Subscapularis myalgi.

Подлопаточная мышца - это мышца, которая имеет паттерн боли, который проходит на тыльной стороне плеча, лопатке - она ​​также может иногда вызывать отраженную боль в плече и запястье. Это может произойти, если он станет сверхактивным и дисфункциональным. Так называемая подлопаточная миалгия. Регулярное самомассаж, растяжки, упражнения и любое лечение с помощью опорно-двигательного эксперта (костоправ, физиотерапевт, мануальный терапевт) все примеры мер, которые могут помочь вам избавиться от миалгии.

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)

Рулоны пены на ветру как никогда - отсюда и их невероятный рост цен в магазинах спортивных товаров. Теперь пенный валик может стоить 500, - крон в некоторых магазинах, что довольно нелепо, учитывая, за что вы на самом деле платите. Пенный валик. Мы получили хорошие отзывы о следующем рулоне пены, который стоит часть цены (на момент написания он стоит всего ок. 90 Норвежские кроны по состоянию на 28.04.2015 - иными словами выгодная сделка):

- Подробнее о поролоновом валике здесь: СИНИЙ пенный ролик высокой плотности (ссылка открывается в новом окне)

Новые индивидуально разработанные подушки также могут быть полезны в случае рецидивирующей миалгии - если вы планируете инвестировать в одно, порекомендуйте несколько исследований эта подушка.

Этот тип подушек почти невозможно поднять в Норвегиии, если вы найдете один, они обычно стоят рубашку и еще немного. Вместо этого, попробуйте подушку через статью, на которую мы ссылаемся вышемного хорошие цели стрельбы и люди счастливы.

Здесь вы можете увидеть иллюстрацию, на которой показано прикрепление мышцы к подлопаточной мышце:

Прикрепление подлопаточной мышцы - Фото Wiki Commons

подлопаточной лежит на передней части лопатки и прикрепляется к головке плечевой кости.

Здесь вы можете увидеть иллюстрацию, которая показывает образец боли (указанная боль из мышц узел) subcapularis:

Картина боли подлопаточной миалгии - Photo Wiki

Подлопаточная мышца также может вызывать боль в плече и способствовать возникновению побочных эффектов, таких как боль в шее и ригидность шеи..

Физические упражнения полезны для души и тела:

• Тренажер для подбородка / подтягивания может быть отличным инструментом для упражнений дома. Его можно прикрепить и отсоединить от дверной коробки без использования дрели или инструмента.
• Кросс-тренажер / эллипс машина: Отличная фитнес тренировка. Хорошо для стимулирования движений в теле и упражнений в целом.
• Гири это очень эффективная форма обучения, которая дает быстрые и хорошие результаты.
• Гребная машина это одна из лучших форм тренировок, которую вы можете использовать, чтобы получить хорошую общую силу.
• Спиннинг эргометр велосипед: Хорошо иметь дома, так что вы можете увеличить количество упражнений в течение года и улучшить свою физическую форму.

Les også:

– Может ли специальная подушка действительно предотвратить головную боль и боль в шее?

– Боль в плече (Узнайте больше о причинах проблем с плечом и о том, что вы можете сделать, чтобы избавиться от них)

– Боль в мышцах (Почему это действительно вредит вашим мышцам? Узнайте больше здесь.)

источники:
– Nakkeprolaps.no