochlpenie na verejnosti, ako aj dva iliosakrálne kĺby (často nazývané panvové kĺby). Sú podporované veľmi silnými väzmi, ktoré dodávajú panve vysokú nosnosť. V správe SPD z roku 2004 (Symphysis pubic dysfunkcia) pôrnik Malcolm Griffiths píše, že ani jeden z týchto troch kĺbov sa nemôže pohybovať nezávisle od ostatných dvoch kĺbov. - inými slovami, pohyb v jednom z kĺbov vždy povedie k opačnému pohybu ostatných dvoch kĺbov.

Ak sa v týchto troch kĺboch ​​vyskytne nerovnomerný pohyb, môžeme získať kombinované trápenie kĺbov a svalov. To sa môže stať tak problematickým, že to vyžaduje korekciu muskuloskeletálnej liečby, napr. fyzioterapia, chiropraxe alebo manuálna terapia.

Anatómia panvy - Foto Wikimedia

Čo je to bolesť?

Bolesť je spôsob, ako telo hovorí, že ste sa zranili alebo sa chystáte ublížiť. To naznačuje, že robíte niečo zle. Nepočúvanie signálov bolesti tela si skutočne vyžaduje problémy, pretože iba tak možno zistiť, že niečo nie je v poriadku. To platí pre bolesť a bolesti celého tela, nielen pre bolesti chrbta, ako si toľko ľudí myslí. Ak nebudete brať signály bolesti vážne, môže to viesť k dlhodobým problémom a riskujete, že sa bolesť stane chronickou. Prirodzene, existuje rozdiel medzi nehou a bolesťou - väčšina z nás dokáže rozlíšiť rozdiel medzi týmito dvoma.

Vedenie liečby a špecifický výcvik odborníkom v oblasti muskuloskeletálneho systému (fyzioterapeut, chiropraktik alebo manuálny terapeut) sa často odporúča problém prekonať na dlhú dobu. Liečba sa zameriava a lieči dysfunkcie svalov a kĺbov, čo zase znižuje výskyt bolesti. Ak je bolesť tlmená, je potrebné odstrániť príčinu problému - možno máte mierne zlé držanie tela, ktoré vedie k preťaženiu niektorých svalov a kĺbov? Nevhodná pracovná poloha? Alebo možno nevykonávate cviky ergonomicky dobre?

Niektoré bežné príčiny / diagnózy bolesti sedadla sú:

osteoartritída (Bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté, ale môže byť spôsobená bočná bolesť sedadla osteoartróza bedra)

panvovej skrinku (panvový zámok s pridruženou myalgiou môže spôsobiť panvovú bolesť a na sedadle, ako aj ďalej v oblasti bedra)

Lepkavá myalgia (bolesť v sedadle, na bedre, dolnej časti chrbta alebo bedra)

hamstringy svalov / poškodenie svalov (spôsobujúce bolesť na zadnej strane stehna a na sedadle, v závislosti od poškodenej oblasti)

Burzitída / zápal hlienu Iliopsoas (často vedie k červenkastému opuchu v oblasti, nočnej bolesti a extrémnemu tlaku)

Iliopsoas / hip flexors myalgia (Svalová dysfunkcia v iliopsooch často spôsobí bolesť v oblasti stehien, prednej časti, slabín a sedadla)

Blokovanie iliosakrálneho kĺbu (zablokovanie iliosakrálneho kĺbu môže spôsobiť bolesť v sedadle a spodnej časti chrbta)

Ischiofemorálny nárazový syndróm (najbežnejší u žien, najlepšie u športovcov - zahŕňa štipku quadratus femoris)

Sciatica / sciatica (V závislosti od toho, ako je nerv zasiahnutý, môže spôsobiť bolesti na sedadle, stehne, kolene, nohe a chodidle)

spoločné skrinku / dysfunkcia v oblasti panvy, bedra alebo krížov

Bedrový prolaps (podráždenie nervov / poškodenie disku v nervových koreňoch L3, L4 alebo L5 môže spôsobiť bolestivosť sedadla v sedadle)

Piriformis syndróm (môže spôsobiť falošnú ischias)

