Posledná aktualizácia 24/09/2018 Ambulancie bolesti - Interdisciplinárne zdravie

Štúdia: Q10 môže zmierniť „bolesť fibromyalgie“

O chronickej poruche fibromyalgie stále panuje veľká neistota - tu je však aspoň niekoľko dobrých správ pre tých, ktorých postihne „bolesť fibromyalgie“. Konkrétne sa zistilo, že nízke hodnoty koenzýmu Q10 a vysoké úrovne oxidačného stresu. Čo je na tom také pozitívne, pýtate sa? Štúdia uverejnená vo výskumnom časopise PLoS One skutočne ukázala, že liečba týmto koenzýmom viedla k výraznému zníženiu bolesti hlavy a klinických príznakov.

Väčší dôraz by sa mal klásť na výskum zameraný na stav, ktorý postihuje toľko ľudí - a o ktorých sa vie tak málo - preto vám odporúčame zdieľať tento článok na sociálnych sieťach, najlepšie prostredníctvom našej stránky Facebook a povedzte: „Áno pre výskum fibromyalgie“. Týmto spôsobom je možné zviditeľniť „neviditeľnú chorobu“.

Toto podčiarkuje to, čo už výskum vie - v čom hrá úlohu oxidačný stres (zápalové reakcie a voľné radikály) Syndróm bolesti fibromyalgie, Predtým tiež videli že LDN (naltrexon s nízkou dávkou) môže hrať budúcu úlohu na liečenie symptómov.

Čo je fibromyalgia?

Fibromyalgia je zdravotný stav, ktorý sa vyznačuje chronickou, rozšírenou bolesťou a zvýšenou citlivosťou na tlak na pokožku a svaly. Fibromyalgia je veľmi funkčný stav. Je tiež veľmi bežné, že osoba trpí únavou, problémami so spánkom a pamäťovými problémami.

Príznaky sa môžu značne líšiť, ale charakteristickými príznakmi sú výrazná bolesť a pálivá bolesť svalov, priľnavosti svalov a okolo kĺbov. Je klasifikovaný ako jeden reumatická porucha, Príčina fibromyalgie nie je známa, ale nedávne štúdie naznačujú, že to môžu byť epigenetiká a gény porucha v mozgu, Odhaduje sa, že v Nórsku je fibromyalgia ovplyvnená až 100000 XNUMX - podľa údajov Nórskeho združenia fibromyalgie.

Prečítajte si tiež: 7 spôsobov, ako môže LDN pomôcť proti fibromyalgii

Štruktúra štúdie

Vedci merali oxidačný stres a biochemické markery v krvi pacientov postihnutých fibromyalgiou a porovnávali ich s kontrolnou skupinou ľudí, ktorí túto poruchu nemali. Potom vyhodnotili účinok pridania koenzýmu Q10, aby zistili, či to hrá úlohu pri zmierňovaní a znižovaní známych symptómov spôsobených fibromyalgiou - vrátane toho, čo sa nazýva bolesť hlavy fibromyalgia.

Účinok sa meral pomocou známych foriem, ako napríklad „Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQ)“, „vizuálna analógová škála (VAS)“ a „Headache Impact Test (HIT-6)“. Sú to testy a formy používané na vyhodnotenie obrazu bolesti a symptómov ľudí trpiacich fibromyalgiou a chronickou bolesťou.

Výsledky štúdie

Výskumná štúdia zistila, že osoby postihnuté fibromyalgiou mali znížené hladiny Q10, katalázy a ATP (adenozíntrifosfát). Ďalej sa zistila jasná súvislosť medzi podávaním Q10 a zníženými klinickými príznakmi a nižším výskytom bolesti hlavy. Štúdia je, bohužiaľ, na základe účastníkov pomerne malá, ale určite naznačuje, že človek môže byť v niečom, keď spája Q10 s liečbou príznakov „bolesti hlavy fibromyalgie“.

Ako zmierniť bolesti hlavy spojené s fibromyalgiou?

