Palmaris longus myalgi (spúšťací bod).

Palmaris longus je sval so vzorom bolesti spúšťacieho bodu od lakťa po zápästie. To môže nastať, ak sa stane nadmerne aktívnym, napnutým a nefunkčným. Takzvaný palmaris longus myalgi, tiež známy ako spúšťací bod palmaris longus alebo svalový uzol.

Liečba palmaris longus myalgi (svalový uzol / spúšťací bod).

pravidelne vlastné masáž (napríklad pomocou pena valec), naťahovanie, cvičenie a akékoľvek ošetrenie odborníka na pohybový aparát (chiropraktik, fyzioterapeut, manuálny terapeut) sú všetky príklady opatrení, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa myalgie.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)

Peny sú vo vetre ako nikdy predtým - teda ich neuveriteľný rast cien v športových obchodoch. Teraz môže penový valec stáť 500, - kroner v určitých obchodoch, čo je dosť smiešne vzhľadom na to, za čo vlastne platíte. Penový valec. Dostali sme dobrú spätnú väzbu na nasledujúcu penovú rolku, ktorá stojí zlomok ceny (v čase jej písania to stojí iba cca. 90 Nórske koruny k 28.04.2015 - inými slovami skutočná zľava):

- Viac informácií o penovom valci nájdete tu: MODRÝ penový valec s vysokou hustotou (odkaz sa otvorí v novom okne)

Vedeli ste to?
- Často stuhnuté a nefunkčné kĺby (tiež čítať: bolesti kĺbov - zámky kĺbov?) je čiastočnou príčinou myalgie, pretože obmedzený kĺb môže mať negatívny vplyv na svalovú funkciu. V takýchto prípadoch môže byť užitočná spoločná liečba s chiropraktikom alebo manuálnym terapeutom.

Staré vankúše? Nákup nového?

Užitočné môžu byť aj nové vankúše zo špeciálneho materiálu v prípade opakovanej myalgie v hornej časti chrbta, ramena, ruky a krku - ak uvažujete o investovaní do jednej, odporučte niekoľko štúdií tento vankúš, Lepší vankúš vám v mnohých prípadoch môže dať lepšie uzdravenie / uzdravenie, keď spíte.

Tento typ vankúšov je takmer nemožné vychovať v Nórsku, a ak ju nájdete, zvyčajne stoja košeľu a ďalšie. Namiesto toho skúste vankúš pomocou článku, na ktorý odkazujeme vyššie, má toho veľa dobré strelecké ciele a ľudia sú veľmi radi, že si prečítali recenzie zákazníkov.

Tu vidíte ilustráciu znázorňujúcu svalové pripútanie svalu palmaris longus a jeho anatomickú polohu:

Palmaris longus pripája sa hlavne k mediálnemu epikondylu - pred migráciou smerom nadol a naviaže sa na flexor retinaculum a vrchol palmárnej aponeurózy. Palmaris longus jeho zásoba nervov pochádza zo stredného nervu C6, C7. Palmaris longus je nadhadzovač na ruky.

Tu vidíte ilustráciu, ktorá zobrazuje vzor bolesti spúšťacieho bodu (referenčná bolesť z svalové uzol) pre palmaris longus:

Palmaris longus môže tiež spôsobiť bolesť na zápästí a ruke.

Cvičenie a cvičenie sú dobré pre telo i dušu:

• Cvičebná lišta na rozťahovanie / rozťahovanie môže byť vynikajúcim nástrojom na cvičenie, ktorý máte doma. Môže sa pripevniť a odpojiť od zárubne bez použitia vŕtačky alebo náradia.
• Cross-trainer / elipse machine: Vynikajúci kondičný tréning. Dobré pre podporu pohybu v tele a celkové cvičenie.
• kettlebells je veľmi účinná forma tréningu, ktorá prináša rýchle a dobré výsledky.
• Spinningový ergometer: Je dobré mať doma, takže môžete počas celého roka zvýšiť množstvo cvičenia a získať lepšiu kondíciu.

• Rímsky stroj (Model: Concept2 D) je jednou z najlepších foriem tréningu, ktorú môžete použiť na získanie celkovej celkovej sily. Môže to byť dobrá investícia do vlastného zdravia.

Veslovací trenažér Concept 2 Model D (Prečítajte si: „Kúpte si veslovací trenažér online? Lacnejšie? ÁNO.“

Prečítajte si tiež:

- Excentrický tréning v liečbe tenisového lakťa / laterálnej epicondylitídy?

- Bolesť v hlave (Viac informácií o príčinách bolesti hlavy a o tom, čo môžete urobiť, aby ste sa jej zbavili)

- Bolesť vo svaloch a spúšťacie body - (Prečo ťa naozaj bolia svaly? Viac informácií tu.)

- Bolesť v náručí (Aké môžu byť príčiny bolesti v náručí?)

zdroj:
- Nakkeprolaps.č (Všetko, čo potrebujete vedieť o prolaps krku, vrátane spôsobov liečby.)

- Chiropraxe Directory (vyhľadávací index, kde nájdete chiropraktikov a ďalších terapeutov).