7 Opatrenia na zmiernenie prirodzenej bolesti proti dnu

Tu je 7 prírodných liekov proti bolesti a liečby dny - bez vedľajších účinkov. Dna je veľmi bolestivá, a preto nie je prekvapujúce, že väčšina ľudí vyhľadáva prírodné lieky na zmiernenie bolesti kĺbov a boj proti zápalu.

dna je forma artritídy spôsobená zvýšenými hladinami kyseliny močovej v krvi. Tento vysoký obsah kyseliny močovej môže viesť k tvorbe kryštálov kyseliny močovej v kĺboch ​​- čo môže byť mimoriadne bolestivé. Sme si celkom istí, že vás ohromia niektoré z prírodných liekov, ktoré vám tu ukážeme.

TIPY: Na dnu v oblasti palca na nohe sa mnohé používajú sťahováky na nohách (odkaz sa otvorí v novom okne), aby ste viac zaťažili prsty na nohách.

Bojujeme za tých, ktorí majú iné diagnózy chronickej bolesti a reumatizmus, aby mali lepšie možnosti liečby a vyšetrenia. Rovnako ako my na našej stránke FB og náš kanál YouTube v sociálnych médiách, aby sa k nám pripojili v boji za zlepšenie každodenného života tisícov ľudí.

V tomto článku sa dozvieme o siedmich konkrétnych opatreniach, ktoré môžu znížiť príznaky a bolesť spôsobené dnou - upozorňujeme však na to, že ak je dna ťažká, mal by ju liečiť lekár. V dolnej časti článku si tiež môžete prečítať komentáre od iných čitateľov, ako aj sledovať video s cvičeniami prispôsobenými tým, ktorí majú chronické poruchy.

1. Čerešňová a čerešňová šťava

Čerešne obsahujú vysoké množstvo antioxidantov a živín, ktoré pôsobia ako protizápalové. Čerešne sú už dlho známe ako dobrá staromódna rada pre tých, ktorí trpia zápalmi a súvisiacimi bolesťami - a konzumujú sa surové, ako džús alebo ako koncentrát.

Neodporúčajú sa iba rady týkajúce sa odpadu čerešne proti dne pes. Výskum sa opiera o štúdie, že toto prirodzené opatrenie má s tým niečo spoločné. Štúdia z roku 2012 (1) skutočne ukázala, že šanca na dnavý záchvat bola o 35% nižšia u tých, ktorí jedli dve dávky čerešní počas dvoch dní.

Ďalšia výskumná štúdia uverejnená v renomovanom časopise Journal of Arthritis tiež dospela k záveru, že čerešňová šťava v dôsledku účinkov na zníženie zápalu znížila pravdepodobnosť dny, ak sa konzumuje pravidelne až do štyroch mesiacov.

Príliš veľa ľudí trpí chronickou bolesťou, ktorá ničí každodenný život - preto vás povzbudzujeme Zdieľajte tento článok v sociálnych médiách, Nebojte sa, že sa vám naša stránka na Facebooku páči a povedzte: „Áno, ďalšiemu výskumu o diagnózach chronickej bolesti“. Týmto spôsobom je možné zviditeľniť príznaky spojené s touto diagnózou a zabezpečiť, aby sa viac ľudí bralo vážne - a tak sa im dostalo potrebnej pomoci. Dúfame tiež, že takáto zvýšená pozornosť môže viesť k väčšiemu financovaniu výskumu nových metód hodnotenia a liečby.

Prečítajte si tiež: - 7 skorých príznakov dny

2. Horčík

Horčík je životne dôležitý minerál a je súčasťou elektrolytov. Druhá z nich pomáha zaistiť správne fungovanie mäkkých tkanív a nervov. Ukázalo sa, že nedostatok hladín horčíka môže súvisieť so zhoršením chronického zápalu v tele - a to zahŕňa aj zápal dny.

Výskum to podporuje. Štúdia z roku 2015 (2) ukázala, že normálne hladiny horčíka v tele priamo súviseli s nižším rizikom dny. Ak máte nízku hladinu horčíka, možno by stálo za to vyskúšať doplnky horčíka alebo jesť potraviny s vysokým obsahom prírodného horčíka - napríklad avokádo, špenát, celozrnné výrobky, orechy, banány a mastné ryby (losos).

Ako vidíte, existuje veľa chutných potravín obsahujúcich horčík - tak prečo neskúsiť niektoré z nich zahrnúť do svojej prirodzenej stravy?