Spinálna stenóza

Spondylistesis

Tuberozitída môže spôsobiť syndróm bolesti

Zriedkavé príčiny bolesti sedadla:

fraktúr

Infekcia (často s vysoký CRP a horúčka)

Kreft

Môže to spôsobovať bolesť sedadla svalové napätie, kĺbová dysfunkcia a / alebo podráždenie okolitých nervov. jeden chiropraktik, manuálny terapeut alebo iný odborník na poruchy pohybového ústrojenstva a kostry môže diagnostikovať vaše ochorenie a poskytnúť vám dôkladné vysvetlenie toho, čo sa dá urobiť v súvislosti s liečbou a čo môžete robiť sami. cvičenie, ergonomická úprava a úprava chladom (napr. Biofreeze) príp tepelné spracovanie. Dbajte na to, aby ste dlho nechodili s bolesťou v sedadle, radšej sa poraďte s lekárom a diagnostikujte príčinu bolesti - urobíte tak potrebné zmeny čo najskôr.

Časté hlásené príznaky a prejavy bolesti pri bolesti sedadla:

- Hluchota na sedadle

- Prihorieť sedlo

Hlboká bolesť v sedlo

Zasiahnutie elektrickým prúdom sedlo

- Hogging i sedlo

- Knute i sedlo

- kŕče sedlo

- Bolesť kĺbov v sedadle

- Mravec na sedadle

- šelest na sedadle

- Bolesť svalov v sedadle

- Bolesť nervov v sedadle

- Nummen i sedlo

- Zatraste sedlo

- Šikmý i sedlo

- unavený i sedlo

Zašívanie sedlo

Støl i sedlo

- Rany dovnútra sedlo

- Účinok i sedlo

Tender in sedlo

Zobrazovacie diagnostické vyšetrenie bolesti sedadla

Niekedy to môže byť potrebné zobrazovanie (X, MR, CT alebo diagnostický ultrazvuk), aby ste určili presnú príčinu problému. Za normálnych okolností sa zaobídete bez fotenia sedadla - to je však relevantné, ak existuje podozrenie na poškodenie svalov, zlomeninu bedrového kĺbu alebo prolaps bedra. V určitých prípadoch sa röntgenové lúče snímajú aj s úmyslom skontrolovať zmeny opotrebenia a prípadné zlomeniny. Ďalej uvidíte rôzne obrázky toho, ako vyzerá sedadlo / panva pri rôznych formách vyšetrenia.

RTG sedadla a panvy (spredu, AP)

Röntgenový obraz ženskej panvy - Photo Wiki

X-Ray Popis: V röntgenovom zobrazení vyššie vidíte ženskú panvu / panvu (pohľad AP, pohľad spredu), ktorý sa skladá z krížovej kosti, ilium, iliosakrálneho kĺbu, chvostovej kosti, symfýzy atď.

Obrázok MR skúška sedadla a panvy

Koronálny MRI obraz ženskej panvy - Foto IMAIOS

Popis MR: Na obrázku MR / vyšetrenie vyššie vidíte ženskú panvu v takzvanom koronálnom priereze. Pri vyšetrení MRI sa v porovnaní s röntgenovým žiarením dobre vizualizuje aj štruktúra mäkkých tkanív.

CT obrázok sedadla

Tu vidíme CT vyšetrenie sedadla, v takzvanom priereze. Obrázok zobrazuje gluteus medius a maximus.

Diagnostický ultrazvuk sedadla (nad pravým tuberosity majus)

Tu vidíme diagnostické ultrazvukové vyšetrenie sedadla. Vyšetrenie ukazuje na gluteus medius a gluteus maximus.

Časová klasifikácia bolesti v sedadle. Je vaša bolesť klasifikovaná ako akútna, subakútna alebo chronická?

