Повреждение сухожилия в Supraspinatus (Supraspinatus сухожилия)

Повреждение сухожилия в области надспината является одним из наиболее распространенных повреждений вращающей манжеты. Тендиноз надостной мышцы - это то же самое, что и травма сухожилия надостной мышцы. Надостная мышца работает вместе с дельтовидной, чтобы поднять руку сбоку (отведение) - они разделяют эту задачу, и надостной мышце отведена особая ответственность за первые 30 градусов движения. После 15 градусов дельтовидная мышца все больше вовлекается в движение.

Мы отмечаем, что тендиноз не совпадает с частичным или полным разрывом (частичный или полный разрыв). Это также не то же самое, что тендинит (тендинит).

К счастью, есть эффективное лечение - без операции - и хорошая помощь. Не стесняйтесь обращаться к нам на Facebook если у вас есть какие-либо вопросы или пожелания.

Пострадавшие от хронической боли - или, может быть, у вас есть вопросы о боли Присоединяйтесь к группе Facebook бесплатно «Ревматизм и хроническая боль - Норвегия: исследования и новости»Последние новости о научных исследованиях и публикациях в СМИ о хронической боли и ревматических заболеваниях. Здесь участники также могут получить помощь и поддержку - в любое время дня - путем обмена собственным опытом и советами.

Анатомия: что такое поздний? А где супраспинат?

Сухожилие также часто называют прикреплением мышцы, потому что именно здесь мышца прикрепляется к костной ткани. Это - по анатомическим причинам - будет более уязвимым местом для повреждений и разрывов. Надостная мышца является частью стабилизаторов вращающей манжеты (тех, которые обеспечивают стабильность плеч), и мы находим ее в верхней части лопатки, а затем дальше к месту прикрепления на плече.

Причина: Почему вы получаете повреждение сухожилия в supraspinatus?

Двумя наиболее частыми причинами являются внезапная неправильная нагрузка (например, подъем, требующий больших усилий за короткое время реакции) или постепенная перегрузка с течением времени (например, вспомогательная медсестра или другая физическая профессия с большим количеством открытых подъемов там - из-за отсутствия поддерживающих мышц - сухожилие становится постепенно При повреждении и износе происходят изменения в его структуре и структуре.

Это означает, среди прочего, что повреждение ткани происходит в мышце, которая сейчас не так функциональна или сильна, как нормальная ткань, которая лежала там ранее.

Облегчение боли: как снять супраспинатный тендиноз?

Существует ряд мер, которые могут обеспечить обезболивание и облегчение боли при повреждении сухожилия надостной мышцы - как активное, так и пассивное лечение. По естественным причинам травма надостной мышцы может ограничивать как движения, так и функции. Поэтому важно, чтобы вы лечились от этой проблемы в клиниках, специализирующихся на мышцах и суставах, в сочетании с упражнениями и самолечением.

Травмы сухожилий (тендиноз) часто очень хорошо поддаются терапии волнами давления, которую проводят официально уполномоченные медицинские работники, такие как мануальные терапевты, физиотерапевты и мануальные терапевты.

Для самостоятельных измерений, регулярных упражнений на растяжку и специальных упражнений, укрепляющих плечи (включая вязание с упражнения групп), шея и спина. Врач предоставит вам индивидуальные упражнения для вас и вашей презентации. Self-меры, такие как самомассаж (например, с точечные шары триггерные) к напряженным мышцам плеча, лопатки и верхней части спины может способствовать усилению кровообращения и ослаблению напряженных и чувствительных к боли мышечных волокон.

Болевые симптомы: симптомы повреждения сухожилия надостной мышцы.

Характерная боль при повреждении сухожилия надостной мышцы будет воспроизводиться при отведении (боковом подъеме) рук, а также при положительных результатах ортопедических тестов (например, проба Нирса и Хокинса). Боль обычно наиболее сильна, когда руки находятся выше уровня плеч.

Другие общие симптомы травмы сухожилия эр:

• Уменьшено движение плечевого сустава на одной стороне
• Сброс давления через плечо и связанную мускулатуру
• Иногда могут возникнуть боли и дискомфорт в направлении плеча на одной стороне
• Ненормальное движение в пострадавшем районе из-за боли и раздражения

Это часто совпадает с другими диагнозами, такими как боль в шее и снижение подвижности - по естественным причинам из-за неправильной нагрузки и компенсации. Тендиноз надостной мышцы и его симптомы могут различаться как по интенсивности, так и по продолжительности. Некоторые случаи очень легкие и проходят сами по себе, в то время как другие, более серьезные, нуждаются в лечении у профессиональных клиницистов, которые ежедневно работают с мышцами и суставами.

Эпидемиология: кто получает супраспинатустендиноз? Кто больше всего пострадал?

Повреждения сухожилий на плечах поражают как женщин, так и мужчин. Это часто связано с повторяющейся работой, поэтому часто физические занятия, такие как медсестры, плотники и механики, более уязвимы, чем другие.

Упражнения и растяжка: какие упражнения могут помочь против повреждение сухожилия в надостном отделе позвоночника (supraspinatus сухожилия)?

Когда дело доходит до упражнений и тренировок против травмы сухожилия в области надспината, мы должны сосредоточиться на двух основных целях:

1. Укрепить другие мышцы вращающей манжеты, чтобы они могли облегчить супраспинатус
2. Увеличивайте подвижность мышечных волокон с помощью регулярного растяжения и самолечения - и таким образом разрушайте поврежденные ткани и рубцовую ткань.

