Posledná aktualizácia 24/03/2021 Ambulancie bolesti - Interdisciplinárne zdravie

Fibromyalgia a tehotenstvo

Máte fibromyalgiu a ste tehotná - alebo uvažujete o tom, že sa ním stanete? Potom je dôležité vedieť, ako na vás ako tehotná žena môže mať fibromyalgia vplyv počas tehotenstva. Tu vám odpovieme na celý rad otázok o tehotenstve s fibromyalgiou. 

Bežné príznaky fibromyalgie - ako je bolesť, únava a depresia - môžu byť niekedy spôsobené samotným tehotenstvom. Z tohto dôvodu môžu byť nedostatočne spracované. Je tiež možné, že sa môže spustiť zvýšený stres dieťaťa vzplanutia fibromyalgie - vďaka ktorej sa budeš cítiť oveľa horšie. Je dôležité pravidelne sledovať lekára.

Bojujeme za tých, ktorí majú fibromyalgiu, diagnózu chronickej bolesti a choroby, aby mali lepšie možnosti liečby a vyšetrovania.

S čím nie všetci, bohužiaľ, súhlasia - a proti našej práci sa často stavajú tí, ktorí chcú ľuďom s chronickými bolesťami ešte viac sťažiť každodenný život., Zdieľajte článok, ako my na našej stránke FB og náš kanál YouTube v sociálnych médiách, aby sa k nám pridali v boji za lepší každodenný život pre ľudí s chronickou bolesťou.

(Ak chcete ďalej zdieľať článok, kliknite sem.)

V tomto článku sú uvedené a zodpovedané nasledujúce otázky týkajúce sa fibromyalgie a tehotenstva:

1. Ako fibromyalgia ovplyvňuje tehotenstvo?

2. Zhoršuje stres súvisiaci s tehotenstvom fibromyalgiu?

3. Môžem užívať lieky na báze fibromyalgie, keď som tehotná?

4. Aké liečby sa odporúčajú pre tehotné ženy s fibromyalgiou?

5. Prečo je cvičenie a pohyb tak dôležité, keď ste tehotná?

6. Aké cvičenia môžu robiť s fibromyalgiou v tehotenstve?

Zaujíma vás niečo, alebo chcete viac takýchto profesionálnych náplní? Nasledujte nás na našej Facebook stránke «Vondt.net - Zmierňujeme vaše bolesti"alebo Náš kanál YouTube (otvára sa v novom odkaze) pre každodenné dobré rady a užitočné informácie o zdraví.

1. Ako ovplyvňuje fibromyalgia tehotenstvo?

Tehotenstvo vedie k obrovskému zvýšeniu počtu hormónov v tele.

Okrem prírastku na váhe je telo v rovnováhe a získa sa nový fyzický tvar. Prvé tri mesiace tehotenstva tiež často spôsobujú nevoľnosť a únavu. Ako vidíte, veľa ľudí s fibromyalgiou bude mať v priebehu tehotenstva v dôsledku tejto hormonálnej nerovnováhy nárast svojich príznakov.

Výskum ukázal, že ženy s fibromyalgiou môžu mať počas tehotenstva väčšie bolesti a príznaky v porovnaní s tými, ktoré túto diagnózu chronickej bolesti nemajú. Nie je to nijako zvlášť prekvapujúce, pretože telo prechádza niekoľkými zmenami.Štúdia bohužiaľ ukázala, že viac ľudí má skúsenosť, že príznaky fibromyalgie sa počas tehotenstva zhoršujú. V priebehu prvých troch mesiacov tehotenstva opäť vidno zhoršenie bolesti, vyčerpania a emočného stresu.

Tu chceme hodiť trochu vody do ohňa tým, že povedzme, že viac ľudí hlási aj zlepšenie príznakov počas tehotenstva, takže tu nie je 100% rozhodnutie.

Chceli by sme zdôrazniť, že tehotenstvo jóga, strečing a cvičenie môžu byť dobrým spôsobom, ako znížiť psychický a fyzický stres počas tehotenstva. V nasledujúcom článku nájdete školiaci program, ktorý vám ukáže päť tichých cvičení.

Prečítajte si viac: - 5 cvičebných cvičení pre tých, ktorí majú fibromyalgiu

Kliknutím sem sa dozviete viac o týchto cvičeniach - alebo si pozrite video nižšie.

VIDEO: 5 pohybových cvičení pre osoby s fibromyalgiou

Pokojné a kontrolované cvičenie oblečenia a cvičenia vám môže pomôcť znížiť fyzický a psychický stres v tele. Vo videu nižšie môžete vidieť cvičebný program s piatimi rôznymi cvičeniami, ktoré vám môžu pomôcť znížiť stres.

