5 etáp Kneartrose

Vedeli ste, že artróza v kolenách sa delí do piatich štádií podľa toho, aká je rozsiahla?

Osteoartróza kolena znamená opotrebovanie kĺbov v kolene a môže zahŕňať veľké funkčné problémy, ako aj bolesť. ako sa zdravie kĺbov zhoršuje.

Bojujeme za tých, ktorí majú iné diagnózy chronickej bolesti a reumatizmus, aby mali lepšie možnosti liečby a vyšetrenia. Rovnako ako my na našej stránke FB og náš kanál YouTube v sociálnych médiách, aby sa k nám pripojili v boji za zlepšenie každodenného života tisícov ľudí.

Kliniky bolesti: naše interdisciplinárne a moderné kliniky

Naša kliniky vo Vondtklinikkene (kliknite sem pre úplný prehľad našich kliník) má mimoriadne vysokú úroveň odborných znalostí v oblasti vyšetrovania, liečby a rehabilitácie diagnóz kolenného kĺbu. Kontaktujte nás, ak chcete pomoc terapeutov s odbornosťou v oblasti bolesti kolien.

- Pozrime sa bližšie na 5 štádií artrózy kolena

Tento článok prejde piatimi rôznymi etapami osteoartritídy kolien. V dolnej časti článku si tiež môžete prečítať komentáre od iných čitateľov, ako aj sledovať video s cvičeniami prispôsobenými tým, ktoré majú kolennú artritídu. Kolennú artritídu rozdeľujeme do nasledujúcich fáz:

• Stupeň 0
• Stupeň 1
• Stupeň 2
• Stupeň 3
• Stupeň 4

Každá z etáp má jedinečné vlastnosti a príznaky. Prečítajte si viac o tom nižšie.

TIP: Mnoho ľudí s osteoartrózou rád používa špeciálne upravené kompresné rukavice (odkaz sa otvorí v novom okne) pre vylepšenú funkciu rúk a prstov. Sú obzvlášť časté u reumatológov a u tých, ktorí trpia syndrómom chronického karpálneho tunela. Možno existuje sťahováky na nohách og špeciálne upravené kompresné ponožky ak vás obťažujú stuhnuté a boľavé prsty na nohách - možno hallux valgus (obrátený palec na nohe).

Prečítajte si tiež: To by ste mali vedieť o osteoartritíde kolien

Úľava a riadenie záťaže pri osteoartróze kolena

Predtým, ako prejdeme jednotlivými štádiami osteoartrózy (opotrebenie kĺbu), chceme upozorniť na dôležitý bod. Osteoartróza vzniká častejšie v dôsledku dlhodobého preťaženia alebo nesprávneho zaťažovania. To je presne dôvod, prečo je také dôležité dať kolenám pauzu a nadýchnuť sa, keď začnete pociťovať príznaky. Kompresné podpery kolena sú individuálnym opatrením, ktoré sa ľahko používa v každodennom živote – a ktoré môže prispieť k zlepšeniu krvného obehu a stabilite kolenných kĺbov. Zvýšená podpora môže byť tiež príjemná v obdobiach, keď viete, že budete koleno viac zaťažovať (napríklad dlhšie prechádzky). Okrem toho odporúčame pri používaní aj jemný tréning kolien mini stužkové pletenie (menšie gumičky špeciálne vyvinuté na tréning bokov a kolien).

Tipy: Podpora kompresie kolena (Odkaz sa otvorí v novom okne)

Kliknutím na obrázok alebo odkaz sa dozviete viac kompresná podpora kolena a ako poskytuje úľavu bolestivým kolenám v každodennom živote.

Stupeň 0

Stupeň 0 osteoartritídy kolena znamená, že koleno má normálne zdravie kĺbov a nevykazuje žiadne známky osteoartritídy alebo deštrukcie kĺbov. Aby bolo koleno v štádiu 0, koleno musí fungovať aj pri plnom pohybe a bez bolesti počas pohybu.

Liečba: Prevencia rozvoja osteoartritídy je najdôležitejšia, keď ste v štádiu 0 a máte dobrý zdravotný stav kolena. Takáto prevencia spočíva predovšetkým v posilňovaní svalov, ktoré odľahčujú kolená. Najdôležitejšie svaly na zmiernenie boľavých kolien sa nachádzajú - pre mnohých prekvapivo - v bedrových svaloch, zadku a stehnách; ako dokumentuje výskum (1). V nasledujúcich dvoch videách nájdete príklady dobrých cvičení.

VIDEO: 10 silových cvičení pre bedrá (Kliknutím na nižšie spustíte video)

Neváhajte sa prihlásiť na odber na našom kanáli - a sledujte našu stránku na FB, kde nájdete bezplatné bezplatné tipy na zdravie a cvičebné programy, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť ešte lepšie zdravie.

