Жесткость спины: почему мои суставы жесткие?

Многие люди страдают от скованности в спине и жестких суставов. Многие, вероятно, задавали себе вопросы; «Почему мне кажется, что я становлюсь все жестче и жестче?» или "Что вызывает тугоподвижность спины?" Более жесткие суставы и жесткость спины могут быть вызваны рядом причин, которые мы рассмотрим в этой статье.

Возраст: вы становитесь старше

Здесь мы должны быть предельно честными - и тогда мы сразу перейдем к старости. Это связано с тем, что с возрастом хрящ (мягкая твердая масса, защищающая кости) становится более обезвоженным и жестким. Кроме того, в организме вырабатывается меньше синовиальной жидкости - жидкости, которая помогает питать суставы и обеспечивать их нормальное функционирование. Результат является достаточно естественным, что суставы не двигаются так хорошо, как раньше, и поэтому вам нужно уделять больше внимания лечению суставов и тренировкам, если вы хотите, чтобы «колеса двигались» наилучшим образом. Когда мы двигаем суставы, суставная жидкость будет стимулироваться к движущимся участкам и способствовать более правильному движению.

Почему спина становится более жесткой по утрам?

Опять же, это связано с синовиальной синовиальной жидкостью или ее отсутствием. Когда вы спите и лежите неподвижно в течение нескольких часов, отсутствие движения приведет к тому, что эта жидкость не сможет попасть в суставы, которым требуется немного дополнительного масла. Чтобы уменьшить скованность суставов по утрам, вам рекомендуется больше двигаться в повседневной жизни, активно заниматься спортом и при необходимости обращаться за медицинской помощью.

Ваш магазин здоровья: У нас есть то, что нужно для тренировок и самолечения!

Износ в суставах

Сустав - это область, где встречаются две кости. Каждый конец этих ножек покрыт хрящом, поэтому эти концы не трутся друг о друга. В случае износа суставов (остеоартрита) этот хрящ может уменьшиться, что приведет к раздражению костей, что может привести к жесткости и болезненности суставов.

Ревматизм и ревматический артрит

Ваша иммунная система на самом деле будет атаковать только внешние силы вторжения, но иногда она атакует сама себя. Ревматический артрит это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует и разрушает суставы; что вызывает почти постоянную боль и скованность. Из-за того, что иммунная система наиболее активна, когда мы спим, бывает, что люди с ревматоидным артритом часто очень жесткие по утрам, прежде чем они «уйдут».

Задержка в спине, когда погода меняется?

Слышал, что многие люди испытывают боль в спине и застывают, когда погода ухудшается? Или кто-то говорит, что он может чувствовать это на суставах, когда приходит шторм? Считается, что это связано с изменениями атмосферного давления (давления воздуха), которое часто происходит, когда погода меняется в худшую сторону.

Необычные менее жесткие суставы? Регулярно заниматься спортом!

Регулярное обучение: Исследования показали, что самое важное, что вы делаете, - это регулярно занимаетесь спортом. Регулярные упражнения улучшают кровообращение в мышцах, сухожилиях и не в последнюю очередь; суставы. Это усиленное кровообращение переносит питательные вещества в открытые диски и помогает поддерживать их здоровье. Прогуляйтесь, займитесь йогой, займитесь спортом в бассейне с горячей водой - делайте то, что вам нравится, потому что самое главное, чтобы вы делали это регулярно, а не только на «шкиперной крыше». Если у вас нарушена повседневная функция, рекомендуется сочетать упражнения с лечением мышц и суставов, чтобы облегчить повседневную жизнь.

Если вы не уверены, какие тренировки это влечет за собой, или вам нужна программа упражнений - вам рекомендуется связаться с нами. физиотерапевт или современный мануальный терапевт для создания индивидуальной программы обучения.

Специальная тренировка с упражнения групп может быть особенно эффективным для создания устойчивости снизу вверх, особенно бедра, сиденья и поясницы - из-за того, что сопротивление тогда приходит под разными углами, которым мы почти никогда не подвергаемся, - то предпочтительно в сочетании с регулярной тренировкой спины. Ниже вы видите упражнение, которое используется при проблемах с бедрами и спиной (называемое MONSTERGANGE). Вы также найдете много других упражнений в нашей основной статье: тренировка (см. Верхнее меню или воспользуйтесь окном поиска).