Pripojte sa k našej rodine a prihláste sa na odber nášho kanála YouTube (kliknite sem), kde nájdete bezplatné tipy na cvičenie, cvičebné programy a vedomosti o zdraví. Vitajte!

2. Zvyšuje stresom súvisiaca s tehotenstvom fibromyalgia?

My s fibromyalgiou vieme, ako silný stres môže ovplyvniť našu diagnózu chronickej bolesti - a tehotenstvo spôsobuje veľa emocionálneho a fyzického stresu. 

Musíme tiež pamätať na to, že samotné narodenie je časom mimoriadneho stresu pre matku. Počas tehotenstva máte zásadné zmeny v hladinách hormónov v tele - vrátane estrogénu a progesterónu.

Tu je tiež dôležité mať na pamäti, že čas po narodení môže byť mimoriadne ťažký - aj pre tých, ktorí nemajú fibromyalgiu - preto je potrebné si uvedomiť, že toto obdobie môže viesť k nárastu bolesti a prejavov.

Príliš veľa ľudí trpí chronickou bolesťou a chorobami, ktoré ničia každodenný život - preto vás povzbudzujeme Zdieľajte tento článok v sociálnych médiách, Nebojte sa, že sa vám naša stránka na Facebooku páči og kanál YouTube (kliknite sem) a povedzte: „Áno pre ďalší výskum diagnóz chronickej bolesti“.

Týmto spôsobom je možné zviditeľniť príznaky spojené s touto diagnózou a zabezpečiť, aby sa viac ľudí bralo vážne - a tak sa im dostalo potrebnej pomoci. Dúfame tiež, že takáto zvýšená pozornosť môže viesť k väčšiemu financovaniu výskumu nových metód hodnotenia a liečby.

Prečítajte si tiež: Fibromyalgia a bolesť ráno: Trpíte zlým spánkom?

Tu si môžete prečítať viac o piatich bežných ranných príznakoch u pacientov s fibromyalgiou.

3. Môžem užívať lieky s fibromyalgiou, keď som tehotná?

Nie, nanešťastie neexistujú žiadne lieky proti bolesti používané na fibromyalgiu, ktoré sa dajú použiť aj v tehotenstve. Najmä ibuprofén môže byť rizikový pre tehotné ženy. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa použitia liekov proti bolesti počas tehotenstva, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Fibromyalgia môže spôsobiť silné bolesti - najmä pri vzplanutia.

Z tohto dôvodu je pre osoby s fibromyalgiou ťažké prehltnúť radu, ako zabrániť bolesti pri tehotenstve. Výskum ukázal, že použitie v tejto skupine pacientov je až štyrikrát vyššie ako u iných pacientov.

Odporúčame verejnú službu Safe Mamma Medicine (odkaz sa otvorí v novom okne) najteplejším. Tu môžete získať bezplatné rady od odborníkov o používaní liekov počas tehotenstva.

Mnoho ľudí uvádza zhoršenie bolesti svalov na krku a ramenách počas tehotenstva - a počas dlhého obdobia dojčenia. Ľudovo nazývané stres krk. Viac o tejto diagnóze sa môžete dočítať v článku pre hostí z chiropraktického centra Råholt a fyzioterapii v článku nižšie.

Prečítajte si tiež: - Toto by ste mali vedieť o stresovom rozprávaní

Odkaz sa otvorí v novom okne.

4. Aké liečby sa odporúčajú pre tehotné ženy s fibromyalgiou?

Je nevyhnutné poznať vlastné telo a na čo dobre reaguje.

Je to tak, že na liečbu reagujeme odlišne od človeka k človeku - Medzi liečby, ktoré sú často vhodné pre tehotné ženy s fibromyalgiou, patria:

• Fyzikálne ošetrenie svalov a kĺbov

• diéta Adaptácia

• masáž

• rozjímanie

• jóga

Dôrazne odporúčame, aby fyzioterapiu vykonával iba jeden z troch verejne licencovaných povolaní so špecializovanou odbornosťou v oblasti svalov a kĺbov - fyzioterapeut, chiropraktik alebo manuálny terapeut. Toto odporúčanie je spôsobené skutočnosťou, že tieto tri povolania sú podporované a regulované prostredníctvom Riaditeľstva zdravotníctva.

