5 vynikajúcich zdravotných výhod pri konzumácii medu

Med je prírodný produkt, ktorý sa odvtedy používa ako liek. Zlato má niekoľko klinicky dokázaných zdravotných výhod, o ktorých sa dočítate tu. Dúfame, že ste presvedčení, že ste do svojho vlastného stravovania zaradili viac tohto zdravého prírodného produktu. Máte vstup? Použite pole pre komentár nižšie alebo naše Facebook Page - inak pokojne zdieľajte príspevok s niekým, kto miluje zlato.

Príbeh za zlatom

Med sa vďaka vysokému obsahu výživy používa už mnoho tisíc rokov ako liečivo a potravina. Med obsahuje veľa výživných látok - a môže úspešne nahradiť rafinovaný cukor (100% prázdnych kalórií!), Ktorý dnes používate.

1. Med môže zvýšiť hojenie popálenín a rán

Aplikácia medu na pokožku pri liečbe úrazov sa používa už od starovekého Egypta - a dodnes sa často používa. Vo väčšej revíznej štúdii z roku 2015 preskúmali 26 štúdií, ktoré hodnotili vplyv medu pri liečbe poranení rán. (1) Štúdia dospela k záveru, že med je najúčinnejší, pokiaľ ide o podporu hojenia stredne ťažkých popálenín a rán, pri ktorých došlo k infekcii.

Ďalšie štúdie preukázali, že med je účinnou liečbou diabetických vredov na nohách - rany, ktorá sa môže vyskytnúť na nohách osôb postihnutých cukrovkou typu 1 alebo 2. Štúdie preukázali až 97% hojenie. (2) Vedci sa domnievajú, že tento účinok je spôsobený antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami medu a tiež jeho schopnosťou vyživovať tkanivá pokožky.

A ako keby to nestačilo, výskum tiež ukázal, že med je účinnou liečbou psoriázy, hemoroidov a herpetických rán (napr. vredy v ústach, herpes labialis). (3)

Takže aj keď ide o štúdie porovnateľné so štúdiami farmaceutických spoločností, možno ste o nich nikdy nepočuli alebo ich odporučil lekár? Je to preto, že by sa predalo menej syntetických drog, a my to nechceme.

2. Prírodný med obsahuje vysoké množstvo antioxidantov

Vysoko kvalitný med obsahuje množstvo antioxidantov. Tieto antioxidanty pomáhajú telu bojovať proti voľným radikálom a prispievajú k zdravému zdraviu. Štúdie preukázali, že vysoký príjem týchto antioxidantov súvisí so zníženým rizikom srdcového infarktu, mŕtvice a určitých druhov rakoviny. (4)

Na základe týchto klinických štúdií je možné dospieť k záveru, že konzumácia medu v kontrolovanom množstve (nezabudnite, že obsahuje veľa uhľohydrátov) môže mať pozitívny dlhodobý vplyv na zdravie.

3. Med môže zmierniť kašeľ a príznaky respiračných infekcií

Hostenie a bolesť hrdla sú častým problémom dospelých aj detí s infekciami dýchacích ciest. Môže výrazne ovplyvniť kvalitu spánku a úroveň energie. Niekoľko štúdií preukázalo, že med je účinnejší ako bežné lieky proti kašľu. (5, 6) Musíme si tiež uvedomiť, že na rozdiel od väčšiny drog nemá med hlásené vedľajšie účinky. Med tak môže byť veľmi dobrou a prirodzenou alternatívou k lieku proti kašľu.

4. Med môže znižovať krvný tlak

Vysoký krvný tlak môže zvýšiť šance na srdcové choroby. Med preukázal v štúdiách schopnosť znižovať krvný tlak u ľudí i zvierat. (8, 9)

5. Med môže prispieť k zlepšeniu zdravia srdca

Kardiovaskulárne ochorenie je hlavnou príčinou smrti na svete. Niekoľko štúdií ukázalo, že antioxidanty, v ktorých sa nachádzame veľa, vrátane medu, môžu pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody zabránením tvorby krvných zrazenín. (4) Štúdia na zvieratách ukázala, že med chránil srdce pred oxidačným stresom (7).