Bolesť v sede možno rozdeliť na akútnu, subakútnu a chronickú bolesť. Akútna bolesť sedadla znamená, že osoba mala bolesti sedadla menej ako tri týždne, subakútna je doba od troch týždňov do troch mesiacov a bolesť trvajúca viac ako tri mesiace sa klasifikuje ako chronická. Bolesť v sedadle môže byť spôsobená okrem iného svalová dysfunkcia / myalgia, zámky kĺbov v bedrovej chrbtici, bedre, panve a / alebo podráždenie blízkych nervov. Jeden chiropraktik, manuálny terapeut alebo iný odborník na poruchy svalov, kostí a nervov, môže diagnostikovať vaše ochorenie a poskytnúť vám dôkladné vysvetlenie toho, čo sa dá urobiť vo forme liečba a čo môžete urobiť sami. Uistite sa, že nechodíte dlho s bolesťou v sedadle, obráťte sa na verejne autorizovaného terapeuta (chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut) a nechajte diagnostikovať príčinu bolesti.

Najskôr sa vykoná mechanické vyšetrenie, pri ktorom sa lekár pozrie na pohybové vzorce bedra, krížov a panvy alebo na nedostatok týchto prvkov. Skúma sa tu tiež citlivosť na tlak, svalová sila, ako aj špecifické testy, ktoré klinickému lekárovi naznačia, čo človeku spôsobuje bolesť v sedadle. V prípade problémov so sedadlom môže byť v niektorých prípadoch nevyhnutné diagnostické zobrazovanie, Chiropraktik má právo postúpiť na takéto röntgenové vyšetrenia, MR, CT a ultrazvuk. Konzervatívna liečba stojí za to vyskúšať tieto ochorenia, skôr ako sa zvážia invazívnejšie zákroky alebo opatrenia. Liečba, ktorú dostanete, sa bude líšiť v závislosti od toho, čo sa zistilo počas klinického vyšetrenia.

Klinicky dokázaný účinok na zmiernenie bolesti v sedadle

Štúdia zverejnená v roku 2013 (Barton a kol.) Ukázala, že u osôb so slabými gluteálnymi svalmi bolo vyššie riziko vzniku PFPS (syndróm patelofemorálnej bolesti - v kolene). Liečba pomocou chiropraktickej trakčnej lavice môže poskytnúť úľavu od príznakov a funkčné zlepšenie spinálnej stenózy (Cox et al, 2012), čo môže byť príčinou bolesti sedadla. Štúdia zverejnená v roku 2015 (Pavkovich a kol.) Ukázala, že suché vpichovanie v kombinácii s naťahovaním a cvičením malo u pacientov s chronickými bolesťami stehien a bedier účinky zmierňujúce príznaky a zlepšujúce funkcie. Systematická metaanalýza publikovaná v roku 2010 (Kalichman) zistila, že suché vpichovanie môže byť účinné pri liečbe problémov s muskuloskeletálnou bolesťou.

Niektoré formy konzervatívnej liečby bolesti v sedadle

home Practice sa často tlačí a používa na riešenie nesprávneho použitia svaloviny s cieľom poskytnúť dlhodobý a dlhodobý účinok.

ultrazvuk môžu byť použité diagnosticky aj ako ultrazvuková terapia, pričom posledná uvedená účinkuje tak, že poskytuje efekt hlbokého otepľovania zameraný na problémy pohybového ústrojenstva.

elektroterapia (TENS) alebo silová terapia sa používa aj na problémy s kĺbmi a svalmi, je určená ako priamy liek proti bolesti zameraný na bolestivú oblasť.

trakčné liečba (tiež známe ako ošetrenie väzov alebo rozptyľovanie flexií) je liečba používaná najmä v oblasti chrbta a krku / hrudníka na zvýšenie pohybu kĺbov a natiahnutie blízkych svalov.

spoločné Mobilizácia alebo nápravné chiropraktické ošetrenie kĺbov zvyšuje pohyb kĺbov, čo zase umožňuje správnejšie pohybovanie svalov, ktoré sa pripájajú kĺbom a blízko kĺbov.

masáž Používa sa na zvýšenie krvného obehu v oblasti a tým na zníženie svalového napätia, ktoré môže následne spôsobiť menšiu bolesť.

tepelné spracovanie používané na dosiahnutie hlbokého otepľovania v dotknutej oblasti, čo zase môže mať účinok na zníženie bolesti - všeobecne sa však hovorí, že tepelné ošetrenie by sa nemalo uplatňovať na akútne zranenia, ako je ošetrenie ľadu preferovať. Ten sa používa na akútne zranenia a bolesti, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť v oblasti.