Dôležitou súčasťou dobrého pocitu môže byť aj prispôsobená strava, ktorá uspokojí energetické potreby pacientov s fibromyalgiou. „Diéta s fibromyalgiou“ sa riadi národnými dietetickými radami a usmerneniami. Viac sa o tom dočítate v článku nižšie.

Prečítajte si tiež: - Výskumná správa: Toto je najlepšia diéta pre fibromyalgiu

Kliknutím na obrázok alebo odkaz vyššie sa dozviete viac o správnej strave prispôsobenej pre osoby s fibro.

5. Prečo je cvičenie a pohyb tak dôležité, keď ste tehotná?

Tehotenstvo spôsobuje veľké zmeny v tele - vrátane vopred posunutej panvy.

Keď sa brucho zväčšuje, vedie to k zvýšenému namáhaniu dolných častí chrbta a panvových kĺbov. Zmenená panvová poloha bude postupne spôsobovať čoraz väčší tlak v panvových kĺboch, keď sa priblížite k termínu pôrodu - a môže poskytnúť základ pre zaistenie panvy a bolesti chrbta. Ak máte zníženú pohyblivosť v kĺboch ​​v panve, môže to tiež viesť k väčšiemu namáhaniu chrbta. Pravidelne prispôsobené cviky a pohybové cvičenia vám môžu zabrániť a zabrániť tomu, aby sa vaše svaly pohybovali čo najlepšie.

Pravidelné jemné cvičenie a fyzická terapia môžu okrem iného viesť k týmto zdravotným výhodám:

• Vylepšený pohyb chrbta, bedra a panvy

• Silnejšie chrbtové a panvové svaly

• Zvýšený krvný obeh pre napäté a boľavé svaly

Zlepšená fyzická funkcia vedie k väčšej pohyblivosti kĺbov, menšiemu napätiu svalov a zvýšeniu hladín serotonínu v tele. Posledne menovaný je neurotransmiter, ktorý je spojený najmä s fibromyalgiou - kvôli tomu, že táto skupina pacientov má nižšie hladiny ako normálne. Serotonín okrem iného pomáha regulovať náladu. Nízka hladina tejto látky v tele môže byť príčinou depresie a úzkosti u osôb s fibromyalgiou.

Odporúčaná svojpomoc pri reumatických a chronických bolestiach

• kompresia Noise (napríklad kompresné ponožky, ktoré prispievajú k zvýšenému prekrveniu boľavých svalov alebo špeciálne upravené kompresné rukavice og ponožky proti reumatickým príznakom v rukách a nohách)

Kliknutím na obrázok sa dozviete viac o kompresných rukaviciach.

• Vyťahovače prstov (niekoľko typov reumatizmu môže spôsobiť ohnutie prstov na nohách - napríklad kladivkové prsty alebo hallux valgus (ohnutý palec na nohe) - môžu vám ich zmierniť sťahováky prstov)
• Mini pásky (mnohí s reumatickými a chronickými bolesťami majú pocit, že je ľahšie trénovať s použitím vlastných elastických látok)
• Lopty hraničný bod (svojpomoc pri každodennom práci so svalmi)
• Arnikový krém alebo kondicionér tepla (veľa ľudí uvádza úľavu od bolesti, ak používajú napríklad krém z arniky alebo kondicionér na teplo)

- Mnoho ľudí používa krém z arniky na bolesť v dôsledku stuhnutých kĺbov a boľavých svalov. Kliknutím na obrázok vyššie sa dozviete viac o tom, ako arnikový krém môže pomôcť zmierniť niektoré z vašich bolestivých situácií.

Vedeli ste, že fibromyalgia je definovaná ako reumatická diagnóza krvácania? Ako pri iných reumatických poruchách, zápal často zohráva úlohu pri závažnosti bolesti. Preto je dôležité, aby ste vedeli o prírodných protizápalových opatreniach proti fibromyalgii, ako je uvedené v článku nižšie.

Prečítajte si tiež: - 8 prírodných protizápalových opatrení proti reumatizmu

6. Ktoré cvičenia sú vhodné pre tehotné ženy s fibromyalgiou?

Cvičenie pre tehotné ženy sa musí prispôsobiť a zohľadniť, do akej miery je tehotenstvo tehotné.

Existuje niekoľko rôznych foriem cvičenia vhodných pre tehotné ženy s fibromyalgiou - medzi tie najlepšie patria:

• Choďte na prechádzky

• Spinning

• Tai Chi

• Skupinové školenia na mieru

• Cvičenie so zameraním na pohybové a odevné cvičenia

• Jóga pre tehotné ženy

VIDEO: 6 prispôsobených silových cvičení pre osoby s fibromyalgiou

Tu je šesť jemných a na mieru šitých cvikov pre tých, ktorí majú fibromyalgiu - a sú tehotné. Kliknutím na video nižšie zobrazíte cvičenia. POZNÁMKA: Bolesť chrbta na terapeutických guličkách bude samozrejme ťažké dosiahnuť neskôr v tehotenstve.