Prečítajte si tiež: - Vedci sa domnievajú, že tieto dva proteíny môžu diagnostikovať fibromyalgiu

3. Zázvor

Pozitívny vplyv zázvoru na dnu je dobre zdokumentovaný - a je tiež známe, že tento koreň jeden má množstvo ďalších pozitívnych zdravotných výhod. Dôvodom je, že zázvor má relatívne silný protizápalový účinok.

Výskumná štúdia ukázala, že zázvor znížil hladiny kyseliny močovej v krvi u tých s potvrdenou dnou. Ďalší (3) ukázal, že stlačená zázvorová masť - aplikovaná priamo na postihnutý kĺb - zmierňuje bolesť a zápal kĺbov.

Mnoho ľudí s dnou pije zázvor ako čaj - a potom najlepšie až 3-krát denne počas zlých období. Niekoľko rôznych receptov na to nájdete v nižšie uvedenom odkaze.

Prečítajte si tiež: - 8 neuveriteľných zdravotných výhod konzumácie zázvoru

Prečítajte si tiež: - Výskumná správa: Toto je najlepšia diéta pre fibromyalgiu

Kliknutím na obrázok alebo odkaz vyššie sa dozviete viac o správnej strave prispôsobenej pre osoby s fibro.

4. Horúca voda s kurkumou

Kurkuma obsahuje vysoké hladiny silných antioxidantov. Unikátna účinná látka v kurkume sa nazýva kurkumín a môže pomôcť v boji proti zápalom v kĺboch ​​- alebo v tele všeobecne. V skutočnosti má taký dobrý účinok, že niektoré štúdie preukázali, že má lepší účinok ako Voltaren.

V štúdii so 45 účastníkmi (4) vedci dospeli k záveru, že kurkumín bol pri liečbe aktívnych látok účinnejší ako sodná soľ diklofenaku (lepšie známa ako Voltaren). reumatická artritída. Ďalej napísali, že na rozdiel od Voltarenu nemá kurkumín žiadne negatívne vedľajšie účinky. Kurkuma tak môže byť zdravou a dobrou alternatívou pre tých, ktorí trpia osteoartrózou a / alebo reumatizmom - napriek tomu nevidíme veľa odporúčaní praktických lekárov, aby pacienti s takýmito ochoreniami mali namiesto liekov konzumovať kurkumín.

Vzhľadom na to, že dna je tiež zápalová artritída, môže to platiť aj pre túto skupinu pacientov. Výskum je určite veľmi sľubný.

Prečítajte si tiež: - 7 fantastických zdravotných výhod konzumácie kurkumy

Prečítajte si tiež: To by ste mali vedieť o fibromyalgii

5. Čaj uvarený na žihľave

Mnoho ľudí si žihľavu spája iba s pichľavým svrbením a vyrážkami - ale táto rastlina má v skutočnosti množstvo pozitívnych účinkov na zdravie (pre tých, ktorí sa odvážia vyskúšať). Ako bylinný prostriedok sa čaj varí na žihľavke už stovky rokov, verí sa však, že práve jeho protizápalové vlastnosti im pomáhajú zmierniť príznaky a bolesť dny.

Ak neviete, ako pripraviť čaj na žihľave, odporúčame vám najskôr kontaktovať niektorých odborníkov v odbore - alebo si ho kúpiť v miestnom obchode so zdravou výživou. Počas aktívnych období záchvatov dny sa odporúča vypiť každý deň až 3 šálky.

Ak máte otázky týkajúce sa liečebných metód a hodnotenia chronickej bolesti, odporúčame vám pripojiť sa k miestnemu združeniu reumatikov, pripojiť sa k podpornej skupine na internete (odporúčame facebookovú skupinu «Reumatizmus a chronická bolesť - Nórsko: Správy, jednota a výskum«) A buďte otvorení k svojmu okoliu, že máte niekedy problémy a že to môže dočasne presiahnuť vašu osobnosť.

6. Vyhnite sa spúšťam

Strava je často priamo spojená s atakmi dny a bolesťou. Ľudia môžu mať rôzne spúšťače - tj. Potraviny, ktoré stav zhoršujú - ale výskumné štúdie preukázali, že najmä červené mäso, niektoré druhy morských plodov, cukor a alkohol patria k najbežnejším spúšťačom záchvatov. Ak máte viac spúšťačov, ktoré by sem mali byť pridané, neváhajte komentovať v spodnej časti článku.

Potraviny s vysokým obsahom prozápalových účinkov teda zvyšujú hladinu kyseliny močovej. Naproti tomu protizápalové potraviny a nápoje, ako napríklad káva, vitamín C, orechy, celé zrná, ovocie (s malým obsahom cukru) a zelenina, môžu byť dôležitou súčasťou udržiavania nízkych hladín kyseliny močovej.