Prechádzka s bolesťou hlavy je únavná. Pre rýchlejšiu úľavu od príznakov vám odporúčame ľahnúť si na tzv.migréna maska»Oči (maska, ktorú má človek v mrazničke a ktorá je špeciálne prispôsobená na zmiernenie migrény, bolesti hlavy na krku a bolesti hlavy z fibromyalgie) - zníži to niektoré signály bolesti a upokojí sa napätie. Kliknutím na obrázok alebo odkaz nižšie sa o ňom dozviete viac.

Pre dlhodobé zlepšenie sa tiež odporúča pravidelné užívanie bod guličky spúšťacie smerom k napätým svalom (viete, že ich máte nejaké) a tréningu, ako aj prispôsobenému napínaniu. Odporúča sa aj cvičenie v bazéne s teplou vodou.

Prečítajte si viac: Bolesť hlavy a migréna maska ​​zmierňujú bolesti (Otvorí sa v novom okne)

Prečítajte si tiež: 8 Opatrenia na zmiernenie prirodzenej bolesti fibromyalgie

Kde môžem prečítať celú štúdiu?

Štúdiu („Oxidačný stres koreluje s príznakmi bolesti hlavy vo fibromyalgii: Účinok koenzýmu Q10 na klinické zlepšenie“) si môžete prečítať v angličtine, ju, Štúdia bola uverejnená v renomovanom výskumnom časopise PLoS One.

Prečítajte si tiež: - Ako rozpoznať príznaky krvnej zrazeniny

Čo môžem urobiť aj proti bolesti svalov, nervov a kĺbov?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

6. Prevencia a liečenie: Taký kompresný hluk takto môže zvýšiť krvný obeh v postihnutej oblasti, a tým urýchliť prirodzené hojenie poranených alebo opotrebovaných svalov a šliach.

Viac informácií? Pripojte sa k tejto skupine!

Pripojte sa ku skupine Facebook «Reumatizmus a chronická bolesť - Nórsko: výskum a správy»(Kliknite sem), ak chcete získať najnovšie informácie o výskume a písaní médií o reumatických a chronických ochoreniach. Tu môžu členovia získať pomoc a podporu - kedykoľvek počas dňa - prostredníctvom výmeny svojich vlastných skúseností a rád.

VIDEO: Cvičenie pre reumatikov a ľudí postihnutých fibromyalgiou

Neváhajte sa prihlásiť na odber na našom kanáli - a sledujte našu stránku na FB, kde nájdete denné tipy na zdravie a cvičebné programy.

Úprimne dúfame, že vám tento článok pomôže v boji proti reumatickým poruchám a chronickým bolestiam.

Neváhajte zdieľať v sociálnych médiách

Opäť chceme požiadajte o zdieľanie tohto článku na sociálnych sieťach alebo prostredníctvom svojho blogu (kľudne odkaz priamo na článok). Pochopenie a väčšie zameranie je prvým krokom k lepšiemu každodennému životu ľudí s chronickými bolesťami.

návrhy: 

Možnosť A: Zdieľajte priamo na FB - Skopírujte adresu webovej stránky a prilepte ju na svoju facebookovú stránku alebo do príslušnej facebookovej skupiny, ktorej ste členom. Alebo kliknite na tlačidlo „ZDIEĽAŤ“ nižšie a príspevok zdieľajte ďalej na svojom Facebooku.

Dotknite sa tejto možnosti pre ďalšie zdieľanie. Ďakujem všetkým, ktorí pomáhajú zvyšovať porozumenie diagnóz chronickej bolesti!

Možnosť B: Odkaz priamo na článok na vašom blogu alebo webovej stránke.

Možnosť C: Postupujte rovnako a rovnako Naša stránka na Facebooku (kliknite sem, ak si želáte)

- Nebojte sa sledovať stránku Vondt.net na adrese YOUTUBE

- Nebojte sa sledovať stránku Vondt.net na adrese FACEBOOK