VIDEO: 6 cvikov proti významnej kolennej artróze (osteoartróza kolien)

Tu je šesť cvičení, ktoré berú do úvahy osoby postihnuté osteoartrózou kolien. Pravidelné používanie takýchto cvikov je nevyhnutné na udržanie miestneho krvného obehu, na minimalizáciu cvikov nôh a na zlepšenie zdravia menisku. Cvičenia môžu byť tiež použité preventívne.

Páčilo sa vám videá? Ak by ste ich využili, skutočne by sme ocenili, keby ste sa prihlásili na odber nášho kanála YouTube a dali nám palce na sociálnych médiách. Pre nás to veľa znamená. Veľká vďaka!

Chronická bolesť v každodennom živote

Príliš veľa ľudí trpí chronickou bolesťou, ktorá ničí každodenný život - preto vás povzbudzujeme Zdieľajte tento článok v sociálnych médiách, Nebojte sa, že sa vám naša stránka na Facebooku páči a povedzte: „Áno, ďalšiemu výskumu o diagnózach chronickej bolesti“. Týmto spôsobom je možné zviditeľniť príznaky spojené s touto diagnózou a zabezpečiť, aby sa viac ľudí bralo vážne - a tak sa im dostalo potrebnej pomoci. Dúfame tiež, že takáto zvýšená pozornosť môže viesť k väčšiemu financovaniu výskumu nových metód hodnotenia a liečby.

Prečítajte si tiež: - 15 prvotných znakov reumatizmu

Ste postihnutí reumatizmom?

Stupeň 1

V štádiu 1 osteoartritídy kolena je možné vidieť malé degeneratívne zmeny v kolennom kĺbe. Tieto zmeny opotrebenia môžu zahŕňať menšie kalcifikácie a mierne zmeny kĺbov, kde sa nohy stretávajú.

Ani v tomto štádiu nemusíte pociťovať bolesť alebo nepohodlie v kolenách. Určite nie kvôli kolennej ortéze samotnej, ale svaly a šľachy okolo môžu samozrejme bolieť ako mnoho iných.

Liečba: Cvičenie a preventívne rehabilitačné cvičenia sú kľúčom k prevencii 1. až neskoršej fázy. Opäť, ako už bolo spomenuté v predchádzajúcej časti, mali by ste sa zamerať najmä na tréning bokov, sedu a stehien, ak si chcete odľahčiť kolená. Ak je pre vás ťažké trénovať tradičným spôsobom - potom môžeme tiež odporučiť školenie v teplej vode.

Ak máte v rodine zvýšený výskyt osteoartritídy a opotrebovania kĺbov, v kombinácii s kolennými cvičeniami môžu byť tiež vhodné potravinové doplnky, ako je napríklad glukozamín sulfát a chondroitín.

Prečítajte si tiež: - Ako pomáha cvičenie v bazéne s horúcou vodou na fibromyalgiu

Stupeň 2

2. etapa osteoartritídy kolena sa stále označuje ako mierne uvoľnenie opotrebenia kĺbov v kolenách. Vďaka zobrazovaniu, ako sú röntgenové lúče, teraz uvidíte väčšie opotrebenie kĺbov a kalcifikáciu v kolennom kĺbe - chrupavka však bude stále neporušená a svieža. Keď hovoríme o dobrom zdraví chrupavky, máme na mysli okrem iného meniskus a vzdialenosť medzi holennými kosťami a stehennou kosťou. V normálnej vzdialenosti nebudú tieto nohy ležať proti sebe a trieť sa a v kolennom kĺbe bude normálny obsah kĺbovej tekutiny (tekutina synoviálneho kĺbu).

Toto je zvyčajne štádium osteoartritídy, kde sa objavujú prvé bolesti a príznaky (kvôli samotnej osteoartritíde). Typické príznaky a bolesť na začiatku môžu byť bolestivé v kolenách po chôdzi alebo po joggingu, ako aj zvýšenie tuhosti v kolene, keď sa nepoužívajú niekoľko hodín. Čupovanie alebo ohýbanie kolien môže byť tiež ťažšie.

Liečba v 2. fáze

Školenie a prevencia budú opäť hrať veľmi dôležitú úlohu - najmä preto, aby sa zabránilo zhoršeniu opotrebovania kĺbov. Ak je pre vás ťažké začať s cvičením a cvičením, dôrazne vám odporúčame, aby ste sa poradili s fyzioterapeutom, aby ste začali so správnymi cvičeniami. Posilnením svalov okolo kĺbu sa zvyšuje stabilita kolena - čo znižuje pravdepodobnosť ďalšieho poškodenia kĺbu.