Укрепление мышц вращающей манжеты - как показано на эти упражнения - очень важно. Часто снижение силы плеч является фактором, способствующим развитию травм сухожилий мышц вращательной манжеты, поэтому, естественно, очень важно укрепить плечо и другие мышцы, обеспечивающие устойчивость. Для достижения наилучших результатов упражнения и растяжка должны сочетаться с профессиональным лечением у клиницистов, которые являются официально уполномоченными специалистами по мышцам и суставам (например, мануальным терапевтом).

Попробуйте это: - Как укрепить плечи

И эти: Упражнения для жесткой шеи

Лечение повреждение сухожилия в надостном отделе позвоночника (supraspinatus сухожилия)

Лечение супраспинатинового тендиноза будет разделено на две категории:

1. Лечение повреждений тканей и дисфункции мышц и суставов в анатомической близости
2. Тренировка и реабилитационная тренировка близлежащих мышц вращательной манжеты и поврежденного сухожилия

Категория 1: Активная и пассивная обработка самого повреждения и окружающих областей

Под пассивным лечением подразумевается внешняя помощь от клиницистов (например, мануального терапевта или физиотерапевта). Клиницист будет лечить поврежденные ткани в мышцах локально с помощью ручных методов, таких как массаж, мышечная работа, техника Graston (обработка поврежденных тканей с помощью инструмента), игла / сухая игла и лечение волной давления.

При тендинозе надостной мышцы также могут быть ошибки в модели движений человека в плече, лопатке, шее и грудном отделе позвоночника. Мобилизация и совместное лечение этих областей могут восстановить более нормализованное движение и более правильное использование области, что, в свою очередь, будет способствовать усилению кровообращения и заживлению в этой области.

Категория 2: Упражнения, тренировки и тренировка мышц плеча и вращающей манжеты.

Травмы сухожилия возникают из-за того, что рассматриваемая ткань не обладает способностью или силой выдерживать нагрузки, которым она подвергается. Эти нагрузки могут быть внезапными и сильными, а могут быть продолжительными и более слабыми. Дело в том, что если несущая способность опорных балок недостаточно высока, со временем произойдет повреждение фундамента - например, тендиноз надостной мышцы.

Чтобы избежать такой перегрузки, важно укрепить окружающие опорные мышцы и особенно три другие мышцы вращающей манжеты (малая круглая мышца, подостная мышца и подлопаточная мышца). Это также рекомендуется при имеющейся травме сухожилия надостной мышцы - в зависимости от возможностей.

Такое обучение также поможет обеспечить более быстрое заживление за счет усиления кровообращения и замены поврежденной ткани более функциональной (со временем). Сочетание активного, пассивного лечения и физических упражнений позволит достичь лучших и самых быстрых результатов.

Некоторые методы лечения могут быть:

• Иглоукалывание и игольчатое лечение: Лечение иглами может помочь при мышечной боли и спровоцировать усиление заживления близлежащих тканей. Речь идет о внутримышечной акупунктуре, а не о «китайском иглоукалывании».
• Физическая обработка: Это включает в себя такие меры лечения, как ДЕСЯТКИ, массаж, термообработка, лечение холодом и растяжка.
• Медикаментозное лечение и инъекции: Обезболивающие могут облегчить боль, но не устраняют первопричину проблемы. Чрезмерное использование НПВП при травмах сухожилий также показало, что это может привести к замедлению процесса заживления собственного тела. Мы не рекомендуем инъекции кортизона, так как это может привести к ухудшению проблем с сухожилиями в долгосрочной перспективе.
• Мышцы Кнут Лечение: Мышечная терапия может уменьшить мышечное напряжение и мышечные боли в спине, плечах и шее.
• Совместное лечение: Специалист по мышцам и суставам (например, мануальный терапевт или мануальный терапевт) будет работать как с мышцами, так и с суставами, чтобы дать вам функциональное улучшение и облегчение симптомов. Это лечение будет адаптировано для каждого отдельного пациента на основе тщательного обследования, которое также учитывает общее состояние здоровья пациента. Скорее всего, лечение будет состоять из коррекции суставов, работы мышц, консультирования по эргономике / осанке и других форм лечения, подходящих для конкретного пациента. В случае травмы надостной мышцы особое внимание уделяется лечению плеча, грудного отдела позвоночника и шеи, поскольку это оказывает прямое влияние на травмы сухожилий и наоборот.
• Триггерный массаж / терапия мышечных узлов: Работа по обработке напряжения и напряжения в мышцах и сухожильных суставах может обеспечить облегчение боли и улучшение функций. Здесь вы также можете многого добиться даже с набором шариков триггерных точек разных размеров.
• Йога и медитацияЙога, внимательность, дыхательные техники и медитация могут помочь снизить уровень психического напряжения в организме. Хорошая мера для тех, кто слишком много стрессов в повседневной жизни.

Самопомощь: что я могу сделать даже при болях в мышцах и суставах?

Травмы сухожилий приводят к снижению кровообращения и увеличению мышечного напряжения в плече, спине и шее. Мы всегда рекомендуем, чтобы самолечение было одним из основных способов борьбы с болью - регулярным самомассажем (например, с шариковая точка триггера) и растяжка может помочь предотвратить боль в мышцах и суставах.

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для всего тела и боли в мышцах.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

6. Профилактика и лечение: Шум сжатия, как это вот так может увеличить кровообращение в пораженной области, тем самым ускоряя естественное заживление поврежденных или изношенных мышц и сухожилий.

Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли

Биофриз (Холод / криотерапия - нажмите на изображение, чтобы узнать больше о продукте)

Узнайте больше здесь: - Это вы должны знать о фибромиалгии

источники:

–

Задаваемые вопросы через наш бесплатный сервис запросов Facebook:

- Используйте поле для комментариев ниже, если у вас есть вопросы (гарантированный ответ)