laserové ošetrenie (tiež známy ako protizápalový laser) môžu byť použité pri rôznych frekvenciách, a tak dosiahnuť rôzne účinky liečby. Používa sa často na stimuláciu regenerácie a hojenia mäkkých tkanív a môže sa používať aj protizápalovo.

vodoliečba (tiež nazývaná liečba horúcou vodou alebo liečba vyhrievaným bazénom) je forma liečby, pri ktorej by trysky tvrdej vody mali stimulovať lepšie zásobovanie krvou a rozpúšťať sa v napnutých svaloch a stuhnutých kĺboch.

Zoznam ošetrení (obe meget alternatívny a konzervatívnejší):

• akupresúra
• Akupunktúra
• aromaterapia
• behaviorálna terapia
• Atlas Correction
• Ajurvédska medicína
• Bioelektromagnetická terapia
• blokáda Liečba
• Práca z mäkkých tkanív
• Bowen Liečba
• Coxtherapy
• elektroterapia
• ergonomika
• dietológia
• reflexné
• fyzioterapia
• Gonstead
• Liečenie
• home Practice
• homeopatie
• vodoliečba
• hypnoterapie
• Terapia infračerveným svetlom
• vložky do topánok
• Intramuskulárna ihlová terapia
• Isterrapi
• liek
• kineziológia
• kinesiotape
• chiropraxe
• Kognitívne spracovanie
• kryštál terapia
• kontrastné Liečba
• bankovanie
• chlad Liečba
• Laser
• spoločné Correction
• spoločné Mobilizácia
• lekárske ošetrenie
• lymfodrenáž
• svetelná terapia
• magnet Liečba
• manuálna terapia
• rozjímanie
• Lieky na uvoľnenie svalov
• sval Knute liečba
• Myofasciálna technika
• Naprapatia
• prírodného
• Neurologický rehabilitačný tréning
• Qigong
• osteopatia
• dýchanie
• reflexné
• shockwave Therapy
• Penová rolka / penová rolka
• lieky proti bolesti
• Spinology
• Športová podpora
• stretch bench
• power management
• jediným Prispôsobenie
• Thought Field Therapy
• TENS
• Thajská masáž
• trakcie
• výcvik
• Spúšťacia bodová terapia
• shockwave Therapy
• Suchá ihla
• preťahovanie
• vákuovanie
• tepelné spracovanie
• terapia horúcu vodu
• jóga
• cvičenie

Chiropraktická liečba bolesti sedadla

Hlavným cieľom všetkej chiropraktickej starostlivosti je zníženie bolesti, podpora celkového zdravia a zlepšenie kvality života obnovením normálneho fungovania pohybového aparátu a nervového systému. V prípade problémov so sedadlom bude chiropraktik ošetrovať sedadlo lokálne, aby sa znížila bolesť, znížilo podráždenie a zvýšilo sa prekrvenie a obnovil normálny pohyb v krížoch, panve a bedrách. Pri výbere liečebnej stratégie pre jednotlivého pacienta kladie chiropraktik dôraz na to, aby sa na pacienta pozeralo v holistickom kontexte. Ak existuje podozrenie, že bolesť sedadla je dôsledkom iného ochorenia, budete odkázaní na ďalšie vyšetrenie.

Liečba chiropraktika pozostáva z niekoľkých liečebných metód, pri ktorých chiropraktik využíva hlavne ruky na obnovenie normálnej funkcie kĺbov, svalov, spojivového tkaniva a nervového systému:

- Špecifické spoločné zaobchádzanie
- Úseky
- Svalové techniky
- Neurologické techniky
- Stabilizačné cvičenie
- Cvičenia, poradenstvo a poradenstvo

Čo robí človek? chiropraktik?

