Flexor carpi ulnaris myalgi (spúšťací bod).

Flexor carpi ulnaris je sval so vzorom bolesti spúšťacieho bodu od prednej časti predlaktia po zápästie, príležitostne smerom k začiatku malého prsta. To môže nastať, ak sa stane nadmerne aktívnym, napnutým a nefunkčným. Takzvaná myalgia flexora carpi ulnaris, známa tiež ako spúšťací bod flexora carpi ulnaris alebo svalový uzol.

Liečba myalgie flexora carpi ulnaris (svalový uzol / spúšťací bod).

pravidelne vlastné masáž (napríklad pomocou pena valec), naťahovanie, cvičenie a akékoľvek ošetrenie odborníka na pohybový aparát (chiropraktik, fyzioterapeut, manuálny terapeut) sú všetky príklady opatrení, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa myalgie.

Samomasážne a spúšťacie body sú k dispozícii v mnohých tvaroch a štýloch. Mnohé z nich sú diskrétnejšie ako tento. 😉 Ale tento z BodyBackBuddy má byť veľmi účinný proti myalgii spúšťacie body, Viac o tomto produkte si môžete prečítať tu: Samo-masážny nástroj pre telo a telo Buddyho.

Vedeli ste to?
- Často stuhnuté a nefunkčné kĺby (tiež čítať: bolesti kĺbov - zámky kĺbov?) je čiastočnou príčinou myalgie, pretože obmedzený kĺb môže mať negatívny vplyv na svalovú funkciu. V takýchto prípadoch môže byť užitočná spoločná liečba s chiropraktikom alebo manuálnym terapeutom.

Staré vankúše? Nákup nového?

Užitočné môžu byť aj nové vankúše zo špeciálneho materiálu v prípade opakovanej myalgie v hornej časti chrbta, ramena, ruky a krku - ak uvažujete o investovaní do jednej, odporučte niekoľko štúdií tento vankúš, Lepší vankúš vám v mnohých prípadoch môže dať lepšie uzdravenie / uzdravenie, keď spíte.

Tento typ vankúšov je takmer nemožné vychovať v Nórsku, a ak ju nájdete, zvyčajne stoja košeľu a ďalšie. Namiesto toho skúste vankúš pomocou článku, na ktorý odkazujeme vyššie, má toho veľa dobré strelecké ciele a ľudia sú veľmi radi, že si prečítali recenzie zákazníkov.

Tu vidíte ilustráciu, ktorá zobrazuje svalové úpony svalu flexor carpi ulnaris:

Flexor carpi ulnaris - Foto Wikimedia

Flexor carpi ulnaris pripája sa hlavne na mediálny epikondyl a ulnárnu hlavu - predtým, ako migruje nadol a pripája sa k pisiformnej kosti, kosti hamate a piatej metakarpálnej kosti v ruke. Flexor carpi ulnaris jeho nervové zásobenie pochádza z lakťového nervu C8, T1. Flexor carpi ulnaris je ohyb ruky a tiež prispieva k addukcii extensor carpi ulnaris.

Tu vidíte ilustráciu, ktorá zobrazuje vzor bolesti spúšťacieho bodu (referenčná bolesť z svalové uzol) pre flexor carpi ulnaris:

Flexor carpi ulnaris môže tiež spôsobiť bolesť zápästia a ruky pri malíčku.

Cvičenie a cvičenie sú dobré pre telo i dušu:

• Cvičebná lišta na rozťahovanie / rozťahovanie môže byť vynikajúcim nástrojom na cvičenie, ktorý máte doma. Môže sa pripevniť a odpojiť od zárubne bez použitia vŕtačky alebo náradia.
• Cross-trainer / elipse machine: Vynikajúci kondičný tréning. Dobré pre podporu pohybu v tele a celkové cvičenie.
• kettlebells je veľmi účinná forma tréningu, ktorá prináša rýchle a dobré výsledky.
• Spinningový ergometer: Je dobré mať doma, takže môžete počas celého roka zvýšiť množstvo cvičenia a získať lepšiu kondíciu.

• Rímsky stroj (Model: Concept2 D) je jednou z najlepších foriem tréningu, ktorú môžete použiť na získanie celkovej celkovej sily. Môže to byť dobrá investícia do vlastného zdravia.

Veslovací trenažér Concept 2 Model D (Prečítajte si: „Kúpte si veslovací trenažér online? Lacnejšie? ÁNO.“

Prečítajte si tiež:

- Excentrický tréning v liečbe tenisového lakťa / laterálnej epicondylitídy?

- Bolesť v hlave (Viac informácií o príčinách bolesti hlavy a o tom, čo môžete urobiť, aby ste sa jej zbavili)

- Bolesť vo svaloch a spúšťacie body - (Prečo ťa naozaj bolia svaly? Viac informácií tu.)

- Bolesť v náručí (Aké môžu byť príčiny bolesti v náručí?)

zdroj:
- Nakkeprolaps.č (Všetko, čo potrebujete vedieť o prolaps krku, vrátane spôsobov liečby.)

- Chiropraxe Directory (vyhľadávací index, kde nájdete chiropraktikov a ďalších terapeutov).