Obezita je tiež problém, ktorý prispieva k väčšiemu opotrebovaniu kĺbov prenášajúcich váhu - a práve preto je chudnutie dôležité, ak máte zvýšený BMI (index telesnej hmotnosti). Ak je pre vás ťažké začať s cvičením a cvičením, dôrazne odporúčame, aby ste sa poradili s fyzickým terapeutom, aby ste mohli začať so správnymi cvičeniami.

En podpora kompresie kolena (otvorí sa v novom okne) môže byť užitočným nástrojom na stabilizáciu kolena a zvýšenie lokálneho prekrvenia. Mnoho ľudí tiež začne užívať lieky proti bolesti a NSAID, keď začnú pociťovať bolesti kolena, ale vzhľadom na riziká spojené s dlhodobým užívaním - ako sú žalúdočné vredy, kardiovaskulárne problémy, poškodenie obličiek a problémy s pečeňou - to nie je nič, čo by sme odporúčali. V takom prípade sa takéto užívanie drog musí uskutočňovať pod prísnym dohľadom vášho praktického lekára.

Prečítajte si tiež: - Výskumná správa: Toto je najlepšia diéta pre fibromyalgiu

Kliknutím na obrázok alebo odkaz vyššie sa dozviete viac o správnej strave prispôsobenej pre osoby s fibro.

Stupeň 3

V 3. etape sa kolenná ortéza stala miernou a opotrebovanie kĺbov sa teraz začína zväčšovať. To znamená, že priestorové podmienky vnútri kolien boli zreteľne zúžené a že chrupavka vykazuje zreteľné príznaky zranenia (vrátane stláčania ploššie ako je obvyklé).

V tejto fáze sa bežne ukazuje, že osteoartróza kolena začína byť bolestivá - a že dokonca aj bežné činnosti ako chôdza, ohýbanie, ľahké behanie alebo kľačanie spôsobujú bolesť. Kvôli väčšiemu opotrebovaniu kĺbov si teraz môžete tiež všimnúť opuchy okolo kolena a samotného kolenného kĺbu, ak došlo k veľkému namáhaniu a aktivite.

Liečba v 3. fáze

Opäť pôjdeme do ringu a zasadíme úder pre tréning - pod správnym rámcom. Je to jediný spôsob, ako môžete posilniť svaly okolo kolena, ktoré uvoľňujú samotné kĺbové štruktúry - a ak by to malo formu tabletky, potom by si tú tabletku zobral úplne každý! Ale pretože to vyžaduje veľa úsilia, nie je to vždy také ľahké.

V tejto fáze môže lekár začať s vakcináciou injekciami kortizónu. Kortizón je steroid, ktorý po injekcii do kĺbu môže (v mnohých prípadoch) pomôcť zmierniť bolesť kolenného kĺbu. Výskum však ukázal, že účinok zvyčajne ustúpi po dvoch mesiacoch a že z dlhodobého hľadiska môžu takéto injekcie kortizónu viesť k zhoršeniu poškodenia kĺbov (2). Môžu sa tiež navrhnúť silnejšie lieky, ale bohužiaľ, čím silnejší je prípravok, tým viac vedľajších účinkov má.

Ďumbier možno odporučiť každému, kto trpí reumatickými ochoreniami kĺbov - a je tiež známe, že tento koreň má jeden množstvo ďalších pozitívnych zdravotných výhod. Je to preto, že zázvor má silný protizápalový účinok. Mnoho ľudí s osteoartrózou pije zázvor ako čaj - a potom najlepšie až 3-krát denne v obdobiach, keď je zápal kĺbov mimoriadne silný. Niekoľko rôznych receptov na to nájdete v nižšie uvedenom odkaze.

Prečítajte si tiež: - 8 neuveriteľných zdravotných výhod konzumácie zázvoru

Stupeň 4

Fáza 4 je piatym a najrozsiahlejším štádiom osteoartrózy - ľudia, ktorí sú zaradení do tejto kategórie, zvyčajne videli veľké bolesti a nepohodlie pri chôdzi alebo pohybe na kolennom kĺbe. Bolesť je spôsobená skutočnosťou, že skutočná vzdialenosť kĺbu vo vnútri kolenného kĺbu sa v tomto okamihu výrazne zmenšila a zmenšila - čo tiež znamená, že je takmer celá chrupavka opotrebovaná a zanecháva tuhý, takmer nepohyblivý kolenný kĺb.

Zúžené priestorové podmienky vo vnútri kolena znamenajú, že existuje značné trenie a trenie medzi rôznymi anatomickými štruktúrami - čo iba prispieva k zosilneniu bolesti a symptómov. Funkcia je často natoľko znížená, že sa pacient ťažko pohybuje bez silnej bolesti - a preto sa v súčasnosti často uvažuje o drastických liečebných metódach.