Bolesť svalov, kĺbov a nervov: To sú veci, ktoré chiropraktik môže pomôcť predchádzať a liečiť. Chiropraxe je hlavne o obnovení pohybu a funkcie kĺbov, ktoré môžu byť narušené mechanickou bolesťou. Uskutočňuje sa to takzvanými korekčnými alebo manipulačnými technikami kĺbov, ako aj mobilizáciou kĺbov, strečingovými technikami a svalovou prácou (ako je napríklad terapia spúšťacích bodov a hlboká práca mäkkých tkanív) na zúčastnených svaloch. So zvýšenou funkciou a menšou bolesťou môže byť pre jednotlivcov ľahšie zapojiť sa do fyzickej aktivity, čo bude mať pozitívny vplyv na energiu, kvalitu života a zdravie.

cvičenie, cvičenie a ergonomické hľadiská.

Odborník na poruchy svalov a kostí môže na základe vašej diagnózy informovať o ergonomických hľadiskách, ktoré musíte podniknúť, aby ste zabránili ďalšiemu poškodeniu, a tým zabezpečiť najrýchlejší možný liečebný čas. Po ukončení akútnej časti bolesti vám vo väčšine prípadov budú pridelené aj domáce cvičenia, ktoré tiež pomôžu znížiť pravdepodobnosť relapsu. V chronických podmienkach je potrebné prejsť motorickými pohybmi, ktoré robíte v každodennom živote, aby ste mohli znovu a znovu odstrániť príčinu vašej bolesti.

- Tu nájdete prehľad a zoznam cvičení, ktoré sme zverejnili v súvislosti s pôsobením proti, prevenciou a úľavou od bolesti v sedadle, bolesti sedadla, artrózy a ďalších relevantných diagnóz.

Prehľad - Cvičenie a cvičenia na bolesť sedadla a bolesť sedadla:

5 dobrých cvičení proti ischias

5 jogových cvičení na bolesti bedier

6 silových cvičení pre silnejšie boky

Doporučené produkty pre efektívny tréning panvy a bedier:

Tréningové pásy (mini-pásy) sa používajú pravidelne na zabezpečenie optimalizovaného tréningu bokov a sedacích svalov. Viac informácií o týchto pleteninách si môžete prečítať kliknutím na obrázok vyššie.

Odporúčané výrobky na tlmenie bolesti

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

cvičenie: - 8 dobrých rád a opatrení proti ischias!

Prečítajte si tiež: - Bojujete s „dátovým krkom“?

Prečítajte si tiež: - Penový valec vám môže poskytnúť zvýšený pohyb a zvýšený krvný obeh

odkazy:

1. Barton a kol. (2013). Aktivita gluteálneho svalstva a syndróm patellofemorálnej bolesti: systematický prehľad. Br J Sports Med. 2013 marec; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 sep 3.

2. Cox a kol. (2012). Chiropraktický manažment pacienta s bolesťou bedrovej chrbtice v dôsledku synoviálnej cysty: kazuistika. J Chiropr Med. 2012 marec; 11 (1): 7–15.

3. Pavkovich a kol. (2015). EFEKTÍVNOSŤ SUCHÝCH POTREBOV, PORUŠOVANIA A POSILNENIA ZNÍŽENIA BOLESTI A ZLEPŠENIA FUNKCIÍ V PREDMETOCH CHRONICKÝM BOČNÝM BOLOM A BODOM VYSOKEJ BOLESTI: RETROSPEKTÍVNY PRÍPAD. Int J Sports Phys Ther. 2015 aug; 10 (4): 540–551. 

4. Kalichman a kol. (2010). Suché vpichovanie pri liečbe muskuloskeletálnej bolesti. J Am Board Fam MedSeptember - október 2010. (Vestník Americkej rady pre rodinné lekárstvo)

5. Obrázky: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Najčastejšie otázky týkajúce sa bolesti sedadla:

Otázka: Zranil som hornú časť kĺbu na sedadle. Čo môže byť príčinou?

Odpoveď: Znie to ako to, čo máte na mysli, je PSIS - teda časť panvového kĺbu. To môže znamenať, že príčina je panvovej lock, ktoré sa často vyskytujú v kombinácii s glutalálne myalgie / myózy.

Otázka: Máte nervy v sedadle / zadku?

