Myalgia supinátora (spúšťací bod / svalový uzol)
Supinátorom je sval so vzorom bolesti spúšťacieho bodu od lakťa a smerom k zápästiu pri palci. To môže nastať, ak sa stane nadmerne aktívnym, napnutým a nefunkčným. Takzvaná myalgia supinátora, známa tiež ako spúšťací bod supinátora alebo svalový uzol. pravidelne vlastné masáž, naťahovanie, cvičenie a akékoľvek ošetrenie odborníka na pohybový aparát (chiropraktik, fyzioterapeut, manuálny terapeut) sú všetky príklady opatrení, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa myalgie.
Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE
(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)
Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK
(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)
Peny sú vo vetre ako nikdy predtým - teda ich neuveriteľný rast cien v športových obchodoch. Teraz môže penový valec stáť 500, - korún v určitých obchodoch. Dostali sme dobrú spätnú väzbu na nasledujúci penový valec, ktorý stojí zlomok ceny:
- Viac informácií o penovom valci nájdete tu: MODRÝ penový valec s vysokou hustotou (odkaz sa otvorí v novom okne)
Vedeli ste to?
- Často stuhnuté a nefunkčné kĺby (tiež čítať: bolesti kĺbov - zámky kĺbov?) je čiastočnou príčinou myalgie, pretože obmedzený kĺb môže mať negatívny vplyv na svalovú funkciu. V takýchto prípadoch môže byť užitočná spoločná liečba s chiropraktikom alebo manuálnym terapeutom.
Staré vankúše? Nákup nového?
Užitočné môžu byť aj nové vankúše zo špeciálneho materiálu v prípade opakovanej myalgie v hornej časti chrbta a krku - ak uvažujete o investovaní do jednej, odporučte niekoľko štúdií tento vankúš.
Tento typ vankúšov je takmer nemožné vychovať v Nórsku, a ak ju nájdete, zvyčajne stoja košeľu a ďalšie. Namiesto toho skúste vankúš pomocou článku, na ktorý odkazujeme vyššie, má toho veľa dobré strelecké ciele a ľudia sú veľmi šťastní.
Tu môžete vidieť ilustráciu, ktorá zobrazuje pripútanie svalov k supinátorovému svalu:
supinator párty hlavne v ňom bočný epicondylén - skôr ako pôjde ďalej smerom dole k radiálnemu hriadeľu. supinator jeho nervová zásoba pochádza z radiálneho nervu. supinator je sval, ktorý krúti predlaktím dovnútra (supinácia).
Tu vidíte ilustráciu, ktorá zobrazuje vzor bolesti spúšťacieho bodu (referenčná bolesť z svalové uzol) pre supinátora:
supinator môže tiež spôsobiť bolesť proti palcu.
Odporúčané výrobky na tlmenie bolesti
Biofreeze (studená / kryoterapia)
Cvičenie a cvičenie sú dobré pre telo i dušu:
- Cvičebná lišta na rozťahovanie / rozťahovanie môže byť vynikajúcim nástrojom na cvičenie, ktorý máte doma. Môže sa pripevniť a odpojiť od zárubne bez použitia vŕtačky alebo náradia.
- Cross-trainer / elipse machine: Vynikajúci kondičný tréning. Dobré pre podporu pohybu v tele a celkové cvičenie.
- kettlebells je veľmi účinná forma tréningu, ktorá prináša rýchle a dobré výsledky.
- Spinningový ergometer: Je dobré mať doma, takže môžete počas celého roka zvýšiť množstvo cvičenia a získať lepšiu kondíciu.
- Rímsky stroj (Model: Concept2 D) je jednou z najlepších foriem tréningu, ktorú môžete použiť na získanie celkovej celkovej sily. Môže to byť dobrá investícia do vlastného zdravia.
Veslovací trenažér Concept 2 Model D (Prečítajte si: „Kúpte si veslovací trenažér online? Lacnejšie? ÁNO.“
Prečítajte si tiež:
- Excentrický tréning v liečbe tenisového lakťa / laterálnej epicondylitídy
- Bolesť v hlave (Viac informácií o príčinách bolesti hlavy a o tom, čo môžete urobiť, aby ste sa jej zbavili)
- Bolesť vo svaloch a spúšťacie body - (Prečo ťa naozaj bolia svaly? Viac informácií tu.)
- Bolesť v krku (Prečo sú niektorí zranení viac v krku ako ostatní?)
Prečítajte si tiež: - Boľavé lakeť? Toto by ste mali vedieť!
Prečítajte si tiež: - AU! Je to neskorý zápal alebo neskoré zranenie?
zdroj:
- Nakkeprolaps.č
Zanechať Odpoveď
Chcete sa pripojiť k diskusii?Neváhajte a prispievať!