Chirurgia a protéza?

Protézy na kolená, či už polozápasové alebo úplné protézy, sú poslednou možnosťou pre ľudí s takou rozsiahlou artritídou kolena. Pri takomto chirurgickom zákroku chirurg odstráni celý poškodený kĺb a potom ho nahradí plastovou alebo kovovou protézou. Vedľajšie účinky takejto operácie môžu zahŕňať infekcie a krvné zrazeniny. Rehabilitačné obdobie zvyčajne trvá niekoľko mesiacov - a znamená to, že musíte byť veľmi prísni pri vykonávaní daných tréningových cvičení, ktoré ste absolvovali.

Aj keď skončíte s protézou kolena, je dôležité zdôrazniť, že sa stále musíte zamerať na opatrenia, ktoré prispievajú k dobrému zdraviu kolena. - napríklad udržiavanie normálnej hmotnosti a špecifické cvičenie. Ak si nie ste istí, aký druh cvičení by ste mali robiť, môžete kontaktovať miestneho fyzioterapeuta alebo moderného chiropraktika?

Odporúčaná svojpomoc pri reumatických a chronických bolestiach

• kompresia Noise (napríklad kompresné ponožky, ktoré prispievajú k zvýšenému prekrveniu boľavých svalov alebo špeciálne upravené kompresné rukavice proti reumatickým príznakom v rukách)

Kliknutím na obrázok sa dozviete viac o kompresných rukaviciach.

• Vyťahovače prstov (používa sa na oddelenie prstov na nohách a na zabránenie ohnutým prstom na nohách - napríklad hallux valgus, ohnuté prsty na nohách)
• Mini pásky (mnohí s reumatickými a chronickými bolesťami majú pocit, že je ľahšie trénovať s použitím vlastných elastických látok)
• Lopty hraničný bod (svojpomoc pri každodennom práci so svalmi)
• Arnikový krém alebo kondicionér tepla (veľa ľudí uvádza úľavu od bolesti, ak používajú napríklad krém z arniky alebo kondicionér na teplo)

- Mnoho ľudí používa krém z arniky na bolesť v dôsledku stuhnutých kĺbov a boľavých svalov. Kliknutím na obrázok vyššie sa dozviete viac o tom, ako arnikový krém môže pomôcť zmierniť niektoré z vašich bolestivých situácií.

Prečítajte si tiež: - 7 fantastických zdravotných výhod konzumácie kurkumy

Viac informácií? Pripojte sa k tejto skupine!

Pripojte sa ku skupine Facebook «Reumatizmus a chronická bolesť - Nórsko: výskum a správy»(Kliknite sem), ak chcete získať najnovšie informácie o výskume a písaní médií o reumatických a chronických ochoreniach. Tu môžu členovia získať pomoc a podporu - kedykoľvek počas dňa - prostredníctvom výmeny svojich vlastných skúseností a rád.

VIDEO: Cvičenie pre reumatikov a ľudí postihnutých fibromyalgiou

Neváhajte sa prihlásiť na odber na našom kanáli - a sledujte našu stránku na FB, kde nájdete denné tipy na zdravie a cvičebné programy.

Úprimne dúfame, že vám tento článok pomôže v boji proti reumatickým poruchám a chronickým bolestiam.

Neváhajte zdieľať v sociálnych médiách

Opäť chceme požiadajte o zdieľanie tohto článku na sociálnych sieťach alebo prostredníctvom svojho blogu (kľudne odkaz priamo na článok). Pochopenie a väčšie zameranie je prvým krokom k lepšiemu každodennému životu ľudí s chronickými bolesťami.

návrhy: 

Možnosť A: Zdieľajte priamo na FB - Skopírujte adresu webovej stránky a prilepte ju na svoju facebookovú stránku alebo do príslušnej facebookovej skupiny, ktorej ste členom. Alebo kliknite na tlačidlo „ZDIEĽAŤ“ nižšie a príspevok zdieľajte ďalej na svojom Facebooku.

Dotknite sa tejto možnosti pre ďalšie zdieľanie. Ďakujem všetkým, ktorí pomáhajú zvyšovať porozumenie diagnóz chronickej bolesti!

Možnosť B: Odkaz priamo na článok na vašom blogu.

Možnosť C: Postupujte rovnako a rovnako Naša stránka na Facebooku (kliknite sem, ak si želáte)

a tiež nezabudnite zanechať hodnotenie hviezdičkami, ak sa vám článok páčil:

zdroj:

PubMed

ĎALŠIA STRANA: - Výskum: Toto je najlepšia diéta pre fibromyalgiu

Kliknite na obrázok vyššie prejsť na nasledujúcu stránku.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme pre váš problém natočili video s cvičeniami alebo cvičeniami.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)