Prečítajte si tiež: - 8 prírodných liekov proti bolesti na fibromyalgiu

7. Zeler a zelerové semená

Zeler je zelenina, ktorá je tradične najznámejšia pre svoje použitie proti problémom s cystitídou a zápalmi močových ciest - teda podľa rady ženy. Rastlina obsahuje vysoké hladiny antioxidantov, mangánu, vitamínu A a vitamínu C.

Spôsob, akým zeler pracuje proti dny, je:

• Pôsobí protizápalovo (protizápalovo).
• Zvyšuje močenie - čo prispieva k tomu, že viac kyseliny močovej opúšťa telo.
• Rovnako ako niektorá dna blokuje enzým nazývaný xantín oxidáza.

Vedci preukázali, že zeler obsahuje jedinečnú látku s názvom 3nB  (3-n-Butylftalid) - a práve o tejto prírodnej chemickej zložke sa predpokladá, že dáva zeleru vlastnosti spojené s bojom proti dne. Ukázalo sa, že priamo zabraňuje zbytočnej produkcii kyseliny močovej v pečeni, čo prirodzene pomáha udržiavať tieto hladiny nižšie a tým bráni tvorbe kryštálov kyseliny močovej vo vašich kĺboch.

Prečítajte si tiež: - Ako môže tréning v bazéne s horúcou vodou pomôcť pri fibromyalgii

Viac informácií? Pripojte sa k tejto skupine!

Pripojte sa ku skupine Facebook «Reumatizmus a chronická bolesť - Nórsko: výskum a správy»(Kliknite sem), ak chcete získať najnovšie informácie o výskume a písaní médií o chronických poruchách. Tu môžu členovia získať pomoc a podporu - kedykoľvek počas dňa - prostredníctvom výmeny svojich vlastných skúseností a rád.

VIDEO: Cvičenie pre reumatikov a ľudí postihnutých fibromyalgiou

Neváhajte sa prihlásiť na odber na našom kanáli - a sledujte našu stránku na FB, kde nájdete denné tipy na zdravie a cvičebné programy.

Naozaj dúfame, že vám tento článok pomôže v boji proti chronickým bolestiam.

Neváhajte zdieľať v sociálnych médiách

Opäť chceme požiadajte o zdieľanie tohto článku na sociálnych sieťach alebo prostredníctvom svojho blogu (kľudne odkaz priamo na článok). Pochopenie a väčšie zameranie je prvým krokom k lepšiemu každodennému životu ľudí s chronickými bolesťami.

návrhy: 

Možnosť A: Zdieľajte priamo na FB - Skopírujte adresu webovej stránky a prilepte ju na svoju facebookovú stránku alebo do príslušnej facebookovej skupiny, ktorej ste členom. Alebo kliknite na tlačidlo „ZDIEĽAŤ“ nižšie a príspevok zdieľajte ďalej na svojom Facebooku.

Dotknite sa tejto možnosti pre ďalšie zdieľanie. Ďakujem všetkým, ktorí pomáhajú zvyšovať porozumenie diagnóz chronickej bolesti!

Možnosť B: Odkaz priamo na článok na vašom blogu.

Možnosť C: Postupujte rovnako a rovnako Naša stránka na Facebooku (kliknite sem, ak si želáte)

a tiež nezabudnite zanechať hodnotenie hviezdičkami, ak sa vám článok páčil:

zdroj:

PubMed

1. Zhang et al, 2012. Konzumácia čerešní a zníženie rizika opakovaných záchvatov dny.
2. Want a kol., 2015. Súvislosť medzi príjmom horčíka v strave a hyperurikémiou.
3. Yuniarti et al, 2017. Účinok stlačenia červeného zázvoru na zníženie
   Stupnica bolesti Dna pacientov s Arthiris.
4. Chandran a kol., 2012. Randomizovaná pilotná štúdia zameraná na hodnotenie účinnosti a bezpečnosti kurkumínu u pacientov s aktívnou reumatoidnou artritídou. Phytother Res. 2012. november 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 4639 / str. 2012. Epub 9 marec XNUMX.

ĎALŠIA STRANA: - Výskum: Toto je najlepšia diéta pre fibromyalgiu

Kliknite na obrázok vyššie prejsť na nasledujúcu stránku.

Odporúčaná svojpomoc pre túto diagnózu

kompresia Noise (napríklad kompresné ponožky, ktoré prispievajú k zvýšeniu krvného obehu pri bolestiach svalov nôh)

Lopty hraničný bod (svojpomoc pri každodennom práci so svalmi)

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)