Áno máš. V sedadle je skutočne bohatá sieť nervov - ale je to najmä sedací nerv, ktorý tam riadi šou. Vďaka vašej otázke sme teraz pridali ilustráciu, ktorá ukazuje nervy na sedadle. Obrázok nájdete ďalej v článku.

Má pôsobenie a znecitlivenie v sedadle proti rozkroku. Čo to môže byť?

Najskôr je dôležité ubezpečiť sa, že nejde o klasický príznak syndrómu Cauda Equina (CES) - konkrétne o jazdecké nohavice. To znamená, že máte znížený pocit v oblasti okolo análneho zvierača a v oblasti vedúcej k rozkroku. Okrem toho máte bolesti nervov v dolných končatinách, zadržiavanie moču (nemôže spustiť prúd moču) a nedostatok kontroly zvierača (nedokáže zadržať stolicu). Ak máte bolesti a znecitlivenie v tejto oblasti medzi sedadlom a rozkrokom, dôrazne vám odporúčame, aby ste okamžite vyhľadali lekára alebo klinického lekára kvôli ďalšiemu vyšetreniu.

Bolí ho svalstvo zadku. Akými svalmi zadku to môže byť?

Ako sa hovorí, máte v sedadle niekoľko svalov alebo zadok, a tieto, podobne ako iné svaly, môžu mať zlú funkciu a celkový stav. Keď je sval nadmerne aktívny, bolesť a napätie, nazýva sa to myalgia alebo svalový uzol. Niektoré svaly, ktoré môžu zraniť sedadlo, sú gluteus maximus, gluteus medius, gluteus minimus a piriformis.

Otázka: Môžu mi penové kotúčiky pomôcť so sedadlom?

Odpoveď: Áno, penový valec / penový valec vám môže čiastočne pomôcť, ale ak máte problém so sedadlom, odporúčame vám kontaktovať kvalifikovaných zdravotníckych pracovníkov v oblasti pohybového aparátu a získať kvalifikovaný liečebný plán so súvisiacimi konkrétnymi cvičeniami. Penový valec sa často používa proti vonkajšej strane stehna, proti iliotibiálnemu pásu a tenzorovej fascii latae - čo môže zo sedadla a bedra vyvíjať určitý tlak.

Otázka: Prečo máte bolesti v sedadle?
Odpoveď: Bolesť je spôsobom, ako telo hovorí, že niečo nie je v poriadku. Signály bolesti sa musia interpretovať v tom zmysle, že v postihnutej oblasti existuje forma dysfunkcie, ktorá by sa mala vyšetriť a ďalej liečiť vhodnou liečbou a cvičením. Príčiny bolesti v sedadle môžu byť dôsledkom náhleho nesprávneho zaťaženia alebo postupného nesprávneho zaťaženia v priebehu času, čo môže viesť k zvýšeniu svalového napätia, stuhnutosti kĺbov, podráždeniu nervov a ak to už išlo dosť ďaleko, k diskogénnej vyrážke (podráždenie nervov / bolesť nervov v dôsledku ochorenia disku v dolnej časti chrbta, takže bedrový prolaps s postihnutím proti nervovému koreňu L3, L4 alebo L5).

Otázka: Čo by sa malo robiť s boľavým sedadlom plným svalových uzlov?

odpoveď: svalové uzly sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytlo v dôsledku svalovej nerovnováhy alebo nesprávneho zaťaženia. Súvisiace svalové napätie sa môže vyskytnúť aj okolo kĺbových zámkov v blízkych bedrových, bedrových a panvových kĺboch. Spočiatku by ste mali dostať kvalifikované ošetrenie a potom získať konkrétne informácie cvičenie a naťahovanie tak, aby sa neskôr v živote nestal opakujúcim sa problémom.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)

Prečítajte si tiež: - Neuveriteľné zdravotné prínosy soli Rosa Himaláje

Prečítajte si tiež: - Zdravé bylinky, ktoré zvyšujú krvný obeh

Prečítajte si tiež: - Bolesť v hrudníku? Urobte s tým niečo skôr, ako sa stane chronickým!

Prečítajte si tiež: - Bolesť svalov? To je dôvod, prečo…