Здоровые травы, которые увеличивают кровообращение

Последнее обновление: 17 автором: Клиники боли - Междисциплинарное здравоохранение

Некоторые травы могут увеличить циркуляцию крови. Вот некоторые полезные травы, растительные экстракты и травы, которые могут помочь вам улучшить кровообращение в сочетании со здоровым образом жизни. Регулярные физические упражнения - лучший способ улучшить кровообращение, но вот несколько способов, которыми ваша диета может сыграть положительную роль.

боярышник

Латинский: Crataegus oxyacantha - Боярышник - это кустарник размером от 1 до 6 метров, который принадлежит к семейству розовых. По-английски это называется Боярышник.

Более крупный систематический обзор показал, что экстракт боярышника имел ряд положительных эффектов, когда речь шла как о профилактике, так и об определенных видах лечения сердечно-сосудистых заболеваний (Wang et al, 2013).

В наше время он используется для предотвращения стенокардии, высокого кровяного давления, проблем с пищеварением, застойной сердечной недостаточности и атеросклероза.

лев Hale

Латинский: пустырник сердечный Львиный хвост относится к семейству губных цветков и на английском языке называется Пустырник.

Давно известно, что эта трава способствует улучшению здоровья сердца и регулярно используется при сердцебиении и учащенном сердцебиении, а также при болях в груди. Хвост льва также известен под именем зверобой, что говорит о его репутации.

Какао

Латинский: Theobroma cacao

Экстракт какао может способствовать усилению кровообращения. В основном это связано с высоким содержанием магния и антиоксидантов.

К сожалению, следует сказать, что и зефир, и сахар уменьшают действие экстракта какао, поэтому мы предлагаем вам этой зимой пойти в естественную среду перед камином. или наслаждайтесь им в виде темного шоколада (предпочтительно 70% какао +).

Кайенский перец (также известный как перец чили)

Латинский: Capsicum

Кайенский перец обладает рядом положительных свойств, в том числе усиленным сжиганием жира. Также говорят, что он оказывает ряд положительных эффектов на кровообращение, так как он также увеличивает метаболизм. 

Предотвращение образования артериального налета, удаление шлаков и улучшение функции клеток крови - вот некоторые из заявленных свойств. Он также хорош для всасывания в тонком кишечнике и пищеварения. Другими словами - Может быть полезно съесть немного острее в повседневной жизни.

чеснок

Латиница: Allium sativum

Исследования показали, что сырой чеснок предотвращает агрегация (слияние) тромбоцитов. Чеснок также может оказывать положительное влияние на снижение уровня холестерина в организме, а также может помочь контролировать уровень сахара в крови (Thomson et al, 2006).

Диета должна сочетаться со здоровым образом жизни. Нельзя ожидать, что одно лекарство решит все проблемы со здоровьем, но оно может хорошо работать в качестве дополнения на пути к улучшению здоровья.

- Также прочитайте: Невероятная польза розовой гималайской соли для здоровья

источники:

1 Цзе Ван, Синцзян Сюнкачества Бо Фэн^*. Влияние Crataegus Использование в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: научно-обоснованный подход. Evid Based Complement Alternative Med. 2013; 2013: 149363.

2. Томсон М¹, Аль-Каттан KK, Бордиа Т, Али М. Включение чеснока в рацион может помочь снизить уровень глюкозы в крови, холестерина и триглицеридов. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Часто задаваемые вопросы:

Что такое боярышник по-норвежски?

Боярышник по-норвежски называется боярышником.

Что такое Пустырник по-норвежски?

Трава пустырника по-норвежски называется Løvehale.