Neváhajte sa prihlásiť na odber nášho kanála YouTube zadarmo (kliknite sem), kde nájdete bezplatné tipy na cvičenie, cvičebné programy a vedomosti o zdraví. Vitajte v rodine, kde musíte byť!

Keď ste tehotná, nevykonávajte cvičenie v teplej vode

Cvičenie v bazéne s horúcou vodou je forma cvičenia, ktorú mnohí milujú s fibromyalgiou - tu je však dôležité uvedomiť si že cvičenie v horúcej vode alebo vírivke nie je dobré, ak ste tehotná. Výskum ukázal, že môže zvýšiť pravdepodobnosť potratu (1) alebo malformácie plodu. Platí to pre vodu teplejšiu ako 28 stupňov.

Vedeli ste inak, že existuje sedem rôznych foriem bolesti fibromyalgie? To je dôvod, prečo majú vaše bolesti tendenciu meniť sa intenzitou aj prejavom. Prečítajte si o tom viac prostredníctvom odkazu v článku nižšie a rýchlo budete o niečo múdrejší v tom, prečo sa cítite tak, ako sa cítite.

Prečítajte si tiež: Sedem druhov bolesti fibromyalgie [Veľký sprievodca rôznymi typmi bolesti]

Ak chcete neskôr v tomto článku pokračovať, kliknite pravým tlačidlom myši a „otvoriť v novom okne“.

Chcete viac informácií? Pripojte sa k tejto skupine a zdieľajte ďalšie informácie!

Pripojte sa ku skupine Facebook «Reumatizmus a chronická bolesť - Nórsko: výskum a správy» (kliknite sem) pre najnovšie informácie o výskume a písaní médií o reumatických a chronických poruchách. Tu môžu členovia získať pomoc a podporu - kedykoľvek počas dňa - prostredníctvom výmeny svojich vlastných skúseností a rád.

Sledujte nás na YouTube, kde získate bezplatné vedomosti a cvičenia v oblasti zdravia

VIDEO: Cvičenie pre reumatikov a ľudí postihnutých fibromyalgiou

Neváhajte sa prihlásiť na odber na našom kanáli (kliknite sem) - a sledujte našu stránku na FB, kde nájdete denné tipy na zdravie a cvičebné programy.

Naozaj dúfame, že vám tento článok pomôže v boji proti chronickým bolestiam. Ak je to vášnivý cieľ, dúfame, že ste sa rozhodli pripojiť sa k našej rodine v sociálnych médiách a zdieľať tento článok ďalej.

Neváhajte sa podeliť o sociálne médiá pre zvýšené porozumenie chronickej bolesti

Opäť chceme požiadajte o zdieľanie tohto článku na sociálnych sieťach alebo prostredníctvom svojho blogu (odkaz priamo na článok). Pochopenie, všeobecné znalosti a zvýšené zameranie sú prvými krokmi k lepšiemu každodennému životu pacientov s diagnózou chronickej bolesti.

Návrhy, ako môžete pomôcť v boji proti chronickým bolestiam: 

Možnosť A: Zdieľajte priamo na FB - Skopírujte adresu webovej stránky a vložte ju na svoju facebookovú stránku alebo do príslušnej facebookovej skupiny, ktorej ste členom. Alebo stlačte nižšie uvedené tlačidlo „ZDIEĽAŤ“ zdieľať príspevok ďalej na svojom facebooku.

Dotknite sa tejto možnosti pre ďalšie zdieľanie. Ďakujem všetkým, ktorí prispievajú k zvyšovaniu porozumenia fibromyalgie.

Možnosť B: Odkaz priamo na článok na vašom blogu alebo webe.

Možnosť C: Nasleduj a vyrovnaj sa Naša stránka na Facebooku (kliknite sem, ak je to potrebné) a Náš kanál YouTube (kliknite sem a získajte ďalšie videá zadarmo!)

a tiež nezabudnite zanechať hodnotenie hviezdičkami, ak sa vám článok páčil:

ĎALŠIA STRANA: - Fibromyalgia a bolesť ráno [Čo by ste mali vedieť]

Kliknite na obrázok vyššie prejsť na nasledujúcu stránku.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)