Vysoký obsah antioxidantov je pre vás veľmi zdravý, ale dostanete ich do seba tým, že budete jesť vysoký obsah ovocia a zeleniny - nie medu. Napriek tomu môže byť užitočné nahradiť rafinovaný cukor medom v situáciách, ktoré používate.

Zhrnutie:

Päť vzrušujúcich prínosov pre zdravie, to všetko s podporou výskumu (takže môžete argumentovať vyššie aj tým najhorším Besserwizzerom, ktorý poznáte), takže vás možno presvedčili, aby ste vo svojej strave zjedli o niečo viac medu? Možno by ste mali nahradiť rafinovaný cukor medom? Je to zdravé aj dobré. Boli by sme radi, keby ste nás na našej facebookovej stránke informovali, ak máte pripomienky k ďalším metódam pozitívneho vplyvu.

Relevantný produkt - 100% prírodný med z manuky:

TIEŽ PREČÍTAJTE: Čo by ste mali vedieť o fibromyalgii

Prečítajte si tiež: - 5 najhorších cvičení, ak máte prolaps!

Pokojne zdieľajte tento článok s kolegami, priateľmi a známymi. Ak chcete, aby sa vám cvičenia alebo články posielali ako dokument s opakovaniami a podobne, pýtame sa vás Ako a spojte sa prostredníctvom stránky Facebook ju, Ak máte nejaké otázky, skúste to kontaktujte nás - potom vám odpovieme, ako najlepšie vieme, úplne zadarmo. Inak neváhajte a uvidíte tú našu YouTube kanál pre viac tipov a cvičení.

Podporte prosím našu prácu tým, že nás budete sledovať a zdieľať naše články na sociálnych sieťach:

- Prosím, sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

- Prosím, sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Pokúsime sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 hodín. Vyberáte, či chcete odpovede od chiropraktika, chiropraktika, fyzioterapeuta, fyzioterapeuta s pokračujúcim vzdelávaním v terapii, lekára alebo zdravotnú sestru. Pomôžeme vám tiež povedať, ktoré cvičenia ktorý vyhovuje vášmu problému, pomôže vám nájsť odporúčaných terapeutov, interpretovať odpovede na MRI a podobné problémy. Kontaktujte nás ešte dnes kvôli priateľskému hovoru)

Fotografie: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos a predložené príspevky čitateľov.

Zdroje / výskum

1. Bell a kol., 2015. Med ako lokálna liečba rán. [KOCHRÁN]

2. Eddy a kol., 2008. Praktické úvahy o použití lokálneho medu pri neuropatických diabetických vredoch nôh: prehľad.

3. Moghazy a kol., 2010. Klinická a nákladová efektívnosť včelieho medového obväzu pri liečbe diabetických vredov nôh.

4. Gheldof a kol., 2002. Identifikácia a kvantifikácia antioxidačných zložiek medov z rôznych kvetinových zdrojov.

5. Shadkam a kol., 2010. Porovnanie účinku medu, dextrometorfánu a difenhydramínu na nočnú kašeľ a kvalitu spánku u detí a ich rodičov.

6. Paul a kol., 2007. Účinok medu, dextrometorfánu a žiadna liečba na nočný kašeľ a kvalitu spánku pre kašeľajúce deti a ich rodičov.

7 / 8. Erewuja a kol., 2012. Suplementácia medu u spontánne hypertenzných potkanov vyvoláva antihypertenzný účinok zlepšením renálneho oxidačného stresu.

9. Erewuja a kol., 2011. Diferenčné reakcie na krvný tlak a oxidačný stres u diabetických potkanov Wistar-Kyoto indukovaných streptozotocínom a spontánne hypertenzných potkanov: účinky liečby antioxidantom (med).